先天不足的人如何调理体质后天先天(先天不足如何办)
我自觉精力不足，怕事怕人怕累，脑子不清晰，有中医说我是先天不足。。。
说你先天不足亦有道理，但归根结底是气血虚亏了。如有条件，服汤药“升阳益胃汤”，先将中阳回复，饮食有加后，慢慢就有恢复了。如没有服汤药的条件，可服归脾丸月余，也可，你可以试试，十天左右假如感到饮食有加，精神很好，就是有效了，继续再付一些时日就行了，这样的状况急了不行，要慢慢来。等到饮食增添后再服用中成药“养血清脑颗粒”这样调理，效果非常好的。——星南逸人。年龄多大？先天肾气不足，加上后天生活之中的耗损，致使肾精亏虚，髓海不足，痰湿蒙上窍等就会出现如此的问题，建议多运动，调补身体基础。囧一个，先天不足是你在爸妈体内的时刻就决定了的，这是没办法改变的。有句话叫“先天不足后天养”
先天不足多数都是指你肾（由你爸妈那里得到的气血精微不足）不是很好
，补后天是补脾胃，这和你锻炼什么的没关系，着重是看你吃什么相对较好，用食疗来补脾胃。脾胃主后天的气血精微物质，它的功能好你能得到的能量就多，后天自不然就补上来了。（此处的脏器是就中医理论来讲的，你要是有兴趣你可以大概看一看有关的书籍，不要用西医那套东西来理解，你要晓得，不怕你不懂，就怕你似懂非懂）
天生体质就差的人，如何增强体质啊?
能在饭后一小时后用艾条灸足三里穴或者有空的时刻揉按合谷穴~穴位的定位可以上网搜~艾条能在药店买到~可以 使用药艾~要努力不懈~
另外注意和提防饮食~可以选择一些补脾的膳食~先天不足补后天，用参苓白术散多吃鸡蛋，鸡蛋是很营养的，而且吃了不会胖哦。
多锻炼。是男生的话就多打球啊，女生的话就多跑跑步。
个人体质比较虚弱，应该怎么调解身体?
遇见如此的情况应该把自己的心态调整好，紧接着亦应当养成一个良好的活法习惯和饮食习惯，平时应该多吃一些有营养的粮食，注意和提防营养的均衡搭配，不要吃油腻的粮食，不要吃辛辣的粮食，紧接着亦应当早睡早起，保持充足的睡眠。提示，体质虚弱的人，须留意饮食营养的均衡。养成一个良好的活法起居习惯，适当用一些药物补充，打比方说说，参芪五味子片……假如能够每一天坚持运动半个小时1个钟头，体虚的状况可以改变生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，如山药、小米、白扁豆、莲子、桂圆等健脾补肾的食品，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅，规律起居，不要熬夜、手淫，适量运动，增强体质；
元气和真气问题
诚然，先天不足后天补之。
气有先天之气和后天之气的区分。先天之气就是所谓元气（精），由肾所主，是在身体孕育时培养起来的，有的人一出生就体质偏弱，这便是先天元气不足的缘故，会延缓生长发育的速度，需要靠后天之气来滋养。后天之气，就是我们通过脾胃饮食消化得来的养分物质和肺呼吸的自然之气，是维持我们生命的必要物质。
任何人先天就具备自己一身的正气，只是因种种情况被蒙蔽、被覆盖、被削弱，所以人人皆可以通过各式手段重新修证和培养本人的正气。从中医角度说，以后天养先天也是可以的。真气是维持人体生命的动力之气，先天带来的为元气（精），由肾所主。脾胃饮食消化得来的养分物质和肺呼吸的自然之气为后天之气也属于真气，从中医角度说，以后天养先天也是可以的。
先天性的体质虚弱，可Yi经过后天的努力而改变吗?
饮食上选择含营养富饶的食物，如多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼类，各类蔬菜水果，打比方说猕猴桃含有维生素及微量元素最全，但猕猴桃寒凉最好在饭后紧接着加热后食用。营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品，种类要丰富，不要挑食。修身养性，到大自然走走，进行有氧呼吸，不但要身体上的健康，还要心里上的美，提高自己心里素质，应对各式复杂事物的心里素质，并且也要培养自己意志力，由于自己锻炼的过程就是与自己控制力相抗争的过程。
体质弱也要坚持运动，但须留意运动的适量，不要跟身体好的比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长久，感觉冒汗觉得很舒服就能够了。运动，每一天或隔天。不建议出汗多的剧烈运动，对体质差的人来讲，大汗淋漓没啥好处。推荐快走、慢跑、瑜伽等舒缓的运动。微微出汗即止。啰嗦一句，空气不好的时刻，就不要户外运动了，给肺部增添负担。
有一部分人体质比较差或许是由于睡眠不好引起的，长期睡眠不好的人，非常简单损伤身体内的元气 ，致使体质愈来愈差，每一天保证足够的睡眠，恢复体内的元气，这样体质会愈来愈好。体质改善不但要做到内外均衡，还要动静结合，养成良好的活法规律更加的重要。控制作息时间，规定每一天23点半休息，无论是否能睡的着，一开始也是各式的不适应，经历了一两个月如此的时间安排，后边就养成了如此的习惯了。
就医调理：假如体质比较弱，或许是某种疾病造成的，也或许是体质差作用与影响了身体的某种器官的功能造成的。所以体质弱最好就是找医生帮忙寻找一下原因，依据医生的意见进行必要的调理，必要的话，可以服用一些保健品和药物。
只能说有一点点的改变，由于体质还是这个体质。虚弱需要一直锻炼，一直吃好的，补充营养才能够让体质保持最有利的状态。肯定是可以的。但平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如此便能够让本人的身体变得更佳。而且有许多人皆为如此做的。可以啊，平时多吃有营养的粮食，进行食补，也要适当的运动，可以增强抵抗力，提升免疫系统，时间长了，身体就会愈来愈好。
