五行健康养生操语音加动作五行健身操眼睛(塔罗牌算错了如何办)
中医五行养生秘法
讲究，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。而“虚弱”在里并不一定指五脏有重疾，还包括许多被忽视的“”。
金→肺
金对应肺，与呼吸道相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。
肺最强时间： 7：00～9：00
肺最弱时间： 21：00～23：00
强肺关键词：润
●白色食物可让肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻亦有生津润肺的效果与功能。
呼吸吐纳： 柏树可清肺安神，每一天上午8～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的效果。
木→肝
木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
肝最强时间： 1：00～3：00
肝最弱时间： 13：00～17：00
强肝关键词：舒
●肝怕操劳，肝气最弱的这段时间务必要注意和提防休息，假如必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
*** “阿是穴”： “阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。认为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
水→肾
水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力衰退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
肾最强时间： 5：00～7：00
肾最弱时间： 23：00～1：00
强肾关键词：藏
●调节不良情绪，控制本人的精神活动，尽最大力量做到含而不露，遇见不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。
法
唾液滋养： 将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，紧接着分3次咽下，每一天早、晚各做1次。
火→心
火对应心，心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。
心最强时间： 11：00～13：00
心最弱时间： 21：00～1：00
强心关键词：养
●如有需求耗神思考的工作，可利用中午时间进行，此时心力最强；心脏先天较弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。
法
踏豆 *** ： 取绿豆500克，用铁锅以文火炒热后倒入盆中，待温度适宜时，将双脚洗净擦干踩踏绿豆，可于每晚睡前1小时踩踏左右，具有强心安神的效果与功能。
按压肚脐： 肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压5～7分钟，可敛心静气、安然入睡。
土→脾
土对应脾，暴食伤脾，如有、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。
脾最强时间： 9：00～11：00
脾最弱时间： 19：00～23：00
强脾关键词：补
●脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力；晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
中医法
腹部刮痧： 腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。
隔姜艾灸： 用姜片将艾炷和穴位隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。
五行操三式
中医上呢认为世界由金、木、水、火、土五大元素构成，而这相克相生的五行又皆有与之一一相应的颜色、动物、器官和内脏，并用其独一无二的方式作用与影响着人体内“气”的运行。不如试一下这3种养生操。
改善泌尿系统的猴式操
作用： 中医上呢认为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。
这套养生操使肢体时而舒展、时而收缩，调动起很多组肌肉，可以避开水在体内的滞留，并有用且助于尿液的排泄。
做法： 站立或坐下，深深吸气，将自己想像成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上，一会儿跳到这，一会跳到那，一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。
帮助消化的熊式操
作用： 在咱们国家传统观念中，熊与五行中的土以及身体里的脾、胃相对应。
这套养生操可以健脾养胃，放松横膈膜，改善包括食道、胰腺在内的整个消化系统。
做法： 先静立不动，深深吸气，将自己想像成一只熊。随后将胃部向前挺，双臂斜垂于身体前方，手心转向里侧。以这一姿势缓慢前行，同时在意识中始终想着熊的形象。
的龙式操
作用： 在咱们国家传统文化之中，龙与五行中的火和身体里的心脏、小肠相对应。
这套静止的养生操要求支撑身体的那条腿努力保持身体平衡，而这种的细微收缩与扩张能够起到好作用的静脉血的回流，可以促进浑身的血液通畅，对消化系统亦有好处。
做法： 静立不动，深深吸气，将自己想像成一条龙。曲膝提起一条腿，两手摆出龙爪状，双臂抬起，使一只手的手心转向下，另一只转向上。这种高抬双臂的姿势会加重心脏的负担，如果心脏有毛的话，可以不必抬得太高。
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五行健身操口令：玩腻广场舞。
1。 知拍打天门 2。双龙吐珠 3。 前摇后摆 4。 开合虚掌 5。 排山倒海 6。 拍掌扩胸
7。龙飞凤舞 8。 扭转乾坤 9。 花开富 道贵 10。鲤跃龙门 11。螳螂捕蝉（右）
12。螳螂捕蝉（左） 13。物换星 版移 14。散花 15。上下天梯 权 16。齐心协力
17。凤阳花鼓 18。龙腾虎跃
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健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一 容体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。
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五行健身操怎么练视频教学
五行健身操的有益之处有许多，不但仅能够强身健体，还能改善身体的机能，能够起到好作用的减肥、睡眠，长期坚持锻炼还能有长寿的效果。五行健身操最着重是对要补、肩部、肘关节和膝关节皆有锻炼作用，它让每个部位得到最大化的锻炼，才能更能够起到好作用的健健康康。
1。促进睡眠
每一天做下五行健康体操，让身体获得了一定的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮忙。
2。可以长寿
五行健身操最好就是每一天坚持做，如此才能更佳的锻炼身体，让身体逐渐健康强壮起来。经常做五行健身操，能够有效的改善关节炎等病的出现，帮助调理身体也是很有效果的。对于促进睡眠起到巨大的功效，所以长期做五行健身操就可以让人长寿。
3。缓解压力
任何人不管在生活还是打工时都会面对一定的压力，特别是已经步入工作的人群，往往需必须面对各方面的压力。而五行健身操就可以给人们带来娱乐性和缓解压力的效果与功能，从而令人们的身心都健康。
4。、强身健体、调理身体
五行健身操能够让浑身的部位皆有运动，让所有的部位都获得了锻炼，对于强健身体有很大的益处，对于身体的'调理有非常好的作用。
5。减肥
五行健身操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位获得了非常好的运动，有效的燃烧了脂肪，使得人体曲线更加加倍的苗条。
6。改善关节炎
五行健身操的动作调动了身体的关节，让关节获得了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
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五行健身操的有益之处有许多，不但仅能够强身健体，还能改善身体的机能，能够起到好作用的减肥、睡眠，长期坚持锻炼还能有长寿的效果。五行健身操最着重是对要补、肩部、肘关节和膝关节皆有锻炼作用，它让每个部位得到最大化的锻炼，才能更能够起到好作用的健健康康。
1。促进睡眠
每一天做下五行健康体操，让身体获得了一定的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮忙。
2。可以长寿
五行健身操最好就是每一天坚持做，如此才能更佳的锻炼身体，让身体逐渐健康强壮起来。经常做五行健身操，能够有效的改善关节炎等病的出现，帮助调理身体也是很有效果的。对于促进睡眠起到巨大的功效，所以长期做五行健身操就可以让人长寿。
3。缓解压力
任何人不管在生活还是打工时都会面对一定的压力，特别是已经步入工作的人群，往往需必须面对各方面的压力。而五行健身操就可以给人们带来娱乐性和缓解压力的效果与功能，从而令人们的身心都健康。
4。、强身健体、调理身体
五行健身操能够让浑身的部位皆有运动，让所有的部位都获得了锻炼，对于强健身体有很大的益处，对于身体的'调理有非常好的作用。
5。减肥
五行健身操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位获得了非常好的运动，有效的燃烧了脂肪，使得人体曲线更加加倍的苗条。
6。改善关节炎
五行健身操的动作调动了身体的关节，让关节获得了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
五行健康操口令词
五行健康操口令为：1。拍打天门；2。双龙吐珠；3。前摆后摇4。开合虚掌；5。排山倒海；6。拍掌扩胸；7。龙飞凤舞；8。扭转乾坤；9。富贵双全；10。鲤跃龙门；11。螳螂捕蝉(左)；12。螳螂捕蝉(右)；13。物换星移；14。天女散花；15。上下天梯；16。齐心协力；17。凤阳花鼓；18。龙腾虎跃；19。收操调息。
五行健康体操是一套简单易学的体操，不禁能够娱乐休闲，还公给人健康。五行健康体操是一种很适合中老年做的一种体操，中老年人长期练习五行健康体操，能活动筋骨，使自己看似更加加倍的精神。
练习五行健康体操需要小心：
1。不能过激的练习。跟着音乐的旋律或者节拍练习效果会相对较好。
2。练习后需喝水。由于在练习五行健康体操时会浑身的运动，会大量的排汗出来，因此人体就会却水分，因此练习后需喝水，补充在练习时所消失的水分。
3。建议不要穿活动不开的衣物。在练习五行健康体操时，浑身都会动，假如你穿紧身衣服、裤子会活动不开，不但作用与影响你跳出来的美感，而且你不能大幅度地做，致使你有可能白练习了五行健康体操。
