先天体弱的缘故(体质免疫力免疫)
体弱儿身体差的缘故着重是先天不足
体弱儿就是身体素质比较差，容易患病，抵抗力比较差，一般孩子体弱的话就容易患病得病，而且存活率不是太高
为啥会致使体质虚弱?
造成小孩子体质虚的缘故有四点，包括可能患有疾病、喂养不当使宝宝缺乏某些营养、孩子的不良生活习性、平时让吃饭成为孩子的负担。体质虚弱是多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。有氧运动是提高体质的有效方法，可很多人对有氧运动仅有一个模糊概念。其实也就是说，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情形下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情形下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的情形下，代谢成水和二氧化碳。有时，运动太剧烈了，氧供应不足，乳酸生成就多。剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故。因此而知，所谓有氧运
动就是不太剧烈的运动，能保证体内充足氧气供应的运动。到底有氧运动是通过什么方式、怎么样以加强体质的呢？对此，记者采访了北京体育大学窦文浩教授。
窦教授解释说，有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。这几个活动能有效改善心、肺与血管的功能，而这几个对人的健康是至关重要的。
窦教授说，有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用，主要展现在以下几点：
1、增添血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。
2、增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。
3、改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更加的多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。
4、增添骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可以有效防止钙的损失。
5、减少体内脂肪，预防与肥胖相关的疾病。
6、改善心理状态，增添应付生活之中各式压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力衰退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，让人情绪饱满，精神放松。
推荐两方能增强免疫力的食疗方———
银耳冰糖粥
用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制作方法：将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。
效用：能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。
炒双菇
用料：水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。
制作方法：先将香菇、鲜蘑菇洗净，切成薄片。在锅里加入植物油，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸几下，加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味，紧接着加鲜汤烧开，放入味精，勾芡即成。
效用：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰，增强免疫力。日常佐餐食用，可补虚强身，能延年益寿，又是乙肝病毒携带者及慢性乙肝患者的佳品。此外，亦可用于高血压、动脉硬化、食欲不振者的辅助食疗。
补充营养增强免疫力＞＞
一．蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体假如严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的粮食，比如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，富饶的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就可以让你的身体保持根本的防御能力喔！！！
二．维生素A
维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，假如身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A，就可以增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。
三．维生素C
维生素C有促进免疫系统的效果，并且增添白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增添抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果，比如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。
四．维生素E
维生素E为自由基的克星，并且也可促进抗体产生，从对抗病毒的看法来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的效果。一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E。不过，因为现在的人的饮食习惯改变，饮食不均匀，所以能从食物中摄取到的维生素E含量非常低，若担心近日SARS的流行，可以多利用营养补充剂，以补足身体需要的维生素E。
五．维生素B群及矿物质
维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生有关，缺乏维生素B群会作用与影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。维生素B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中，因此免疫力较弱的人，可以多摄取这一类的粮食，增强自体免疫力。
例外，矿物质也是作用与影响人体免疫力的重要角色之一。缺乏「铁」，会降低吞噬细胞的能力及活性；缺乏「锌」则会造成胸腺萎缩，降低消灭细胞的能力；缺乏「铜」则会作用与影响抗体的产生，另外，「镁」可以改善T细胞及B细胞的功能；「硒」可以减少病毒的变形、防止病毒感染的作用，提升免疫细胞的能力。
六．多吃大蒜
大蒜具有抗氧化的效果，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增添白血球及巨噬细胞的活性，对于细菌DNA和蛋白质的合成，也同样具备延缓和部分抑制的作用，而达到抗菌杀菌的效果，可防止及治疗多种感染性疾病。
于是，假如可以每一天吃大蒜，大概两个蒜瓣的份量，不但可以增强免疫力预防患病，更可以降低因感染SARS而死亡的机会。
＜＜增强免疫力生活守则＞＞
谢明哲教授也谈到：「现在的人的平均寿命大概为72~八十岁，然而依据实验记录载入，人体机能老化的极限是100~1五十岁，总之人类的平均寿命或许应该是100~1二十岁。」这么说来，人类少活的那四十年，是怎样从我们生活中一点一滴流逝的呢？于是，谢明哲教授提醒民众，要提升免疫力，不只是由于SARS的突然流行而成为一时的热门话题而已，更要应该从生活做起，一点一滴储存身体的健康！！！
守则一：营养均衡
要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最要紧的就是营养充足及均衡，这是现在的人最常忽视的也最难做到的。多数吃食物，first of all考量是方不方便、吃不吃得饱、好还是不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。
营养均衡的原则其实也就是说很简单，每一天摄取主食大概三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大概四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其多数的人，蔬菜及水果明显摄取不足，偶尔连一份都摄取未到，于是，要提醒自己每餐务必要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。
守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息
多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每一天必须摄取大概2000~2500毫升的水分。
多运动：每一天至少做三十分钟的有氧运动，比如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！！！
多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来讲，好像已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上互联网或享受夜生活的人愈来愈多。不过，熬夜会致使睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时刻要睡觉，该起床的时刻就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！！！
守则三：「三少」少吃甜食、少油脂、少饮酒
谢明哲教授形容：「食物犹如一把刀可以救人亦可以杀人。」因此提醒民众，有一些会降低免疫能力的粮食，最好能少吃，要不然不仅会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。
少吃甜食：甜食会作用与影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此谢明哲教授强调：「不要由于一时的口腹之欲而赌上健康，这是特别划不来的！！！」
少油脂：吃食物太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而不能发挥功能。所以提醒，减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽最大力量少吃。
少饮酒：饮酒会严重的减弱各式免疫细胞的正常功能，并且也会作用与影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不仅会降低人体免疫力，还对人的身体有害，因此拒绝和这些东西往来百分百是上上之策。
古谚说：「一笑治百病」，谢明哲教授建议大家，用积极的一生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各式增强免疫力方法的绝妙搭挡喔！！！
甘麦大枣汤
材料：
甘草15克、浮小麦50克、红枣8颗。
作法：
1、将所有药材先过水洗一遍。
2、水煮滚后将所有药材加入煎煮(红枣要捏破煮)。
3、煮滚药材入味后当汤喝。
小提醒：
甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦有舒缓精神及镇静神经兴奋的效果与功能。甘麦大枣汤有用且助于减轻失眠、神经衰弱，及性情躁怒者(或有躁郁症症状的人)，对于紧张或压力致使的便秘亦有非常大的帮助。情绪不稳定，容易有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用皆可以改善。
放松药浴
材料：
薄荷25克(约半把)、当归尾50克(约一把)、红花50克(约一把)。
作法：
1、以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。
2、加水烧开后滚约20~30分钟，再加入浴缸，调和温度后即可泡澡。
小提醒：
薄荷清凉，是许多人喜欢用的香精油香味，因此用薄荷来泡澡，不仅可以醒肤也可以达到嗅觉放松法？，当归、红花有活络筋骨的效用，由于红花可以活血，不论是食用药材或是泡汤的原料，泡完放松药浴，浑身的血气筋络都会畅通。若身体有扭伤的地方，在药浴中加入一半的米酒(即一半的热水及一半的酒)来泡，效果会更佳。
沉香香薰
材料：
沉香末适量。
作法：取适量沉香末点燃做薰香疗法。
小提醒：
近日很流行薰香疗法，但光是一些质纯的精油或是精油灯，价格就不便宜了。沉香的味道质朴又可安定精神，一般我们用以供佛的薰香就是沉香，好点又不会太贵，所以沉香可说是香中之王。点燃于室内，芳香疗法有助心平气和，放松舒缓身心。造成小孩子体质虚的缘故有四点，包括可能患有疾病、喂养不当使宝宝缺乏某些营养、孩子的不良生活习性、平时让吃饭成为孩子的负担。孩子免疫力比较差的话，须留意积极改善体质情况的，可以服用一些玉屏风颗粒或者是转移因子口服液。这个状况下，须留意给宝宝多补充各式营养的，特别是钙铁锌，而且注意和提防适当运动，多吃一些维生素c。以及新鲜的蔬菜水果。
身子较差，着重是和哪些因素有关?
有一部分人是由于先天不足，体质差，须留意加强营养和锻练，来提升身体的抵抗力。
这样的状况与体质差有关，注意和提防加强营养和锻练，来提升身体的抵抗力，平时注意和提防饮食，不要过食辛辣刺激性食物和鱼腥食物，注意和提防均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理 脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力。
身子较差的缘故许多：（一）先天不足。（二）后天失养：①营养供应不够。②营养供应充足，但吸收营养的功能欠佳。③营养供应和吸收营养的功能均好，身体发育也好，只是由于消耗营养的物质超量。会产生不良的后果。
消耗物质超量常见原因有：患病、贫血、失血、失精、脱水（大汗）、分娩、手术后，外邪侵袭，年老体弱。某些人患消耗性疾病，物质消耗超量。常见于消耗性疾病如甲状腺功能亢进，糖尿病等代谢性疾病，都是造成虚弱的缘故。
虚弱会作用与影响人的健康，幼儿、少年，青年前期体质虚弱，直接作用与影响生长发育；青年后期、壮年体质虚弱，作用与影响工作，作用与影响创业；老年人体质虚弱，作用与影响健康、作用与影响生命。
治疗虚弱人的原则：有啥病，治哪种病。病不治好，体质更虚弱，更加容易患病，形成恶性循环，从本质上治疗，在幼儿、少年、青年前期，虚弱者，以增强体质，服用增卫汤，服后提高对疾病的防卫能力。防卫能力提高了，疾病就不会再发生，形成良性循环。是治疗虚弱人的本质、最好的方法。
这样的状况与体质差有关，注意和提防加强营养和锻练，来提升身体的抵抗力，平时注意和提防饮食，不要过食辛辣刺激性食物和鱼腥食物，注意和提防均衡营养小孩体质弱免疫力低下什么情况?
你好，大都人的眼里，免疫低下就是经常容易得病，但这仅仅是表面现象。免疫低下可以分为三种情况：先天性免疫低下、后天继发性免疫低下和生理性免疫低下。前二者属于病态，需要治疗。生理性免疫低下一般不需要治疗。先天性免疫低下，医学上也称为免疫缺陷，是因为组成免疫系统的某种或多种组分因为基因突变等因素而丧失了原有的功能。
天生体质虚弱该如何办好
一般呢， 作用与影响体质的活法习惯主要有:运动、睡眠、饮食、作息以及自己一身的心理健康状态，因此要这些方面进行调整。
除了饮食均衡，坚持锻炼外，中药调养的体质的话你可以试下这几个：
西洋参大枣汤：益气补血，强身健体，提高免疫力。
虫草枸杞甲鱼汤：适合使用于体质虚弱、盗汗自汗、咳嗽低热、头晕目眩及免疫功能虚弱者。
气血双补汤：适合使用于气血两亏所致的精神疲倦、失眠、健忘等。小孩子的身体一般而讲假如营养充足是不会很弱的，不过有一些小孩子不晓得是哪些原因显现了体质很弱的情形，十分容易患上感冒等疾病。许多家长人体这是天生体质弱。
1、积极做运动。体质弱的人务必要积极锻炼身体，每一天运动一下对体质弱的人来讲是很重要的，运动的时刻务必要选择好运动方式，最好就是选择不太激烈的有氧运动，可以帮助孩子提高体质。
2、就医调理。假如小孩子体质比较弱，或许是某种疾病造成的，也或许是体质差作用与影响了身体的某种器官的功能造成的。所以小孩子体质弱最好就是找医生帮忙寻找一下原因，依据医生的意见进行必要的调理，必要的话，可以服用一些保健品和药物。
3、保证充足的睡眠。经常熬夜或者是睡眠不好的人是特别比较易出现体质弱的情形的。假如想要改善，可以积极想办法提高本人的睡眠质量。保证充足的睡眠是改善体质的一个非常好的途径。
4、饮食调理。体质弱的人可以多吃一些蛋白质含量富饶的食物，也需要多补充一些维生素，同时体质弱的人最好就是及时采取补气补血的方式方法来改善体质。
5、保持好心情。好心情是健健康康的一种重要条件，假如心情很差，那么身体就会比较弱。心情好可有效改善体质弱的问题。
