算完命之后心理压力非常大算命爱情压力(算命后心里害怕如何办)
目录导读：
一：我听了算命的帮我算完后很不安，真的可信吗?
每个地方皆有这么1，2个人，算的非常准，你信就有，不信就没，我是不赞成去算命，本人的毕生凭借自己把握，假如知道未来的结果还去做，那还有意思么，人生一向就充满着惊喜跟挑战，过去的事情改变不了，不过你能改变本人的未来，不要由于算了你的过去，自己就把自己放在他的预言里，那是对本人的不负责，时常说对待人生要积极面对，此说法就是要我们努力的去做不容易做到的事情，无论结果怎样，自己try过了，等自己老的时刻也是快乐的，人要学会记。。。还要去学习，最后送你四个字 ---事在人为！！！
二：心理压力大，怎样舒缓!
◆ 健康的开怀大笑是消除压力的最好办法，也属于一种愉快的发泄方法。
◆ 轻松的音乐有用且助于缓解压力。假如你明 白弹钢琴、吉他或其他 乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
◆ 腹式呼吸法，深呼吸，吸气时腹部慢慢隆起，屏住 5 秒钟，吐 气时要均匀缓慢的呼出，如此反复几次，身新都会缓慢的放松下 来。
◆ 一吐为快如果你正为某事所困扰，一定不要闷在心里，把苦恼 讲给你可信的、脑袋冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
◆重新评价，假如真做错了事，如果想到谁皆有可能犯错误，若事与 愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工 作。
◆ 在僻静处高声叫叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
◆ 与人为善，遇事切记别怀恨在心（包括自己是对的） 。怀恨于心 付出的代价是让自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
◆不要挑剔不要对他人期望过高，应看见别人的优点，不应过于挑 剔他人行为，不要用本人的标准去要求他人；世上没有完美，可 能缺少公正，因而是要告知自己：我努力了，能好最好，好不了也 不是本人的错。留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以 一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也 常常更加从容。
◆ 不要害怕承认本人的能力有限，学会在合适的时刻对某些人说： “不”。
◆ 放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
◆ 用积极的心态面对 命运。想得开没有精神负担，放得下没有精 神压力，淡泊为怀，知足常乐。
◆ 在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回 答的问题佯作不懂，对危害自己一身的问题假装不知，以聪明的“糊 涂”舒缓压力。
◆ 遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静的处 理各式复杂问题，有用且助于舒缓紧张压力。
◆ 不管做了什么事情，都要学会从里边找到本人的收获。
◆ 当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。你改变 不了天气，但你能够改变心情； 你无法改变事实，但你可以改 变心态； 你无法改变过去，但你能够改变此刻； 你无法改变他 人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天。
◆ 一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有啥奇 特的影象。
面对心理压力： 学会三件事： 学会三件事：
1。学会关门
即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个 今天过得好，就是一 生过得好。 2。学会计算 即学会计算本人的幸福和计算自己做对的事情。计 算幸福会 让自己越计算越幸福， 计算做对的事情会让自己越计算对自己越 有自信。 3。学会丢弃 特别推荐汉语中一个特别好的词，这便是“舍得”。记好了， 是 “舍” 在先， “得” 在后。 全地球的事情总是有 “舍” “得” 才有 ， 也可以这样说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样 都想得到”必将事与愿违或一事无成。
学会三句话 1。“算了”！！！ 算了” 即指对于一个改变不了的事实的最好方法就是接受这个 事实。 2。“没有关系!” 没有关系! 即无论发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说： “没有关系”！！！记好了，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何 困难的第1步。 3。“会过去的！！！” 会过去的！！！
无论雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会 放晴充满信心，由于天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是 如此。
三：心理压力太大，应该如何缓解?
我儿子特别小的时刻大伙都夸他懂事文明，他确实比同龄人懂事，有时在淘气堡玩，遇见别的小孩抢他正在玩的东西或是推他，他断然不会回手，但他又不是那种不拘小节不往心里去的孩子，我和他聊过几次，他觉得这是抢东西打人的孩子是不对的，但以暴制暴好像也不对，可又见不着犯错的孩子被惩罚，所以很郁闷！！！我能如何办？假如我在场，就一定会当场说出抢东西的孩子不对，别人说我是矫情、和孩子计较的家长也没办法。另外我还告别孩子，有人打你第1时间打回去，切记别憋着。不能用别人的错误惩罚自己！！！大人孩子都一样，压力太大舒解不了，就尽最大力量释放呗，要不如何办？莫非憋坏自己吗？
先说说自己自个的经历跟感受！！！03年的时刻，我刚踏入 社会 工作不久，那时候驻外工作，常年离家！！！从小到大多数是饭来张口，衣来伸手，突然一下啥都要凭借自己！！！紧接着你要不勤奋工作跑项目，你就真的没饭吃，会饿死！！！13块钱，要坚持一个多礼拜白梦发工资！！！感觉那段时间自己真的快不行了，那简直不叫生活压力，那是生存压力了！！！最严重的时刻，白天在外跑一天，晚上回到租住的地方第1件事六十想睡觉，饭都不想吃！！！洗完了，七点半就上床，关上灯本以为可以安心入睡，结果却是盯着房顶发呆，毫无察觉，天就亮了！！！！！！反反复复，十几天，那时候人真的是要崩溃了！！！想睡睡不着，死的心皆有！！！
后来实在扛不住了，找家人给我打了1000块钱，做的第1件事就是去看心里医生，我认为俺当时的类型状态，就是一种病态！！！1个钟头的心理干预。花费好几百了吧！！！似乎也没多大用！！！最后干脆啥也无论不顾的，背着包去下边城市走走，散散心！！！想开了。告知自己，不就是份工作吗？实在做不了，起码我还有家，还有爸妈！！！顺其自然的，睡眠质量就回来了！！！
因此我汇总出来一下自个的经验！！！压力，任何人皆会有，各式压力！！！重点是first of all要找到压力根源，紧接着想办法去解决！！！千万一定不要专牛角尖，那样，你会非常艰辛！！！紧接着多跟家人，好朋友沟通！！！偶尔，我们觉得自己过得很憋屈，不好受，其实也就是说这时候，大家需要一个聆听者，说出来，喊出来你心中的苦闷，业余你会好受的！！！最后有条件的，可以放下手上的一切，去一个完全陌生的地方，看看沿途的风景是种挺好的选择！！！
是的压力大的时刻，务必要寻觅到一个释放的方式，不然长期如此，人是要病倒的。俺的经验是假如感觉到了压力要通过两种方式：
心理方面的调理，这个是后，要找一个自己信任的人，聊一聊，说说自己如今的问题，亦即诉苦，固然并不能解决什么问题，不过呢，说完之后，你会有一定的舒适感，偶尔，再诉说的时刻，找到了解决的方案。还有呢，可以大概看一看一些名人传记，看看人家是怎样面对压力的，你会发现你的压力和别人的压力比起来真的不算什么，也许态度就有了转变，将会有更大的动力了。
运动的方式释放，这个是任何人都适用的方式，由于通过运动，体内有产生一些激素，紧接着使人感觉愉悦，这个我在跑完步的时刻，经常能够感受到的。跑完步后，无论原来处于什么状态，都感觉之特点神清气爽。当然务必要使劲的跑上几公里，使自己满头大汗那是最棒的体验了。跑的过程固然不舒服，不过结束的时刻，你会感觉到完全的释放。
上面便是对待压力的相对较好的方式，尤其最后一种效果非常好。
当你静下来，你究竟想要什么？是你希望从事的事业？还是你觉得真挚的爱情？我应该比你大两届，我快毕业了，看见大伙都在给自己的未来做打算，自己确漫不经心，最后才发现，自己亦应当找工作了，那个时候还在学校寻了一个女友，不过俺们都快毕业了，彼此皆有不同的路想走，她想留在上海，而我想回到自己家乡，最终也分手了，在两年时间里，我拼命工作，变成了一个上市公司的区域经理。其实也就是说与俺当时大学所学的专业完全没关系。因 此，我认为，你应该沉下心来，若给自己的事业，可以好好的为自己做一个规划，假如为了爱情，你可以从事许多事情，此刻这个 社会 ，只能饿死不勤快没目标的人！！！
心理压力大，最有利的解压方法，也是唯一的解压方法，就是找到压力产生的源泉。
准确评估压力有多大，压力的支撑点有多少，每个支撑点能承担多少压力，怎么发动所有的支撑点来分担压力。
有个故事：有老两口，几乎借了村子所有人的钱，生意亏了，还不起钱。到了年关，几乎所有村民都预告老头，圣诞前夜的前一天会来他们家讨要钱过新年。这下讨钱期限前一夜，老头不管怎样睡不着了，他在床上想着明天的最后期限，辗转反侧，唉声叹气的翻煎饼果子，捣鼓的床咯吱咯吱响，吵的妻子子也跟着受罪。这样一直捣鼓到凌晨，妻子子被捣鼓的实在受不住了，她不禁火冒三丈，嚷道：“凭什么就使俺们一家睡不着？这不公平。”，因而她气冲冲的索性爬到屋顶上，冲着全村子的人咆哮道：“农村的，明天准备来我家讨钱的人，你们都听清楚了，我家至今，一分钱也没有，一个子都没有，你们明天都不要来了，更不要做丝毫指望了，来了俺也不开门。”连喊三遍，这时，村子里的窗户灯光瞬时前前后后，左左右右亮了起来，接着就远远近近传出了此起彼伏的叹气生，辗转反侧的床板咯吱声。妻子子这才心满意足的跑回寝室冲老头子嚷道：“好了，这会该他们睡不着了，俺们是可以安静的睡一宿了。”说完和老头子双双酣然入睡了。
第1 自我调节
心理压力过大时，会变得沉默寡言，对所有事情都很敏感，总感觉身边什么事都与本人有关系，心理防线会变得很绷紧。这时我们最需要做的就是静下心以来，以平常的心态去做事，千万不能把心绪发泄出来。由于这时发泄情绪，不但不能换来别人的安慰，还会对别人和自己带来伤害。
第2 发泄途径
去做一些自己觉得有意思的事情，如有的人喜欢去公园散，看看外边的风景。有的喜欢打 游戏 ，叫上几个朋友，去网吧大战一夜。有的喜欢唱歌，关上门，把不开心的，都通过声音发泄出来。等等…。
第3换位思想
想想此刻本人的处境并不是最坏的，全地球处境更坏的多的是。有的人连最简单容易的温饱问题都解决不了。有的还发生战争，正在水深火热之中。对自己说，过去了就好了。想想以后应该怎么做，以最有利的心态去迎接接着下面的活法。压力是有，不过俺们必须对未来抱有希望。
心理压力大会引起人体生理和心理两方面问题。心里方面会觉得思想紧张，焦虑，痛苦，抑郁。生理方面会引起头疼，头晕，胃疼，不思饮食，失眠，多梦，发烧，甚至幻听出现幻觉，呕吐……其实也就是说人体许多疾病从本质上讲就是心理疾病引起的，心理不 健康 就会引起许多毛病！！！所以当生活出现压力要快速解决，疏通！！！
人毕生难免遇上什么事儿，遇事之后心里压力特别大，first of all自己要有个减压的状态，别一个劲儿的寻思他，最好就是上亲戚家串门儿散散心，亲属并给与开导，并把什么压力解释开，比比张家，比比李家，出了什么事儿不也都过来了吗，要必须把有压力的人从内心里解释开来，让她内心有话说出来，哪怕大哭一场，可能能缓解一些，每当人到了压力过大的时刻，亲人，朋友，都要给予有压力的人进行开导，把道理说透，有困难需要帮助的，亲属朋友要进行帮助，
打比方说说，哪家皆有难唱曲，就你这点压力，挺挺就过去了，有压力的人，first of all要听大家的劝解，同时也帮助了你的困难，最要紧的还是你本人把一切一切想开，别钻死胡同，想想自己周边的人，你慢慢就会好的，这样你才能走上人生的正常轨道。
如今这 社会 人压力确实很大，即使是你看这某些风光的人也未必压力会小
那么压力一直存在，我们就只能想办法解决和避开了。我本人觉得first of all分人，有一部分人心里状态不好，同样的压力别人可以承受，几乎不作用与影响生活，而他唯独郁郁寡欢惆怅痛苦，你时常会发现身边有一部分人压力很大，但其实没有想你想象的那样失落郁闷，说明人家抗压能力心里素质都强，总之first of all把自己状态调理好，想开点。其次就是分散注意和提防力转移注意和提防力，多和亲戚朋友接触沟通，别一直纠缠那点麻烦事，紧接着干点自己有兴趣的事情，特别是 娱乐 方面的，能使人身心愉悦，感受生活的美满，江山这么多娇，你哪能不去欣赏呢，因此要经常地出去 旅游 ，亲近大自然，感受新鲜事物，这样可以开拓视野扩大胸怀，对你减轻压力有益无害，有一部分人会讲我压力大就是由于无钱，你使俺 娱乐 旅游 ？说来这里的的确确是多半的压力来自生活压力，那你就多跟别人闲聊说话，或许有些话可以激励你，有些话会让你开心，有些话会安慰你，也就是说比你憋在心里强，最后说上一句，的确不行去医院看看，你就知道 健康 的活着就是最大的幸福。
你唯有拼搏向前热爱生活才能对抗压力，加油吧朋友们！！！生活很美满，等你去享受。
俺就是心里压力非常大的人，吃喝玩乐我也想，可一个月干活的钱都不够买药，看书没有耐心，写日记已经写了许多，没有朋友，最亲的人都是富有人，因脸上毁容的伤害，爱情婚姻的伤害，疾病的伤害许多人的伤害，一直走不出来，一直不理解为啥自自己那么善良心那么好从来没有伤害过每个人，也没有做个任何对不起所有人的事，本人的缺现就是丑点，笨点，傻点太过善良老实太心软太信任他人帮助别人为啥还要受着那样多罪那样多不幸，为了别人我情原把心爱的东西和事留给他们自我牺牲所有，可是一切一切的好换回来都是伤害痛苦，我很想脱离这个地球，可我没有那个勇气，就算自己此刻已是绝症没有钱医，也医不好一个月打杂活的钱买药，爸妈的伤害虽然说是身体但从精神心灵没非常严重，可包办爱情婚姻也使俺付出的代价和精神心灵的伤害让自己无法原凉那一个人，离不掉的爱情婚姻，生活的压力特别此刻听到看见那个伤害心灵精神的人心就痛的难受，只好自己一个人出来打工，也就是说考虑的太多了，但一想到这几个年过得生不如死一直生活在痛苦压力中，曾经看心理医生吃过药但一点也没用
四：心理压力太大如何办?
教你怎样减轻压力
你是还是不是经常因为工作和生活中的压力整夜难眠？你是否有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是还是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专业人士列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有用处。
困境1：当感到有压力时，俺的思想就无法集中，什么事也干不了，我该如何办？
办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就地弹自己一下，并 且，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激可以帮到你中断思绪，回到手头的事情上来。紧接着认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告知自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。不信都难，等你真真正正专注精神做完一件事时，你的压力就已经减轻了很多。
困境2：俺的同事（老板）是个很难相处的人，他经常令我难堪，我该如何办？
办法：当你感到愤怒或不被尊重的时刻，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时刻，一个可爱的小矮人出此刻泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时刻意识到，假使你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制本人的一切的，生活之中你还有更加的多值得享受的人际交往。事后，你可以再同这个同事（老板）谈谈，问他能不能顾及交流的场合和方式，假如无效，而你又无法丢弃这个工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和别的同事交流一下本人的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受许多。
困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，如何才能终止这样的状况呢？
办法：美国心理学家普遍使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情形为10度），紧接着，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。紧接着，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再作用与影响你的正常工作为止。专业人士们讲，眼球运动能减压的原理至今也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次如此的运动，减压效果就会增强一番。
困境4：一有压力，俺就会感到头痛欲裂，我该如何办？
办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，因 此，为避开经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每一天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张并且容易造成头疼，请你每一天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。
困境5：当我感到压力时，俺就会潜意识地拼命咬指甲，如何才能克服？
办法：最简单容易的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也能在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味可以帮到你打消咬手的想法。假如这几个都无论用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的模样，你会有一种停止破坏的冲动。
困境6：当我有压力的时刻，俺会拼命吃食物，而这种行为只会使俺因为后悔而更感到压力，我该如何办？
办法：最有利的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避开你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。假如做未到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃食物时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。紧接着，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。
困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，如何才能克服这种情绪呢？
办法：first of all，你应该找出你总想冲家人发火的缘故，是他（她）没有分担份内的家务活，让你由于疲劳而脾气不佳，还是因为他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要晓得，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。假如你发火的缘故不属于这两种情况，那么这样就索性告知对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，断然不会所以伤害家庭人员关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你本人就会感到无趣而丢弃。
困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，何谓缓解这种疲劳的最好方式？
办法：first of all，你要避开采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第2天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是不错的休息方式。“浑身心地投入一种安静而不带竞争角逐性的活动，能让你通过转移注意和提防力而松弛下来”。专业人士们这样解释。
困境9：每一天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，如何才能克服这种障碍安然入睡呢？
办法：在头脑里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情形就会改善许多。
困境10：什么时间我才应该去寻求心理医生的帮忙？
办法：当压力感在某种程度上改变了你的活法方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专业人士咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。实际上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是因为心理治疗的任务都特别容易明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的体验感觉很快就能延续到生活之中的其他时间和场合。
五：算命算的心情极度低落，我该如何办
信则有，不信则无，跟随本人的内心
六：我在网上算命，结果很郁闷，我该如何办?心情很差了都
对于这样的状况，莫要信就能够了
