破解自己一身的戾气(戾气情绪怨气)
感觉自己身上戾气特重，我该如何办
感觉自己身上戾气特重，我该如何办
读书：
“书犹药也，善读之可以医愚。”
听音乐
歌咏可以养性情、舞蹈可以养血脉
读佛
大肚能容容天下难容之事，开怀大笑笑天下可笑之人
感觉自己身上戾气特重如何办
修身
想要消除戾气，就应该从修身做起。“严以修身，俭以养德”，之所以会产生戾气，还是由于自己一身的修养不够，无法做到“博学于文，约之以礼”。生活之中学会修身，宽容待人，学会制怒，控制本人的情绪。
人都是有欲望的，能控制住着欲望就达到了修身的要求，控制欲望能够减少戾气的产生。学会发扬人性之善，生活之中把持本人的本心，。君子把仁放在心上，把礼放在心上，减欲修善。
养性
读佛：
佛家弥勒“大肚能容容天下难容之事，开怀大笑笑天下可笑之人”，慢慢学着“以戒为师”，对你的活法态度负责，充满阳光、乐观。学会逐渐的在你的心田里面种下一颗种子，等他生根发芽、吸收外界的阳光，由内而外。
读书：
读书不但怡情益智而且能够起到净化心灵的奇效。刘向说过，“书犹药也，善读之可以医愚。”，这戾气也是“医愚”，读书便可以消减怒气，解化郁积心中的戾气。
听音乐：
“歌咏可以养性情、舞蹈可以养血脉”，听音乐，欣赏音乐，慢慢让音乐净化心中的戾气。通过感悟音乐的真谛，使得精神愉悦，养成平静满足的心境，潜心制怒，不生戾气。
下棋：
寻找爱好上的精神寄托，一点一点的养身颐性。想想开一局棋，闲时开合上下，气平二心静，谋定而后动，一谈一笑之间，陶冶性情。 同时学会看待胜负，适可而止，颐养心性，自然戾气不生。
我该如何办？戾气太重了！！！
戾气这种呢要分两部分 身体上的自控能力 和心里上的自控能力！！！ 身体上的好办 每一天抽出一个钟头打坐 不要要求什么姿势 就简单容易的盘腿做到哪 大体上5分钟后就会开始心猿意马！！！ 这一时刻每多坚持以分钟 就是对自控能力的一份提高 心灵上的就是多看书 书看多了 道理自然明了 也就不会钻牛角尖了！！！ 这两个绝对有用 先要做到的是你认真的去锻炼
感觉自己戾气太重如何办
多读读书，看一下修身养性的书，是对本人有帮助的，学会自控。
多看一些卡通，励志片，应该有效
感觉自己成渣女了，我该如何办
我不清楚你遇见了什么事情这样自责，有多少个渣能承认自己是渣的？说明你是一个很有良知的人。祝你生活美满，过好每天，有一个光明的前途。
感觉自己很不争气我该如何办？
离开没有结局的地方 ，回到本人的家乡，哪儿才有爱你的父母。
我该如何办，感觉自己没活路了
很庆幸你有所醒悟！！！恭喜你，有了想转变生活的念头了！！！
相信一句话，人的路皆为自己走出来的！！！不用泄气的说自己一事无成，由于你还没正式的做什么事。种菜的老农每一天辛勤耕耘才有收菜的一天，做生意的老板每一天起早贪黑才有买卖兴旺的一天，天下没有免费的午餐，更没有不用行动就可以改变的事实，人总要做点什么，才能改变点什么。埋怨的话谁的会讲，说的越多越证明本人的无能和懦弱。男人也好，女人也罢，面对生活总要英勇才是。童年溺爱也好，悲惨也好，都给了不同的人不同的生命体验。并且从这几个体验中，英勇的人总可以在美满的未来相遇，而懦弱的人将永久在本人之角落里哭泣！！！
做个英勇的人，不管怎样搏一把！！！不要为自己那样多理由和借口！！！糊弄谁？糊弄自己吗？那你就不要埋怨咧~想改变，就行动起来！！！在迷途中坚持向前了，你就是成功的人；迷路了就原地打转，徘徊犹豫，那还不如没进化的猴子呢！！！不是我 *** 你，要对自己狠一点！！！下不了决心的人，永久成不了事儿！！！加油吧！！！
我该如何办…自己感觉自己又好笑又好气！！！
这只是你人生道路上一个很小很微不足道的插曲，忘掉这一切~~
感觉自己好痛苦，我该如何办？
假如不英勇的走出困境，你会一直活在痛苦中，英勇面对就好
采纳哦
戾气太重应该怎么样调节
戾气太重应该怎么样调节
戾气指的是人的一种比较极端的品德性格，比性格暴躁更加严重。戾气很重的人在生活之中，就算无人惹他们，他们的心理也总是有一股怒气和怨气，总是想找点理由找人发泄出来，常常会局面一发不可收拾。戾气很重是坏情绪慢慢积累的最终，需要及时引导和处理。以下我为各位整理了戾气太重调节的方式有关的内容，希望能够帮到你！！！
1。自己戾气很重的处理方式。
假如发现自己戾气很重，整天为一点小事暴躁和不安，应该放下手里那些琐碎的事情，把最要紧的事情先处理完，紧接着为自己放假，使自己放松一些时日，选择做些自己有兴趣的事情。
2。长辈戾气很重的处理方式。
假如有的长辈戾气很重，对自己或者对娃娃们都是斤斤计较或者不仅不关心还很刻薄的话，不要和长辈起正面冲突，可以试着了解长辈的内心世界，假如确实无法走进他们的内心，可以减少来往的次数，在节假日相聚。
3。同事戾气很重的`处理方式。
职场上打拼，和同事们在一起的时间比和家人在一起的时间都要多一点，假如同事的戾气很重，对于这样的人，最好退避三舍，不要在其面前说太多的话，保持平和关系就行了。
4。儿女戾气很重的处理方式。
假如发现本人的儿女戾气很重，应该好好关心一下儿女的活法现状或者感情状况，看看他们是还是不是在生活、工作或者感情上有啥难处，紧接着尽自己所可以帮到儿女度过难关。
5。上级戾气很重的处理方式。
假如上级领路人是个戾气很重的人，那么这样就应该搞清楚上级的处事规那么是什么，只要依照上级的规则办事，他断然不会随便对你发泄戾气。在上级面前，做好本人的职责范围内的工作就好。
6。找到生活的平衡点。
无论哪些原因，假如发现戾气很重，那么这样就是心理显现了不平衡的地方，久而久之，怨气积累到了一定程度，就会看啥都不顺眼，情绪一点就起火。这一时刻，应该找到生活的平衡点，找到生活的美，学会享受生活。
心中戾气太重怎么破解?
怎样破解心中戾气
情绪是否可以控制呢？
有人做过这样一个试验：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会感到增添了几分愉悦。心理学的研究表明，不仅情绪可以作用与影响人的行为，而且反过来也可以作用与影响人的情绪。人不但能在心理上控制本人的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对本人的血压、心跳等等皆可以进行控制。何况情绪？ 控制情绪的方式方法许多：
（一）转移
将注意和提防力转移到愉快的事情上去。
（二）分离
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
（三）弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的 *** ，我们必须学会牢牢地把住闸门，尽或许不听，不看，不感觉，不让它输入。假如输入了，就尽或许不联想，不思考，不记忆。
（四）体谅
生气，是由于别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，把对方看作一个客观存在的事物。
（五）解脱
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。让自己的精神获得解耿，以便把本人的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
（六）升华
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有利的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
（七）抵消
寻求另外一种 *** 。如隔壁邻居大声开着音乐，让自己心烦意乱，使用前面的方式方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己热爱的音乐…
（八）利用
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
（九）表达
书写，谈心。
随着对情绪的有效管理和利用，人就会愈来愈自由，愈来愈潇洒。树欲静而风不止，真真正正自由就是表此刻：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
戾气很重是什么造成的，怎么破解？ 5分
戾气很重是宿世因果造成的，要行忍戒，自会逐渐克服，神清气爽。
若随心所欲，不顾他人感受，则朋友稀少，家庭不顺，作用与影响子女，烦恼缠身，福报渐损，痛苦不堪。
应广做善事，不背后说人，不杀生（蚂蚁也算），不吃肉（动物死时怨气重），诸恶莫作。
阿弥陀佛！！！
自己都感觉自己戾气太重了，有啥方法能减轻些？
修心养性，最简单容易的方法，和小孩子一起玩，小孩子的真善美破解戾气比较容易
我该如何办？戾气太重了！！！
戾气这种呢要分两部分 身体上的自控能力 和心里上的自控能力！！！ 身体上的好办 每一天抽出一个钟头打坐 不要要求什么姿势 就简单容易的盘腿做到哪 大体上5分钟后就会开始心猿意马！！！ 这一时刻每多坚持以分钟 就是对自控能力的一份提高 心灵上的就是多看书 书看多了 道理自然明了 也就不会钻牛角尖了！！！ 这两个绝对有用 先要做到的是你认真的去锻炼
房子戾气太重怎么破解
这个你要请佛道高人亲自去房子破解。这里爱莫能助啊。
我认为我戾气太重如何办？要如何改变？我是女生 10分
这几个都不佳说，关系到了许多的地方，有你过去的习气，如今的环境，你的教导，还要说的就是你的（冤亲债主）的作用与影响等等；说老实话假如要改变一些根深蒂固的习气真的是特别困难，而且你说有两个你本人，有或许是你本人的心态，亦有或许是其他不好的东西；不过这几个都是可以改正的，就是要掌握正确的方式方法才行；假如这个像疾病，你first of all得知道你得了哪种病，紧接着再去寻找药方，寻找到了你要喝药才能够治愈好疾病，你这个也是相同的道梗；你仔细的想想你的不到之处，是哪些原因致使你这样，紧接着才可以找到药方，并且时常用在生活之中才能改变自己···但是假如你有佛缘我推荐你最好学佛，但学也不至于，要正信，正知，正解这样学佛才不会迷失方向，走火入魔·不懂问我·
身上戾气太重如何办
这几个都不佳说，关系到了许多的地方，有你过去的习气，如今的环境，你的教导，还要说的就是你的（冤亲债主）的作用与影响等等；说老实话假如要改变一些根深蒂固的习气真的是特别困难，而且你说有两个你本人，有或许是你本人的心态，亦有或许是其他不好的东西；不过这几个都是可以改正的，就是要掌握正确的方式方法才行；假如这个像疾病，你first of all得知道你得了哪种病，紧接着再去寻找药方，寻找到了你要喝药才能够治愈好疾病，你这个也是相同的道理；你仔细的想想你的不到之处，是哪些原因致使你这样，紧接着才可以找到药方，并且时常用在生活之中才能改变自己···但是假如你有佛缘我推荐你最好学佛，但学也不至于，要正信，正知，正解这样学佛才不会迷失方向，走火入魔·不懂问我·
戾气太重如何办？怎样去除戾气？
戾气这种呢要分两部分 身体上的自控能力 和心里上的自控能力！！！ 身体上的好办 每一天抽出一个钟头打坐 不要要求什么姿势 就简单容易的盘腿做到哪 大体上5分钟后就会开始心猿意马！！！ 这一时刻每多坚持以分钟 就是对自控能力的一份提高 心灵上的就是多看书 书看多了 道理自然明了 也就不会钻牛角尖了！！！ 这两个绝对有用 先要做到的是你认真的去锻炼
戾气很重如何办？
假如戾气很重有很压抑 那肯定近日压力很大
找个方法解压 打比方说找个没人的地方呐喊一下 或者去打沙袋发泄 就会好一些了
自己解除压力的方式方法:
我们生活在这种压力中，就要学会自己学会解除压力，下面介绍五种方法助你减轻压力：
1。每一天早做预防
每一天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只靠多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。肖恩说：“身体有必要休息来修补伤害，大概50%的人有如此的体会，晚上良好的睡眠可以让人次日感到平静而精力充沛。”
2。多吃各类酸，少吃食盐
调查结果显示，当人们紧张时，是因为人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。固然医生不能确定盐为啥能增添激素的产生，但他们认为：“盐能缓解从肾上腺分泌出的多数压力。”实际上，从营养学角度看，每一天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。
3。服用平衡压力的养分饮食
调查表明，在两周内，每一天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和别的多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。如果想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从大自然的绿茶中提取出来的物质。它能使色胺酸和多巴宁多产生26%。我们每一天吸取200毫克这两种物质，就会使俺们感觉轻松很多。茶氨酸是很多健康食品皆有的，每一天摄取200毫克断然不会对人的身体造成任何副作用。不过一般在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。
4。远离噪声
研究表明，在非常繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短3个钟头的噪声：电话 *** 、录音机和电视机的声音，会使压力显著增添，它会让人的思考能力降低40%。研究压力的专业人士说：“每一天减少1个钟头的电视、录音机和别的声音的吸收。假如你住在非常繁杂的地带或你老公正在打鼾，你在睡觉时候戴上耳机。”
5。30分钟休息
肖恩说：“担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍可能会更加的多的皮质醇。”你最有利的 *** 方法是：采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。
研究表明，从你狂乱的活法中，每一天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。
戾气太重的人怎么破解
first of all，想要破解戾气，可Yi经过佩戴吉祥物，增运转运，人运气好了，心态也会变化的，心态变好了，戾气自然也就破解了。运气较差的时刻，你也能在红绳周家网站定制一款适合你的吉祥物佩戴。我送给朋友的就是这个，我与朋友都感觉蛮好的！！！
其次，职场上打拼，和同事们在一起的时间比和家人在一起的时间都要多一点，假如同事的戾气很重，对于这样的人，最好退避三舍，不要在其面前说太多的话，保持平和关系就行了。
最后，儿女戾气很重的处理方式。假如发现本人的儿女戾气很重，应该好好关心一下儿女的活法现状或者感情状况，看看他们是还是不是在生活、工作或者感情上有啥难处，紧接着尽自己所可以帮到儿女度过难关。
如何克制自己一身的戾气?
我做过一些作死的事情，不过没有被领路人开除，感觉还是特别庆幸的一件事情
有一些时日和周围的人去沟通的时刻，意见不合的时刻，就忽然间发现戾气特别重
故此我们应该怎么样控制好本人的戾气，控制好本人的情绪
第1点、在内中默念十个数
当你感到气愤的时刻，可以慢慢在心中由十倒数到一，紧接着再表达想说的话。有许多使俺们生气的事情，是一下子我们没有反映过来，思维依照原有的方式来看待，所以对事情的观点就很气氛。想发脾气的时刻，因为内心的紧张，致使大脑供氧不足，更加容易爆发脾气，并且从十数到一，在这短短的十几秒钟里，那么冲动可能就会减少一半，从而使情绪有所好转！！！
第2点、暂时离开使你情绪激动的现场
当我们处在剧烈情绪状态时，或许是由于某个人说的使俺们不太算满意的话而致使的，在这样的状况下，暂时离开惹毛你的人，找个安全的地方使自己静一静，打比方说回房间。
我们经常可以看见，当二个人正情绪激动的发生口舌之争的时刻，有人会把他们拉开，紧接着独立的劝解，就是如此的原因。暂时离开使我们情绪失控的人或物，也可有效的控制本人的情绪。
第3点、转移你的注意和提防力
这一点在心理学上称之为：“心理游移”，对于有抑郁症的人来讲非常实用。由于有抑郁症的人，经常会由于情景而产生悲观消极的情绪，可以做到转移注意和提防力，就能够调整眼下的情绪。
而对于一个火气上涌的人，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意和提防力，打比方说发现自己要发脾气的时刻先去洗个热水澡，也是有效的方式方法。
许多人在发脾气的时刻根本没有考虑那样多，而发泄完以后又给自己的脾气后悔不已。打比方说我有一个同学，情绪一上来就摔东西，刚买没多长时间了苹果手机抓起来就摔，当我去给他沟通的时刻问他：“后悔吗？”他说：“我傻啊，那摔的不过钱，能不遗憾吗？”假如那个时候他能够转移本人的注意和提防力，或许就能够控制住本人的情绪。
第4点、换位考虑难题
这一点对于有一部分人来说可能非常难，由于在情绪上来的时刻他们不能同意去换位思考。假如你在有情绪的时刻，站在对方的角度想问题，通过互换角色，体会别人的情绪与感受，并试着去理解对方，你就可以消除激动或悲观的情绪。
“戾气重的人，活得太累”:五个方法，让你消除戾气，活得轻松
满身戾气，你一定活得非常艰辛吧？戾气太重的人，看什么肯定都不顺眼，稍有不顺心就可能破口大骂，做出极端的事情来，像这样满身戾气的人，内心肯定都是阴暗的，并且，一定活得非常艰辛，由于内心阴暗、满身戾气，根本没有可能活出阳光幸福的活法。
戾气重的人，活得太累。这是肯定的，可是，应该怎么样消除戾气呢？以下共享消除戾气的五个方法，让你消除戾气，活得轻松，受用一 生。
1。拒绝埋怨，不要怨天尤人
遇见问题的时刻，要多从自己身上找原因，用行动去解决问题，而不是怨天尤人。假如你挑选埋怨，即使机会降临，也会与你失之交臂，即使想帮你的人，也会离你而去，在如此的情况下，你的戾气就只会愈来愈重。由于埋怨是最容易催生戾气的，越埋怨，戾气越重，而戾气越重，也越爱埋怨，这是一个恶性循环。
2。保持自信，学会正视自己
契诃夫有一个很妙的比喻：“有小狗，亦有大狗，小狗不会由于大狗的存在而心慌意乱。”这个地球上，人天生就是不同的，成长和际遇也会不一样，有高有低，有美有丑，有穷有富，有成功有失败……你不能看见别人开豪车住别墅，就戾气丛生，觉得不公平，你最应该做的是保持自己，正视本人的长处和缺陷，改进和提升自己，而不是看别人不满，或者嫉妒别人的活法。
3。平衡心态，不做无谓比较
戾气许多时候，是在比较中产生的，由于自己过得不如别人，就羡慕嫉妒恨。因 此，要消除戾气，还要明 白平衡心态，不做无谓的比较。有一位法国作家说得好：“我今生，结识了很多的达官显贵，还有各个范畴的杰出人士，他们的一生和成就令人羡慕，但假如你知道他们，就会发现，每一个人都有着自己的苦楚和不幸，有的看上去风光无限的人，其实也就是说过的是苦不堪言。”这位作家，就是很明 白平衡心态的高手，不做无谓的比较，自不然就不可能有无谓的戾气。
4。改变自己，明 白适应环境
你晓得皮鞋的由来吗？说的是很久以前，有一位国王。一天，国王外出视察，走了很远的路，这条路坎坷不平，非常不好走，国王的脚都被磨破了。回到本人的宫殿后，国王心生戾气，居然不顾民众死活，发出一条诏令，让民众用牛皮铺好他走过的这条路以及他将来可能要走的路。这是典型的劳民伤财，也是伤天害理，得杀多少的牛呀，再说也没那样多的牛。因此，一位大臣冒死向国王进言道：“陛下，与其用牛皮铺路，为啥不用最有利的牛皮包在你的双脚上呢？”国王听了，恍然大悟。据说，这便是皮鞋的由来。这故事说的其实是人的戾气，多数是由于不满又不能改变环境而产生的，但改变环境何其之难，为啥不try改变自己以适应环境呢？
5。学会等待，耐心破解戾气
戾气的产生还有一个主要的理由，就是不耐烦，没有耐心，一遇见需要等待的事情就易怒易躁，因 此，想消除戾气，就要学会等待，用耐心破解戾气。等待不是无所作为地干忍着，更不是在无所事事的等待中，使自己的戾气愈来愈重，而是说保持宁心静气，以平常心看待等待，清楚明白许多事情，只有经过等待，才能迎来最有利的结果。
每一天心里皆有怨气如何办?
人活在世上，不管是职位高低，无论是贫穷富贵，都多多少少形成过怨气。或许有的人埋怨少，有的人抱怨多，还有的人苦大仇深，那么，怨气来了，我们该怎么做呢?。
人和人之间的矛盾是难免的，会形成怨气与怒气也是人之常情。但经常生气或积。
主动释放法把心中的不高兴，我经历的不公平的事，告知你的亲人或好朋友
有时看见他们群里在晒一天收入几百，心中更加不平衡了，为怎么同样的努力，回报竟然不同的。最后我丢弃这个范畴转去玩娱乐范畴。我讲的是真事
3宣泄的结果当你胸中忍着一口怨气，吐不出来，那种感受就好像是个快要胀爆的。
露伊丝心中的怒意反射出了如此的想法，谁允许他可不可以违反离婚协议规定
或疼痛疼痛快快大哭一场的方式来释放心中的郁闷。适当的代偿转移
切忌将心中的怨气转向一些不良的嗜好。增添本人的幽默感。幽默感会让人得。
破解怨气，发泄心中的怒气。也就是说在遇见神经紧张的时刻，要暂时忘掉一些不高兴的事情，转移一下注意和提防力，做你有兴趣的事情，只要行动了，相信就一定会有效果。
总想找人发泄心中的怨气将情绪关在门外每当在工作上遇见不顺心的事时，心中就形成了不好的情绪回到家后，心防全部放下，于是坏的情绪肆意发泄
于是一腔怨气无处可发，焦急憔悴的挨开家门。文中主人公白雪正经历了这种。
没有把宝宝当做自己垃圾情绪的发泄口!晚餐备好后，她深情地喊道“宝贝
当然我如今的脾气很是暴躁与没有耐心、还有我妈妈有一股怨气，总是一副受委屈、受欺负的模样，经常在她的子女面前诉苦，她面对最多的子女就是我了
什么清理呢?我们最常用的方式方法就是发泄。一提起“发泄”，人们便认为它是贬义词。其实也就是说在医学上，“发泄”是中性词，甚至是褒义词。正当发泄大体有两种方。改变本人的性格
调整本人的心态
凡事多站在别人的角度考虑最直接的办法找到你怨气的起源，想办法解决。不行的话寻觅到一个可以发泄的方式，打比方说打游戏，追剧，看书等适合本人的方式去发泄出来，或者选择遗忘这个怨气。的确不行搜索经文找一篇安心静气的经文默念
怎样消除怨气?
提问一：我心中怨气太重 怎么消除 心理身体一起调理，心理可以听一听积极的下意识音乐，者找心理医生纾解。身体吃逍遥丸等理气的东西或者看看中医。
提问二：怎样消除怨气 5分 放宽心胸，只想别人的优点和好处吧！！！
提问三：如何才能消除怨气 剖析。有了怨气绝对要剖析一下原因，
是周围的人和事发生了变化还是自己发生了变化，假如周围的人和事发生了变化，
你就要找出这个人或者事的缘由，能够改变的就积极去改变，不能改变的，你就要调整自己。
提问四：如何去破解心中的怨气 孩子也是有意识的，有怨气是由于你们没有满足，或者是他有啥需求未得到满足，first of all要和她好好沟通，了解他心里究竟需要什么，要从他的心里入手，不能一味的只是满足其物资需求，可以满足就满足，这时候就不能再带任何条件了，由于你此刻是在补偿她，而假如是无法满足的，或者是由于还小暂时不所需的，那么这样就需要给他讲明理由，让他清楚明白，这样依然可行。
提问五：我发现近日本人心里的怨气十分重，似乎管不住了，俺要如何才能消除内心的怨气。我不想危害社会和 50分 我不是心理专业人士，是个曾经与你同病相怜的人，唠叨下自己是如何走过的。
个人觉得，这个关键还是本人的心态问题，因此要多为自己做做心理暗示，多宽慰自己。我不清楚你怨气重的缘故，是埋怨世道，还是怨恨某个人。有几种我自己宽慰的方式方法：
把电视里或者小说里，挑几个你很讨厌的坏人角色，你会发现，他们大都是怨恨者，你想自己成为那样的恶人，紧接着再遭世人唾弃而死吗，假如不想，就不要这么怨恨。
告知自己，我是个宽容的好人，没必要把那些厌恶的人讨厌的事挂在心上。要是把时间浪费在这几个情绪上，那我这 一生就没快乐的日子过了。用怨气填充本人的人生，傻子都不会这么做的。我不是傻子，更不应该做这样的蠢事。
站在旁人的角度看如今的自己，一个充满怨气的人，是多么的可怕。
你选选自己适合的方式，暗示自己，宽容自己，一切会好的。
问题六：如何消掉怨气？ 人切记不可能永久处在好情绪之中，生活之中既然有磨难、有烦恼，将会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。可是，怎样善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是作用与影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节本人的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时刻，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最有利的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达未到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃未到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，有时候作为缓解情绪的方式方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意和提防力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，亦有助于转移不高兴情绪。
七是宣泄。遇见不高兴的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持心身健全，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避开伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可让人们对生活保持积极乐观的态度。很多看起来烦恼的事物，用幽默的方式方法对付，常常可以让人们的不高兴情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。自然界的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得所有的都那么清新。这种美满的体验感觉常常都是良好情绪的诱导剂心，只能够碎一次，以后可能会有痛的时刻，但那痛永久不及碎掉的体验感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的体验感觉会比碎的体验感觉好许多。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实也就是说快乐与悲伤仅有一丝之距。处理情绪的办法有许多，保持观照是最要紧也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，由于自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也由于我们不懂收心养性，寻找能静下来的方式方法。负面情绪的起源可以是负面经验，同时还可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范畴，最有利的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，由于，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，并且容易作用与影响别人。压抑是万万不能，由于问题的起源正所谓压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的具体位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳控思想必须从心开始，学习定心的方式方法。至于方法，任何人得凭借自己寻找。法门有许多许多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信本人有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不重要件的本身。我们就是搞不了解，认同了俺就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。俺们是可以透过自制的方式方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成。。。。。。>>
问题七：心里有怨气的人如何办？如何才能让这丝怨气散去 不自信，
情绪不稳定，
才会这样，
需要调整情绪。
心情很差，
心神压抑，
失望，悲观，
致使自信程度降低，
容易产生消极自卑情绪。
身心疲惫，
这样的话会作用与影响自己做事，
因此要经常保持平常心。
提高自信，
增强生活信心。
应该为自己减压，
散散心，
唱唱歌，
听听音乐，
想想以前的开心事，
多走走转转。
注意和提防休息。
祝你快乐。
问题八：感觉'肚子里都是怨气，如何才能消除俺的怨气 迁怒法 兴趣转移法 感官 *** 法 倾诉埋怨法 找个适合你本人的方式方法用去吧
