单手转水瓶(眼睛幼儿太阳)
施瓦辛格可以单手捏爆矿泉水瓶(空瓶)么?
施瓦辛格的力量不是盖的，练健美的不用大重量练围度也大未到哪去，他卧推能推220多公斤。捏爆矿泉水瓶可以吧！！！我觉得他可能以前会，此刻当州长那么长久了，当然不会了！！！！！！！！！！！！555那谁知道，似乎可以 使用物理方法算出来。
关于怎么写日记7篇
日记 可以写 故事 ，日记也可以写心情，日记可以还写写今天发生的事情、观察的东西、做的梦。以下是我整理的关于怎么写日记7篇，欢迎大家阅读共享借鉴，希望能够帮到你。
怎么写日记1
晚上，我正写着作业，忽然，俺的耳边传来了一阵笑声。回头一看，原来是母亲正有滋有味地看着俺的手机。那一霎那，我认为似乎有一种秘密全都被看光的体验感觉。趁着母亲走出房间的空当，我拿起手机，准备设个密码，心想这样母亲就偷看不了俺的秘密了吧!
我想，假如要设密码，千万不能设置常用的，否则会被母亲试出来的。那么，什么密码才符合要求呢?我绞尽脑汁，想呀想呀，终于想出了一个自认为非常难的密码。因此，我趁着母亲不在，设好了密码，关掉手机，放在了写字台中间，等着母亲跌进这个“密码之坑”里。
我继续写着作业，心里却想着母亲准备偷看俺的手机，但却打不开的模样，不自觉地露出了得意的笑容。写着写着，我突然发现有一个词语解释我不会，我顺便抓起手机，打开了它，竟然发现有一个“拦路虎”——密码。咦，怎么会有密码呢?哦，原来是刚才为了防母亲设的密码呀!糟糕，刚才设置的密码太复杂了，全忘了!我把脑海中想到的线索集中于一起，画成了各式图案，正着画，反着画，可还是没能打开。我急出了一身冷汗，密码丢失，这下完了!看着手里设了密码的手机，我着急地想：这下手机变成“板砖”了!以后该怎么查资料呀，也没办法闲聊了!没办法，我只好去找母亲，低着头，脚踏实地地交代了俺的“罪行”。母亲听了这事，哭笑不得：“密码是你设定的，我如何知道呀!”母亲先问清楚所有的线索，紧接着又试了几次，不过还是没有成功。她又列出了一个长长的“密码计划表”，一个一个试。试到第2十个的时刻，手机一下亮开了!我也终于松了一口气。
唉，原本打算给母亲挖个“密码之坑”，后来自己反倒掉了进去，不晓得这算不算作茧自缚?
怎么写日记2
今天我值日，为了不给我们班拖后腿，我在教室里来来回回地检查，眼睛如电脑上的鼠标箭头，不停地寻找蛛丝马迹，就算有一丁点小纸屑我也要捏起来，扔进垃圾桶里。就是画在地上的粉笔灰，我也要用脚搓黑。
“丁零零”上课了，检查卫生之人马上来了。我赶紧最终的一点时间，迈着流星大步又巡视了一圈，看见教室里仍然是一尘不染，这下我才安心地回到座位。终于检查卫生之人来了，盛气凌人地走进教室。我侧着头注视着每个角落，不知怎么有一张白纸竟落在了检查卫生之人身后，我真想一口把它吞下去。可检查卫生之人已回过头来看到了，他敏捷地弯下腰捡起纸，在手上转过来又转过去，像在对俺们示威，又像在庄严地宣布今天你们班要扣分了。此时俺的心“扑通、扑通”地跳着，哪里是十五只吊桶打水，简直就是怀里揣了二十五只老鼠——百爪挠心。我埋着头，连气也不敢呼，两只眼睛牢牢地盯着书，心里却想：哪里来的一张纸呢?我可是仔细检查过的呀!
这时，批改作业的老师问：“今天谁值日?”我像木头似的站了起来。老师走过来说：“你怎么又马虎了呢?”听到“马虎”两字，我特别地委屈。由于我今天确实认认真真检查了好多遍……这时，王晨站起来说：“那张纸是从检查卫生的讲义里掉下来的。”听了这话，我似乎获得了一根救命稻草，无论三七二十一就往外冲，追到那位检查卫生的同学。听我说完，那位同学羞愧地笑着说：“对不起，我不是故意的，看，我也没扣你们班的分。”
一场关于“纸”的风波终于平息了，我那颗悬着的心也慢慢地落下来。今天真是好险啊!
怎么写日记3
上周天，老师给我们布置和布局了一个任务：发绿豆。
我一回家就和外公要了些绿豆。我抓了把豆子，仔细地端详着。它们都穿着绿油油的紧身衣，衣服中间缝着黑白相间的拉链，每一颗豆子都干干瘦瘦的，显得十分精神。我倒了一盆水，把绿豆放了进去。
十分钟过去了，半小时、一小时过去了，都没啥动静。我不禁有些失望。睡觉前，我又去看了看俺的绿豆宝宝，哈!惊喜地发现它们长胖了。咦，有一个居然撑破了紧身衣，露出白花花的肚子。现在，我能感觉到它们正在努力地长大，这是第1天的绿豆宝宝。
第2天，我一起床就迫不及待地去看它们。哦，这回各位好齐心啊，所有的绿外套都裂开了，露出大白肚子，似乎一个个大腹便便的孕妇。下午一放学，我第1时间又去探望了绿豆宝宝。它们的肚子更大了!绿大衣显得更小了，大半个肚子都露在了外面。透过绿大衣的空隙，我看见一点点区区的嫩芽心，躲在那儿，正愉愉地发芽。
等我临睡前再去看它们，发现大伙儿都脱掉了大衣，两大瓣半圆的大白肉肉，紧密地贴合在一起，一左一右，似乎父亲母亲拥抱着他们的心肝宝贝茁壮成长。嫩芽宝贝长得白嫩而水灵，正调皮又好奇地探出它的小头脑，伸出它的小胳膊，萌萌的，真叫我忍不住想咬它一口。
第3天，豆瓣中的绿芽长得更长更粗壮了。两瓣豆子出现了少许的黄绿色，像一个大大的逗号，又似小蝌蚪，在水里欢快地 游泳 。
芽心一天天长大，豆瓣完全成为了黄绿色，泛着油光，似乎菜场卖的豆芽菜。呵呵，俺的绿豆宝宝，终于有模有样啦!
怎么写日记4
今日是星期六，我参与了区区特种兵训练营的“一日营”训练，体验了一把特种兵的活法。
早上，我们穿上迷服，告别父亲母亲，排着整齐的队伍上车了。车开动了，想到即将开始的训练，我既兴奋又害怕地闭上了眼睛。
到了营地后，教官先教我们列队、团队手语和军体拳。紧接着，我们接着开始了第1项训练——单手拿水瓶。教官在我们脚边拉上一条线，要求脚不能过线，手不能扶地，拿到水瓶。这可难坏了我们。教官说：“大家要靠团结的力量。”因此，我单脚着地，一个人拉住俺的另一只脚，另一个人拉住俺的一只手，俺的另一只手使劲向前伸，终于够到了水瓶。
接着，我们走进小树林，开始第2项训练。树林里铺满了落叶，有人把落叶洒向天空，就好像下了一场落叶雨。教官给我们发了迷伪装衣，这件衣服像披风一样，教官帮我们把衣服系在肩膀上，还帮我们在脸上画上颜料。紧接着，我们趴在地上，压低帽子，只露出眼睛，一动不动。过了好长久，教官说：“警报解除!”大家兴高地跳了起来。
吃完午饭后，我们又开始了另一项训练——穿越丛林。教官拉出一张大网，网上爬满了蜘蛛、蜈蚣和毒蛇，诚然，它们是假的!教官说，我们不可以碰到网，更是万万不可以碰到这几个可怕的“动物”。因此，我们有的爬，有的滚，有的半蹲着走，终于成功了。
最后，是我们最心爱的项目——CSqiang战。任何人都分到了一把qiang和一副防护眼镜。我们女生一队，他们男生一队，进行对抗赛。我们女生特别英勇，把男生打得落花流水，教官还表扬我们是当代的“花木兰”呢。
训练完结了，教官为每一名小战士颁发了荣誉证书。从此刻起，俺就是正式的区区特种兵了!
怎么写日记5
20__年3月11日 星期三 天气：晴
春天来了，万物复苏。我也在楼下的花圃里发现了一些红褐色的、尖尖的迎春花花苞，它们过了一冬天的沉睡，终于醒来了。正斜“站”在深绿色的枝条上，扬着好奇的小“头脑”，观察着这个新奇的world世界。瞧，它们二人一组，背靠着背，好似在比美呢!然而，假如我是评委，估计眼睛都要看花了，由于都是大美人。
算了，俺依然是回家歇歇眼睛去，明天再来吧!
20__年3月12日 星期四 天气：晴
哇，只隔了一天，这几个花苞就变大了，合拢在一起的花瓣也冒了出来，红红的颜色，看上去十分漂亮。仔细看看，其实也就是说呀，它们如今的样子更像一个个可爱的小竹笋，就是不晓得，好吃不好吃呢?
20__年3月14日 星期六 天气：雨
上午九点，外面下雨了。我抓紧拿着伞，叫上母亲，一起去楼下看看它们。
哎呀，小雨洒了花苞一身，湿漉漉的模样更可爱了，就好像在池塘里游泳后，还没能赶上擦干身体，满身都是水。我伸出手指沾了沾花苞上的雨滴送进嘴里尝了尝——呀，凉凉的，不 过，哪来的甜味呢?
20__年3月20日 星期五 天气：晴
黄色的花瓣已经合拢了，顶端的红色叫它们像极了一个个小油桃。我忍不住伸手摸摸它的小肚子，哈哈，还挺软和的。我猜它快开花了，里面的花蕊都快把肚皮撑破了!
20__年3月25日 星期三 天气：晴
那金黄色的花苞终于绽放了，椭圆形的花瓣有五片的，亦有六片的，还有四片的呢!
一根根细长的黄色花蕊从花瓣中间伸出来，花蕊顶端是绿色的，这颜色搭配还蛮漂亮的。整体看上去就好像一个漂亮的高脚杯，里面盛着甘甜的蜜汁。我忍不住凑近闻了闻，不 过，一点儿香气也没有，真是好奇怪，也使俺好失望!
20__年4月8日 星期三 天气：晴
我一大早就出去看它们。
一夜之间，所有的迎春花好像都开放了，一朵挨着一朵，密密麻麻。满丛的花瓣铺展开，似乎身在花海一般，它们犹如天上的小星星，数也数不清。我叫来母亲，让她给我和迎春花一起拍了好多照片呢!即便它们日后凋谢了，我也能天天欣赏到它们的美了!
怎么写日记6
3月10日 星期六 多云
今天，我兴致勃勃地把陆老师发下来的萝卜种子，小心谨慎地把这三颗可爱的种子埋在了刚挖好坑的盆景里，紧接着，我用水壶给它们浇水，希望他们能快快发芽。
3月15日 星期四 雨
日子一天天过去了，我每一天早上刚睡醒，就迫不及待地去观察俺的盆景，仔细地趴在盆边寻找它们的踪迹，可是每次面对俺的都是黑乎乎的泥巴，它们似乎淘气地冲着我笑，使俺每次都是失望而归。过了几天还 没发现发芽的踪迹，我无比的灰心，可能种子烂掉了吧，也没有心情吃饭，奶奶知道了，第2天，在市场里给我买来了满身红红萝卜种子。我傍晚回家特别开心，奶奶叫我重新栽种，并教诲俺要吸取第1次的教训，不要天天浇水，这样种子容易烂掉，我仔细地把种子埋入了松柔的泥土里，又天天盼望着种子能早点发芽结果呢。
3月21日 星期三 多云
今天，我突然发现发芽了，我喜上眉梢，兴高地手舞足蹈。我抓紧给它们浇水，小芽们喝饱了水，一个个精神抖擞，生机勃勃，在晨风中轻轻摇摆着自己娇嫩的身体。我忍不住伸手小心地摸了一下它们嫩嫩的身体。我用直尺量了量，又用手比划比划，约有两厘米高。哇!看来我5天的精心培育收获不小呀!今天的心情真不错!
3月26日 星期一 晴
今天说呢又有重大发现——探出了两片小叶子，绿绿的。我兴高极了，不由得认真观察俺的新朋友，今天我可要好好地端详一下。我发现萝卜的茎是嫩红色的，这便是经常提到的满身红初现象吗?有的叶子上面还 顶着一个米黄色的小壳，像是小芽戴了一顶帽子。它们俏皮的样子，使俺乐开了怀。
我希望它们快快长大，我已经等不及要看见它们丰收的果实了，那时当然是一个激动人心的时候呀。
怎么写日记7
3月7日星期三晴
今天，我家的一盆既大又繁茂的芦荟顶上，从那些刚刚生长出来不久的小芦荟中间，有一个花生大的小花苞。我轻轻地拨开了那花生大的小花苞，经过俺的认真观察，我还发现了：在这小花苞下面，还有一根又粗又短的小茎。这个花生大的小花苞上面，居然还有无数个米粒大的小东西。
3月8日星期四晴
今天，那根花苞底下的茎有了变化，昨天还仅有一小段，而今天呢?那根区区的茎，竟比昨天长高了一倍!使俺不得不佩服这个“小家伙”生长的快速。这“小家伙”的变化还不止这一点——它的花苞也变多了，昨天仅有一个小花苞，今天，却又多了一个。这个小花苞的形状非常奇特，是一个月亮形的，它弯弯的，还像一艘小船。这个又像月亮又像小船的小花苞上面，亦有无数个米粒大的小东西。
3月9日星期五晴
今天早上可真冷啊!冷风嗖嗖。从窗子外放眼望去，大街上的人都穿上了大棉袄，大树也被吹得摇来晃去。突然间，我想起了俺的芦荟，我飞快地跑到了芦荟旁。发现芦荟的那根茎，居然颜色都变了，成为了黄绿黄绿的，我以为它被冻伤了。我连忙用玻璃罩罩住了那根给小花苞提供足够营养的茎和奇形怪状的小花苞，生怕它们被冻感冒了。到了下午一点多钟的时刻，太阳公公终于露出了它那灿烂的笑颜。我又跑到了那盆芦荟旁，连忙把玻璃罩拿开，看一看那小家伙有还是没有“受伤”。这小家伙的“伤”可好多了。我开心地笑了，又把玻璃罩罩在了上面。母亲走了过来，看看芦荟，对俺说：“梓怡，芦荟是不能用玻璃罩罩起来的，那样它会被‘闷死的’。”“但是它的茎为啥会变成枯黄的呢?”我问母亲。“那是由于它缺营养了。”母亲说道。我抓紧给芦荟加了“营养”。
关于怎么写日记7篇相关 文章 ：
★ 大家如何写的日记7篇
★ 关于写日记200字左右7篇
★ 日记怎么写200字范文7篇
★ 大家写的日记范文参考7篇
★ 日记范文300字(七篇)
★ 如何写日记400字7篇
★ 大家写的日记范文7篇
★ 有关日记真实7篇
★ 关于大家写的日记7篇
★ 小学学写日记参考范文7篇
var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document。createElement("script"); hm。src = "https://hm。悟 真 网014 14944。net/hm。js?6732713c8049618d4dd9c9b08bf57682"; var s = document。getElementsByTagName("script")[0]; s。parent非也de。insertBefore(hm， s); })();NBA巨人奥尼尔，平时生活有多不方便?
家里的床、衣物、餐具等皆为私人订制。除了这些以外，奥尼尔想要开跑车也只能佝偻着身子，看似非常憋屈。许多球迷希望奥尼尔在享受生活的并且同时也能够注意和提防身材管理。保持一个健康的身材比啥都重要，希望奥尼尔在后面一切安好，健健康康！！！睡觉要买很大的床，走路要看门，小心被撞到，沙发也要买很硬的。奥尼尔作为有两米多身高的巨人，他的衣服平常都是定制的。
胳膊粗怎么瘦?
胳膊粗如何办？两个动作轻松告别拜拜肉
胳膊粗怎么瘦当前的确很受大家关注，特别是众多的爱美女性，下来俺就给你共享几个简单容易的步骤，都是我本人的啊。1。每一天坚持用之间够脚尖，腿和胳膊务必是绷直的，每次坚持5分钟
2。双手扣肩，紧接着肩部用力做360度的旋转，做完很舒服的
3。多做一些可以挥动胳膊手臂的运动想女生推荐羽毛球，乒乓球。男生推荐篮球和哑铃。
4。针对于没有多少时间做运动的亲们我也是有给到办法哦，每一天坚持涂抹★芙娇娅按摩15分钟左右等到胳膊发热即可。
我教的这几个你都学会了吗？是还是不是感觉很简单啊。还有最终要的一点还是两个字坚持。谢谢采纳。瘦胳膊的话first of all应该经常做一些带有挥臂的科学运动，打比方说打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实也就是说做一些综合性的运动就能够~~~~
其次 芙娇娅 涂抹按摩的步骤不能少，晚上睡前花费三五分钟给胳膊粗的地方涂抹芙娇娅，配合着按摩的手法可以帮助燃烧胳膊多余的脂肪，对你瘦粗胳膊也是很有用处的
最后：毕竟胳膊粗不是一两天形成的，所以瘦胳膊也是需要一个过程才行的，希望俺的方法你可以坚持做下去，取得最终的胜利，加油！！！！！！！！！！！！
幼儿园大班体育教案
作为一名为他人授业解惑的教导工作者，总归要编写教案，编写教案能够起到好作用的我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。来参考自己所需的教案吧！！！下面是我整理的幼儿园大班体育教案6篇，希望能够帮到你。
幼儿园大班体育教案 篇1
活动目标
1。培养幼儿积极探索及合作的精神。
2。发展幼儿绕障碍跑的能力，提高动作的敏锐性。
3。训练幼儿的奔跑速度。
4。体验人多力量大，同伴间应该互相合作的感情。
5。锻炼平衡能力及快速反应能力。
活动准备
1。装有色颜料水的小矿泉水瓶每人一个;标有(图一)示意图的黑板一块(使用即时贴表出各点)，粉笔若干。
2。布置和布局场地。
活动过程
(一)教师与幼儿一道利用色水瓶做准备活动。
(1)上肢运动：双手上举头顶换瓶
(2)下蹲运动：双手侧平举下蹲于身前、后换瓶
(3)扩胸运动：双手前平举换瓶
(4)环臂运动：分别单手甩瓶
(5)腹背运动：分腿腹背饶双腿换瓶
(6)手腕运动：分别单手转瓶
(7)踝关节运动：瓶倒置于地，活动踝关节并分别并腿向前跳、向后跳。
(8)辅助练习：握瓶原地摆臂，高抬腿(瓶立于地，模拟抬腿连续踩瓶)。
(二)自由探索活动。
教师：“现在咱们一起来玩色水瓶，大家自己动脑筋，试试看有哪几种
有意思的、不同的玩法。”
1。幼儿分散练习，教师巡回指导。
2。幼儿成两列横队面对面站好，请不同玩法的幼儿做示范大家跟着学。
方法例：模仿炮弹、置于头顶练平衡、绕瓶顺跑逆跑等。
(三)游戏。
1。《种萝卜》，巧妙布置和布局场地。
教师：“我在‘萝卜地’上事先挖了很多小坑，每一个坑上都做了记号，请大家快去种‘萝卜’吧!”幼儿自由地将自己手里的“萝卜”(色水瓶)置放于事先画好的记号上(如图一)。
2。《巡逻兵》，启发幼儿创想出不同的路径。
教师：“‘罗卜’种好了，我们一起到‘萝卜地’里巡逻，巡逻的路线可以如何走才能即可以观察得到每一个‘萝卜’，又不会把‘萝卜’踩倒、踩坏?”
(1)组织幼儿参看黑板的示意图上讨论“巡逻”路径。
(2)幼儿成一路纵队，让提出方法的幼儿排头，带领队伍绕“萝卜地”进行“巡逻”。(例举方法附后)
3。《接力跑》，训练幼儿曲线奔跑的速度。(约2~3次)
(1)组织幼儿每人收一个“萝卜”并成两列横队面对面站好，教师讲解示范游戏玩法：游戏开始时，幼儿成两路纵队站在起跑线前(如图二)。听到信号后两组幼儿沿箭头方向起鱼贯绕瓶做S形向前跑，到最后一个点便从两旁直线跑回起点线。以幼儿全部跑回较快的一组为赢。
(2)幼儿游戏。
(四)放松活动。
平时生活模仿动作：喝水——洗脸——洗澡——洗脚等。
活动反思：
未来社会需要创新精神。过去，在许多人看来，体育课总离不开教师的命令、指挥与幼儿的模仿，怎样在体育课中进行创造性的培养?此体育活动针对这一问题做了非常好的try。在活动中，让幼儿一物多玩(幼儿自由探索色水瓶的各式玩法)，此外，在《巡逻兵》这一游戏中，启发幼儿创造不同的巡逻路径，创造性地发展游戏情节。可以说，教师在训练幼儿的奔跑速度，发展幼儿饶障碍物跑的能力的同时兼顾了幼儿创造性的培养。
在看起来单调而枯燥的体育课中，怎样引起幼儿参加锻炼的兴趣?这是很多幼儿教师在思考的问题。可以说，这节体育课在这方面是做得较成功的。first of all，教师善于创设问题的情景，如“请幼儿动脑筋，试试看有哪几种有意思的、不同的玩法?(玩色水瓶)又如“组织幼儿讨论并try巡逻兵的路径。”在这一过程中，一方面，把问题抛给了孩子，引起其兴趣。另一边，教师允许幼儿自由探究，自由做主，完全展现了《纲要》中“以幼儿为活动主体 ”的思想。因为能自己做主，能极大地激发幼儿参加活动的积极性、主动性，引起他们参加活动的兴趣。
从活动效果来看，因为每个幼儿皆有色水瓶，而且前半部分基本采用集体练习法，游戏(除了《接力跑》环节外)也是以共同活动的形式进行，没有出现消极等待的现象，因此有较高的运动密度和运动负荷，能较好地发展幼儿的运动能力。
幼儿园大班体育教案 篇2
老狼老狼几点
活动目标：
练习跑和按信号做动作，培养抑制力和机敏性。
活动准备：
老狼头饰、场地游戏规则：
1．老狼回答几点时不准回头看。
2．幼儿与老狼回答时，必须向前走，不能停留。
3．只有说:天黑了，幼儿才能转身往回跑，老狼才可转身追。
4．老狼不能追捉已过横线的幼儿。
玩法：
在场地一端画一条横线，幼儿站在线后边成一横排，请一个幼儿当老狼，在横线前面。游戏开始时，幼儿与扮老狼的人一同向前走，并齐声问："老狼老狼几点了?" 紧接着又问:老狼老狼几点了?老狼回答:两点了。这样继续下去，直至老狼回答:天黑了时，幼儿就转身向横线跑，老狼转身就追，但不得过横线，在横线前被捉到的为失败者。玩过几次，可另选出一人当老狼，游戏重新开始。
幼儿园大班体育教案 篇3
活动目标
1。利用扇子玩多种民间游戏，充分发展走、跑、跳、钻等基本动作。
2。提高身体的协调性和灵活性。
3。培养对民间游戏的兴趣，体验与祖辈游戏的快乐。
活动准备
1。联系六位祖辈家长，教师与家长共同选定、设计一套动作。
2。扇子(人手一把)，录音机一台，无线话筒一对，《采红菱》《幸福年》《金蛇狂舞》《中国功夫》和《云****》音乐磁带。
活动过程
1。说唱童谣，玩“拍手游戏”
幼儿四散地坐在场地上，随音乐自然进入游戏。
2。巧用扇子，玩民间游戏
(一)引发兴趣，初步try，探索用甩、顶、转等方法玩扇子。老师：“小朋友快来看看，谁坐在那儿?陈奶奶她们一早就到我们幼儿园和小朋友一起进行晨间锻炼，她们是用扇子来锻炼身体的，她们玩得棒不棒?你们想不想玩扇子?老师给你们每人都准备了一把扇子，让奶奶看看我们是如何用扇子做游戏的。”(游戏背景音乐《采红菱》)
(二)迁移经验，相互学习，巧用扇子做民间游戏。
1。幼儿自由结伴，探索用扇子做民间游戏。
老师：小朋友真会动脑筋，用扇子玩出了很多花样。你们能否用扇子和好朋友一起做民间游戏呢?(游戏背景音乐《幸福年》)
2。选几种典型游戏，引导幼儿相互学习。
(三)引导交流，共同探索，小组合作玩游戏。
老师：张老师看见小朋友和好伙伴用扇子做民间游戏，个个玩得都很棒。老师想考考你们，能否和更加的多的小朋友一起用扇子做民间游戏呢?(背景音乐《金蛇狂舞》)
3。学舞扇子，和祖辈家长同游戏
老师：奶奶们，我们小朋友用扇子做游戏玩得好还是不好?老师有一个新的念头，奶奶她们都是玩扇子的高手，来幼儿园和我们做游戏真是个难得的好机会，请奶奶当老师，我们一起跟奶奶学几招舞扇子的功夫，好还是不好?
1。小看老，幼儿欣赏奶奶们表演《中国功夫》。
2。老带小，幼儿分组跟奶奶学习表演第1段(背景音乐《云****》)。
3。老小乐，幼儿和奶奶共同表演第1段。
4。老师小结，预约下周再游戏
幼儿园大班体育教案 篇4
教学目标：
1。练习匍匐前进的动作，发展幼儿的协调能力。
2。通过游戏，提高幼儿的反应能力。
3。体验游戏的快乐，增强参加游戏的积极性。
教学准备：
简单容易的地图示意图若干;口哨一个;奖状一张。
教学过程：
1。准备活动
1。口令训练：立正、向右看齐、向前看等
2。动作训练：匍匐前进
①教师示范，幼儿练习(个别与集体)
②小游戏：我是一个区区兵。
游戏规则：教师吹口哨，幼儿听见一下哨声，可以前进;听见两下哨声，马上停。中途有违规者，出局;反之，能顺利到达终点的为胜利者。
2。游戏：军事演习----哨兵和侦察员
1。教师讲解游戏规则：当哨兵回头看的时刻，侦察员立即原地不动，要不然出局。
2。进行游戏：
①游戏第1遍：配班老师扮演哨兵，幼儿扮演侦察兵。
②游戏第2遍：第1次游戏中第1到达终点的 幼儿，扮演哨兵，一边观察情况，一边画地图。
③游戏第3遍：请两名幼儿做哨兵，一边观察情况，一边画地图。(在侦察兵还没到达终点前，两幼儿完成地图，哨兵取胜;反之，侦察兵获胜。)
3。 演习完毕
1。集合、点评。
2。颁发奖状。
幼儿园大班体育教案 篇5
设计意图：
跳跃是人体的基本能力之一，深受幼儿的喜爱，跳跃内容丰富多，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高幼儿的弹跳能力，增强下肢力量，提高协调性与敏锐素质，本次活动以“小青蛙学本领”形式开展活动，让幼儿在“玩中学，学中玩”。能够起到好作用的培养幼儿不怕磨难，克服困难的自信心和勇气，在与同伴的合作活动中感受体育活动的'乐趣。
活动目的：
1。了解学习立定跳远的动作要领，并能基本掌握。
2。锻炼弹跳能力，肢体协调性，敏锐性。
3。培养幼儿克服困难的自信心和勇气，激发对体育活动的兴趣。
活动重点：
摆臂与蹬地起跳的协调。
活动难点：
双脚同时起跳落地，上下肢体协调发力起跳。
活动准备：
自制荷叶与幼儿数相同、青蛙头饰一个、害虫图片若干、热身和放松音乐。
活动过程：
1。开始部分
师：今天，老师带小朋友去学一项新本领，幼儿在教师的带领下跟着音乐节奏入场，共同做热身运动。
2。基本部分
1。辅助练习
教师出示小青蛙头饰，请个别幼儿示范、模仿小青蛙跳的动作。
2。教师讲解示范立定跳远的方式方法(一摆、二蹬、三跳、四落地)
要求：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，上体稍前倾，手尽最大力量后摆，上下肢体协调配合，起跳腾空后，两腿屈膝上提尽最大力量靠近胸部，在空中完成挺身和收腹举腿的动作姿势，落地时，曲褪前伸臂后摆，身体往前不往后。
3。幼儿跟着练习，教师讲解、示范，并指导。
4。请个别动作规范的幼儿展示立定跳远的动作。
5。教具材料“荷叶”让幼儿两人合作，练习跳荷叶动作，教师巡回指导，鼓胆小的幼儿克服困难，英勇练习。
6。挑战一定难度跳“荷叶”动作，让幼儿四个人合作，摆出不同的造型的“荷叶”，进行练习。
7。设置游戏场地，组织幼儿玩“小青蛙捉害虫”游戏，复习巩固立定跳远动作。
8。幼儿游戏，教师提醒幼儿遵守游戏规则。
3。结束部分
教师简评幼儿游戏情况，听音乐做放松动作，结束活动。
活动反思：
本次活动对活动目标的达到完成较好，活动过程中重、难点突出，全部幼儿都业已掌握了立定跳远的动作要领，能依据教师的讲解正确练习，很好地锻炼了幼儿的跳跃能力和上下肢体的协调能力，活动以游戏“小青蛙学本领”形式开展，符合幼儿的学习兴趣和年龄特点，但在挑战跳一定难度“荷叶”动作时，幼儿与同伴之间互相合作的能力欠佳，在今后的学习过程中，加强对幼儿合作能力的培养。
幼儿园大班体育教案 篇6
活动目标：
1。学会匍匐前进的动作要领，提高幼儿爬的动作技能。
2。发展幼儿的浑身协调性和柔韧性。
3。培养幼儿之间友爱互助，克服困难的精神。
活动准备：
1。 尼龙绳结成的网3张、山洞3个、平衡木3条、小红旗3面、椅子若干、
2。磁带、录音机
3。布置和布局好场地
活动过程：
（1）开始部分
幼儿随音乐“健康舞”跟老师一起做准备运动，老师自编动作。
（2）基本部分
1。老师一边讲解匍匐前进的动作要领，一边示范。
2。幼儿练习匍匐前进，爬过用网搭成的通道，老师个别指导，紧接着请做得好的幼儿个别示范。
3。比赛游戏“我是区区”
老师讲解规则：现在咱们来做，学习叔叔过草地。每次每位幼儿先走过平衡木，紧接着爬过网道，钻过山洞，绕过椅子跑回队伍，拍第2个小朋友的手并站到队伍的最后面，第2个小朋友才能去。比赛依次进行，哪个队伍最后一名幼儿最先拿到红旗的为胜利。（比赛可进行2—3次）
（3）结束部分
幼儿随音乐跟老师做放松运动。
锻炼胳膊肌肉的方式方法
怎么样锻炼胳膊肌肉：瘦上臂
左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右两手重复动作各10次。平时应以手抓着背带中间位置，可令手臂肌肉更结实。
怎么样锻炼胳膊肌肉：瘦下臂
以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉，先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒。
紧接着转手将步骤1至3的动作重复，左右两手各做20次。尽最大力量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出。
怎么样锻炼胳膊肌肉：持铃屈伸
身体成挺胸收腹的姿势，打开双脚和肩一样宽，双手各拿着一个哑铃，伸直双臂，身体往下垂，尽最大能力放松前臂，两手交替进行屈腕动作，让腕关节尽最大能力弯曲，稍停3到4秒，让前臂达到收缩的紧绷状态，接着缓缓放松、呼吸，重复练习。
怎么样锻炼胳膊肌肉：抓提重物
打开双脚和肩一样宽，用前臂的`力量往上提起重物，停下3到4秒后缓缓放下，两手交替重复练习。
怎么样锻炼胳膊肌肉：木棒卷绳
开立两脚或者是在凳子上坐着，平举两前臂，肘稍屈曲，两手正据一木棒（长大约40公分，直径大约3公分），握距大约15到25公分，木棒中间将绳子的一端固定，另一端系一重物（哑铃、壶铃或者是杠铃片等），绳子长度恰好让重物触及地面。
两手交替进行木棒的转动，随着绳子的不断卷起将重物不断提升，直到将绳子卷完，接着再反方向转动木棒，让重物下落还原。重复练习。
怎么样锻炼胳膊肌肉：正握弯举
打开双肩和肩一样宽，接着收腹、挺腰、保持身体直立，两手背向前拿着哑铃下垂在体前，呼气，接着持哑铃弯起到胸前，稍停2到3秒，呼气，重复练习。
怎么样锻炼胳膊肌肉：指撑俯卧
first of all把身体用做俯卧撑的方式在地面平卧，分开双手五指，两手距离和肩一样宽，用手指将身体撑住，挺胸、收腹，绷紧身体，接着身体缓缓下落，自然往外张开两肘，稍停2到3秒，紧接着吸气、呼气，重复练习，一开始可先进行5分钟，以后时间渐渐增添。
怎么样锻炼胳膊肌肉：曲杠弯举
双手持曲杠，以轻重量热身，紧接着金字塔式加重，直至做到一组不能弯举十个为止。组与组之间最好别超过一分钟的休息时间，保证在最短的时间内进行最强烈的刺激。
怎么样锻炼胳膊肌肉：哑铃弯举
坐于练习长凳上，练习臂持适重哑铃，双脚打开，肱三头肌下缘倚靠住大腿内侧，眼睛看向哑铃。用力弯举时呼气，放松吸气，做12-15个。换手，无停歇地双手交叉练习，直至每只手不能做5个以上为止。
。。。羽毛球还是跳广场舞可以起到锻炼的效果?假如手腕没有力量呢?_百度。。。
无论锻炼什么努力不懈是关键。早晨空气清新，下雨过后打羽毛球心情相对较好打羽毛球可以锻炼手的力量，假如是打羽毛球和跳广场舞两者挑一，个人认为还是跳广场舞更佳一些，由于跳广场舞固然看上去运动量不大，其实也就是说当你全神贯注把自己容纳到舞曲里面时候，你就会觉得浑身上下都起到了锻炼的效果，尤其是晚上跳广场舞还不错改善睡眠。晨练个人觉得还是慢跑更佳些，跳舞假如运动量足够也勉强可以吧，不建议在造早晨太阳出来前进行锻炼，由于早晨的空气中有大量的二氧化碳。
广场舞是一个非常好的有氧锻炼的方式方法，很适合老年人，假如是年轻人练的话，运动量稍微有点小。
手腕力量可Yi经过拧毛巾，用装满说的矿泉水瓶做哑铃进行手腕力量的练习。
求教，拍舞立方手腕疼如何办
舞立方是一款音乐游戏，在游戏过程中，须留意正确的方法来进行游戏，同手鼓一样，一味的蛮拍，只会伤害手臂肌肉及手指肌腱。
广大爱好者，先要进行前期的热身，一上来就进行高难度的曲目，肌肉还没完全放开，对手腕伤害很大。肌肉记忆并且容易记住错误的手法。所以务必要看好正确的手法和谱面在进行肌肉练习。
拍的时刻，是用手掌及手指来拍，肌肉放松，过于僵硬的手法长久处于激烈的节奏中，手一下了就过劳了，练习手腕发力的一个简单容易的办法：挥酒瓶。就是拿个灌满水的酒瓶或者水瓶，模仿挥拍击球前的抖腕，连续快速数次挥动，或练倒8字。就是8字倒着写，手臂不要动，用腕转动写，速度要快。此亦为打羽毛球的一种力量练习方法!
假如手腕疼，务必要停下来休息，及时就医！！！
