时辰身体运行太阳子时心包(身体十二时辰土运行表)
十二时辰对应五脏六腑
11点到下午13点，心经得令。心居五脏之首，主血脉，主藏神，它能推动浑身血液的运行，并且同时也能够主宰人体脏腑组织的一切生理活动。
下午13点到3点，小肠经得令。小肠是食物消化和吸收的主要场所，将食物中的养分精微吸收，通过脾的运化滋养浑身，并且将消化后的糟粕传送到大肠。而这所有的都是在小肠阳热的效果下完成。
下午15点到5点，膀胱经得令。膀胱经循行路线起于头，经过背部，下行到脚，是人体行程最长、穴位最多的经脉。
下午17点到7点，肾经得令。肾藏精，主骨生髓，人体的衰老也与肾有密切关系，肾是人体最要紧的器官之一。
晚上7点到9点，心包经得令。此时气血流注于心包经，心包具有保卫心脏并能反映心脏某些功能。在中医理论中，心包代心受邪，是心脏外近身护卫。
晚上9点到11点，中医上呢认为三焦是人体元气、水液运行的通道，三焦通畅，人体的元气、水液才能顺利输布浑身，人体的各项生理功能才能规律运作。
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中国文化讲究天人相应，人体是个小宇宙，自然界的节律在人体亦有对应的反应，跟着自然界的节律去调整作息，人就会生活得更轻松而健康，反之，人体就需要消耗更加的多的能量且更加容易出现身子状况。
任何人要关注本人的健康，从“起居有常”做起，做到每一天十二时辰生活有节，适时养生，让身体功能时刻处于最佳状态，才能抵御外界的不良作用与影响。
参考资料来源：人民网-养生十二时辰
一天十二个时辰，对应着十二个脏腑，此刻知道了吗
十二经络相应的十二时辰是什么?
1。凌晨三点至早上五点：肺经运行
呼吸道系统会在此时进行修复，有呼吸道疾病者，尤其是老人和孩童，常会在这一段时间出现咳嗽的现象，那是由于肺经会于此时进行排痰。相对的，经常在此时无法好好休养者，常常也会产生呼吸道方面的疾病。
2。早上五点至七点：大肠经运行
排泄系统在此时慢慢启动，随着日照初升，身体也逐渐苏醒，接着进行排便。通常来讲此时休养不够，或是没有进行排便者，易有代谢方面的问题，身体并且容易累积不净的体液或宿便，长期如此会造成肠道负担，致使诸多疾病。
3。早晨七点至九点：胃经运行
此段时间是一日之间，补充气血的最佳时刻，因此早餐也是一天最要紧的一餐。通常来讲此段时间不吃早餐者，除了肠胃功能较易受损，也常见体型过胖或过瘦，原因在于肠胃吸收不佳，或是饿过头后来的暴饮暴食致使。
4。早晨九点至十一点：脾经运行
人体气血运行在此时进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛。前一夜能够好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，常常可以在此时体现最佳活力，思绪和决断力皆能在此时发挥极致。
相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者，身体带氧量不足，自然就会容易呵欠连连，思绪不清而且感觉疲累。若是加上不吃早餐，气血相形虚弱，更会像电力耗尽的电池，整个人显得倦怠无力，甚至因此而变得烦躁易怒。
5。中午十一点至下午一点：心经运行
并且也是血液运行的高峰。此时心脏需要较多的能量来推动血液通畅，加上午间阴阳气交接，因此人体会感觉些微倦怠，适合小憩以补充体力。特别有心脏疾病者，中午时应该好好用餐并稍作休息，千万不可一边捧着便当在计算机或办公桌前，一边工作一边进食，要不然比较易出现心神不宁或是心律不齐等毛病。
6。下午一点至三点：小肠经运行
血液准备往浑身运送，有利消化。此时不太适宜运动，适合休养，让小肠好好工作。有句俚语说“过午不食”，大部分人都以为是中午以后不再吃食物，实际上，从经络循行角度来看，指的是中餐时间不适宜超过下午一点，此时不要继续进食，加重胃部的负担，而让血液流注于小肠，好好消化来自胃部的粮食。
7。下午三点至五点：膀胱经运行
申时是人记忆力最好、思维非常活跃的一个时段，故古有「朝而授业，夕而习复」之说。此时犯困乃阳气不足之兆，生活之中应注意和提防养阳。申时也是拍打按摩膀胱经的最佳时机，可以找个同事一起相互从上往下拍打脊柱的两侧。腰部不能用力轻轻按揉就好。
8。下午五点至七点：肾经运行
一般在下午三点左右，上班族皆会有十分钟的休息或下午茶，由于由小肠经接过来的气，将由眼内开始循行人体背面部位，此时，身上的水分进行代谢，体内杂质准备有效排出，很多人容易在下午过后水肿，或是肢体膨胀，原因在于膀胱经和肾经循行不顺，体内水分代谢不佳。
9。晚间七点至晚间九点：心包经运行
此时，身体已经补充够营养，多气多血，气血循行浑身和身体末梢，是最特别适合运动的时刻，运动的效率可达到最高。但是不建议进行激烈运动，而应以和缓的散步和简单容易的关节体操等来调和，以免过于亢进，作用与影响接着下面的气血收纳。
10。晚间九点至晚间十一点：三焦经运行
此时体内废物更有效排泄，气血也将开始收纳、贮存，以备明日所需。许多人往往纳闷，三焦究竟是什么?由于人体当中根本找未到名为三焦的脏器。其实也就是说三焦泛指包在各式脏器外的“外膜”，功能即保护各大脏腑。三焦又分为上焦、中焦、下焦，指的就是上中下三处体腔的保护膜。
11。晚间十一点至凌晨一点：胆经运行
一天活动下来，身体开始疲劳，该是休息的最佳时刻。由上一段时辰的发散而开始收敛，身体应进入休息状态，尤其是肝胆功能不佳的人，这段时间应该进入睡眠状态，以备身体进行下一个时辰的造血、滤血以及新陈代谢。
12。凌晨一点至凌晨三点：肝经运行
肝进行藏血、存肝醣的动作，将血液、体液酸性降低，并促进内分泌正常代谢，很多人过度疲劳，就是在此段时间未能充分休息(熟睡)，故造成血糖过高，肝功能耗损，健康也常常因此拉响警报。
十二经络对应时辰
十二经络对应时辰
十二经络与时辰相呼应之关系子时（23点至1点）―胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后脑袋清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更加容易生成结晶、结石。
丑时（1点至3点）―肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”假如丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
寅时（3点至5点）―肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。因 此，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
卯时（5点到7点）―大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
辰时（7点到9点）―胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收贰最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更加容易引起多种疾病。
已时（9点至11点）―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
午时（11点至13点）―心经旺。午时一小憩，安神养精气；
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
未时（13点到15点）―小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
申时（15点至17点）―膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有用且助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最管用。
酉时（17点至19点）―肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不宜太强的运动量，也不宜大量喝水。
戌时（19点至21点）―心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴盛，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时务必要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的效果。亥时三焦能通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可得到最有利的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现在的人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、。。。。。。余下全文>>
十二时辰对应哪十二经络人体经络运行时间表
凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。因 此，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
凌晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择：茄子、博彩、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足阳明胃经辰时（7点到9点）―胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
7点-9点这时多数人都业已起床了，假如你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时刻段养养胃哦，由于这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时刻段来吃些养胃的粮食效果是最明显的。比如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的效果。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘
足太阴脾经已时（9点至11点）―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；
“脾主运化，
经络的与时辰(23:00-1:00)此时胆经最旺摄生学认为：肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断因而可知胆的重要程度。有一部分人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。胆有多清，脑有多清，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而胆怯胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。（1：00-3：00）此时肝经最旺，肝藏血，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺者丑时完成。摄生学认为：人卧则血归与肝。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺者丑时是肝脏修复的最佳时段。（3：00-5：00）此时肺经最旺，肺朝百脉，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往浑身。于是，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最友好的时候，而此时脉搏最弱。(5:00-7:00)此时大肠经最旺，肺与大肠相表里，肺将充足的新颖血液布满浑身，然后促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。（7：00-9：00）此时胃经最旺，人在7：00吃早餐最容易消化。假如胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。（9：00-11：00）此时脾经最旺，脾主运化，脾统血，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾开窍于口，其华在唇。脾的效果与功能好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。（11：00-13：00）此时心经最旺，心主神明，开窍于舌，其华在表。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。(13：00-15：00）此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时刻，故午餐应在下午1时前吃。（15：00-17：00）此时膀胱经最旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并且将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时刻，适当多喝水。（17：00-19：00）此时肾经最旺，肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。（19：00-21：00）此时心包经最旺，心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。（21：00-23：00）此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的效果，亥时三焦通百脉，人假如在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独一无二之处，即亥时困觉。肝炎患者体表经络有压痛点吗？中医整体观念的基本内容指出入是―个五脏六腑四肢百骸相互关连的统一体，人与自然界也是息息相通的统一体。人体各部分联系的通道就是经络。阴精阳气周流全。。。。。。余下全文>>
十二时辰相应的运行经络中医的时间观念很特别，讲究气血的运行在某个时辰在哪一经运行，据此做针灸等'治疗效果就会更佳。因此你说的很有道理。
十二时辰与十二经络的关系？中医
十二经络运行时间《黄帝内经》记录载入，每一天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个道理，养成良好的活法习惯，你就会获得健康的身体。简介如下：
十二时辰对应十二正经生理系统
子时23:00―1:00足少阳胆经骨髓造血
丑时1:00―3:00足厥阴肝经肝脏修复
寅时3:00―5:00手太阴肺经呼吸道系统
卯时5:00―7:00手阳明大肠经大肠
辰时7:00―9:00足阳明胃经胃
巳时9:00―11:00足太阴脾经脾脏
午时11:00―13:00手少阴心经肝脏造血
未时13:00―15:00手太阳小肠经小肠
申时15:00―17:00足太阳膀胱经膀胱
酉时17:00―19:00足少阴肾经肾脏
戌时19:00―21:00手厥阴心包经心脏、大脑
亥时21:00―23:00手少阳三焦经免疫系统修复
21点到23点《亥时》气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，是免疫系统运作的时间，主管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，尤其是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管领域；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意和提防睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不适宜多喝水。尤其是小朋友的免疫系统还不健全，因此小学6年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。这一时刻不要做大伤元气的事，以免中风或面瘫痪。上中下焦气血通道，这一时段是免疫修复时间，一些癌症及慢性病患者的上床休息时间。
23点到凌晨1点《子时》血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，是骨随造血时间、正所谓补血的时刻，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此在这段时间好好的休息，就不容易贫血。
凌晨1点到3点《丑时》血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，是肝脏修复的时间，这一时段是睡眠的黄金时间，假如熬夜的话，也要避免这段时间。本经有疏利三焦，通调水道的效果，且因为肝胆互为表里，互相作用与影响，休息才能使血回流滋养肝，要不然就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节浑身的血液疏导浑身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。
凌晨3点到5点《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。是呼吸道系统运作的时间。这段时间是血液通畅、呼吸、心跳最慢的，也是高血压、中风、心脏病的高发期。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更佳，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。其中凌晨4点是我们脉搏最弱，心跳最慢的时刻，因 此，我们在医学上有经常提到的〈危险4点钟〉所以家中如有老年人，这个时刻就要特别注意和提防。早晨的运动最好就是在5点以后。
5点到7点《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，是大肠蠕动最旺盛的时间，喝些热水，这是一天里第1个最佳喝水时间，马上就会有大便的体验感觉，因此许多早起的人就比较容易排便，反之就容易便秘；因 此，清热滑肠最有利的时间就是此时，因为有助大肠经的粮食只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。早上五至七时适合于短记忆。
7点到9点《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」，是胃经活动时间，07：30之前要吃完早点阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，此亦为早餐在中医里特别重要的因素。
9点到1、。。。。。余下全文>>
十二时辰与十二经络是如何的十二时辰和人体经络时表寅时)是肺经开穴运行的时间。凌晨3点-5点(寅时)是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。虚症:皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷，麻痹，咽喉干，咳嗽等。实证:呼吸不畅，咽喉异常，胸闷，气喘，扁桃炎，咳嗽，肩背酸痛易患痔疮等饮食多选择:白菜，梨子，豆腐，豆浆，牛奶。-----------------------------------------------------------------------凌晨5点-7点(卯时)这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出;肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养，排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。虚症:腹痛，腹鸣腹泻，大肠功能减弱，肩膀僵硬，皮肤无光泽，肩酸，喉干，喘息，宿便等。实症:腹胀，易便秘，易患痔疮，肩背部不适或疼痛，牙疼，皮肤异常，上脘异常等。饮食多选择:茄子，博彩，香蕉，蘑菇，木耳，玉米，扁豆，豌豆等。----------------------------------------------------------------------------------足阳明胃经辰时(7点到9点)―胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安;7点-9点这时多数人都业已起床了，假如你有胃痛，胃酸等毛病，可以建议在这个时刻段养养胃哦，由于这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时刻段来吃些养胃的粮食效果是最明显的。例如:凤梨，香瓜，南瓜，番茄，柠檬，柳橙，苹果，红茶，茴香，芹菜，木耳，香菜，蘑菇，玉米，牛肉，牛奶，羊奶，扁豆，马铃薯等。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的效果。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。虚症:消化不良，易胃胀气和食欲不振，颜面浮肿，易打嗝，饭后容易胃痛，腹泻或呕吐。实症:容易饿，胃弱，关节异常，食欲异常，口干，易便秘----------------------------------------------------------------------------足太阴脾经已时(9点至11点)―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状;脾主运化，脾统血。脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾开窍于口，其华在唇。脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。虚症:内分泌失调或分泌不足，胃弱，膝异常，易失眠，疲劳，食欲不振，大便异常，腹胀等。实症:脾胃不和消化吸收不好，易腹胀气打嗝，头疼，疲倦乏力，膝关节异常，排便异常等。--------------------------------------------------------------------------手少阴心经午时(11点至13点)―心经旺。午时一小憩，安神养精气;心主神明，开窍于舌，其华在面。心气推动血液运行，养神，养气，养筋。我们饭后都想睡一会，不过因为种种原因克制了这种欲望，假如有条件只要稍微的睡1、。。。。。余下全文>>
十二时辰与当今时间对应表什么地方有，每一个时辰养生法有何不同？黄帝内经；经络最旺者时辰及功能；胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦
2008-05-0619:11
子时(23点至1点)，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后脑袋清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一些人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。
丑时(1点至3点)，肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的鼓励，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常来讲在肝经最旺者丑时完成。假如丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时(3点至5点)，肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
卯时(5点至7点)，大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。于是，大便不正常者在此时需要辨证调理。
辰时(7点至9点)，胃经最旺。因 此，人在7点吃早饭最容易消化。假如胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，能在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。
已时(9点至11点)，脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。要不然唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者9点健脾；湿盛者9点利湿。
午时(11点至13点)，心经最旺。“心主神明，订窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者11点补心阳；心率过速者滋心阴。
未时(13点至15点)，小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；
申时(15点至17点)，膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时刻滋肾阴可调此证。
酉时(17点至19点)，肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
戌时(19点至21点)，心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴盛可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。
亥时(21点至23点)，三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的效果。亥时三焦通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现在的人能做到的很少，亥时百脉皆通，因此可以用任何一种进行调理。
一天中的12个时辰与人体的12条静脉密切相关，人是大自然的组成部分，人的活法习惯应该符合自然规律。人应该依照脏腑的兴衰来安排一天的作息时间。
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十二经络与12生肖的联系每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这几个经脉又和人体的五脏六腑相配。子时心脏最脆弱时辰时间对应经络子时23：00－01：00胆经人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这一时刻心脏功能最弱，心脏病患者绝大都在夜间（心脏功能差）发病和死亡。丑时熟睡保肝脏时辰时间对应经络丑时01：00－03：00肝经人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的鼓励，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常来讲在肝经最旺者丑时完成。寅时梦里深呼吸时辰时间对应经络寅时03：00－05：00肺经人体状况：大地阴阳从现在转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。现在肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽，即使是睡着后也会咳嗽，有一部分人可可以在睡着后，咳得更厉害。卯时记得入厕时辰时间对应经络卯时05：00－07：00大肠经人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。辰时勿忘吃早餐时辰时间对应经络辰时07：00－09：00胃经人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，现在它睡醒了过来，因 此，这一时刻吃早处它会尽全力消化。假如胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。巳时喝水六杯时辰时间对应经络巳时09：00－11：00脾经人体状况：此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。要不然唇白或唇暗、唇紫。午时小憩助精力时辰时间对应经络午时11：00－13：00心经人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时刻。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 未时吸收营养物时辰时间对应经络未时13：00－15：00小肠经人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。申时有尿别憋着时辰时间对应经络申时15：00－17：00膀胱经人体状况：膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。酉时宜夫妻生活时辰时间对应经络酉时17：00－19：00肾经人体状况：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一位男士的时候。戌时散步保心包时辰时间对应经络戌时19：00－21：00心包经人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的效果。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴盛可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。其实也就是说晚饭后的散步不但起到帮助消化的效果，还有利心脏哦。亥时怄气没好处时辰时间对应经络亥时21：00－23：00三焦经人体状况：三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的效果。亥时三焦通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
黄帝内经十二时辰养生法对应表
谈十二时辰养生，first of all就要谈到经络问题。而说到经络学说，就要先谈谈《黄帝内经》。接下来由我给大众介绍黄帝内经十二时辰养生法对应表，希望对你有用!
十二时辰养生法对应表
十二时辰养生法
1。子(zǐ)时：(夜里11 — 次日1点) 胆经得令
子时，是指夜里23点至凌晨1点，胆经得令。子时是一日之间阴气最重的时刻，一根阳爻开始升发了。在咱们国家传统文化之中，阳气为三种，一阳为少阳，二阳为阳明，三阳为太阳。少阳之气，是指刚刚出生的阳气，亦称子时一阳生。是少阳之火，阳气还特别的小，因此要保护好阳气，就务必要睡好“子时觉”，当人体处于深度睡眠状态中，会能够起到好作用的人体的少阳之气升发，由于夜间属阴，睡眠好不但能养阴，同时还能阴中生阳。
2。丑(chǒu)时：(夜里1—3点) 肝经得令
丑时，是指凌晨1点至3点，肝经得令。肝主藏血，人在丑时务必要有好的睡眠，要不然就养不起肝血。《黄帝内经》记录载入："人卧则血归于肝"。每晚11点至凌晨3点，人体经络巡行走肝胆经，此时处于睡眠状态，肝脏方可趁机休息，修补损伤的细胞。假如丑时前未入睡的人，次日起床面色灰暗，情绪倦怠而易烦躁。
3。寅(yín)时：(夜里3—5点) 肺经得令
寅时，是指凌晨3点至5点，肺经得令。这一时刻是人体气血由静转动的过程，且必须通过深度睡眠来完成。肝在丑时将血液更新后，肺在寅时将血液输入浑身，所以有肺朝百脉之说。人在清晨起来，面色红润，神清气爽。因 此，寅时睡觉，色红精气足，精力充沛。
4。卯(mǎo)时：(上午5—7点) 大肠经得令
卯时，是指早晨5点至7点，大肠经得令。这时候天也大体上亮了，天门开，地户也要开。因 此，在这个时刻里人应该正常地排便，将人体在夜间修复、合成、代谢的垃圾、毒素排除体外。
5。辰(chén)时：(上午7—9点) 胃经得令
辰时，是指早晨7点至9点，胃经得令。清洁+营养=平衡，垃圾代谢出去后，人体需要补充营养，因此在这个时辰人要吃早餐，来为身体补充一些阴(即营养)。由于这一时刻是天地阳气最旺盛的时刻，人体内的阳气也是最旺盛的时刻。此时，吃多少东西皆能在体内消化掉，因 此，吃早餐不会发胖。
6。巳(sì)时:(上午9点—11点) 脾经得令
巳时，是指上午9点至11点，这一时刻是脾经得令。脾为后天之本，脾主运化，早上吃的饭在这一时刻开始由脾来运化。人体的胃口就好像一口大锅，吃进去的饭由脾来运化，紧接着将腐熟了的粮食变为水谷精微，输送到人体的肌肉腠理。因 此，早饭要吃好。
七、午(wǔ)时：(上午11—13点) 心经得令
午时，是指中午11点至下午1点，心经得令。子时和午时是天地气机的转换点，古代人们特别注重这种天地之气的转换。而此时人体的手少阴心经最旺盛，是养心的最佳时间。因 此，在这一时刻人务必要有一点小憩或闭目养神。
八、未(wèi)时：(下午13—15点) 小肠经得令
未时，是指下午1点至15点，小肠经得令。小肠主吸收，主要功能就是将被脾胃腐熟的水谷精微，负责分配给身体的各个脏器。中医里称小肠为“受盛之官，化物出焉”，“受盛之官”有点像国税局，收了许多的钱，但自己不能花，必须上缴出去来回馈社会，亦称“化物出焉”。所以午饭要吃好吃饱，营养价值丰富才好。
九、申(shēn)时(下午15—17点) 膀胱经得令
申时，是指下午3点至17点，是膀胱经得令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上升到脑部，是人体后面一条最大的经脉，号称足太阳膀胱经。小腿、后脑疼痛都与膀胱经有关，着重是阳虚引起的。因为膀胱经直接上脑部，所以跟记忆有关系，古代人们有“朝而受业，夕而习复”之说，总之，下午3点—17点是学习的最佳时间，假如在这个时辰您不能将注意和提防力集中于工作和学习上，只能说您是个病人。
十、酉(yǒu)时：(下午17-19点) 肾经得令
酉时，是指下午5点至19点，肾经得令。在中医学里，肾占有十分重要的地位，位居五脏之首。肾主藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被叫作“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的关键原因之一。所以很多养生专业人士把养肾作为抗衰防老的重要措施。假如酉时发低烧是肾气大伤。
十1。戌(xū)时：(晚上19—21点) 心包经得令
戌时，是指晚上19点至21点，这一时刻是心包经得令。心包是心脏外膜组织，着重是保护心肌正常工作。心包是健康之源，主喜乐。《黄帝内经》记录载入：“心包，喜乐出焉”。此时阴气正盛，阳气将尽，人在这个时刻段，应该放松心情，是娱乐的最佳时间。古代人们在这一时刻就是闲聊休闲，愉悦心情为下一个时辰做准备。
十2。亥(hài)时：(晚上21-23点) 三焦经得令
亥时，晚上21点至23点，三焦经得令。在中医学里，关于“三焦”有许多的解释，一种解释，“三焦”其实是人体内的一个大腔子，人体许多脏器包括在三焦里。如：上焦有心和肺，中焦有脾和胃，下焦有肝和肾;亦有人把三焦理解为人体五脏六腑中皆有一个联系的系挂，而三焦就是这个系挂。三焦务必要通畅，不通则患病。
亥时在12生肖中的属相是猪，猪吃饱了就哼哼唧唧的睡，猪没有郁闷。所以亥时人体要休息睡觉，让身体和灵魂沉浸在温暖的黑暗中。中医上呢认为，亥时是的最佳时间，让生命和身体在快乐和休息中得以轮回，此亦为对上一个时辰活动的延伸和递进。中医上呢认为：“身心不二”，心理上得到愉悦的并 且，生理上也要得到愉悦。
十二经络养生法
1、手太阴肺经
寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足;
肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。因 此，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
2、手阳明大肠经
卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
养生长寿之道：抓紧起床，起床后喝杯温开水，紧接着奔进厕所把一天聚攒下来的废物，都排出体外吧!但是入厕不要太赶，许多老年人中风是由于这样引起的。大家不妨休息10-20分钟清醒清醒脑袋再去。建议饮食多选择：茄子、博彩、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
3、足阳明胃经
辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安;
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更加容易引起多种疾病。
实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
养生长寿之道：此时要吃早餐。假如你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，将会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
4、足太阴脾经
巳时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状;“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
养生长寿之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会致使记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最有利的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的意见在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水能够选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
5、手少阴心经
午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩，安神养精气;“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
6、手太阳小肠经
未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火;小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
7、足太阳膀胱经
申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有用且助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最管用。
若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有用且助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最管用。
8、足少阴肾经
酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清;
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不宜太强的运动量，也不宜大量喝水。
9、手厥阴心包经
戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅;“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时最兴盛，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时务必要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
10、手少阳三焦经
亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的效果。亥时三焦能通百脉。
人假如在亥时睡眠，百脉可得到最有利的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现在的人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好别超过亥时睡觉。
11、足少阳胆经
子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”
子时前入睡者，晨醒后脑袋清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更加容易生成结晶、结石。
12、足厥阴肝经
丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑;中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”
假如丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
咱们国家的时辰对应表
时辰是中国 传统计时单位 其原理是把一昼夜 平分为十二段 每段叫做一个时辰 合如今的两小时 以下就是 十二时辰对应表 子时23～1点 丑时1～3点 寅时3～5点 卯时5～7点 辰时7～9点 巳时9～11点 午时11～13点 未时13～15
古时候时辰对应表参考如下：
【子时】夜半，也叫作子夜、中夜：十二时辰的第1个时辰。（北京时间23时至01时）。
【丑时】鸡鸣，也叫作荒鸡：十二时辰的第2个时辰。（北京时间01时至03时）。
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。
【卯时】日出，也叫作日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时）。
【辰时】食时，也叫作早食等：古代人们“朝食”之时亦即吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。
【巳时】隅中，也叫作日禺等：接近中午的时刻称为隅中。（北京时间09 时至11时）。
【午时】日中，也叫作日正、中午等：（北京时间11时至13时）。
【未时】日昳，也叫作日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。
【申时】哺时，也叫作日铺、夕食等：（北京时间15时至17时）。
【酉时】日入，也叫作日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时刻。（北京时间17时至19时）。
【戌时】黄昏，也叫作日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间19时至21时）。
【亥时】人定，也叫作定昏等：此时夜色已深，人们也业已停止活动，安歇睡眠了。人定亦即人静。（北京时间21时至23时）。
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十二时辰无病法
1。亥时(晚9~11时)，为三焦经得令。
古代人们严格遵循“日出而作，日落而息”的活法习惯，从具体入睡时间来看，亥时被看作最佳。亥时自汉代被叫作“人定”时分，人定即人静，也即21时-23时之间，东汉末年的《孔雀东南飞》就有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”之语。
传统中医上呢认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑， 具有主持诸气、通调水道的效果，亥时三焦通百脉。人假如在此时睡觉，百脉能够得到休息，对身体十分有益。
现在的现在的人生活节奏快，要在晚上21点就睡觉，难度恐怕相当大，但再晚也不能晚过23点。由于23点为子时，此时胆经旺。中医理论认为，“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。即此时不睡觉，第2天就没得少阳之气升起，人就没有精神。
2。子时(子夜11~凌晨1时)，胆经得令。
这段时间正所谓中医养生别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的其实是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，所以要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
3。丑时(凌晨1时~3时)为肝经得令。
静心养气是最有利的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时刻饮酒，将会对肝造成非常大的损伤。
4。寅时(凌晨3时~5时)，肺经得令。
依照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，务 必要有深度睡眠，最怕有人打扰。
5。卯时(早晨5~7时)，大肠经得令。
早起不贪睡，晨起first of all活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。
6。辰时(上午7~9时)，胃经得令。
活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，紧接着洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不适宜做强度锻炼。
7。巳时(上午9~11时)，脾经得令。
开窗通风后，可从事脑力活动，但须留意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。
8。午时(上午11时~午后1时)，心经得令。
这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。
9。未时(午后1~3时)，小肠经得令。
午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。
10。申时(午后3~5时)，膀胱经得令。
这是最有利的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，须留意多喝水。
11。酉时(午后5~7时)，肾经得令。
这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。
12。戌时(晚7~9时)，心包经得令。
准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。
参考资料：知识混装大无极－时辰
