测试心理抑郁的测试题(心理抑郁测试)
测试心理抑郁的测试题
心理抑郁是一种常常见到的心理问题，它不但会给患者带来不适和烦扰，而且还会对其平时生活和工作产生不良作用与影响。为了更好地了解自己是否存在心理抑郁的问题，下面提供一些简单容易的测试题，希望可以帮助读者初步评估自己一身的心理状况。
1、在近日的两周内，您是否感到心情不佳、郁闷或者沮丧？
A。是的，一直皆有这种感觉。
B。有时会有这种感觉，但不是经常。
C。有时候会有这种感觉。
D。不，我感觉非常正常。
2、近日两周内，您是否对生活之中的事情变得明显不有兴趣或者失去乐趣？
A。是的，我不再对以前心爱的事物有兴趣了。
B。有时会觉得没感兴趣，但并不经常。
C。有时候会感到没有乐趣。
D。不，我仍然可以从生活之中找到乐趣。
3、近日两周内，您是否失眠或者睡眠质量明显下降？
A。是的，我几乎每一天都失眠或者睡不好觉。
B。有时会失眠，但并不经常。
C。有时候失眠，但并不频繁。
D。不，俺的睡眠质量还不错。
4、近日两周内，您是否感到疲劳或者没有精神？
A。是的，我总是感到疲劳和没有精神。
B。有时会感到疲劳，但不是经常。
C。有时候会感到疲劳或者没有精神。
D。不，我感到很有精力。
5、在近日的两周内，您是否对本人的价值和能力感到质疑？
A。是的，我往往怀疑本人的价值和能力。
B。有时会有如此的质疑，但不是经常。
C。有时候会感到自我怀疑。
D。不，我对自己很有自信。
6、在近日的两周内，您是否经常感到内疚或者责备自己？
A。是的，我总是感到内疚或者责备自己。
B。有时会有这种感觉，但并不频繁。
C。有时候会感到内疚或者责备自己。
D。不，我不会特意责备自己。
7、近日两周内，您是否经常感到精力不集中或者思绪困惑？
A。是的，我总是感到精力不集中或者思绪混乱。
B。有时会感到精力不集中，但不是经常。
C。有时候会感到精力不集中或者思绪困惑。
D。不，我思维清晰，能够集中注意和提防力。
依据以上问题，您可以计算一下本人的分数。A选项代表4分，B选项代表3分，C选项代表2分，D选项代表1分。依据总分的高低，可以首先判定自己是否存在心理抑郁的问题。
总分在21-28分之间：您的心理状况表现为明显的抑郁，建议您及早寻求专业心理咨询的帮忙。
总分在15-20分之间：您的心理状况也许有一定的抑郁倾向，建议您适当关注本人的情绪变化，并进行适度的缓解和调整。
总分在8-14分之间：您的心理状况基本正常，但仍然需须留意本人的心理健康，避开过度压力和情绪不良对自己产生负面作用与影响。
总分在7分以下：您的心理状况良好，保持积极心态和良好的心理健康习惯，将有助于更好地应对压力和负面情绪。
测试题只能作为一个初步的参考，假如您发现自己存在心理问题或者抑郁症状严重，强烈建议您及时咨询专业心理医生或者心理咨询师的帮忙。他们将依据您的具体情况给出更为准确和科学的评估，并提供对应的干预和治疗。记好了，关注心理健康同等重要，与健健康康一样不可忽略。
