心里抑郁免费测试(心理抑郁你是否)
心理抑郁是一种常常见到的心理身子状况，对患者的活法造成了很大的困扰和痛苦。面对心理抑郁的困扰，及时进行免费测试是一个积极的行为。本文将详尽解读心理抑郁的定义和症状，并提供一种简易的免费测试方式，帮助读者了解本人的心理状态。
何谓心理抑郁？心理抑郁是由多方面因素综合作用而引起的一种心情不佳、兴趣减退以及自己一身价值感降低的心理状态。这种情绪问题会致使个体的行为和思维思考方式发生改变，进而作用与影响其正常的活法和工作。心理抑郁是一种常常见到的心理问题，但却往往被忽略和误解。
心理抑郁的症状不但仅是一时心情不佳，它还关系到平时生活中许多方面。患有心理抑郁的人在情感感情上会呈现出沮丧、悲观、易怒、焦虑等不同的表现，对于平时生活感到极度的无力。他们可能失去对于原本有兴趣的事物的兴趣和热情，容易疲劳和精力不济。偶尔，抑郁情绪还会干扰到睡眠和进食的正常规律，致使失眠或食欲不振。而心理抑郁还可能引发一系列的身体不适，如头痛、背痛、消化不良等。
对于心理抑郁症的免费测试，俺们是可以试一试以下的简单方式。请你回答以下问题，并在每个问题后面标注一个分数：0预示从来没有，1预示有时候有，2预示有时有，3预示经常有，4预示一直有。
1、近日你是否感觉心情不佳，难过，或者失去了快乐感？
2、你是否缺乏干活的兴趣，对以前有兴趣的事情不再有兴趣？
3、你是否感到疲劳、没有力气？
4、你是否容易对别人发脾气或者易怒？
5、你是否感到有罪，害怕未来？
6、你是否睡眠困难或过多？
7、你是否容易精力不集中，难以下决心？
8、你是不是有食欲变化，容易体重增添或减少？
9、你是不是有想过自杀或者自残的想法？
将你在每个问题上的分数相加，假如总分超过20分，可能暗示你存在心理抑郁的预兆，建议你尽快寻求专业的心理帮助。假如你的分数在10到20之间，可考虑使用一些自我调节的方式方法来改善心情。假如你的分数在10分以下，你的抑郁情绪可能还不算严重，不过也应该留意和关注本人的情绪变化，并及时寻求支持和帮助。
心理抑郁是一种需要引起注重和重视和关注的心理身子状况，它会对患者的活法造成很大的困扰和痛苦。及时免费测试心理抑郁状态是了解自己心理状态的第1步，但更加的重要的是及时采取适合的方法来处理心理困扰。假如你发现自己或他人存在心理抑郁的可能，建议及时寻求专业的心理帮助，以便获得正确的诊断和治疗方法，恢复健康的心理状态。并 且，我们也要加强对心理健康的注意和关注和倡导，为各位提供更加的多的心理支持和帮助。
