adhd免费测试(婚姻测试是一种)
ADHD（注意和提防力缺陷多动障碍）是一种常常见到的儿童精神障碍，不过同样也可能作用与影响成年人。ADHD的主要特点包括注意和提防力不集中、多动、冲动以及交往困难等。不过，因为ADHD的症状和其它精神障碍有时相似，确诊ADHD可能需要专业的医疗诊断。
假如您认给自己或您的孩子也许有ADHD，免费进行一个简单容易的评估测试或许是一个非常好的起点。如此的测试不会给出明确的诊断，但可以帮助您了解您或您的孩子是不是有可能患有ADHD，并是否值得进一步咨询专业医生。
下面是一个简单容易的ADHD免费测试，您可以回答以下问题：
1、 在任务中，您是否经常容易分心而难以集中注意和提防力？
2、 是不是有经常忘记或遗漏重要细节与关键的情形发生？
3、 在与他人对话时，您是否往往感到心不在焉，难以专心于他人说话的内容？
4、 是否往往感到坐立不安或无法保持静止？
5、 是否经常出现四处乱动、无法静下心来的情形？
6、 在完成任务时是否往往感到难以组织和管理时间？
7、 是否难以忍受拖延或完成长期任务？
8、 在某种活动或任务中，您是否经常由于其他有兴趣的事情而中断？
9、 是否难以遵循日常规则和指导？
10、 是否感到容易分心，即便在电视、电脑游戏或其他娱乐活动中也是这样？
假如您回答“是”或“经常发生”最少有一半以上的问题，那么您也许有ADHD的倾向。不过，只有经过专业医生的诊断，您才可以获得明确的答案。
在确定是否需要寻求专业帮助之前，您可以try一些管理ADHD症状的方式方法：
1、 制定明确的日常规划表，包括任务和活动。
2、 使用提醒问题与事项和提醒应用流程来帮助您记住重要事件和任务。
3、 练习注意和提防力训练，例如专心于特定任务的时间管理练习。
4、 寻找和实施适应自己或您的孩子的学习和工作环境。
5、 确保获得足够的睡眠和适当的饮食，这对于管理ADHD症状特别重要。
请注意和提防，这类办法可能对某些人有效，不过对于外人可能需要更加的多的专业帮助。假如您怀疑自己或您的孩子患有ADHD，请务必咨询专业医生或心理学家，以获取确切诊断和治疗建议。
最后，假如您对ADHD测试结果有任何疑问，可能希望获得更加的多关于ADHD的信息，请随时与我们联系。我们将竭诚为您提供支持和帮助。
