形意拳八字功软八手掌心五行形意拳(形意拳秘密传授八字功)
形意拳基本功
形意拳基本功法是三体式。
基本内容包括五行拳、十二形拳、趟子、对拳、散手等。单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、、八字功、上中下八手等。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环等。拳器械种类多，包括、刀、剑、大qiang、棍、方天画戟等，每一种器械皆有严格的尺寸、形制要求，最突出的是马牙刺、狼牙槊和镗。
形意拳的主要特征是简洁朴实，严密紧凑，身正步稳，快速完整，“出手如钢锉，落手如钩竿”，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。形意拳以搏击实战著称，是以单操、散手技击为主要练功方法、内外双修的中华传统拳种之一。
形意拳为北京市房山区级非物质文化遗产项目。与太极拳、八卦掌齐名，同属三大内家拳。形意拳的风格是硬打硬进，如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。现代盛行的形意拳是由河北深州李老能吸收山西戴氏心意拳的内容后进行改良创编，并加以定名。李老可以在心意拳的基础上，模仿天地万物的精细动作，结合多年习武的实践，改“心意”为“形意”。
形意拳的基本功是三体式和五行拳的劈拳。
形意拳的基本功，据尚云祥先生所传，在正式练拳之前要先站好桩，站的就是三体式（也叫作三才式，亦称鹰捉式）。
按尚先生所要求的难度、精度要求较高，由腿颤、气浮，变得意气贯四梢，手、脚心发热，继而手关节和膝关节吱吱作响，不仅他人用手可以摸到，响得声大时，还能听到手指、膝盖处的吱吱响声。这个桩功确有增强体力、押筋拔骨、充实丹田、气贯四梢的效果。
形意拳的练和用基本都采用三体式所用的腿劲和步型（套路中亦有少数适应特殊所需的其他步型）。走起来一般就是“行如槐虫”的“槐虫步”。无论前脚怎么脚怎么蹬，定型动作还是离不开三体式。这才能练为所用，熟能生巧，功纯自精。因此讲三体式才是形意拳万法归一的桩功。故人们一般把它看成是“入道之门”，称它为“母式”。
练习形意拳要把姿势矫正正确，要不然后面改正很不容易，练形意拳主打劈拳，劈拳需要找到发力的关键，把形意拳的发劲原理找到后可以学习五行拳的其他四个拳，五行拳打熟练可以学习五行连环拳。站桩可在家中练习，站桩是增添稳定性和浑身协调性。
形意拳八字功字字珠玑
是技击性非常强的内家拳法之一，其中尤其是以五行、八字、十二形为技击核心。字字珠玑，斩、截、果、跨、挑、顶、云、领各有里边 的奥妙秘诀之处。
在练法与实用中都包含着相当深奥的内容，没得口传身授，数年苦练纯功，是吃不透其精华的。中有“五行拳为体，八为用”的讲法;确实，八的一招一式都是讲究效果的;愚苦修经年，对其八略感有所得，不揣浅陋，将八字功的搏杀手段整理成文，以飨技击爱好者。
1。“斩”字功用法
诀云：左右劈挂斩加翻，上步虎扑加头钻。
敌我双方对峙而立，当对方前移左步，猛进右脚一步接近于我方的并 且，右直拳猛朝我方面部击打而来，我方右手前上沾化敌右腕外侧。紧随左脚进步绊于敌右脚跟，左掌猛劈敌右大臂，若敌猛后收手提退步避闪。我方动作不停，缩身下势，右脚前进猛地前扑，双手打虎扑把击向敌上胸;假如对方仍以退步用双手托我方之双臂时，我方双手用搂劲把对方双手重力搁下，此时对方随着手落，便会前俯，我方在搂劲的并 且，左脚进步上前，头顶劲朝前方打出，打在敌颌部，再使抽丢劲将敌打飞跌出。
要点：斩字功由斩劈手、虎扑把、头拳三式组合而成，为七星之一的头拳技。斩劈手势要疾，要用沉劲，后手盖劈势要猛，虎扑把要内含搂、抽、丢三把劲。后腿蹬劲，头要上顶，气势雄猛，一举而制敌。
2。“截”字功用法
诀云：擒拿肘中劈截肩，一阴一阳左右换。
敌我双方对峙而立，当对方前上右脚一步接近我方的并 且，用右直拳朝我方头面部击打而来;我方右手上翻擒抓住其右腕，左手上托其肘部。紧随右手扣其腕前推下压，左手掳其肘，右脚踢其右胫部;如对方屈肘前顶，后退步化去我方的攻击时。右手抓敌右腕猛向右下后拉拽，右脚退步的并 且，左肘猛的横打敌喉。动作不停，左肘前顶外旋，右脚前上步，左旋体用右肩朝对方上胸切打撞击，将其击跌翻仆。
要点：截字功由擒拿手、横截肘、肩劈拳组合而成，为七星之肩拳。擒拿的双手要协调，右手崩切速度要快;右脚要同时刮踢。横截肘时，左手出手要猛，右手回收要快;肩劈拳，要含胸拨背，意在肩切，同时右手随肩切而劈下，势要沉。
3。“果”字功用法
诀云：果肘刮腿如肘连，肘打去意在肋间。
敌我双方对峙而立，当对方右脚上步接近我方的并 且，用右直拳朝我方头面部击打而来之际，我方右臂屈肘内裹，格化敌右腕臂内侧的并 且，右脚踢击其右足踝关节。对方若以左直拳攻来，意欲解我之攻势时，我方左手上挑其左手臂，落右步进身，右肘横击其胁肋。紧随左脚上步，走右边门绊封住其右脚跟的并 且，左手下压右肘上顶之际，猛的下压打在对方胸心膻中穴部，将其致残于地。
要点：果字功由肘腿连、闭门肘组合而成、为七星之一的肘拳。肘腿连的右手肘果脸部要有往外崩劲，使右手小臂和脸部要有一定的距离，同时身要向左侧转，随之右腿刮踢。闭门肘、横肘打出要有弹劲，身法要柔身而进，跟步要快，上架之手要有托力，好似架千斤于顶上。挑肘时，身向左偏，下压和上排之手要相互用劲，合二为一，顶肘压打要狠，打要用脆力，跟步要快。
4。“跨”字功用法
诀云：肩跨打意紧相连，左挑右肘莫等闲。敌我双方对峙而立，当对方前滑步接近于我方的并 且，左直拳朝我方面部击打而来;我方立即内划左手，用左臂盖压其左拳臂，右拳反盖打敌之头面部。紧随着，进左脚插入敌左后方，用胯外拧劲崩格敌之左大腿部，同时左拳横挫敌之腹部，使敌向后倒。我方左肘向前挑起顶撞敌胸，彻底将其。
要点：跨字功由盖拳、胯打、挑肘拳组合而成。盖右拳要快，左手裹之，马上出击。左钻拳和提左腿要同时进行，钻拳要用滚翻劲，向前上方钻击、跨打，右拳出手要用挫劲，要借助于胯向外拧劲，同时出击，挑肘拳劲要狠、疾，顶撞劲脆。
5。“挑”字功用法
诀云：刮腿之中挑向前，外加膝顶是真谛。
敌我双方对峙而立，当对方右脚上进步的并 且，用右拳朝我方胸腹部击打而来之际;我方立即起右手向右外格之，随起右脚刮踢敌之小腿部。随之，右脚落步，左手由上向下封住敌右臂，左脚上步于敌右小腿后侧绊住，并用左膝盖撞其腿胫外侧。接着，左手由下面往上斜挑起直击敌面部。在敌往后仰时，双掌前伸按抓敌方之肩胸部，右膝顶撞敌之腹裆，将其击跌。
要点：挑字功乃由上架、挑翎、膝顶三式而组成。上架式在用时要手脚齐起齐落，插下之手要用沉劲，同时身向下坠，含胸抽肩，挑翎时压下后要身手缩紧，挑翎要有弹力，像弹簧一样，带腰劲，上挑之手、肩关节尽最大力量放松，力达小臂，膝上顶须有合劲，双手要有撞力，力达掌根。
6。“顶”字功用法
诀云：白鹤亮翅左右翻，果挑之中肘相连。
敌我双方对峙而立，当对方滑步进右脚一步接近我方的并 且，用右拳朝我方头部击打而来;我方左手内划外翻用臂腕部格划其右小臂内侧，并向左外下侧弹力，将敌方的攻击破解。随着，左脚收一小步的并 且，右脚朝敌裆前上步，右手变炮拳直击向敌胸部。假如对方双手屈臂阻住我右手炮拳时，我方立即前伸左手，猛挑敌臂，并前推力，空出右手的刹那，前拥身屈肘朝前挑击对方头部，将其打跌。
要点：顶字功由白鹤亮翅、反身炮和穿挑肘组合而成。在具体实战时，用白鹤亮翅防御敌攻，其势内含束展、收放、紧开之劲。随之发出炮拳击敌，其势要一触即发，势烈而猛，浑身手要合为一体，穿挑肘要手脚齐到，肘打凶狠，目标准确。
七、“云”字功用法
诀云：鼍云下刮手脚连，双冲变马拳上添。
敌我双方对峙而立，当对方猛上进右脚一步的并 且，右拳朝我方面部击打而来之际;我方立即重心落于右腿，左手屈臂上架对方右小臂的并 且，提起左脚踩踢敌右胫部。紧随着，左脚前落步拥身，左右拳相并朝敌下颌部提顶;如果对方后退右步，仰身用双手拦阻我方双拳。我方急提左脚踏进，双拳猛翻成马形炮击打敌方胸膛，将其胸骨打碎而击毙之。
要点：云字功乃由鼍云手、双顶拳和马形炮组成。云拨敌手要有顶劲，手架脚刮要相连，双顶拳时，要身随手进，腿随身进，马形炮双冲拳势要猛，速度要快，好比骏马腾空，双拳打比方说马蹄同时扬起，又同时用劲落到对方之胸部要害处，普遍要击敌之云门穴，此拳用的是弹、点、抖、擞劲。
八、“领”字功用法
诀云：左右领手阴阳翻，上钻下打俱是拳。
敌我双方对峙而立，当对方猛进右脚一步接近我方的并 且，发出右拳朝我方面部击打而来，我方迅即右手上领格化住对方右腕外侧;随之翻指抓扣朝右后下方抽带。此时，敌方必然向后抽拉欲挣脱之，我方随之抛开右手，内划左手压敌右臂的并 且，右拳前钻击向敌面部。假如敌用左手来拦格时，我方速沉身下出左拳截打敌方的右腋胁或胃脘鸠骨部，将其打跌。
要点：领字功由上领掌、上钻掌和下截打组合而成。上领掌时要用暗劲，绵绵不断，以身带手，如抽丝劲，上钻拳用滚翻劲，势猛而速度快。下截打时力达拳外侧，用弹力借身下坐之劲而发之。
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想为练形意拳打好基础，可以详细说一下吗
想打基础先站桩，三体式。
三体式分步讲解：
三体式站桩是形意拳最要紧的基本功。它把人体各部依照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本金科玉律。各式拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，故有“万法出于三体式”之说。具体练法如下。
1。身体直立，两臂自然下垂，头要端正；两脚脚跟并拢，脚尖外展成90。眼向前平看。要点：精神集中，头颈自然竖直，面部要自然，口要合闭，舌尖抵住上腭；不要挺胸或拱背，浑身任何部分都不可紧张。
2。右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转4五、同时身体半面向右转；两臂仍垂在身体两侧，眼仍看原来的方向。
要点：左脚向右转动时要和身体的转动一致，避开身体左右摇摆或肩部歪斜。
3。两腿慢慢向下弯屈，身体成半蹲姿势，体重偏于右腿，随即左前臂经体前向上提起，左手停于胸前(偏左)，手心向下，手指向前，右前臂也随之向上提起，右手盖在左手背上(右手食指对准左手里指)，两肘微屈；眼仍平看前方(如右图)。
要点：身体不可俯仰，两肩向下松垂，两肘紧贴在两肋外侧，
头要向上顶劲，胯部要缩，膝部要屈，腰部要塌，身体要稳定。4。身体方向不变，左脚前进一步，两脚脚跟前后相对，相距约两脚长，两腿屈膝，重心偏于右腿；同时左掌前伸，肘部微屈，掌心向前下方，五指分开，掌心内含，高与胸齐；右手后撤落于腹前，拇指根节紧*肚脐，手腕向下塌，眼看左掌食指。
要点：
1．上体要正直，不俯不仰，侧向前方，与目视方向成斜4五、头向上顶，颈要竖直，面部要自然，牙齿轻扣，下颊略向内收。
2．两肩向下松垂，肩窝处略向后缩，左臂(前手)肘部下垂，不可伸直，左手食指要向上挑劲，拇指尽力向外撑开，虎口成半圆形，掌心内含，右前臂*在腹部右侧，右手五指也要撑开，腕部要塌住。
3．胸部略向内含，没有关系张用力，两肋肌肉舒展(束肋)，心胸平静空虚，腹部自然充实(沉气)，不过不要故意鼓腹，背部肌肉尽力向两侧伸展(拔背)，腰要塌住；臀部不可向外突出，肛门部位的括约肌注意和提防向里收缩(谷道内提)。
4．两胯略向后收缩(缩胯)，两膝微向里扣，前膝屈弓不要超过踝关节；臀部与后脚跟上下相对；两脚脚趾扣地，重心偏重右腿；前腿既虚且实，承担少部体重。
5．呼吸要自然，精神要集中，身体力求稳固。
以上各部的要点，练习时务要处处排布好，不可忽视某一部分。这个姿势对培养练习者的内在力量，调节呼吸很有用处。更加的重要的是：它集中地展现了形意拳的基本要求和特点，刚入门的人可以从这里体会到锻炼的要点，打好基本功，给以后的练习铺平道路。就是有一定基础的人也要多多做这种“桩步”的练习，以便进一步掌握拳法要领，巩固桩步根基。你多大了？形意拳开始要练三体式，而且三体式的锻炼是最要紧的，贯穿练拳者的人生。
三体式对下肢的力量要求大，37桩重心在后腿，腿的支撑力是至关重要的。
三体式的要求有8要共二十四点，假如你有师傅了，最好，跟着师傅练，师傅会给你不断矫正。
假如没有师傅，建议你先锻炼下肢力量，跑步，做深蹲，负重深蹲等。做深蹲的时刻不能憋气，要自然呼吸。等有了师傅再练三体式。
希望有用，希望采纳
形意拳八字功
顶:头上顶有冲天之雄，手外顶有推山之功，舌上顶有吼狮吞象之容。
扣:肩扣气力达肘，手扣气力到手，足扣桩步力厚，齿扣筋骨紧缩。
圆:脊背圆则力催身，胸圆则两肋力全，虎口圆则迅猛外宜。
抱:丹田要抱气不外散，心气要抱遇敌有主，两肋要抱出入不乱。
垂:气重则气贯丹田，肩垂则力推肘，肘垂则两肱自圆。
曲:两肘曲力富，两膝曲力凑，两腕曲力厚。
挺:颈挺精力贯顶，腰挺力达四梢，膝挺气恬神怡。
敏:心敏如怒猫攫鼠，眼敏如饥鹰捉兔，手敏如饿虎捕羊。
形意拳八字功套路
李存义：八字功
八字功
“八字功”之起收回转：出势用鸡形，转身皆虎托，收势退步横拳，回身云者，势尽而身回也；转身云者，至开势处而身转也，两者式同而地异焉。
“正门八字功”共有八字诀如下：
展：展者，宽之意，即拓张手足也。
截：截者，裁也，以裁退敌手也，此节最见身法。
裹：裹者，围裹也，裹敌手使失其盗用也，身旋而力柔，有以柔克刚之妙。
跨：跨如跨马之势，是言其形也，实则托跨成势。
挑：挑之力在肩与腿，与蛇形相类而手稍高。
顶：顶之力在头，故此以挺头垂肩为好。
云：《说文》“云，从雨云，象云回转之形。”今所用者，即借其回转之意，其两掌皆如行云之飘忽焉。
领：领者，受也，顺势而领取也。
“奇门八字功”共有八宇诀如下。
斩：左右劈挂斩加翻，上步虎扑加头钻。
截：擒拿肘中臂截肩，一阴一阳左右换。
裹：裹肘刮地加肘锤，肘打去意在腰间。
胯：肩肘打意紧相连，左挑右肘莫等闲。
挑：刮腿之中挑向前，再加膝顶是真传。
顶：自鹤亮翅左右反，裹挑之中肘相连。
云：上鸹下刮手脚连，两冲变马拳上添。
领：左右领手阴阳换，上钻下打具用拳。
奇门八字连环拳歌诀如下：
起手鹰捉是真传，钩挂之中把敌斩。上步横肘是截意，退步裹肘原是三。
肘胯双行侧意猛，金鸡上架挑意翻。白鹤亮翅换步顶，云领式中腿相连。
求教大家一下。形意拳里的四柱功是还是不是就是八绝手
心得更确切些八绝手这个说法，最早听说，是所谓内家三绝手。
这个技术，基本原理，就是给练形意拳还没有练出拳劲的人，实战用的散手功夫。
他的基本动作，是早年练形意拳的热身的几个动作，结合形意拳实战的规矩，形成的散手。
之后的日子，再次有人提到这个概念，又有了八绝手的讲法。
八绝手，在05，06年前后，还是什么翻花手，灵幻手，斩截手啥的。在2011年的时刻，业已是八种手的基本运动轨迹，按实战的规矩去运动，可以单手，可以双手，除了实战，还开关节。
八字功就是八字功，八绝手与八掌一脉严格说就是一回事。不是
形意拳八字功字字珠玑
是技击性非常强的内家拳法之一，其中尤其是以五行、八字、十二形为技击核心。字字珠玑，斩、截、果、跨、挑、顶、云、领各有里边 的奥妙秘诀之处。
在练法与实用中都包含着相当深奥的内容，没得口传身授，数年苦练纯功，是吃不透其精华的。中有“五行拳为体，八为用”的讲法;确实，八的一招一式都是讲究效果的;愚苦修经年，对其八略感有所得，不揣浅陋，将八字功的搏杀手段整理成文，以飨技击爱好者。
1。“斩”字功用法
诀云：左右劈挂斩加翻，上步虎扑加头钻。
敌我双方对峙而立，当对方前移左步，猛进右脚一步接近于我方的并 且，右直拳猛朝我方面部击打而来，我方右手前上沾化敌右腕外侧。紧随左脚进步绊于敌右脚跟，左掌猛劈敌右大臂，若敌猛后收手提退步避闪。我方动作不停，缩身下势，右脚前进猛地前扑，双手打虎扑把击向敌上胸;假如对方仍以退步用双手托我方之双臂时，我方双手用搂劲把对方双手重力搁下，此时对方随着手落，便会前俯，我方在搂劲的并 且，左脚进步上前，头顶劲朝前方打出，打在敌颌部，再使抽丢劲将敌打飞跌出。
要点：斩字功由斩劈手、虎扑把、头拳三式组合而成，为七星之一的头拳技。斩劈手势要疾，要用沉劲，后手盖劈势要猛，虎扑把要内含搂、抽、丢三把劲。后腿蹬劲，头要上顶，气势雄猛，一举而制敌。
2。“截”字功用法
诀云：擒拿肘中劈截肩，一阴一阳左右换。
敌我双方对峙而立，当对方前上右脚一步接近我方的并 且，用右直拳朝我方头面部击打而来;我方右手上翻擒抓住其右腕，左手上托其肘部。紧随右手扣其腕前推下压，左手掳其肘，右脚踢其右胫部;如对方屈肘前顶，后退步化去我方的攻击时。右手抓敌右腕猛向右下后拉拽，右脚退步的并 且，左肘猛的横打敌喉。动作不停，左肘前顶外旋，右脚前上步，左旋体用右肩朝对方上胸切打撞击，将其击跌翻仆。
要点：截字功由擒拿手、横截肘、肩劈拳组合而成，为七星之肩拳。擒拿的双手要协调，右手崩切速度要快;右脚要同时刮踢。横截肘时，左手出手要猛，右手回收要快;肩劈拳，要含胸拨背，意在肩切，同时右手随肩切而劈下，势要沉。
3。“果”字功用法
诀云：果肘刮腿如肘连，肘打去意在肋间。
敌我双方对峙而立，当对方右脚上步接近我方的并 且，用右直拳朝我方头面部击打而来之际，我方右臂屈肘内裹，格化敌右腕臂内侧的并 且，右脚踢击其右足踝关节。对方若以左直拳攻来，意欲解我之攻势时，我方左手上挑其左手臂，落右步进身，右肘横击其胁肋。紧随左脚上步，走右边门绊封住其右脚跟的并 且，左手下压右肘上顶之际，猛的下压打在对方胸心膻中穴部，将其致残于地。
要点：果字功由肘腿连、闭门肘组合而成、为七星之一的肘拳。肘腿连的右手肘果脸部要有往外崩劲，使右手小臂和脸部要有一定的距离，同时身要向左侧转，随之右腿刮踢。闭门肘、横肘打出要有弹劲，身法要柔身而进，跟步要快，上架之手要有托力，好似架千斤于顶上。挑肘时，身向左偏，下压和上排之手要相互用劲，合二为一，顶肘压打要狠，打要用脆力，跟步要快。
4。“跨”字功用法
诀云：肩跨打意紧相连，左挑右肘莫等闲。敌我双方对峙而立，当对方前滑步接近于我方的并 且，左直拳朝我方面部击打而来;我方立即内划左手，用左臂盖压其左拳臂，右拳反盖打敌之头面部。紧随着，进左脚插入敌左后方，用胯外拧劲崩格敌之左大腿部，同时左拳横挫敌之腹部，使敌向后倒。我方左肘向前挑起顶撞敌胸，彻底将其。
要点：跨字功由盖拳、胯打、挑肘拳组合而成。盖右拳要快，左手裹之，马上出击。左钻拳和提左腿要同时进行，钻拳要用滚翻劲，向前上方钻击、跨打，右拳出手要用挫劲，要借助于胯向外拧劲，同时出击，挑肘拳劲要狠、疾，顶撞劲脆。
5。“挑”字功用法
诀云：刮腿之中挑向前，外加膝顶是真谛。
敌我双方对峙而立，当对方右脚上进步的并 且，用右拳朝我方胸腹部击打而来之际;我方立即起右手向右外格之，随起右脚刮踢敌之小腿部。随之，右脚落步，左手由上向下封住敌右臂，左脚上步于敌右小腿后侧绊住，并用左膝盖撞其腿胫外侧。接着，左手由下面往上斜挑起直击敌面部。在敌往后仰时，双掌前伸按抓敌方之肩胸部，右膝顶撞敌之腹裆，将其击跌。
要点：挑字功乃由上架、挑翎、膝顶三式而组成。上架式在用时要手脚齐起齐落，插下之手要用沉劲，同时身向下坠，含胸抽肩，挑翎时压下后要身手缩紧，挑翎要有弹力，像弹簧一样，带腰劲，上挑之手、肩关节尽最大力量放松，力达小臂，膝上顶须有合劲，双手要有撞力，力达掌根。
6。“顶”字功用法
诀云：白鹤亮翅左右翻，果挑之中肘相连。
敌我双方对峙而立，当对方滑步进右脚一步接近我方的并 且，用右拳朝我方头部击打而来;我方左手内划外翻用臂腕部格划其右小臂内侧，并向左外下侧弹力，将敌方的攻击破解。随着，左脚收一小步的并 且，右脚朝敌裆前上步，右手变炮拳直击向敌胸部。假如对方双手屈臂阻住我右手炮拳时，我方立即前伸左手，猛挑敌臂，并前推力，空出右手的刹那，前拥身屈肘朝前挑击对方头部，将其打跌。
要点：顶字功由白鹤亮翅、反身炮和穿挑肘组合而成。在具体实战时，用白鹤亮翅防御敌攻，其势内含束展、收放、紧开之劲。随之发出炮拳击敌，其势要一触即发，势烈而猛，浑身手要合为一体，穿挑肘要手脚齐到，肘打凶狠，目标准确。
七、“云”字功用法
诀云：鼍云下刮手脚连，双冲变马拳上添。
敌我双方对峙而立，当对方猛上进右脚一步的并 且，右拳朝我方面部击打而来之际;我方立即重心落于右腿，左手屈臂上架对方右小臂的并 且，提起左脚踩踢敌右胫部。紧随着，左脚前落步拥身，左右拳相并朝敌下颌部提顶;如果对方后退右步，仰身用双手拦阻我方双拳。我方急提左脚踏进，双拳猛翻成马形炮击打敌方胸膛，将其胸骨打碎而击毙之。
要点：云字功乃由鼍云手、双顶拳和马形炮组成。云拨敌手要有顶劲，手架脚刮要相连，双顶拳时，要身随手进，腿随身进，马形炮双冲拳势要猛，速度要快，好比骏马腾空，双拳打比方说马蹄同时扬起，又同时用劲落到对方之胸部要害处，普遍要击敌之云门穴，此拳用的是弹、点、抖、擞劲。
八、“领”字功用法
诀云：左右领手阴阳翻，上钻下打俱是拳。
敌我双方对峙而立，当对方猛进右脚一步接近我方的并 且，发出右拳朝我方面部击打而来，我方迅即右手上领格化住对方右腕外侧;随之翻指抓扣朝右后下方抽带。此时，敌方必然向后抽拉欲挣脱之，我方随之抛开右手，内划左手压敌右臂的并 且，右拳前钻击向敌面部。假如敌用左手来拦格时，我方速沉身下出左拳截打敌方的右腋胁或胃脘鸠骨部，将其打跌。
要点：领字功由上领掌、上钻掌和下截打组合而成。上领掌时要用暗劲，绵绵不断，以身带手，如抽丝劲，上钻拳用滚翻劲，势猛而速度快。下截打时力达拳外侧，用弹力借身下坐之劲而发之。
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八卦掌八字功的介绍?
八卦掌八字功是已故武术名家沙国政先生创编的沙式八卦连环掌中的基本功法。以下是我为各位整理的关于：。欢迎阅读!
沙国政先生师承中国著名武术家姜容樵先生。沙式八卦掌有别于现今流传的其它八卦连环掌，由于它在保留了传统八卦掌技法的并 且，又溶入了形意拳的许多技法。姜容樵先生在《形意母拳》一书中写道：“习形意者，以八卦掌调剂之，自无偏刚偏进之弊;习八卦者，以形意拳辅佑之，则有刚柔相济、攻坚克锐之能。故后之习形意拳者，必及八卦掌;习八卦掌者，必学形意拳。即术家名称，亦以形意八卦，连带呼之。”
形意八卦合一门历史悠久。沙式八卦掌是现今形意八卦合一门中的出色拳种，而八字功是习练此术的基本功法，又是单独成套的单练功法。习连八字功，对形意八卦功底的提高将大有裨益。
八卦掌八字功的功法步骤
1、预备式：自然站立，两脚并拢，成立正姿势，两眼平视前方***图1***。
2、起式：由立正姿势，左脚向左开半步，双脚距离与肩同宽，两掌同时外旋，掌心朝前，手指朝下***图2***。继而，两掌分别经两侧向上举，目视两掌上方***图3***。两掌同时内旋，向里翻并下压于小腹前，双膝微屈***图4***。动作不停，两掌向外平转，使手指转向前方，掌心朝上;同时微向右转腰，两掌同时向上托起***图5***。两掌经腰部、胸部向右前方伸出，同时右脚向右前方迈出一小步***图要点：***1***自然站立，宁心静气，呼吸自然，精神集中。***2***做起式动作时，两手动作自然、协调。
3、叶底藏花：继上式，左脚向右脚前上步，脚尖内扣，两腿微屈，向右转媵，同时左掌向右腋下平穿，左掌心朝上;右掌内旋，右掌心朝外，目视右肘或左手***图7***。
要点：***1***含胸拔背，重心偏右。***2***两臂微屈，不可贴靠身体，同时向外捌住劲。
4、青龙转身：两脚不动，腰向左转，同时左掌从右肘下边内旋边向左上方穿出举起，左掌高与头齐;右掌外旋，置于左腰侧。上动不停，两掌同时内旋，左掌心对准场地中心;右掌下按，极力向左转腰，目视左手食指***图8***。
要点：***1***两臂微屈，动作舒展。***2***向左拧腰时，重心平安稳定。
5、青龙回首：上身不动，左脚外摆。右脚向左前方迈进，脚尖内扣;左脚再向前迈进，两 *** 替走圈，步数多少均可，多数以八步为宜。目视左掌***图9～图11***。
要点：***1***起步要平起平落，不可抬脚过高，须磨胫。***2***双脚摆扣须在圆形路线附近。
6、猛虎扑食：***1***接上式，走到第八步时，右脚内扣，左掌内旋置于头部右前方，左掌心朝内，同时右掌收于腰间，右掌心朝上，腰向右拧，目视左掌***图12***。 ***2***左掌内旋腕，屈臂向身后穿出，同时左腿向左后方仆步。动作不停，左掌心朝上，沿身体左侧顺势向下穿出，置于左腿上方，身体向左转，目视左掌***图13***。
要点：左掌旋转下穿要连贯，与仆步协调一致。
***3***接上式，重心移至左腿，成左弓步，左掌外旋平伸于左腿前上方，左掌心朝下***图14***。右掌内旋，向前平穿至左掌下方，右掌心朝下***图15***。身体重心右移，成右弓步，两臂向右平划，置于右腿前上方***图16***。身体向左转，重心移至右腿，两掌回收于腰间，掌心朝下，右腿收至左腿右方，成左丁步***图17***。
要点：动作连贯，重心转移平安稳定顺畅。眼随手走，以右掌动作为主。
***4***接上式，左脚猛蹬地，右脚向前迈一大步，左脚跟进半步，同时两掌经胸前向前划弧向前下方按***图 18***。
要点：右脚迈步要远，左脚跟步同出掌要一致。两臂微屈，目视前方。此动作可以换成右式练习。
