手位与方位组合(掌心组合太岁)
何谓健美操的手位
健美操七个手位动作要领：
1、卧姿，双手撑地，身体慢慢后倾；
2、站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后；
3、站姿，双臂上举，掌心合拢；
4、站姿，双手臂打开向上举；
5、坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转；
6、站姿，双臂上举，全身机体向上伸展；
7、仰卧，上身抬起，双手撑地。各式手臂操化动作的具体位置与组合手位，比如：侧举、前举、上举、前平屈、肩上屈、侧下举等等！！！利用这几个动作可以编出各式手位操！！！打比方说侧上冲拳 短剑 等。。
职场中男女站姿手位和步位分别有哪几种搭配组合?
六种搭配，
1、男士、女士标准站姿，双脚八字步，两手放在身体两侧，手的中指贴于裤缝。这种站姿适合使用于升旗仪式等庄 重古板的场合。
2、女士前腹式站姿，双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于脐下三指处，手指伸直不过不要外翘。上身正直、头正目平、腰直肩平、双臂自然下垂、挺胸收腹、两腿站直、肌肉略有收缩感、微收下颌，面带微笑。在工作及社交场合中可采用这种站姿。
3、女士腰际式站姿，双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于腰际，用拇指可以顶到肚脐处，手指伸直不过不要外翘。在迎宾或是颁奖等重大场合中我们采用这种站姿。
4、女士交流式，双手轻握放在腰际，手指可自然弯曲。在职场与顾客或同事交流时可采用这种站姿。
5、男士前腹式站姿，双脚跨立步，左手在腹前握住右手手腕，或右手握住左手手腕。这种站姿适合在打工时与顾客或同事交流时使用。
6、男士后背式站姿，双脚跨立步，双手在背后腰际相握，左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。这种站姿适合在迎宾时使用。参考图片：
芭蕾舞的七个手位是如何的?
芭蕾舞的七个手位是如何的？
一。手的七个基本位置：
全地球各个流派的芭蕾在手位设置上有所不同，这是由于各流派的表演风格的区别。这里介绍俄罗斯学派的七个手位，由于俄罗斯流派的手位在延伸舒展性上，在挺拔感觉上，比较突出，并比较有用且助于稳定重心和帮助收紧背部及立腰。在我们的训练过程中利用这七个手位着重是训练手指末梢神经的体验感觉使得加强动作的美感以及延伸到生活、打工时的每一个细节与关键。
一位手
手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。
芭蕾舞
二位手
手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的具体位置)但在动作过程中，须留意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
三位手
在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。
四位手
左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。
五位手
左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的效果。
六位手
右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。
七位手
右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。
双手从七位(手心朝前)划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。
以上是芭蕾的七个手位，再补充一下从七位到一位的做法：七位手随吸气使手心朝下，紧接着双手稍往上抬，略高于肩，随着呼气用手腕下沉来带动手臂轻柔地下降，逐渐回到原一位的手位上。
还need说明的是七个手位中1。2。3。七位是不分左右的，4。5。六位是分左右的，区分左右的方式方法有两种，一是从三位开始，哪只手下降至二位后所形成的四位，那么以后的'手位即使是哪一边的，如右手从三位下降到二位形成了四位手，那么顺下来的五位、六位便算右四位、右五位、右六位。反之也同样。第2种区分的方式方法。那么是看四位、五位、六位形成后的一个缺口，缺口朝右就归右边4。5。六位，缺口朝左就归左边4。5。六位。
手位练习中最比较易出现的问题是肘关节，如一位手时肘关节容易贴身，二位手时肘关节容易下沉，三位手时肘关节容易前冲，七位手时肘关节容易下垂，并且 还须注意和提防不要耸肩，要压肩，让颈勃尽最大力量显得长点。
手位运动必须遵循从位置到位置的原则。在训练时不必完全依照手位顺序1。2。3。4。5。6。七位进行，可以自由随意进行。
手位练习教师可以依据需要自由编排组合，进行左右两边的手位练习，无论怎么编排，有两条原就不可以违背，一条是必须从一位开始，最后收回一位，一位是一切手位的基础。另一条是手位在运动变化中，途径的手位必须清楚到位，不可随意。必须走最长的运动路线。
二。站立时的手形
以一位、二位、三位、四位、五位、六位、七位。七个手位为站时手形的辅助初步训练。
需须留意的是手部形态需在手形训练的要求下严格控制手部肌肉，使手部在各个位置中皆可以优美，自然的表现。
三。坐时手形
以小七位和三位为坐时手形的辅助初步训练。小七位指的是在七位手的基础上手心向下，手臂向下摆放摆列到和身体呈25度的距离，指尖自然下垂。
四。压腕、提腕练习
手腕是连接手与手臂的主要环节，它在动作中处于什么状态直接作用与影响到上身乃至全身机体的整体造型，尤其是空乘人员在任何场合给宾客指引方向的时刻手腕在整个手臂造型中起了举足轻重的效果，因此我们经过对手腕的训练来合理控制手腕的力度，也经过对手腕的训练间接的训练手指尖的体验感觉，把手掌、手指与手臂之间连接地跟完美。
所谓提腕是指手掌与手指部分(训练中使用兰花指)及手臂的小臂部分向下使劲，而只有手腕是用力向上提的。
所谓压腕是指手掌与手指部分(训练中使用兰花指)及手臂的小臂部分向上使劲，而只有手腕是用力向下压的。
五。分手、盖手、晃手练习
分手，盖手，晃手属于手臂训练领域。
分手指的是手臂由内向外经过头部上方呈一个圆周打开的运动，分手有单手分手，亦有双手分手。双手分手是两手向两个方向由内向外的打开至身体两侧。
盖手那么是手臂由外向内同样经过头部上方呈一个圆周内合的动作。盖手也分为单手盖手和双手盖手。双手盖手是两手从身体两侧由外向内合拢。
晃手指的是两手同时向身体一侧的运动，从左到右，也可以从右到左呈一个平面圆周的动作。晃手分大晃手，小晃手，单晃手和双晃手。
这三个手部的动作有共通点亦有区别。在运动中需须留意加上手腕的提压和手臂的灵活性。具体的动作要求和动作配合需在课堂中注意和提防老师的示范和讲解。
手臂区域作用与影响整体美感的肌肉比较复杂，需要多个动作的配合锻炼。
以上三种手臂运动与手腕运动同时进行。必要时还要配合有韵律的呼吸。这样才可以全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。
;中国舞一级到十级基本功的顺序
1，一级（4-5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。
2，二级（5-6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。
3，三级（6-7岁）：吸跳步和敬礼、音乐反映、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、掂脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走、模仿与想象。
4，四级（7-9岁） ：二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压跨、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。
5，五级（8-10岁）：二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、0前、旁大踢腿、后踢腿、前滚翻、脚位、半蹲、小跳（1）、推指、波浪、点步转、小跳（2）、1节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。
6，六级（9-11岁）：提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）、开胯练习（吸、双腿开胯）、双腿大环动、压腿（前、旁、后）、搬腿（前、旁、后）、大踢腿（前、旁、后）、掰膀子、腰（站下腰强化练习，提高难度）。
7，七级（10-12岁）：蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（单把前、旁、后）、五位擦地（双把前、旁、后）、小踢腿（双把前、旁、后）、单腿蹲（双把分解）、立身射雁（双把踏步蹲起）、涮腰（单把）、压腿（前、旁、后）、搬腿、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）。
8，八级（11-13岁）;九级（12-14岁）;十级（13-15岁)这三级为专业曲目所设定的专页舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。第1级 舞蹈知识：
年龄4—6岁
1。身体方位：上、下、左、右。
2。人体部位名称：头、胸、臂、腿各部位。
3。手形：掌、指。
4。手脚基本位置。
5。音乐节奏训练：2/4节奏，中速、慢速。
基本功训练：
地面：
1。坐姿 2。头的动作 3。肩的动作
4。勾绷脚 5。吸抱腿 6。前压腿
7。掰膀子 8。压腿 9。弯腰
中间：
1。站姿 2。叉腰 3。手臂基本位置
4。半蹲 5。提压脚 6。行进步
7。平踏步 8。蹦跳步 9。小跑步
组合、剧目表演范例：
1。走步组合 2。手指组合
3。手位组合 4。提压肩组合
5。平踏步组合 6。蹦跳步组合
7。表情歌 8。健康歌
第2级 舞蹈知识：
年龄4—6岁
1。认识舞台的八个方位。
2。能区分半拍、一拍的节奏，做到半拍一动。
基本功训练
地面：
1。勾绷脚 2。压胯 3。吸腿
4。前抬腿 5。扳小燕 6。跪下腰
中间：
1。大八字步 2。大八字步半蹲
3。手臂大小波浪 4。移动重心练习
5。碎步 6。侧踵步
7。半脚尖走步
组合、剧目表演范例
1。走步组合 2。手位组合
3。手臂大小波浪组合 4。春来了
5。拍皮球 6。洋娃娃和小熊跳舞
7。半脚尖走步 8。猜猜我是谁（踵步组合）
第3级 舞蹈知识：
年龄7—8岁
1。中国古典舞手形：兰花手（女）、掌（男）。
2。藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。它舞蹈的运动规律以上下动律为主。因为节奏、速度、力度
的变化而形成不同舞蹈个性。藏族主要分两大类：踢踏（堆谐）---舞蹈膝部松弛，脚下灵活。弦子（谐）
---舞蹈动律松弛柔韵，音乐优美。
基本功训练：
地面：
1。 勾绷脚
2。 抬腿（前、侧身旁抬腿45度）
3。 压腿（前、旁、后单腿压腿）
4。 大踢腿（前、旁）
5。 背肌 6。掰膀子 7。腰（躺地顶腰）
把杆（双把）
1。正步蹲 2。正步绷脚
3。半脚尖（正步位） 4。正步吸腿90度
中间
1。 手位：单按掌、单托掌、单山膀
2。 脚位：丁字步
3。 正步小跳
4。 吸跳步（2拍舞步）
5。 横追步
6。 跳踢步（后）
组合、剧目表演范例
1。 健康歌 2。洋娃娃和小熊跳舞
3。猜猜我是谁
以上是规定组合任选一二个。
4。可爱的小鸡（后跳踢步为主要动作）
5。吸跳步组合（喂鸡曲）
6。小板凳（节奏训练）
7。 藏族舞退踏步组合
8。 古典舞手位组合（小沙弥曲）
9。 横追步组合
10。跑跳步组合（藏族第1基本步）
第4级 舞蹈知识：
年龄7---8岁
1。芭蕾舞：源于欧洲，已有几百年历史。从训练到舞姿及手脚位置皆有固定程式，如：芭蕾1---7位手位、1----5位脚位。
2。 节奏：3/4拍。
3。 东北秧歌：是汉族东北地区民间秧歌表演形式。通过走相、稳相和鼓相及各式手巾花的表演变化展现其表演艺术风格。他源于人民的劳动生活，具有浓郁的民间乡土气息和民间风俗特色，舞蹈展现艮劲、美劲、泼辣劲。
基本功训练：
地面：
1。 勾绷脚（环动）
2。 吸伸腿（前、旁90度）
3。 横、坚叉
4。 搬 腿（前、旁）
5。 大踢腿（前、旁、后）
6。 掰膀子
7。 腰（站下腰）
把杆（双把）
1。一位绷脚 2。半蹲（1。二位）
3。一位擦地（旁） 4。腰（胸腰、旁腰）
5。小跳（一位）
中间
1。 手位：顺风旗、双山膀、双托掌。
2。 双晃手 3。一位小跳
4。三拍舞步 5。错步
组合、剧目表演范
一级（4-5岁）：01 走步、02 音乐反映、03 扩指、04 手臂动作、05 弯腰、转腰、06前压腿、07 双吸脚、08 脚位、09 头的动作、10 摆臂、11 蹦跳步、12 平踏步、13 游戏
二级（5-6岁）：01 走步和敬礼、02 音乐反映、03 手位、04 勾绷脚、05 含胸、展胸、06 提腰、松腰、07 旁开腿、08 推指、绕腕、09 头的动作、10 半蹲、11 蛙跳步、12 鸡走步、13 游戏、14 模仿与想象
三级（6-7岁）：01 吸跳步和敬礼、02 音乐反映、03波浪、04 弯腰、05 勾绷脚、06 吸伸腿、07 后吸腿、08 手位、09 松肩、10 半蹲、11 掂脚走、12 鸭步走、13 蹦跳走、14 踏步走、15 模仿与想象
四级（7-9岁） ：01 二拍舞步、02 三拍舞步、03 单手位、04 波浪、05 压跨、06 勾绷脚、07 前抬腿、08 后抬腿、09 抱端腿、10 压腿、11 前踢腿、12 后踢腿、13 脚位、14 碎步、15 掰膀子、16 小跳、17 节拍练习、18 藏族舞、19 东北秧歌、20 结束动作
五级（8-10岁）：01 二拍舞步、02 双手位、03 手脚动作、04 勾绷脚、05 小弹腿、06 旁抬腿、07 后弯腰、08 压腿、09 前、旁大踢腿、10 后踢腿、11 前滚翻、12 脚位、13 半蹲、14 小跳（1）、15 推指、16 波浪、17 点步转、18 小跳（2）、19 节拍练习、20 藏族舞、21 东北秧歌、22 结束动作
六级（9-11岁）：01。 提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）02。 开胯练习（吸、双腿开胯）03。 双腿大环动04。 压腿（前、旁、后）05。 搬腿（前、旁、后）06。 大踢腿（前、旁、后）07。 掰膀子08。 腰（站下腰强化练习，提高难度）
七级（10-12岁）：01。 蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）02。 擦地（单把前、旁、后）03。 五位擦地（双把前、旁、后）04。 小踢腿（双把前、旁、后）05。 单腿蹲（双把分解）06。 立身射雁（双把踏步蹲起）07。 涮腰（单把）08。 压腿（前、旁、后）09。 搬腿10。 大踢腿（单把前、旁、双把后腿）
八级（11-13岁）;九级（12-14岁）;十级（13-15岁)这三级为专业曲目所设定的专页舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。
拓展资料：
中国舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验传承下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。
资料来源：知识混装大无极：中国舞
1，一级（4-5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。
2，二级（5-6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。
3，三级（6-7岁）：吸跳步和敬礼、音乐反映、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、掂脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走、模仿与想象。
4，四级（7-9岁） ：二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压跨、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。
5，五级（8-10岁）：二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、0前、旁大踢腿、后踢腿、前滚翻、脚位、半蹲、小跳（1）、推指、波浪、点步转、小跳（2）、1节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。
6，六级（9-11岁）：提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）、开胯练习（吸、双腿开胯）、双腿大环动、压腿（前、旁、后）、搬腿（前、旁、后）、大踢腿（前、旁、后）、掰膀子、腰（站下腰强化练习，提高难度）。
7，七级（10-12岁）：蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（单把前、旁、后）、五位擦地（双把前、旁、后）、小踢腿（双把前、旁、后）、单腿蹲（双把分解）、立身射雁（双把踏步蹲起）、涮腰（单把）、压腿（前、旁、后）、搬腿、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）。
8，八级（11-13岁）;九级（12-14岁）;十级（13-15岁)这三级为专业曲目所设定的专页舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。
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中国舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验传承下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。
古典舞创立于二十世纪五十年代，曾一度被一部分人称作“戏曲舞蹈”，它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物。 戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，中国古典舞的基础训练充分展现了我们中国人民鲜明的民族特色。基训中的技术、窍门有着独具一格的民族特性，与其它舞种中的技术、窍门有着很大的区别。
中国古典舞已初步形成我们民族本人的一套训练系统，而这套系统已具有比较强的民族特性，有我们民族的审美特征和美学规范，有我们的难度和艺术表现力，是其它训练体系所代替不了的。
第1级 舞蹈知识：
年龄4—6岁
1，身体方位：上，下，左，右。
2，人体部位名称：头，胸，臂，腿各部位。
3，手形：掌，指。
4，手脚基本位置。
5，音乐节奏训练：2/4节奏，中速，慢速。
基本功训练：
地面：
1，坐姿 2，头的动作 3，肩的动作
4，勾绷脚 5，吸抱腿 6，前压腿
7，掰膀子 8，压腿 9，弯腰
中间：
1，站姿 2，叉腰 3，手臂基本位置
4，半蹲 5，提压脚 6，行进步
7，平踏步 8，蹦跳步 9，小跑步
组合，剧目表演范例：
1，走步组合 2，手指组合
3，手位组合 4，提压肩组合
5，平踏步组合 6，蹦跳步组合
7，表情歌 8，健康歌
第2级 舞蹈知识：
年龄4—6岁
1，认识舞台的八个方位。
2，能区分半拍，一拍的节奏，做到半拍一动。
基本功训练
地面：
1，勾绷脚 2，压胯 3，吸腿
4，前抬腿 5，扳小燕 6，跪下腰
中间：
1，大八字步 2，大八字步半蹲
3，手臂大小波浪 4，移动重心练习
5，碎步 6，侧踵步
7，半脚尖走步
组合，剧目表演范例
1，走步组合 2，手位组合
3，手臂大小波浪组合 4，春来了
5，拍皮球 6，洋娃娃和小熊跳舞
7，半脚尖走步 8，猜猜我是谁（踵步组合）
第3级 舞蹈知识：
年龄7—8岁
1，中国古典舞手形：兰花手（女），掌（男）。
2，藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。它舞蹈的运动规律以上下动律为主。因为节奏，速度，力度
的变化而形成不同舞蹈个性。藏族主要分两大类：踢踏（堆谐）---舞蹈膝部松弛，脚下灵活。弦子（谐）
---舞蹈动律松弛柔韵，音乐优美。
基本功训练：
地面：
1， 勾绷脚
2， 抬腿（前，侧身旁抬腿45度）
3， 压腿（前，旁，后单腿压腿）
4， 大踢腿（前，旁）
5， 背肌 6，掰膀子 7，腰（躺地顶腰）
把杆（双把）
1，正步蹲 2，正步绷脚
3，半脚尖（正步位） 4，正步吸腿90度
中间
1， 手位：单按掌，单托掌，单山膀
2， 脚位：丁字步
3， 正步小跳
4， 吸跳步（2拍舞步）
5， 横追步
6， 跳踢步（后）
组合，剧目表演范例
1， 健康歌 2，洋娃娃和小熊跳舞
3，猜猜我是谁
以上是规定组合任选一二个。
4，可爱的小鸡（后跳踢步为主要动作）
5，吸跳步组合（喂鸡曲）
6，小板凳（节奏训练）
7， 藏族舞退踏步组合
8， 古典舞手位组合（小沙弥曲）
9， 横追步组合
10，跑跳步组合（藏族第1基本步）
第4级 舞蹈知识：
年龄7---8岁
1，芭蕾舞：源于欧洲，已有几百年历史。从训练到舞姿及手脚位置皆有固定程式，如：芭蕾1---7位手位，1----5位脚位。
2， 节奏：3/4拍。
3， 东北秧歌：是汉族东北地区民间秧歌表演形式。通过走相，稳相和鼓相及各式手巾花的表演变化展现其表演艺术风格。他源于人民的劳动生活，具有浓郁的民间乡土气息和民间风俗特色，舞蹈展现艮劲，美劲，泼辣劲。
基本功训练：
地面：
1， 勾绷脚（环动）
2， 吸伸腿（前，旁90度）
3， 横，坚叉
4， 搬 腿（前，旁）
5， 大踢腿（前，旁，后）
6， 掰膀子
7， 腰（站下腰）
把杆（双把）
1，一位绷脚 2，半蹲（一，二位）
3，一位擦地（旁） 4，腰（胸腰，旁腰）
5，小跳（一位）
中间
1， 手位：顺风旗，双山膀，双托掌。
2， 双晃手 3，一位小跳
4，三拍舞步 5，错步
组合，剧目表演范
追答
跳 b，五位小跳
5， 一位中跳
6， 错步跳（大跳起法）
组合，剧目表演范例
1， 古典舞组合一（舞姿，韵律）
2， 古典舞组合二
3， 藏族舞组合二（弦子，单，长靠）
4， 藏族舞组合一（抬踏步）
5， 云南花灯（徒手，跳巅步）
6， 云南花灯（扇子，小崴，吸跳步）
以上是规定组合任选一，二个。
7， 伞扇舞（日本舞）
8， 拉丁舞恰，恰，恰
9， 少儿舞
10， 踢踏舞
中国舞最低是一级，最高到十级，中国舞考级要一级一级考，从一到十级是不可以一块考的
拓展资料
不是都考，它会分A组B组，有些组合是两个组皆有，有的是仅有一个有，之后考前一组会出一个人进去抽签，抽到那组就考哪组的，基本功假如组合里有把杆的就有把杆上的各式，之后应该还有压腿，大踢腿，
第1级 舞蹈知识：
基本功训练：
地面：
1。坐姿 2。头的动作 3。肩的动作
4。勾绷脚 5。吸抱腿 6。前压腿
7。掰膀子 8。压腿 9。弯腰
中间：
1。站姿 2。叉腰 3。手臂基本位置
4。半蹲 5。提压脚 6。行进步
7。平踏步 8。蹦跳步 9。小跑步
组合、剧目表演范例：
1。走步组合 2。手指组合
3。手位组合 4。提压肩组合
5。平踏步组合 6。蹦跳步组合
7。表情歌 8。健康歌
第2级 舞蹈知识：
基本功训练
地面：
1。勾绷脚 2。压胯 3。吸腿
4。前抬腿 5。扳小燕 6。跪下腰
中间：
1。大八字步 2。大八字步半蹲
3。手臂大小波浪 4。移动重心练习
5。碎步 6。侧踵步
7。半脚尖走步
组合、剧目表演范例
1。走步组合 2。手位组合
3。手臂大小波浪组合 4。春来了
5。拍皮球 6。洋娃娃和小熊跳舞
7。半脚尖走步 8。猜猜我是谁（踵步组合）
第3级 舞蹈知识：
基本功训练：
地面：
1。 勾绷脚
2。 抬腿（前、侧身旁抬腿45度）
3。 压腿（前、旁、后单腿压腿）
4。 大踢腿（前、旁）
5。 背肌 6。掰膀子 7。腰（躺地顶腰）
把杆（双把）
1。正步蹲 2。正步绷脚
3。半脚尖（正步位） 4。正步吸腿90度
中间
1。 手位：单按掌、单托掌、单山膀
2。 脚位：丁字步
3。 正步小跳
4。 吸跳步（2拍舞步）
5。 横追步
6。 跳踢步（后）
组合、剧目表演范例
1。 健康歌 2。洋娃娃和小熊跳舞3。猜猜我是谁
以上是规定组合任选一二个。
4。可爱的小鸡（后跳踢步为主要动作）
5。吸跳步组合（喂鸡曲）
6。小板凳（节奏训练）
7。 藏族舞退踏步组合
8。 古典舞手位组合（小沙弥曲）
9。 横追步组合
10。跑跳步组合（藏族第1基本步）
第4级 舞蹈知识：
基本功训练：
地面：
1。 勾绷脚（环动）
2。 吸伸腿（前、旁90度）
3。 横、坚叉
4。 搬 腿（前、旁）
5。 大踢腿（前、旁、后）
6。 掰膀子
7。 腰（站下腰）
把杆（双把）
1。一位绷脚 2。半蹲（1。二位）
3。一位擦地（旁） 4。腰（胸腰、旁腰）
5。小跳（一位）
中间
1。 手位：顺风旗、双山膀、双托掌。
2。 双晃手 3。一位小跳
4。三拍舞步 5。错步
其余的太长了，回答放不太下，可以去参考《普通高等教导十五国家级规划教材·中国古典舞基本功训练教程》这本书。
拓展资料：
《中国古典舞基本功训练教程》是北京市高等教导精品教材立项项目，普通高等教导“十五”国家级规划教材，北京舞蹈学院“十五”规划教材。它是中国古典舞大学基本功训练教学实践的经验汇总。由“身体形态”、“基本动作”、“素质能力”、“技术窍门”、“短句组合”、“综合组合”、“典型伴奏乐曲”、“教学术语”构成教材的全部内容。《中国古典舞基本功训练教程》注重图文并茂，关注动作概念、教学特点、动作要点的表达，主要适合使用于受过专业舞蹈训练的人阅读和使用。
参考资料：高等教导十五国家级规划教材·中国古典舞基本功训练 知识混装大无极
芭蕾的基本手位和注意和提防问题与事项?
经常提到的基本手位是指：由双臂在不同位置，配合而形成的区别状态。手臂的运筹使用是千变万化的，不管怎样变化，都离不开“下、旁、上、前”的4个基本位置。随着身韵的发展，手臂的运筹使用更加的多的是“外旋”和“屈臂”的形状。
下面告知你7个常用的芭蕾基本手位：
一位手：
我们的手臂放到躯干的下方（即胯部的旁边）就是一位手臂。
这是一位手站姿。
二位手：
将保持一位手的双手向上抬，抬到胃的前面的具体位置（亦即横膈膜的具体位置），手臂和手呈椭圆状，像抱圆一样。
三位手：
在二位手的基础上，向上抬，放到头前大约25度左右位置，我们微微抬起头，能看见我们手的具体位置。头可以微微向右抬起。
四位手：
在三位手的基础上，我们的左手不动，右手切到二位手的具体位置，头部可以看向右手方向，微微向右抬起。四位手的动作就是一个舞姿。
五位手：
在四位手的基础上，左手保持不动，我们的右手向外打开，胳膊保持一个弧形，不要端肩，在身体的稍前部分就行，头部看向右手方向（亦即2点方向）。
六位手：
左手从三位手的具体位置，切换到二位手的具体位置，保持抱圆的姿态，右手不动，我们的头部可以移动到正前方，目视前方。这个姿势就形成了一个舞姿。
七位手：
左手从二位手打开到身体的旁侧，与右手的具体位置一样，就是七位手了。我们的头部可以随着左手运动看过去。
我们在结束的时刻，双臂能够做一个向远延伸的动作，胳膊肘先弯曲，紧接着在收回成一位手。这7个手位的练习也就完成了。
芭蕾的这7个手位，在舞蹈动作中运用得比较多。打比方说在跳《可可托海的牧羊人》动作中，就能够运用六位手的延伸的动作。
学会这7个基本手位的练习，正在学习舞蹈的friend或者想学的friend，皆会有很大的帮忙，能够在舞蹈中运用自如。
舞蹈入门手位斜下，旁平，斜上，前平位如何解释
不是，旁按手是手臂在斜下位的具体位置上做按掌，斜下位是一个位置，直接做练习时候手指跟小臂保持一条线就好，可以说旁按手是在斜下位基础上的一个动作
舞蹈入门手位斜下，手臂伸直，手指尖指向左右斜下方的具体位置，胳膊位于身体两侧，注意和提防手臂与身体之间保留一定距离。
舞蹈入门手位斜上，手臂伸直，手指尖指向左右斜上角的方向，耳朵与手臂之间留有距离
舞蹈入门手位旁平，位于身体两侧，胳膊伸直，手不超过肩膀
舞蹈入门手位前平位，注意和提防手臂不超过肩膀。。。胳膊伸直
基本手位如下：
1。位手
手自垂胳膊肘手腕处稍圆些，手臂与手椭圆形放身体前面手指相并留拳距离。
2。二位手
手保持椭圆型抬横隔膜高度，（半身部腰胸位置）作程须留意保持 膊肘手指两支撑点稳定。
3。三位手
二位基础继续抬放额前，要向摆三位手象放椭圆形框。
4。四位手
左手右手切二位组四位已舞姿。
5。五位手
左手右手保持弯度椭圆形，手指尖始慢慢向旁打程膊肘手指两支撑点要保持水平面，手要放身体前面点要向打起延续双肩线条作用。
6。六位手
右手左手三位手切二位，组六位形舞姿。
7。七位手
右手左手打旁边双手相同放身体两边
8。结束
双手七位（手朝前）划半圈，手朝向两边伸胳膊肘先弯曲垂，逐渐收位结束。
手位的基本训练
(1)掌：分男掌、女掌。男掌手指伸直，虎口张开，四指并拢与大拇指分开，女掌手指伸直、虎口收紧，拇指向中指靠拢，不过不要贴紧。
(2)手臂的基本位置
1。拉山膀：两臂弧形侧举，高度与肩平，小臀微向里屈，手腕梢扣、掌心向外，掌背朝里手指微向上。
2。按掌：手按于身前，臂成弧形稍低于胸部，手指微向上，手心对前斜下方，从肩到手形成一个弧形。
3。托掌位：手臂举至头，手的具体位置在额前上方，手心向斜上方，食指对眉梢。
4。单山膀：先双手叉腰，紧接着右手由下经身旁向上撩掌至头的前上方、紧接着再下落切掌至胸前。
5。双山膀：先双手叉腰，紧接着左手做单山膀动作，接着，右手、左手一起做撩掌和切掌至胸前，这时躯干和头都微向左侧，成双山膀姿势。
6。顺风旗：一手做单山膀，另一手做托掌。
(3)手臂的基本动作概念
1。撩掌：手臂由下方至头上方的动作，用手带动，动作时，手背朝上。
2。切掌：掌的外侧向下，手背向外，如刀切状。
3。分掌：手由胸前经过头上方至侧或侧下方的动作，做动作时，手背用力向外分。
4。穿掌：与分掌动作大体相同，但不同之处，在分手时手背向外，指尖向上伸，伸至头上方翻碗，手心向上，紧接着手心向侧分开，还有一种是指尖向上，从身体侧边伸出，手臂朝外。
5。端掌：手由侧经下方端起到胸前的动作为“端掌”。与按掌位置相同，但与按掌不同的是，手心朝上。
6。晃手：双手臂与肩同宽，手心向外，两臂形成圆弧形，在体前做上左下右的划圆晃动。
7。云手：先站好丁字步，摆好双膀，紧接着，左手摆至胸前平屈，手心向上。同时右手至胸前稍屈肘、手心向下。与左掌心相对成交叉状。眼看右手，接着两手臂同时经斜上方绕至头前，相继翻掌于头两侧，掌心向下。再经右侧绕至左侧，左臂于左侧山膀，右掌心向下，右臂经胸前，服视右手，拉成山膀，目平视前方，两手交叉在胸前划圆。
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舞蹈专业术语
[舞台方位]舞蹈场记（舞蹈者的具体位置和走向、路线）专用来明确方向的名称，共八个方位。即舞台正前方为第1位，右侧前方为第2方位，右旁为第3方位，右侧后方为第4方位，正后方为第5方位，左侧后方为第6方位，左旁为第七方位，左侧前方为第八方位。为叙述方便第1至第八方位，依次简称为第一、2。3。4。5。6。7。8点。
[人体方位]舞蹈动作多采用此种方位。即以身体本身的前、后、左、右为定位：分为正前，正后，左旁、右旁，左侧前，右侧前，左侧后，右侧后。为叙述方便可简称为前、后、左、右、左侧前、左侧后、右侧前、右侧后。
[对称动作]左、右相对的同一动作。如右“按手”的对称动作即左“按手”，右脚起做“平步”，对称动作即左脚起做“平步”。
[动作的左与右]单一舞蹈动作一般均有左、右面，往往是以动作腿（或动作臂）来区别左与右。例如，用左腿向前“踢腿”，即为左“前踢腿”；右腿后撤成“踏步”，即为右“踏步”；左手做“按手”的动作，即为左“按手”；右手做“盘手”的动作，即为右“盘手”等。所以舞蹈训练中，经常简称做某动作为左“XX”、右“XX”。比如：左“虚步”、右“端腿”、左“山手”、右“摇臂”等，即预示用左或右肢（脚、腿、手、臂）为动作腿（或动作臂）做该动作。它是一种习以为常用的、某动作略称的术语。
[动作的单与双]某些动作，有时以单腿（臂）或双腿（臂）来做。单腿（单臂）做该动作时，多标以左或右（见上条）。双腿（臂）同时做该动作时，多标以“双”字，比如：“双山手”、“双盘手”、“双踮脚”、“双脚转”、“双起双落”等。
[主力腿]舞蹈训练中的专用术语。又称“支撑腿”。顾名思议是指做舞蹈动作时支撑身体重心的那条腿。
[动力腿]舞蹈训练中的专用术语。又称“动作腿”。是在舞蹈时正在运动着的那条腿，一般不担任支撑身体重心的任务。
[身向]、[面向]身体正面所朝的方向称“身向”。在咱们国家舞的动作中，往往有身体朝一个方向，而面（脸）却转向另一个方向，即“面向”。比如：“身向”1点，“面向”8点。假如“面向”和“身向”是一致的，则只说“身向”。
[视点]眼睛的视结，它是中国舞以“手、眼、身、法、步”突出舞蹈神韵的重要组成部分，是舞蹈传情达意的窗口。“视点”方向以舞台方位（点）标记，如：“视8点”，即向8点平视；“视8点上方或下方，”即向8点的高处或低处看，当视点和身向一致时，则不再说明视点。
[眼视]眼睛所看的方向。在咱们国家舞蹈的“身韵”中，常常眼视某个方向时，也略带动头（脸）转向或甩向眼所看的方向，以此加强动作的“精、气、神”。
[平圆]与地面相平行的圆圈路线。如右手在头上方顺时针划一“平圆”，即右手在头上方经前往左，再向后至右划一个圆圈。
[立圆]与地面相垂直的圆圈运动路线，也称“竖圆”。如右臂经右“旁平位”、“上位”、左“旁平位”、“下位”划一圆圈。
[上弧线]手臂的运动路线，不是动作名词。“上弧线”是指手臂划“立圆”的上半圆运动路线，如：右手臂由左“旁平位”经“上位”到右“旁平位”，这个运动路线即称“上弧线”。
[下弧线]与“上弧线”相对称的下半圆路线。如：右手臂由右“旁平位”经“下位”到左“旁平位｜”，这个运动路线称“下弧线”。
[双起单落]“跳跃”术语。双脚同时向上跳起，一只脚落地，另一腿停在任何姿态上。
上肢动作
[垂手]手腕放松，手自然下垂成指尖向下。
[提压腕]手腕上提，同时手指放松下垂为“提”，紧接着手腕下压、手指上翘为“压”。上提下下压时，肘的具体位置要固定。
[推指]先在“按手位”十指交叉手心向上（见21页图20），紧接着小臂内转“手心向外推出，肘伸直（见21页图21）。可向下或向前、向上”推指“，这是使手指柔软的练习。
[绕腕]“里绕腕”：先手心向上，紧接着五指主动踡起，同时“转腕”成手心向下。“外绕腕”：先手心向下，紧接着五指主动踡起，同时“转腕”成手心向上。
[立掌折腕]五指并拢，指尖向上，掌心向旁，手垂直。臂不动，腕转动，手做“切”物状。
[前斜下位]手臂伸向“前下位”与“前平位”之间的具体位置，两臂间距与肩同宽。
[单托手]手臂上举，手的具体位置在头顶偏前，掌心向“前斜上位”，中指尖与眉梢垂直。
[双托手]双臂皆在“托手”位上，两手手指相距约一拳余。
上体动作
[晃头]做法同“倾头”。“倾头”连续做，动作幅度缩小。
[含胸]“勾脚旁开腿”位上低头弓背，上体前屈，腰椎形成弓形，背似“上弧形”，骨盆固定，眼视腹部。可训练脊椎松活。
[展胸]“对脚盘坐”位上双肩向后掰，胸前控，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。也称“腆胸”，“展”与“含”多数是连在一起应用的。可训练脊椎松活。
[提腰]上体由下至上向右、向左交替晃动，同时将腰椎、颈椎拉直，眼视前方。
[松腰]经低头再“含胸”使颈椎、腰椎依次放松，背似“上弧形”。
下肢动作
[对脚盘坐]盘腿坐地上。脚心相对、相贴，膝外侧部贴地，大腿与小腿的弯曲度为150度左右。“上体”直立，略前倾，以保持平衡。
[双跪立]屈膝跪在地面，脚背绷直与小腿贴于地面。大腿与“上体”成垂直，小腿与大腿成90度角。双腿可依据动作需要或并拢或分开，分开时双腿相距同肩宽。
[旁双吸腿]“仰卧”，屈膝，双膝向旁打开，腿外侧尽最大力量贴地。“绷脚”脚尖相靠，脚心相对。
[踮脚]也可称做“半脚尖”。脚趾踩地，脚跟最大限度提起。
[碎步]“正步位踮脚”用脚掌着地交替快速地移动，可以向前、向后、向旁。做“碎步”移动时，腿部不要僵直，膝微弯，舞步碎小，上身平安稳定不要跳动。
[踵步]“勾脚”脚跟着地，可向前或向旁。
[蛙跳步]一种是“大八字位蹦跳步”，另一种是“双起单落”跳落成一腿是“勾脚旁吸腿”，另一腿着地并微屈膝。
[跳踢步]“正步位”站立，双腿交替做“后吸腿”，落地时支撑重心腿微屈。在做跳踢过程中，双腿膝部始终靠拢，上体略前倾，以保持平衡。
参考资料：舞蹈入门与训练_知识混装大无极 舞蹈动作_知识混装大无极 舞蹈基础训练_知识混装大无极 中国舞_知识混装大无极 古典舞_知识混装大无极
幼儿学习手位组合的意图是什么
目的是为了幼儿更佳的脑力发育和动手能力发育。
通过手位的训练，较准确熟练的运筹使用舞蹈手位的风格特点，提高舞蹈动作的表现力。通过学习，培养学生对舞蹈的兴趣，提高学生的鉴赏能力，这便是手位的训练目的。
2021年属相为牛人的全年运势与运气 本命年运气怎样?
对于生肖属相为牛的人来讲，2021年的时刻就是这几个人的本命年了，而一些了解过的人应该会知道，任何人在本人的本命年的时刻运势与运气并不是那么的稳定的，会时好时坏，那么属相为牛的人在2021年本命年的时刻全年的运势与运气是怎么样的有哪些需须留意的地方呢，使俺们一起来了解下吧。
2021年属相为牛的运势与运气
2021辛丑牛年，对于属相为牛人来讲属于本命年，综合运势与运气必然会很差。凶星特别多，无论是“太岁”“剑锋”，还是“伏尸”和“黄幡”，都会带来可怕的事情。好在还有“岁驾”吉星的帮衬，能够稍微起到一点缓解的效果，不过 也不能怀有太大的期许。属相为牛人在值太岁的年份中，要能够清醒认识到自己一身所处的困境，积极寻找对策，不要被困难吓倒。并 且，还要处理好人际关系关系，只有知心之交特别多，才可以在陷于困境之时获得外界的帮忙。属相为牛人可能多少有些严肃，不大懂得变通，这在2021年都要不断改正，不然会惹来不少麻烦。
生肖牛人2021年事业运
事业方面，属相为牛人进入2021本命年，一切可能都不会朝着正常的轨道发展。因为遭到“太岁”凶星的侵袭，打工时没有好的机遇，国际大环境不太好，特别是身处电商行业的friend，受到全球贸易及各国限制进出口条文的阻挠，总是会让生意受到挫败。建议不要太过盲目，求职的friend要把握好国际形势，找到兴旺发达的朝阳产业，这样今后晋升和发展的机会才会愈来愈大。并 且，“剑锋”容易给属相为牛人带来一些意外流血事件，所以假如是从事具有危险性的职业，一定要谨慎小心，做好防护措施。对于刚刚走出校园，即将步入职场的学生来说，2021年断然不会特别如意。找工作特别难，非常难找到称心如意的工作，无论是薪资待遇还是人际交往，都会让其抓耳挠腮，建议要及时心态调整，不断溶入到新的环境之中。
2021年属相为牛的财运
属相为牛人在2021年，金钱运势与运气会遭受重大打击。损财和破产的可能性都还算大，因为意外流血事件随时都会发生，所以无论是自己受伤还是别人，肯定都需要花费钱财去打理。因此假如能够提高安全意识，多多保重，能在相当大的程度上给自己节省开支。并 且，本命年里尽最大力量不如果想着通过理财，赚取丰厚收益了，特别是高风险的gupiao，尽最大力量不要去触碰，至于稳健的基金还是可考虑的。另外值太岁的年份中花销会非常大，要明 白勤俭节约，不该买的东西或是不太实用的东西，尽最大力量能少买就少买。
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属相为牛本命年2021年的运气 财运运势与运气受到打击?
运势与运气的好赖可以会作用与影响着我们一年之中的生活，我们周围会有许多的负面作用与影响，这对俺们的命数发展亦会有相当大的程度上的作用与影响，所以了解本人的运势与运气情况是特别必须的。那么这样说的话在2021年中，对于生肖牛来说在本命年中的运势与运气是怎样的呢？
属相为牛本命年2021年的运气
进入2021年，对于属相为牛的friend来讲，因为自己一身地支与太岁地支一致，迎来本命年值太岁之年。诸多凶星入命，整体运势与运气可谓是雪上加霜，需要属相为牛人好好应对。吉星只有两颗，分别为“岁驾”和“华盖”，对事业财运能够起到帮助作用，但在本命年里起到的效果不大，不适宜抱太多希望。对于犯太岁人士，今年难免有运气阻滞之烦恼，事业财运惊慌失措，诸事不顺。
生肖牛本命年的健康运势与运气
健康方面，今年肖牛的friend身体比较易出现毛病，特别是颈椎腰椎、肾脏以及泌尿系统，务 必要留心这几个部位的身子状况，平时多注意和提防劳逸结合，放松身心，不要为小事怄气。与爸妈沟通时语气要平和，一定不要用强硬的语气或态度与爸妈对话，容易令爸妈心情不佳，继而作用与影响健健康康，应学会耐心倾听，多理解他们的念头，须知百行以孝为先。
今年肖牛人财运运势与运气
属相为牛人在2021年，金钱运势与运气会遭受重大打击。损财和破产的可能性都还算大，因为意外流血事件随时都会发生，所以无论是自己受伤还是别人，肯定都需要花费钱财去打理。因此假如能够提高安全意识，多多保重，能在相当大的程度上给自己节省开支。
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