测试自己抑郁(你是否测试心理)
测试自己抑郁
抑郁是一种常常见到的心理问题，也许会致使心情不佳、失去兴趣和动力，甚至对平时生活感到无望。假如你怀疑自己可能患有抑郁症，以下是一些测试方法，可以帮助你对本人的情绪状况进行初步的了解。请记好了，这只不过是一个自测工具，假如你怀疑自己可能患有抑郁症，最好咨询专业医师以求得正确的诊断和治疗。
1、心情低落
在过去的几周中，你是否感到心情持续低落，非常难摆脱负面情绪，仿佛整个世界都变得昏暗了？
2、兴趣丧失
你是否对以前很喜欢做的事情失去了兴趣，觉得没有啥值得期待或追求的东西？
3、睡眠问题
你是否经常睡不好觉，或者反而睡得过多？你早上醒来时是否感觉疲倦？
4、精力不足
你是否感到疲乏乏力，无法集中注意和提防力？即便做一些简单容易的事情，你是否也感到特别吃力？
5、自我否定
你是否经常自责，觉得自己无用或无价值？你是否对本人的外貌、能力或人际关系感到失望或自卑？
6、食欲改变
你是否食欲明显增添或减少？是不是有厌食或暴饮暴食的倾向？
7、决策困难
你是否发现自己在做出决策时特别困难，无法做出明智的抉择？
8、没有快乐
你是否感到已经很久没有真真正正快乐了？即便有一些积极的事件发生，你是否也无法真真正正地感受到快乐？
9、绝望无助
你是否感到绝望和无助，对未来持悲观态度，甚至产生了自杀的想法？
10、社交退缩
你是否愈来愈不喜欢与他人交往，更愿意独自一人？你是否觉得无人能真真正正理解你的内心世界？
以上是一些常常见到的抑郁症状，假如你在多数问题上都回答“是”，那么你可能患有抑郁症。但请记好了，这只不过是一个初步的自测，最好咨询专业医师以确诊和获得正确的治疗。
对于可能患有抑郁症的人来说，关键的是要寻求支持和帮助。不管是与家人、朋友还是专业医师沟通，都会对你的康复能够起到帮助作用。除了这些以外，保持积极的活法方式也是至关重要的。多参加一部分你有兴趣的活动，保持良好的饮食和睡眠习惯，建立良好的社交圈子等等，皆有助于改善你的情绪状况。
最后，不要忽略本人的情绪问题，抑郁是可以治愈的。相信自己，相信你可以走出困境，重获快乐。与他人共享你的困扰，并接受专业的帮忙，你将能够重新找回生活的美满。记好了，你并并非一个人，我们与你同在。
