百米八字起跑教学视频比肩前脚起跑线(八字起跑视频)
目录导读：
一：一百米起跑的姿势
蹲踞式。
屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿跪地；前抵足板与地面大概成45度角，后抵足板与地面成大概65度角。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意和提防听“预备”口令。
听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气，紧接着从容而平安稳定地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听qiang声准备起跑。
二：百米怎样快速的起跑，不用八字步。
first of all心态要好，上道时没有关系张。做预备姿势前可以适当的做一下高抬腿，紧接着加速跑15米左右，以调整赛前状态。
紧接着，各就位时，蹲踞姿势要正确、利于起跑，视线在本人身前30~50公分左右。
裁判叫预备时，迅速提臀，做起跑姿势，浑身肌肉紧绷。但注意和提防不要过于紧张而抢跑。
qiang响以后，迅速起跑，前6~8步以“八字步”迈步起跑，身体逐渐抬起，不要起跑有立即就直立身体了，这样有害于加速。
途中跑时，步幅要大，步频要高，深呼吸，最好可以在五口气以内跑完全程。
冲刺时，身体前倾，上身向左或向右折转，以肩撞线。并且尽最大力量冲刺，不要减速。切忌跨大步！！！
三：100米八字步起跑如何用，对起跑有用吗？
八字步起跑。其实也就是说并不怎么好他会分散向前的效果力。而且正式比赛用起跑器八字步用不上力的。建议还是多用向前的力。 球采纳
四：100米起跑八字步怎样跑，窍门，动作
重心前倾，前15米之内外八字步左脚在前右脚在后前倾
五：八字形起跑有啥效果
此刻一般运动员起跑都是八字形的，八字形起跑关键还是针对快速摆脱蹲踞式的静止状态，进入加速状态，同时八字起跑亦即在前几步的时刻用到，进入加速状态后大体上用未到了！！！~
六：一百米起跑的姿势
蹲踞式。
屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿跪地；前抵足板与地面大概成45度角，后抵足板与地面成大概65度角。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意和提防听“预备”口令。
听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气，紧接着从容而平安稳定地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听qiang声准备起跑。
