测试本人的抑郁程度(太阳婚姻测试)
测试本人的抑郁程度
抑郁症是一种常常见到的心理疾病，严重作用与影响了患者的活法质量。许多人都想了解自己是否患有抑郁症，今天我将向大家介绍一种简单容易的方法，帮助大家测试本人的抑郁程度。
first of all，我们来了解下抑郁症的常见症状。抑郁症患者往往会感到长期的沮丧、悲伤和失去兴趣。他们也许经常感到疲劳、精力不济，丧失了平时的兴趣和乐趣，睡眠质量下降，食欲改变，并且往往遭受自责和无助的情绪。抑郁症还可能致使注意和提防力和记忆力下降，自信心丧失，甚至出现自杀的想法。假如您发现自己身上显现了上述症状的一部分或全部，那么您非常可能正处于抑郁症的中。
接着下面，我们将进行一项自我评估测试，帮助您首先判定本人的抑郁程度。请您阅读以下问题，并选择与您当前状况最接近的答案，紧接着将答案记下，最后依据评分结果来推测断定抑郁程度。请记好了，这只不过是一个初步的评估，假如您认给自己有抑郁症，请务必寻求医生的帮忙。
提问一：在过去的两周内，你是否经常感到心情沮丧、消沉或者郁闷？
A。从没有
B。很少
C。有时
D。经常
E。几乎每一天
提问二：在过去的两周内，你是否经常失去兴趣，对事情变得漠不关心？
A。从没有
B。很少
C。有时
D。经常
E。几乎每一天
提问三：在过去的两周内，你是否经常感到疲劳或者精力不足？
A。从没有
B。很少
C。有时
D。经常
E。几乎每一天
提问四：在过去的两周内，你是否经常感到自责、无助或者价值感降低？
A。从没有
B。很少
C。有时
D。经常
E。几乎每一天
提问五：在过去的两周内，你的睡眠质量怎样？
A。特别好
B。好
C。一般
D。差
E。非常差
问题六：在过去的两周内，你的食欲怎样？
A。特别好
B。好
C。一般
D。差
E。非常差
问题七：在过去的两周内，你是否经常感到活力不足或者缺乏决心？
A。从没有
B。很少
C。有时
D。经常
E。几乎每一天
问题八：在过去的两周内，你是否经常出现无法集中注意和提防力或者记忆力下降的状况？
A。从没有
B。很少
C。有时
D。经常
E。几乎每一天
问题九：在过去的两周内，你是否经常有自杀的想法？
A。从没有
B。很少
C。有时
D。经常
E。几乎每一天
此刻，请您依据问题的区别选项为自己进行评分，紧接着将各个问题的得分相加。
A：0分B：1分C：2分D：3分E：4分
评分结果解释如下：
0-4分：你的抑郁程度较轻，不太可能患有抑郁症，但请注意和提防保持良好的心理状态。
5-9分：你的抑郁程度中等，可能存在一些抑郁症的症状，请密切关注本人的心理健康状态。
10-14分：你的抑郁程度较重，非常可能已经患有抑郁症，请尽快寻求专业医生的帮忙。
15-27分：你的抑郁程度非常重，需要立即寻求医生的帮忙，以求得专业治疗与支持。
这项自我评估测试只是帮助您初步了解本人的抑郁程度，并不能替代专业医生的诊断和治疗。假如您认给自己有抑郁症，建议尽早咨询医生，以求得科学的治疗与支持。并 且，记住心身健全的重要程度，多关注本人的情绪和心理健康，与亲朋友好友共享心情，调整生活方式，保持积极乐观的心态。
