怎样补先天之气(五行气血补气)
气血不足?却一补就上火，正确的补气血方法你了解吗?
假如你经常地觉得头晕、怕冷、比常人易得感冒、面色苍白。周围的亲朋好友往往会这样说，你这是 气血不足 啊！！！需要补一补，于是推荐你一大堆黄芪、人参、枸杞、当归、大枣之类的。有时吃完之后，气血亏虚的症状仿佛没有缓解，相反的会出现脸上爆豆，眼睛发红，大便干燥等一系列上火的症状！！！那么究竟何谓气血不足，我们又应该如何正确的补气补血呢？今天就来和大家研究一下。
何谓气：中医上呢认为气血都是构成人体，维持人体正常生命活动的的基本物质。其中气可以分为先天之气与后天之气，先天之气源出爸妈，后天之气主要源出食物中的养分物质。 因此我们说到的补气，通常都是补的后天之气。
气的效果：气具有推动作用，就好像一艘大船运送着身体内的养分物质，打比方说气可以推动血的运行。气推动作用出现问题了，血就会瘀滞，这便是我们说的气滞血瘀。
气也同样具备温煦作用，像一个流动的小太阳，所以气虚的人常常表现为怕冷，四肢冰凉。
同时气亦有固摄作用，像一张大网，兜住我们身体内的一些营养物质，打比方说气虚的人爱出汗，这便是气的固摄作用显现了问题。
血是什么：血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。血液承载着营养物质，在血管中运行，将营养物质输送到浑身。
与血相关的脏腑：血液的生成和运行与许多脏腑皆有关。例如脾胃为后天之本，气血生化之源。寓意讲的是食物经过脾胃的吸收和运化，可以转化为气血。为俺们身体提供生长发育的养分物质。因此我们平常时候务必要注意和提防对保护我们的脾胃功能。
气虚：气虚往往是因为长期生病，体质虚弱；操劳过度；年老体弱等引起的。往往表现为气短、不爱说话，觉得身体乏力，稍微一运动就会出一身汗。工作时候精力不集中，四肢有些困倦发软。
血虚：血虚是因为先天禀赋不足，或脾胃功能低下，或大量出血后，或思虑过度等原因引起的。可表现为面色淡白没有血色，头晕眼花，心悸失眠，女性月经量少色淡等等。
补气血，生活规律特别重要： 假如发现本人有气血不足的表现时，最应该想到的不是通过进补药物。而是调整本人的生活作息。现代社会，人们忙于工作，熬夜加班，熬夜煲剧的人愈来愈多。熬夜会暗耗气血，长期熬夜会出现气血亏虚的症状。我们自己也能发现，熬夜之后四肢发软，头昏眼花，不想说话。只有在补了几个觉之后才能恢复体力。
补气血，调节饮食最要紧 ：气血虚就论明我们体内的养分物质不足，一般挑食厌食的儿童、摄入营养不平衡的成人、消化吸收功能降低的老年人，皆能出现气血亏虚的症状。规律合理的饮食可以补充气血。食物中的维生素、蛋白质都要均衡摄入。同时辛辣、油腻、生冷的粮食会对脾胃功能产生作用与影响。长期食用这几个食物，脾胃会受到损伤，使俺们气血生化的根源活水减少了。
补气血的粮食： 补气血的粮食有许多。五谷杂粮补气，因此我们应该增添一些杂粮的摄入，如小米粥、玉米粒、薏米等等。动物的肝脏、瘦肉、血制品都补血，如羊肝、猪红等。假如有人觉得这几个内脏嘌呤太高。俺们是可以选择鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。食物中的山药具有非常好的补益作用，长期食用不会引起上火的症状，能在我们的粥里面、菜里面加入一些。
补气血的中药： 药补不如食补，在我们气血亏虚非常严重的时刻可以选择一些补气血的中药。补气的中药有黄芪、党参、白术等。补血的中药有当归、熟地、白芍等等。许多人对这几个药物都很熟悉，不过常常服用了一些就会出现上火、痰多、大便干燥的症状。故此我们怎样解决呢？
上火症状的解决 ：其实也就是说出现的症状，是由于这几个补气血的药物，性质有些温热、黏腻，在身体内非常难被运化吸收。蓄积久了就会上火、生痰。咱们能够通过以下方法解决。first of all能在用量上，从少量开始待身体没有不良反应后再加到标准剂量。其次在服用这枸杞、大枣这种黏腻的补气血药物，可以配合一些行气或助消化的药物如陈皮、山楂等。同时可以饮用一些淡盐水，可以把药物上浮的火引下来。假如显现了大便干燥、口臭的情形可以配合一些清热滋润的药物，如沙参、玉竹、栀子等。同时在服用这几个补药期间，要加强运动，能够起到好作用的这几个药物的运化吸收。
也就是说补气补血的最好办法，就是保持健康的活法习惯、好好吃饭，多运动，过了一段时间的调养就能够纠正我们偏颇的体质。想要晓得自己什么体质的话，应该使用中医体质量表自测哦！！！
怎样改善气血不足
1
多吃大枣、猪蹄等补气虚的粮食。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更佳了。
2
少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的粮食，尽最大力量避开或减少吸烟饮酒。橘子、生萝卜之类的粮食对人的身体补气无益，还有烟酒对人的身体损害较大，气血不足者要少抽烟饮酒。
3
乌鸡对血虚有非常好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时刻再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高不少，因 此，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。
4
血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的粮食过于辛辣生冷，有害于补血虚。
5
多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的效果，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。气血不足就是中医说的气虚和血虚，同时也是特别难调理治疗的疾病，显现了气血不足不但仅使人看似非常没有精神，还会给健健康康带来危害，因此掌握方式及时调理特别重要，那么气血不足怎样调理最好呢?
气血不足怎样调理
需要适时的推进调理，而调理气血包括调气、调血关系两个方面。
(一)调气
调气包括补气和调理气机两个方面。1、补气适合使用于气虚证
因为人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。于是，补气多为补益肺、脾胃、肾等脏腑，且以调补脾胃为重点。
2、调理气机适合使用于气机失调的病证
气机失调的病证主要有气滞、气逆、气陷、气闭、气脱等。治疗时气滞者宜行气，气逆者宜降气，气陷者宜补气升气，气闭者宜顺气开窍通闭，气脱者则宜益气固脱。
(二)调血
调血包括补血和调理血运两个方面。
1、补血适合使用于血虚证
因为血源于水谷精微，与脾胃、心、肝、肾等脏腑的功能息息相关。因此补血时，应注意和提防同时调治这几个脏腑的功能，其中又因“脾胃为后天之本，气血生化之源”，故尤为注重和重视对脾胃的补养
2、调理血运血运失常的病变
主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病机，血热、气虚、瘀血是出血的主要病机。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜温经散寒行血;出血者宜止血，且须依据出血的区别病机而施以清热、补气、活血等法。
显现了气血不足的情形要及时的推进调理，以上所介绍的调理方法如下非常值得借鉴的好方式，希望能够对大家有所帮助。
马礼堂的六字诀养气功是什么?
马礼堂的六字诀养气功是以补益气血为主要内容的养生之法。
六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其对应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。
通过按五行相生金科玉律的练习，使脏腑功能旺盛，互相间互相相滋生，相互促进，功能协调一致，这样不仅使健健康康无病，更加的重要的是使后天之气（宗气、营气、卫气）来源充足，充足的后天之气又可补先天之气（元气）。
先天之气又是各脏腑机能活动的原动力，亦即各脏腑的机能活动是通过先天之气的激发、温煦和推动来完成的，这就形成了一种良性循环，即六字诀锻炼→脏腑机能旺盛→后天之气充足→激发、温煦、推动脏腑机能。
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六字诀注重以下几个方面：
1。六字诀注重呼吸吐呐，吸气时，吸入天地之精气入肺于营气合而为宗气，即吸天阳下降以养气。
2。六字诀注重引地阴之气循阴经上升，以盈血脉，即引地阴上升以养血。
3。六字诀注重调理脾胃，旺盛脾胃功能，脾胃为后天之本，气血化生之源。脾胃功能旺盛，气血则来源充足，从而使气血双补。
参考资料来源：
知识混装大无极——六字诀养生功
知识混装大无极——六字诀
补充元气最有利的方法是什么?
“元气”是什么?看不到摸不着，但它却主宰着我们的生命，“气在人在，气尽人亡”，俚语说“人争一口气，佛争一柱香”最早所指是人争的“气”就是元气，只是传久了意思也变了
元气不足所指就是那些亚健康的人群，身体各个部位都感觉不舒服，到医院一查，哪种病没有，没病为啥全身都难受了，这便是元气不足，身体虚了，俺们是可以自己在家吃些补气的粮食，也可以到中医院开几副中药补充一下
黄芪，补气第1药，价格便宜，一般家庭皆可以接受，假如平时用于保健，黄芪几克放两颗红枣，每一天泡水当茶喝，如治疗气虚，至少30克熬水喝，也可以50克黄芪熬水后，倒出水煮稀饭，炖汤，也可以黄芪炖鸡汤，排骨汤，鸽子汤等等
人参，体寒可买红参，补气固然好，但价格很高，一般普通家庭放不下，即便买到便宜点的，都是人工种植的，补气效果不是非常好
阿胶，此刻市面上很少有名符其实的阿胶，听说都是牛皮，马皮熬的，天知道有还是没有效果，反正俺也不会买，无论是真是假，脾胃虚寒的最好不要吃，非常难消化吸收
还有平时可以多吃土豆，山药，板栗，山芋等食物，皆有补气的作用
元气源于自先天，但能够在后天进行补充。元气不足作用与影响健健康康，可是，要如何来补充元气呢？
1、气海：
为人体元气海洋，拥有很高补益元气功能，中医上呢认为，气海可以治脏气虚弱、真气不足等因为气虚造成的疾病，要补气就首选气海。气海为位于任脉上，位肚脐正下方1、5寸。并拢除大拇指以外的四指，肚脐开始四指并拢一半宽度处。用艾条灸约30分钟。多艾灸气海，能够培元固本，防病保健。
1、气海：
2、膻中：
调益肺气，可调浑身之气，特别起到肺脏保健功效，还可避开身体淤滞，可常按膻中，艾条灸半小时。膻中位于在胸口，两乳之头间正中线上。
2、膻中：
3、足三里：
补脾胃之气、元气。水谷之气为气重要部分，脾胃运化而来，补气用足三里，为不可少。艾灸，一次用艾条灸20至30分钟，宜常灸。足三里站立时，位于虎口按膑骨外上角，下摸，中指肚按着处。
3、足三里：
4、人参：
补益强身，抗衰老，对久病体虚、心悸、肢冷、气短、虚脱等有很好功效，增强免疫功能，有大补元气功效。
4、人参：
5、黄芪：
可补气、益精、利水、消肿，对自汗、盗汗、内伤、脾虚、脱肛、气衰血虚症有很好功效。
5、黄芪：
6、西洋参：
可补气、清火等，对肺虚、喘咳、咯血、等症起到一定作用。
6、西洋参：
元气能补吗?
水谷之精是吃的东西所产生的精微物质，亦即经常提到的营养物质、能量，先天就是先天的，怎么可以去补呢？补了就是后天的，就好像你用点了这一张一快钱，你有获得了另一张一快钱，钱是不一样一张了，但效果是差不多~~~能补回来的啊可以补回来的。你可以这样理解： 先天之精与后天之精来源有异，却同归于肾。先天之精是禀受于爸妈的生殖之精；后天之精其实就是出生以后，源出水谷之精。二者互相依存、互相为用的。先天之精有赖于后天之精的不断培育和充养，才能完全发挥其生理效应；后天之精的化生，又依赖于先天之精的活力资助。二者相辅相成，在肾中密切结合而俎成肾中之气。肾中之气才有促进机体生长、发育和一步步具有生殖的能力。
