五行掌的效果与功能五行掌心姿势(五行掌全套的分解动作)
刮痧手掌五指的效果与功能及作用
手部位置 针对的疾病刮大拇指 心慌、胸闷、咽喉炎、脾胃差刮食指 便秘或便稀刮中指 睡眠不好或晕车刮无名指 偏头痛、肩颈痛刮小指 肾虚、脱发、小肠吸收不好拍手背 腰痛、腰酸、腰胀
阴阳五行&五脏六腑尽在掌握中万物变化，均可见诸于掌心。不管阴阳五行，抑或是人体五脏六腑的健康皆可以在手掌中得到启示，不如去看一看下面所作的区区补充：
拇指：五行属金，主肺，主魄;食指：五行属土，主脾胃，主意;中指：五行属火，主心脏，主灵;无名指：五行属木，主肝胆，主魂;小指：五行属水，主肾，主志。
除了刮痧以外，按摩手指亦有非常好的效果：
1。刮大拇指——可调理心慌胸闷、消化不良大拇指对应人体肺经，肺主纳气，假如肺脏不好，心脏功能也会受到作用与影响。肺虚也易有脾胃虚弱的情形，于是，大拇指对应心脏、肺脏和胃。当出现心慌、胸闷等情形状况时，可用刮大拇指外侧。每周可用刮痧板刮大拇指，调节肺气、心气和脾胃。假如家里没有刮痧板，可以 使用汤勺或硬币代替，刮痧时，可以抹上一点食用油，以减轻痛感。
2。刮食指——可调理便秘、腹泻食指对应人体大肠经，亦即大肠、胃等脏腑。胃肠功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情形，而且中老年人的胃肠功能普遍较弱，非常适合每周至少一次刮大肠经，亦即食指。
3。刮中指——可调理失眠、强心中指对应人体心包经。心包经虚弱的典型表现就是失眠，还有晕车。
不管是不是有失眠和晕车的情形，疏通心包经，都是有对身体好的，有虚弱的调节，不虚弱的常做可以更强健。
4。刮无名指——可调理偏头痛、肩颈痛无名指对应人体三焦经，三焦经不同，则气血不通，比较易出现偏头痛、肩颈痛。同样，每周疏通三焦经，气血通则不再痛，气血通，则身强健。
5。刮小指——可调理瘦弱、易感冒小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会作用与影响营养的吸收，长时间积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的粮食最管用的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。
养生气功的锻炼方法
养生气功的锻炼方法
养生气功是此刻许多中老年人选择健身的一种特有的方式，练气功是独一无二的一种自我锻炼疗法。它真的可以使人体的意念、内脏组织系统的运动及肢体运动相互配合训练。那么气功锻炼的基本操作是如何的呢?今天就教大家一些练气功的方式方法。
调身
调身是调控身体静止或运动状态的操作活动，也称炼形。调身的意义在于身体健康状态与练功所要求的境界相应。例如练静功时身体须保持某一固定的姿势，这与进入静定的气功境界相应;而练动功则多与疏通经络、调动内气运行的气功境界相应。
另外，一些特别规定的姿势、动作本身也同样具备不同程度的保健及治疗作用。例如站桩可改善高血压、神经衰弱患者的某些症状;而八段锦中的八节动功在治疗保健功效上均有各自的针对性。
调身其内容包括了外在的操作和内在的操作两部分。外在的操是指肢体外在间架、位置上的一些操作;而后者着重是肢体内在一些感觉和关系的操作。
外在操作
外在操作包括姿势和动作的操作。
(一)姿势操作
练功常用的姿势大体可分为站式、坐式、卧式三类。姿势操作主要用于静功。
1、站式
站式是站桩功的基本姿势，因为站立时肢体安放变化的区别，又有多种形式。
①三圆式
双脚分开站立，与肩同宽，脚尖向内微扣，呈内八字形，并且两足的五趾要轻轻抓地。紧接着双膝微屈，膝盖不得超出本人的足尖。腰部要进行一定的`伸展，臀部保持像坐高凳的状态。
上身正直，含胸拔背，两臂环抱呈半圆形，如抱一圆气球，松肩、坠肘、虚腋。两手与身体的距离不超过一尺，两手指相对，相距约八、九寸，五指分开，微曲，相邻手指间约一扁指距离。
头部正直，双目轻合。舌不必顶上额，自然安放。下颌微收。姿势摆好后要求浑身放松。所谓三圆式，即指足圆、臂圆、手圆。
②托球式、扶按式和提抱式
这三个姿势均从三圆式转化而来，练功的时刻也可以相互替换，不过不要替换过勤，以免作用与影响练功境界。
托球式的其它要求与三圆式大致相同，只是站好后两臂要轻轻抬起，微向前伸，手与身体距离一尺多，两手心朝上，五指分开，不要用力，好象托着个气球。初练三圆式时假如两臂操劳，便可把双手轻轻朝上翻转，两臂微向前探，改成此式以缓解疲劳。
扶按式的其它要求亦同三圆式，只是两臂抬起前伸后，两手心朝下，五指分开，双手如扶在桌上或椅背上，或如扶按在水面上。初练抱球式两臂操劳后，亦可转换成此式以歇息。
提抱式又叫浮托式，初练抱球式时，如肩臂感到疲。劳，可以把双手往下移至肚脐下边，手心朝上，两手手指相对，距离约八、九寸，手与身的距离约5。六寸，犹如提抱着一个气球。练此式时须留意虚腋，即两臂不可挟靠身体，腋下要空虚。
③休息式
此式的其它要求同三圆式，唯两臂下垂，曲肘伸向背后，两手背轻轻放在腰下髋骨上。这个姿势的运动量小，可以解除初练其它姿势时双臂的疲劳。故称为休息式。
此式另一种变化是将双手插在上衣下面的口袋里，大拇指露在外面，其它仍同三圆式。
2、坐式
坐式是练静功最常用的姿势，变化也许多，大致可分为平坐、盘坐、靠坐三种形式。
①平坐
这是初练坐式时最常选用的姿势。要求坐在方凳或硬椅上，不过不要坐满，只坐凳或椅的前三分之一。凳或椅的高度座与小腿长度相等，坐下后大腿平直，两膝弯曲成90度。
双脚分开同肩宽，平放于地。上身及腰部的安放同站式，臀部可略向后挺出。头部要求亦同站式。双臂可取抱球式或托球式。另外，也可以将两肘外撑，两手心朝下放在大腿根部。两臂自然下垂，两手自然安放在大腿上亦可。
②盘坐
盘坐是练静功最适宜的姿势。盘坐可分为自然盘、单盘和双盘三种。
盘坐在佛家气功中称为跏趺坐。跏同加，乃叠加之意;趺同跗，即足背。所以跏趺坐就是双足 交叠而坐。跏趺坐又分为全跏趺与半跏趺，全跏趺即双盘，半跏趺即单盘。
在全跏趺坐中，又有降魔坐与吉祥坐之分。降魔坐是先以右足压左股(大腿)，再以左足压右股，手也是左在上，右在下，即足和手均为左压右，禅宗多传此坐。吉祥坐与此相反，足和手均为右压左，密宗又称此乃莲花坐。
盘坐的坐具可以是一般的床、炕，或者用专为打坐特制的矮方凳。这种凳的凳面为方形，比一般坐凳大些。坐具上均应铺坐垫。盘坐于地时，坐垫更应厚些。
A：自然盘
头部正直，口眼轻闭，松肩坠肘，含胸拔背，腰部自然伸直。两腿交叉盘起，左压右或右压左均可。两足均安放于坐具上，可以分别压在对侧膝下。
双臂自然下垂。双手可以分别放在大腿上;也可以相互轻握，置放于丹田处。依据各人的情形，自然盘时可将臂部稍微垫高一些，大概1。二寸即可。
B：单盘
头部、上半身以及手臂的安放均同自然盘，只是在盘坐时将一条腿盘在另一条腿上，左压右或右压左可依据各人的习性。这种坐法仅有一足与坐具相接触。
C：双盘
头、身、手臂姿势均同自然盘，双腿的盘法是先将左足或右足放在对侧大腿上，紧接着又将对侧的足搬上来，放在左侧或右侧大腿上，两足心均应朝天。如此，双盘坐两足均不接触坐具。出家人打坐，一般均取双盘。
③靠坐
除背部可以轻靠在椅背或沙发上之外，其余的姿势均同平坐相仿。然而因为背向后靠了，两足可以略向前伸一些。采用此姿势应注意和提防，固然是靠在椅背上，腰部也应努力伸直，最好就是背靠腰不依靠。
3、卧式
卧式有仰卧、侧卧、半卧。练功取卧式时，应注意和提防枕头的高低要适度，而且床也不适宜太软，木版床为宜。
①仰卧
这是卧式中最根本的姿势。仰卧时平躺在床上，脸朝天，头正直，口眼轻闭。四肢自然伸展。两腿可根据个人习惯稍稍分开或并拢。
双脚自然斜向两侧，或足尖伸直向前探。双臂自然分放在身体两侧，双手掌心向内，轻贴在大腿外侧;或双臂曲肘向内，两手叠放于下丹田位置。
②侧卧
其基本姿势是侧卧于床，左侧卧右侧卧均可，多数以右侧卧为多。头部略向胸部收，双目轻合。
两腿叠置，膝部均自然弯曲，上面的腿弯曲程度大些，使两足均安放在床上。上方的手臂自然伸展，手掌向下放在髋部;下方的手臂曲肘向头部，手掌向上，五指轻轻并拢，放在耳边。
另外，侧卧式也可以将下面的腿自然伸直，上面的腿曲膝上提，将膝部弯曲成90度后放在床上。
两腿呈一前一后，不再叠放，并且将上侧腿的足心顶在下侧腿的膝部，手臂的安放是将上侧手臂略向前伸，掌心按在上侧膝部。下侧手臂弯曲向上，掌心按在上侧肘部。这个姿势亦称三接式。
③半卧
这是在侧卧的基础上，将上半身及头部垫高，斜靠在床上，呈半坐半卧的一种练功姿势。两腿可自然伸直，也可在膝下垫物，使小腿高抬起来。
(二)动作操作
动作操作包括套路或自发动作的操作。前者是一系列连续的设定动作，后者是练功中自然出现的随意性动作。
1、套路动作的操作
大都动功皆有规划好的固定套路，练功时动作须按功法的套路顺序进行。因为套路动功的动作均不相同，例如鹤翔桩有十二节，大雁功有前、后各六十四式，五行掌有五节，学习套路动功就需要按功法分别进行，难以一概而论。
但不同气功功法的动作仍有一些共性，可以分为不同的动作类型，常常见到的气功动作类型大致有如下几种
①柔韧型
动作多柔和、缓慢、连贯，例如养气功、八段锦。
②刚硬型
动作多刚健、强硬、有力，常应用静力性收缩(等长收缩)的方式方法增强练功中“得气”的效应，例如易筋经、五行掌。
;北京中医药大学有哪些特色课程?
本人目前就读于北中医，是中医学专业的学生，很兴奋能回答你的问题，希望俺的介绍能对你能够起到帮助作用，以下俺就我本人的感受介绍下我校特色课程。
北中医专业方面的特色课程主要有中医学、中药学、针灸推拿学，此亦为我们学校三大主流专业。许多其他专业打比方说英语、信息管理等的同学会选择转专业到这三大专业。
first of all，中医学专业着重是学习中医基础理论、中医临床知识等，并且也需要掌握某种程度上的中药学、针灸推拿学方面的知识。并 且，中医学专业着重是培养临床医生，亦即培养能够看病治病的大夫，亦有部分会日后选择科研方向，但多数还是会走上临床。特色课程的话，我们在基础阶段要学习中医基础理论、我国传统文化学、中医诊断学、中药学、内经选读、伤寒选读、金匮选读等等。
其次，我校的中药学专业也是十分具有优势的，日后许多能够接触科研实验。中药学院楼也是很有特色的，有各式药材辨识。
最后，针灸推拿学专业的学生可谓是样样都得学点。据我在针推专业的同学介绍，我们中医学的课程他们也需要详细学习，包括中医基础理论、解剖学、中药学等等，此外，他们还要详细学习自己本专业的课程，如经络腧穴学等等。而在大一时，老师曾告知我们，中医学专业出来的大夫常常会开方子，但不怎么会选择针推去治疗病人，而针推专业出来的大夫常常针药并下，既给病人针灸推拿，又给病人开方子喝汤药。所以针推专业也是非常辛苦的。
除了这几个专业方面的特色课程以外，我校的体育课也是和别的高校不完全相同，我们有很多我国传统的锻炼方法，如太极拳、八段锦、初级剑、易筋经等等，我校几乎所有学生大一上学期的体育课都需要学习八段锦。
此外还有很多特色的选修课，如医学史、中医美容学等等，有兴趣的同学皆可以在本人有空余时间的时刻去蹭课，扩大本人的知识面。
谢谢阅读，希望能能够起到帮助作用。
众所周知，北京中医药大学是一个重点中医院校嘛，所以中药、中医、针灸、护理等等专业的专业课肯定都是必不可少的了，这业已是没有啥悬念的了。不过有一些课程真的是在我进入大学之前，我从不料过会学习到的。这几个课程既有趣又能使俺们学到知识技能和锻炼身体。
1。启明实验班
17年学校办了一个启明实验班，从报名到考核，最后选择了40个左右的人组成这个班级，班级开展速读速记、气功、悬针等课程。三种课程都是我之前没接触过的，开始的时刻，感觉每个课都很神奇，很玄幻。就拿速读速记来说，老师教我们的不是我们平常时候见到的类型方法。他开始的时刻使俺们盯着三种图案看，一直看，直到脑子放空，看出图案中的变化。紧接着又使俺们快去浏览一些重复的汉字，能看多少看多少，速度要快，并且不要刻意去记。最后使俺们在规定的时间内浏览文章，记下文章的主要内容。最开始的时刻我很不适应，但渐渐地，就这样反复训练，居然使俺的速读速记的能力渐渐提高。
2。医古文
我不得不说，这是一门对于学习中医很有用，不过非常难学，又很有趣。我们从汉字的源头开始学起，后面又从汉字结构、音韵、部首和词意学到了通假字、古今字、异体字等等，使俺们对汉语的源远流长又有了更深的认识与感悟，同时对于我们学习中医古籍非常有用处。
3。特色体育课
假如说每一天的学习很累，很枯燥的话，那么放松有意思的来了，就是体育课上的一些特色课程。first of all，除了那些体育项目，易筋经、八段锦、太极拳这几个对于锻炼身体以及养生方面都是不错的选择，通过学校老师的精心讲授、指导，使俺们受益匪浅，对于里边 的精妙也能领悟得更透彻。我们学习之后又教给家人朋友，让他能也能身体得到放松，还能以此来养生。除了这些以外，初级剑是我最心爱的啦，由于幼年时期看了太多的武侠剧，从小时候就有一个剑客梦，拿到剑的那一霎那，我突然觉得心里满足了，练习的动作，招式真的非常酷，我相信有许多人也是会很心爱的。
北京中医药大学还有许多的特色课程我还没有说到呢，希望心爱的小伙伴可以亲自来体验哦！！！
大二针推小朋友来说说自己上过的特色课程！！！
1、体育课。作为中医院校，体育课也要融合“我国传统导引养生功法”，八段锦、一段拳、太极拳、五禽戏、太极剑这几个特色课程都和中医不可分离，然而也有其他别的一些例如瑜伽、足球之类的课程，但中医特色是使俺感受最多的了！！！运动会上老师们齐齐表演八段锦也是一道靓丽的风景呀
运动会上
2、气功课。调身、调息、调心三调合一，从放松功到五行掌，从自然桩到三圆桩，气功课可谓结合了理论知识和实际操作于一体的课程。经常地穿插一些卦象讲解，每节课固定的站桩时间，都使俺感受到这门课的魅力……（但是好累啊！！！老师会提示你随身带巧克力！！！）
讲八卦的医古文课
3、毛。有的课程本身就带有独一无二的魅力，而另一些课程能够招引人大多要看老师的高明之处。所有高校皆有思想课，但想必对其有兴趣的人不会说多，这里介绍俺的一位老师——孙进宝。他将学习窍门和课程融合在一起，风趣幽默，专业知识无比扎实，随口就是一段考试重点（ 脱稿！！！）如此的老师怎能不使人佩服呢～
还有很多特色选修课不能一一细说，希望回答能够帮助到你！！！
五行健康操教学步骤
五行健康操是依据中医理论为了是人体活血通脉而设计的，是中医的一种锻炼方法，有强身健体、舒筋通络的效果，坚持每一天做五行操效果佳。
起势调息:两脚与肩平，双腿微曲，双手慢慢抬起。
1。拍打天门：两手伸直举到头部向上抓，并弹膝。
2。双龙吐珠：两手半弯在颈部向前抓，并弹膝。
3。前摇后摆：两手举到胸前抓一下，落至腰间展开（上 捏拳、下甩手），并弹膝。
4。开合虚掌：两手从腰到胸，掌心向上，由外到里， 弹膝。
5。排山倒海：两手阴阳掌弯曲，向左右摇摆扭胯。
6。拍掌扩胸：两手弯曲，先拍手，再捏掌向后拉，弹膝。
七、龙飞凤舞：两手做投降姿势，左右摇摆扭胯。
八、扭转乾坤：两手相扣，左右摇摆扭胯，以鼻梁为界， 前4拍在上掌心向外，后4拍在下掌心向内。
九、富贵双全：两手半弯于胸前，同时由里向外展开， 弹膝。
十、鲤跃龙门：两手半握一抓一放，双脚上下跳。
十1。螳螂捕蝉右：右弓步，身体向右，两手与肩 平，向前一抓一放，弹膝。
十2。螳螂捕蝉左：左弓步，身体向右，两手与肩平，向前一抓一放，弹膝。
十3。物换星移：双手在腰间，手心向下，从左向右、 从右向左移物，扭胯。
十4。天女散花：两手在腰间，从左至右，按四下，手捏放，从右至左又按四下。
十5。上下天梯：两手由腰间到头上，由高到低，左右摇摆。
十6。齐心协力：两手上举与肩平，夹紧肋 骨，一收一伸并弹膝。收手时握拳并向后拉，伸手时打开五指。
十七、凤阳花鼓：两手在胸前相错，一里一外转动，先 从右边开始，配合扭胯。
十八、龙腾虎跃：两手掌心相对击打小肚两侧，紧接着同 时向上托起，弹膝并配合吐纳。
五行健康操教学步骤
1。拍打天门: 向斜上(高过头)弹打。
2。双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打。
3。前摆后摇: 向前向下轻放。
4。开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打。
5。排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上。
6。拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下。
7。龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做。
8。扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下。
9。富贵双全: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开。
10。鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打。
