六字诀五行五行六字脏腑(六字诀五行相克相生及应用)
六字诀养生功的概述
first of all，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之污秽之气，吸入天地之清气。有人以此乃依据，认为患者可通过练六字诀吐出病气，康复后再练六字诀会伤害身体，由于吐气为泻，故不适宜长时间练六字诀，这是一种大错特错的认识。君不知，吐出的是污秽之气（邪气、病气），而吸入的那么是清气（天地之精气），肺的容气量恒定，呼出多少，自然会吸入多少，吸入的天地之精气入肺，与血脉运至肺内的营气相合而为宗气，从而推动血脉运行周身，溽养脏腑百骸。宗气还可化为元气，以壮体魄。所以《内经》云：“是故宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉，而行呼吸焉。”病患者通过六字诀之锻炼，呼出污秽之气（病气），吸入清气（精气），可祛病强身。健康者通过六字诀之锻炼，可强身健体、益寿延年。以为在人的生命活动过程中，体内的代谢产物和病理产物皆在不断的产生，并 且，周围环境中的有害气体、有毒物质也不断的侵入人体，给人体造成一定程度的伤害，固然有时外表还看不出病态表现，但积少成多必会造成疾病。肺又是人体的主要排泄器官之一，所以经常练习六字诀，呼出污秽之气，吸入清气，吐故纳新，清理肺腑，不但无害，还可保持健健康康。按现代医学术语而言，就是通过六字诀的呼吸吐呐，呼出二氧化碳及代谢产物，吸进新鲜氧气，可增添血液中的含氧量和促进代谢产物的排出，提高人体的代谢机能和改善机体内环境，从而保持健健康康。因此而知，练习六字诀的吐呐法，不但不会伤害身体，并且是一种扶正祛邪、“补益”身体之良方。 第2，疏通经络，顺经领气为补。祖国历代医典对补泻问题皆有明确的叙述，即在经络的运行过程中，“随而济之为补，迎而夺之为泻。”疏通经络，以意领气是六字诀养生法的一个重要内容，它是依照中医关于补泻的原则，顺经络走向而运用的，即“随而济之”，因此讲是一种补法。通过这种练法，一可疏通经络，二可调畅气血、改善气机、培补正气。如嘘字功的以意领气行走路线是“起于足厥阴肝经之井穴大敦，沿腿内侧循肝经上行入肺脏而转入手太阴肺经，再循臂内侧上缘之肺经路线直达拇指端”。其它五个字同理，无一不展现出顺经而行，“随而济之为补”的原则。 第3，补益气血是六字诀的主要内容。气血为生人之根本，气血同源，且可互相化生。人的气血旺盛，则健康长寿；气血衰竭，则疾病丛生，甚至夭亡。故《景岳全书》云：“人之有生，全赖此气。”六字诀那么是以补益气血为主要内容的养生之法，这主要表此刻以下几个方面：一是六字诀注重呼吸吐呐，吸气时，吸入天地之精气入肺于营气合而为宗气，即吸天阳下降以养气。二是六字诀注重引地阴之气循阴经上升，以盈血脉，即引地阴上升以养血。三是六字诀注重调理脾胃，旺盛脾胃功能，脾胃为后天之本，气血化生之源。脾胃功能旺盛，气血则来源充足，从而使气血双补。四是六字诀对五脏六腑进行全面调理脏腑功能旺盛，则气血自然得到补益。如肺功能增强则来宗气来源充足，肾功能增强则元气（真气）培固，肝功能增强则气血得以贮藏，心功能增强则气血有主，气机调畅。从上述可知六字诀对人的身体气血补益之全面。 第4，六字诀养生法是按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其对应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。通过按五行相生金科玉律的练习，使脏腑功能旺盛，互相间互相相滋生，相互促进，功能协调一致，这样不仅使健健康康无病，更加的重要的是使后天之气（宗气、营气、卫气）来源充足，充足的后天之气又可补先天之气（元气），先天之气又是各脏腑机能活动的原动力，亦即各脏腑的机能活动是通过先天之气的激发、温煦和推动来完成的，这就形成了一种良性循环，即六字诀锻炼→脏腑机能旺盛→后天之气充足→激发、温煦、推动脏腑机能。可见六字诀养生法是对人的身体的全面调理和补益
六字诀每个字都管什么?
五行 木 火 土 金 水
五脏 肝 心 脾 肺 肾
五腑 胆 小肠 胃 大畅 膀胱
五窍 目 舌 口 鼻 耳
五体 筋 脉 肌肉 皮毛 骨
五志 怒 喜 思 忧 恐
五色 青 赤 黄 白 黑
五气 风 暑 温 燥 寒
季节 春 夏 长夏 秋 冬
五字 嘘 呵 呼 呬 炊
方位 东 南 中 西 北
发展过程 生 长 化 收 藏
肺经、肺脏、呬 膻中：男用 肺俞：女用
肾经、肾脏、吹 会阴：男用 会阴：女用
肝经、肝脏、嘘 夹脊：男用 夹脊：女用
心经、心脏、呵 眉间：男用 眉间：女用
脾经、脾脏、呼 肚脐：男用 肚脐：女用
三焦经、腑、嘻 命门：男用 命门：女用嘘：管肝脏，
呵：管心脏，
呼：管脾脏，
丝：管肺脏，
吹：管肾脏，
嘻：管三焦，嘘治疗肝病，呵治疗心脏病，呼治疗脾胃病，咝治疗肺病，吹治疗肾病，嘻理三焦之气。
吐纳法六字诀
六字诀是针对脏腑病机的一种配合发声的呼吸吐纳方法。
《诸病源候论·肝病候》曰: “肝脏病者，愁忧不乐，悲思嗔怒，头眩眼痛，呵气出而愈。”
《诸病源候论·心病候》曰: “心脏病者，体有冷热，若冷，呼气出，若热，吹气出。”
《诸病源候论·脾病候》曰: “脾脏病者，体面上游风习习，痛，身体痒，烦闷疼痛，用嘻气出。”
《诸病源候论·肺病候》曰: “肺脏病者，体、胸、背痛 满，四肢烦闷，用嘘气出。”
《诸病源候论·肾病候》曰: “肾脏病者，咽喉窒塞，腹满耳聋，用呬气出”。
六字诀与五脏相应，五脏分属五行，六字的发音部位与五行相应，是五种类型发音的代表，分别调理相应脏腑。
六字诀养生功
六字歌诀是一种流传千古的气功养生方法，它是依照阴阳五行六字歌诀，分别依照心、肝、脾、肺、肾五脏与三焦及所属经络之不同病症，运用嘘、呵、呼、_、吹、嘻六字，辩证防治疾病。
做动作时，练习者应该适当挑选安静的地方加以练习，来用坐、卧、站立姿势皆可以。
六字歌诀调理脏腑的机制着重是通过读字音改变人的口形和气息，用不同的口形呼气，产生不同的气息和力量，作用与影响不同的脏腑，使对应的经络和气血发生变化，以此作为治疗疾病的一种方法。五脏六腑所相应的六个字分别为：
肝属木，用“嘘(xu)”气为泻，用吸气为补。
心属火，用“呵(he)”气为泻，用吸气为补。
脾属土，用“呼(hu)”气为泻，用吸气为补。
肺属金，用“_(si)”气为泻，用吸气为补。
肾属水，用“吹(chui)”气为泻，用吸气为补。
三焦属气，用“嘻(xi)”气为泻，用吸气为补。
具体做法就是：口呼鼻吸，呼气时读字，但不能发出声音。呼气要尽最大力量平安稳定而绵长，呼到无气可呼时为止，紧接着闭口以鼻吸气反复操作。
打比方说，想调理肝经的话，那不如就做“嘘”字呼气，口形上做出“嘘”的动作，不过不发出声音，嘘到不能再嘘时，就会感到两肋（肝区）着力点最为明显，另外，在嘘气的同时把注意和提防力放在两肋，亦有助于使肝气畅达。
其他五字做法也是同样。“呵”气注意和提防心区，“呼”气注意和提防胃区，“_”气注意和提防肺区，“吹”气注意和提防肾区，“嘻”气注意和提防命门。
怎样练好健身气功·六字诀
健身气功-六字诀（李伟）
早晚练习为好，几点练健身气功六字诀最佳，并无硬性规定，
每日锻炼20～30分钟。用声带发音的六字诀运用气息量较大，因此锻炼的运动量也相对较大，所以锻炼的时间可以适当缩短一些；不用声带发音的六字诀运动量较小，锻炼的时间可以适当延长；而完全不发音的六字诀运动量等同于日常鼻吸口呼的自然呼吸，只要感到舒适自如，锻炼时间可以比较随意。
根据五行学说，六字诀发音呼吸锻炼可以配合季节、方位练习。具体可参见下表：
五行木火土金水木发音嘘呵呼呬吹嘻脏腑肝心脾肺肾胆、三焦方位东南南西北东季节春夏长夏秋冬春从方位上看，练习六字诀发音呼吸可以从面向东开始，紧接着转向南、西、北，终结时还是面向东，刚好转了一个圈。练习时不必发一个音就转一个方向，可以发同一个音6～9遍，紧接着转向发下一个音。例如面向东发“嘘”音6遍，紧接着转向南发“呵”音6遍，依此类推。配合方位的练习只适宜站式，坐式就不太方便了。
在季节上，依据中医理论，季节与脏腑相应，特别规定的季节适于锻炼对应的脏腑。例如，春季宜养肝，夏季宜养心等。长夏是指暑湿季节，宜养脾。于是，在春季到来时可以多练“嘘”字，以应时养肝，夏季到来时可以多练“呵”字，以应时养心，以此类推。但应注意和提防：每次练习6个发音都应做，只是在对应的季节多练几次对应的发音即可，不适宜只练1个发音。
方位、季节的配合是六字诀发音呼吸锻炼的“配件”，练习时可选用，也可不选用，练习的重点还是发音或不发音的六字诀本身。配合方位、季节的练习可以增添练习的趣味性，也可增添锻炼的作用。
六字诀:最简单容易的健身气功，没有之一
六字诀正如名字一样，是只有六个字的健身气功。
吹、呼、嘻、呵、嘘、呬
我们分别发出这六个字的声音（吐息）即可达到强身健体的作用。固然各类教学视频上面皆有一些辅助动作，不过动作都是其次，大体上每个人皆可以快速掌握。因此我说这是最简单容易的成系统的健身气功，没有之一。
吐息一直是我们传统健身气功比较重要的部分。春秋战国时代就有关于呼吸导引强身健体的记录载入，如《庄子·特意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。
从此以后陶弘景、孙思邈大家等分别对此进行了补充完善，形成六字诀，并为它构建健身治病的论理基础。
2003年中国体育总局对其进行了统一的整理，重新定顺序为嘘、呵、呼、呬、吹、嘻（xū _ hē _ hū _ sī _ chuī _ xī ），并拍摄视频形成一套推广版本{中国网民， 2017 #4二十四3}。
六字诀的健身治病功效是在中医五行金木水火土理论指导下进行。
以此六种吐息声音分别对应人体的五脏六腑，发出对应的吐息即可调节有关的脏腑，从而达到无病健体，有病改善的作用。
六字诀源远流长，目前有多种流派，我们在网上能找到许多学习资源。此刻给大众两个版本，供学习；
1。推广版
2。新的一个版本
由于的年代久远，清晰度有点低，也许会作用与影响大家的体验，故此给大众寻了一个新的版本。
固然有许多额外的动作，不过作者本人是这样想的六字诀最精髓的是这六个字的声音（吐息）。我们发出这六个声音即可，不必过于在于动作。当然假如依照动作来做，效果会更佳呦。
备注：相关视频资料来自互联网。
六字诀养生功是哪几个字先后顺序
六字诀养生功是嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字，2003年中国把重新编排后的六字诀等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广，其发音标注为 xū _ hē _ hū _ sī _ chuī _ xī 。
嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。
呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。
呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
呬字功补肺气，呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。
吹字功可对治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。
六字诀那么是以补益气血为主：
六字诀那么是以补益气血为主，这主要表此刻以下几个方面：
一是六字诀注重呼吸吐呐，吸气时，吸入天地之精气入肺于营气合而为宗气，即吸天阳下降以养气。
二是六字诀注重引地阴之气循阴经上升，以盈血脉，即引地阴上升以养血。
三是六字诀注重调理脾胃，旺盛脾胃功能，脾胃为后天之本，气血化生之源。脾胃功能旺盛，气血则来源充足，从而使气血双补。
四是六字诀对五脏六腑进行全面调理脏腑功能旺盛，则气血自然得到补益。如肺功能增强则来宗气来源充足，肾功能增强则元气（真气）培固，肝功能增强则气血得以贮藏，心功能增强则气血有主，气机调畅。从上述可知六字诀对人的身体气血补益之全面。
上面的内容参考 知识混装大无极-六字诀
上面的内容参考 知识混装大无极-六字诀养生功
先后顺序:“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 。
六字诀”，是人们利用古代人们养生经验，针对配合呼气时，所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 如此的六个字音。通过这种以呼吸与声音的配同，为一种锻炼方法，以达到平衡体内阴阳为目的。这是一个，较有深层次的功法。它属于“内养功”里的初级声法。有素的握据它，可予清除内在的病患。
“六字诀”诀，来自上古时的“五戏势”。后经梁代·陶弘景，加以整理与其提炼，而将其“五戏势”中的声势，进行了柔性的静配同。这样一来，在简化提纯的基础之上，更适宜大众性的利用。他在《养性延命录》中说：
“凡行气以鼻纳气、以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸气。吐气有六者，谓：吹、呼、唏、呵、嘘、丝也。此，皆出气也。”
对六字声，古有：春气常嘘，宜于肝。夏气常呵，气平田。秋气常嘶，美中餐。冬亦守呼，眠安然。长夏宜守中宫灶，呼字为头，自当然。嘻于三焦乐淘淘，长细敏在寿乡间。
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六字诀，即六字诀养生法，是中国古代传承下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最突出的特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年纪的增长而出现的过早衰老。
”在西汉时期《王褒传》一书中，亦有“呵嘘呼吸如矫松”的记录载入。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。
纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。
隋代天台高僧智顗大，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。他谈到：但观心想，用六种气治病者，其实就是观能治病。什么是六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘 、六呬。此六种息皆于唇口中，想心方便，转侧而坐，绵微而用。
颂日：心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。
风格特点
六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的区别发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。
预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，浑身放松，呼吸自然。
呼吸法 顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。
调息 每个字读六遍后，调息一次，以休息一会，恢复自然。
参考资料:知识混装大无极-六字决
六字诀是什么
六字诀是中国古代传承下来的一种养生法，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的区别发音口型、唇齿喉舌的用力不同，配合简单容易的导引动作，牵动不动的脏腑经络气血的运行。
通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的区别发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。
预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，浑身放松，呼吸自然。
呼吸法 顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。
调息 每个字读六遍后，调息一次，以休息一会，恢复自然。
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六字诀第1式为嘘(xū)字诀。中医上呢认为，“嘘”字诀与肝相应。口吐“嘘”字具有泄出肝之污秽之气、调理肝脏功能的效果。并 且，配合两目圆睁，还可起到疏肝明目的效果与功能。掌心向上从腰间向对侧穿出，一左一右，交替练习，外导内行，使肝气升发，气血调和。
身体的左右旋转，使腰部及腹内的组织器官得到锻炼，不但能提高中老年人的腰膝及消化功能，同时还能让人体的带脉(环腰一周，如腰束带，是浑身二十部经脉中唯一一条横行的经脉，在人体中具有管束其他经脉的效果)得到疏通与调节，浑身气机得以顺利升降。
参考资料来源：凤凰网-六字诀·嘘字诀
参考资料来源：知识混装大无极-六字诀
六字诀是什么
你好，这六字诀是：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，可调养人的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”。
六字诀是道家吐纳养生法，最早出自陶弘景著《养性延命录》，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的长息吐气之法，以牵动脏腑经络气血的运行。可调身、调息、调神，形、息、意三者合一，达到强身健体、防病祛病、益寿延年的效果与功能。
六字诀是中国古代传承下来的一种养生方法，为吐纳法。
六字诀不仅蕴藏着深邃的民族文化内涵和东方哲理，而且用其独一无二的运动规律及优雅的旋律，集健身、养生、美学于一体，尤其是对练习者的心身健全有其独一无二的效果与功能。
它的最突出的特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年纪的增长而出现的过早衰老。
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六字诀流传至今，在功法上已形成了较完整的体系：功法理论保持了唐宋以来按中医五行五脏学说来阐述的主体框架，对呼吸口型及发声方法的认识渐趋统一，肢体的动作导引与意念的导引原则上遵循中医经络循行规律。
不过，在功法的规范性上，尚存在一些疑难问题。如，个别字诀（呵、呬）的发音、六字的吐音口型及发声与否、六字与脏腑的对应、六字在练习中的排列顺序等都存在着一些歧义；各式功法的呼吸发音与肢体导引动作之间的联系各有特色，尚缺乏统一的科学论证。
参考资料来源：人民网-健身功法五讲之六字诀 梳理情志调合脏腑
六字诀是中国古代传承下来的一种养生法，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的区别发音口型、唇齿喉舌的用力不同，配合简单容易的导引动作，牵动不动的脏腑经络气血的运行。
通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的区别发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。
预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，浑身放松，呼吸自然。
呼吸法 顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。
调息 每个字读六遍后，调息一次，以休息一会，恢复自然。
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六字诀第1式为嘘(xū)字诀。中医上呢认为，“嘘”字诀与肝相应。口吐“嘘”字具有泄出肝之污秽之气、调理肝脏功能的效果。并 且，配合两目圆睁，还可起到疏肝明目的效果与功能。掌心向上从腰间向对侧穿出，一左一右，交替练习，外导内行，使肝气升发，气血调和。
身体的左右旋转，使腰部及腹内的组织器官得到锻炼，不但能提高中老年人的腰膝及消化功能，同时还能让人体的带脉(环腰一周，如腰束带，是浑身二十部经脉中唯一一条横行的经脉，在人体中具有管束其他经脉的效果)得到疏通与调节，浑身气机得以顺利升降。
参考资料来源：凤凰网-六字诀·嘘字诀
参考资料来源：知识混装大无极-六字诀
六字诀如何解?如呵以下气，嘘以散滞，呬以解极啥是下气，解极?_百度。。。
六字诀是中国古代传承下来的一种养生方法，为呼吸吐纳之法。吐纳指把胸中的污秽之气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。语见《庄子·特意》：“吹呵呼吸，吐故纳新。”就是说吐出污秽之气，呼入清气。云笈七签》卷三十二《服气疗病》曰：“凡行气以鼻内 (纳)气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有这个数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极。”即认为吸取生气，吐出死气，即可长生不死明代《正统道藏洞神部》，引用了太上老君养生法，说得更为具体。书中说：呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火热即唇焦，有疾作呼吐纳治之。嘘字，嘘主肝，肝连目，论云肝火盛则目赤，有疾作嘘吐纳治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐纳治之。
下气即为 使内气下行
解极即 解除身心疲困养生吐纳六字诀源于《云笈七签》卷三十二《服气疗病》。其篇曰：“凡行气以鼻内 (纳)气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有这个数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，呬以解极。”
其中“下气”即为使内气下行，“散滞”就是破解体内郁积滞气，“解极”即解除身心疲困——人体一旦到“极”就过了，譬如“过劳死”其实就是。
六字诀是中国古代传承下来的一种养生方法，为吐出污秽之气，吸入清气的呼吸吐纳之法。《庄子·特意》说：“吹呵呼吸，吐故纳新。”这种吐纳之法就是以“呵、呼、嘘，嘻、吹、呬”六字引导，把胸中的污秽之气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。古代人们认为这样吸取生气，吐出死气，可健健康康甚至长生不死。
明代《正统道藏洞神部》，引用了太上老君养生法，说得更为具体。书中说：呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火热即唇焦，有疾作呼吐纳治之。嘘字，嘘主肝，肝连目，论云肝火盛则目赤，有疾作嘘吐纳治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐纳治之。
由于历史变迁对语言的作用与影响，各地对六字诀读音不完全一样，这自然对养生效果有所作用与影响，所以国家体委对《六字诀》搞了一个课题小组，研究来研究去，总结出几条基本结论：
1。脏腑相呼应之关系：呵——心，呬——肺，嘘——肝，呼——脾，吹——肾，嘻——三焦。
2。若治病为目的，应以五行之间相克的顺序：呵——呬——嘘——呼——吹——嘻；
若养生为目的，应按五行相生的顺序：嘘——呵——呼——呬——吹——嘻。
3。六字读音： 呵——hē，呬——si，嘘——xu，呼——hu，吹——chuī，嘻——xi
六字诀课题组最主要的论理基础，是参考《河洛精蕴》关于五行、五音、五脏的论述，《河洛精蕴》是清人江慎修（名永）七十九岁之作，内篇“河洛之精” 三卷，本朱熹《易学启蒙》四篇内容而推衍。依照其时代、所从门派及该人修养，根本不能作为六字诀是非判决的核心根据。而六字诀顺养生、逆治病的提法，是对 生克关系简单粗浅的理解，生可造害，克可养益，这点都不懂，使人遗憾。
六字诀课题组的贡献，在于定音。中国字不同地域发音不同，各朝各代也发音有异，检验真理的方式方法，就是看振动的实际效果。从现有文献来看，以“养气功六字 诀”“峨眉派”“六字真言”的讲法基本概括了六字诀的读音和口型的差别。其中，“呵”字，“养气功六字诀”读“ke”，“峨眉派”读“ha”，“六字真 言”读“he”；“呬”字，“养气功六字诀”读“xia”，“峨眉派”读“si”，而“六字真言”读“xi”，甚至还有人读“hei”，差别最大。
经过剖析研究发现，呼字读hu正好为喉音，五行属土，对应脾；呵字读he正好为舌音，五行属火，对应心；嘘、嘻读xu、xi为牙音，五行属木，对应肝、 胆；吹字读chuī正好为唇音，五行属水，对应肾。呬字读si则正好为齿音，五行属金，对应肺。这种发声部位解释与我国戏曲界专业人士所说相同，并符合中医理 论。
