开合运气法(掌心气功五行)
求气功运气之法。(练过气功的前辈请进)
呵呵，运行于经脉，那是真气，非常难练的，或许一 生都通不了小周天。假如是强身健体的话，建议你练混元气，很容易，大体上三天有气感，一周通小周天，一个月通大周天，也不必你意念领气，静极生动气自行。普遍的入门方法，最好就是站桩，建议你站三圆桩first of all俺的话你听就听不听就算 气功有许多种我不清楚你想哪一种 书上写的都是皮毛武术这种东西用文字是没有办法传承的 假如看书看视频能学会那此刻还有有拜师干什么呢 武馆也要关门了 气功的运气方式比你想象的复杂 我经常在这儿解答问题有许多人由于练气功是自学的练偏了出了问题 假如严重的话就是一 生的事了 俺要和你说就这几个你本人想把运气的方式方法与运水的方式方法是相同的。有渠有坝有松有紧。。。希望你早日理解
经络里有阴阳五行八卦的变化，相济则相互辅助，相离则五劳七伤，与天地之道相通。慎行之要学气功要先学会感受气的流动，这是练习感受外气的方式方法。（PS：记好了，要浑身放松，不可用力。还有，天赋特别重要。因 此，练成的时间任何人是不一样的）（我是从“武当自然外气功”练起的，做了些修改）（请先全看完再练，这种呢要背下来，不要边看边练）
下面，就是感气的练法，很容易，不会很久。但之后发气的特难还要花大量时间。
1。聚气功，马步站桩聚气法
1。姿势：会身放松站立，两脚开立如肩同宽。沉肩垂肘，曲肘抬臂， 抬至小臂与上臂约成90，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30至90。掌心朝下，10指松直，指与指之间略分开，间距3毫米。浑身放松。眼视前方。 即成马步站桩聚气功法姿势。
2。呼吸：采用平时自然呼吸方法。
3。意念：采用良性意念法。练功时看电视想问题，听轻音乐， 轻声谈话均无妨。重在姿势。
4。练功时间：早晚各练30：60分钟。随时随地可练。7天之后每次练功不得少于60分钟，功时越长功底越大。牢记：多一分酸、疼、累、苦就多一分气。苦中求乐，梅花香自苦寒来！！！
5。收功：用鼻轻轻地慢慢地吸足气，慢慢直立，手自然下垂， 并同时将气徐徐从口中呼出。切记吸气勿猛，呼气纳匀长。尔后作深呼吸几次，散一下步即功毕。
2。进气功
接上式马步站桩，掌心朝下转腕至掌心相对，慢慢地合拢，即两掌心相合，掌心相对，间距1公分不接触。约3分钟以后轻轻地慢慢地拉开至1米。3分钟后又轻轻地、慢慢地相合，仍间距1公分，不接触，3分钟后又轻轻地慢慢地位开约1米， ……如此反复习练60分钟后按上法收功。
3。运气功（这个运气功只是运外气而已）
接上式马步站桩，练掌心开会3次。待指掌得气之后，改掌心相，对为10 指尖相对，掌心朝胸部，如抱物状。中指可接触，3分钟后同样轻轻地慢慢地拉开至约1米。3分钟后又相合10指尖相对，中指可接触，……如此反复练习。
假如指掌开合觉得指掌有麻、热、胀、跳动，似有招引力，磁力等感觉时，即可发放外气了！！！此时，气为我用，随心所欲，妙趣横生，乐在其中。在其中。
发放外气时，意在掌心或者手指，即有气外放！！！如自己或别人头疼，可用食指对准太阳穴点，转动，或双掌心对准双太阳穴开合，患者太阳穴即会有一种舒适的得气感觉，头疼顿减或立止！！！
运气功呼吸、意念、收功法均同上。
练功效果
功满一小时，汗流夹背。功满10小时，膝关节酸，手发胀，脸发红。功满60个小时，会身络基本畅通，气可随意自然运至指掌。少数体健经络敏感者，练功30个功时即能指掌发气。功满三年，其效伟大！！！
注意和提防问题与事项：
1。要姿势正确，达到功时，坚持习练百日，功德双修。
2。勿与其它功法同练，以免作用与影响功效。
3。平常保持良好的心境，练功采用良性意念法。 一定不要意守身体的某个穴位。
4。过饥、过饱、疲劳、性生活后暂停练功（这个特别重要，不然，会对身体造成很大伤害）。
5。练功后可用于毛巾擦汗，切忌冷饮冷浴。
接着下面是我自己在练的时刻发现的，这是练气的“相对”的，如果能感受得到，就快可以发气了。
开头还是上面第3式那样，当感受到掌间之气时，慢慢把左手以手腕为圆心，向上旋转45度。右手也是以手腕为圆心，但是是向下旋转45度。
这时不是左右开合，而是上下旋转，直到相互垂直便停止，接着往回转，紧接着再转过去。。。。。。如此往复，感受气之间的对立。（俺的感觉是，当两手垂直时，两力平衡）
这个便是运自己内气的方式方法。接着下面你要做的便是记忆除手掌的体验感觉外，运气时手臂内气的流动的体验感觉。（务必要静下心来）
当你完全记住了那感觉后，便静下心来，站立在地上（最好不穿鞋），浑身放松，用心去感受那体内流动的气（这股气比较弱，并且通常情况下是与之前记住的气不同感觉的），这时你便要用意志控制体内的气如之前记住的气般运行。
接着下面，我不说了，看你造化了你的心态太浮躁了，楼上已经有人回答了你的问题了。时尚衣柜已经解答了何谓气和气功。霜岳给了你练功的方式方法。还想如何呢？
我试试说一下。人体内有四种气：元气、宗气、营气、卫气。我们常说的气血里的气就是营气和卫气了。我们气功里练的气就是这两种，这两种气是同源而生，但又有区别。走在筋脉里的叫营气，走在外面的叫卫气互相协调。
至于无法运气很简单，气太弱。此刻你体内的气就象一个婴儿，而意念就象成人的手。此刻你这个大人用手去推这个婴儿说你快跑呀，你再推它也跑不动啊。只有等它长大了会跑了，紧接着才能指挥它怎样跑。
经脉太复杂不用管，练无意念的站桩好了。等练到气血发动那一天，会自己循经流动的你只须留意它是怎么流的就好了。几天下来你就知道了。这可谓是气功的两个阶段。前一个叫气在意先或者叫意随气行，就是说气到哪里意念跟到哪里；后一个叫以意领气或者叫意气相随，就是说气也强大了意念和气的配合熟练了，就能够用意念来指挥气的走向意念到哪气也到哪。
至于你说丹田有气是什么感觉，没法说。举个例子，一个从来没吃过梨子的人问：梨子什么味道？你说得再多也白搭，直接让他咬一口就知道了。同样的你只要去练去站桩，等丹田有气了你就知道了。有个外在的表现不妨参考一下，腹部可耐重击。通常来讲人的腹部是很柔弱的，经不起击打但丹田有气了之后，在这个部位人的抗击打能力会获得相当高的提升。你个人本人的感觉就是腹部有一个热的气团，这个气团有韧性象充了气的气球。
顺手也推荐几个站桩：马步站桩（练的时刻可以站高一点的，就是高位马步了）、浑圆桩、三圆桩、武当自然外气功。这几个都是便于自学的，等站到小周天通了。可以加练静坐，打比方说命蒂呼吸法等等。气功和名符其实的修炼是两码事。。。想学气功简单，如今的气功书多的不的了，想学修炼难啊。
少林功夫运气宗法的介绍?
少林功夫，又称少林武术，是我国著名的武术流派之一。其由来已久，作用与影响深广，是我国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最大特点是"禅武合一"，即以禅入武，习武修禅，因此又有"武术禅"之称。以下是我专门为您整理好的：。
少林功夫运气宗法
1。少林功夫运气宗法:基本金科玉律
歌诀:少室长灯明四季，禅影伴灯靠真气。谷水只能润肌肤 ，唯有真气维身力。
气功练成三妙指旨，一静二松三匀细。静皆心空无一染，万物如石沉海底。
松皆放肌如流沙，血随气运缓缓下。呼吸深长细而匀，长短相等毫不差。
少林气功修炼的基本金科玉律有四，即静，松，匀细，恒。
少林功夫运气宗法:基本金科玉律1:静
练气功时思想要完全集中，有歌诀曰:"莫看面前仙女行，莫思门外玩活龙，莫怕金刀取首级，仿似独君深山行。"详细来讲，就是练功时要思想集中，排除一切杂念，其法是意守丹田。因丹田是男子之精室，女子之胞宫宅室，也是气之海的聚地，"丹田即气海，能消吞百疾。"所以意守丹田是练气功的首要原则。拳谱云:舌抵上颚摄真气，气注丹田成神威。 练气功时，一是意守丹田，二是舌抵上颚，摄气归意，意从脑施。这样才不能够让人的宗，卫，元三气流散。内经云:气为血之帅，血为气之母。气顺血畅，血壮气强，气快血疾。也就是说，血为气壮力，气为血导航，对气功来说，尤其如此。摄气即聚气，发气即发劲，气到力到，气乃精也，气乃力也。
上述练气功的方式方法，对刚入门的人来说，易做难练，着重是一开始练时，思想难以集中。这里老前辈们为俺们提供了一些求静的方式方法，如"暗算"，即不发声的数数，或以呼吸计数，即把一呼一吸定为一息，数息数。这样久而久之，思想就会集中，"静从思中来，"思想集中，心思皆静。
少林功夫运气宗法:基本金科玉律2:松
浑身的肌肉要放松。拳谱云:松者气宜达，气足再摄存。 在习武交手里，为了对付对方的各式攻势，随时采用不同方法还击，一拳一足，皆需调气***即换气***，从上到下，或从下到上;从左到右，或从右到左，这几个过渡皆需调气。调气前必先检气，不松者难移，松者才透气，才顺气。这是"松"在气功中的效果。
少林功夫运气宗法:基本金科玉律3:匀细
练气功时，要使呼吸粗细均匀，长短相宜，呼则呼进，吸则吸满，切忌长吸短呼，或是长呼短吸。
少林功夫运气宗法:基本金科玉律4:恒
要早、午、晚三练。拳谱云:晨练泄废纳新气，午练顺逆精气蓄，夜深旋气发精锐，弹指穿木如插席。
1***早练:人体过了一夜平卧，体内的废气必然聚积。而早晨练气功，一可舒展筋骨，泄尽废气;二可纳入新气，整体振神。
2***午练:人体经过半天的活动，易致气逆，失静，静而无力。午练可调气归穴，导静畅顺。但午练时间不适宜过长，一般10～15分钟即可。
3***披星练：亦称夜深练。夜半更深，万籁俱寂，宜使思纯心专，气宜领发。
运气方法 运气亦称用气。运气的过程是先换气，紧接着以意领气，下沉丹田***即浑身之气汇于丹田***，最后发气***发气即发力***，内功以意领气，外功以意迸气，气与力的融合即为气功。运气歌诀：
四更黎明速起身，面向东南吸气深。三呼三吸泄废气，吐故纳新舒肺门。
呼则足跟往上提，展臂抡手向前伸。吸则扩胸展双肺，足跟落地臂侧分。
呼气前探吸后仰，骨节筋外展绷紧。动则舌顶上颚处，浑身宗气聚阀门。
运气上达昆仑峰，缓缓下注达脚心。起落开合贯一气，上下左右紧附身。
气出丹田达指尖，气回肺腑手足紧。手滚而出意气催，身滚而动摄气存。
少林气功妙在练，久练功深推山滚。
每日清晨，面向太阳，吸气三口。紧接着运气。上运达昆仑，下运至脚心。手之出入，足之进退，身之左旋右转，起落开合，练成一气。
1：换气 换气亦称吐故纳新，是练习气功的准备动作。每日清晨约五点钟起床，到空气新鲜的地方，面向东南挺身而站，脚足立成八字形。先活动头颈，再活动四肢、腰等部位片刻。两手由胸前分开，由下向外、向上、向前划弧。同时开始吸气，当两手平肩时，两肘向后张，使胸部扩张。当两臂向上越头伸直时，脚跟离地上提，用力吸一口气。紧接着两手由头上缓缓向前、向下、上身慢慢前俯，同时用力呼气。当两手下落过膝时，两掌五指环扣交叉，尽最大力量下按，使两掌心着地，两膝绷直，用力吸一口气。紧接着两手松开，慢慢向上划弧，开始吸气，上身慢慢直起。就这样起身吸气，俯身呼气，一呼一吸，反复进行5～7次。
不管练内功、外功，都必须先学练换气。这个动作固然简单易学，但在气功中却是非常重要的一环。换气，不但是气功的基础功，而且也是永恒功，要每一天坚持不懈。
2：气沉丹田 丹田的部位，寺院众僧说法有别。东院淳济认为丹田在脐下一寸五分，南院贞绪认为丹田在肚脐下三寸，少林寺方丈德禅认为丹田的部位是在肚脐下的一片，首座僧素喜武师也认为丹田是肚脐至关元穴的一片。拳谱曰： 丹田位脐下，三寸正中间。换气五七循，意守在丹田。
调息聚关元，动源在丹田。意领发四梢，瘦汉担泰山。
四两拨千斤，丹田是力源。
以意领气，使气入下腹正中为“气沉丹田”，每一天早上换气后，或挺身站立，或站弓步桩，马步桩，开始以意领气，每时每刻都以意调息，意守丹田。丹田之法，为气功之母法。丹田之气为虎力之源。在练此法时，切记要有耐心，恒者必成。
少林功夫运气宗法3。气发丹田
以意领气，使气沉丹田，渐而聚之丹田。缩腹而藏卫气、元气，紧接着动而疾发，进丹田之气为“气发丹田”。进亦称发劲，少林寺已故贞俊认为：“丹田为气功之根，洪流之源”。寓意讲的是“丹田”是气功之本，是生泄元气之府，拧劲之库，发劲之源。当浑身之宗气、卫气、元气汇聚在丹田时，就能够发出强大的力量。右动者，进劲即达右，：左动者，进劲即达左;上动者，进劲即达上;下动者，进劲即向下;浑身百节齐动者，进劲即疾注百节‘势如山崩。
动与进要同时发动，周密配合，久练方见成效。开始先动手、动脚。练到数月后，再动腿、动肘、动膝。继而练身、练跃，紧接着再一步步练手功、足功、腿功等。
少林功夫运气宗法4。意守丹田
意守丹田其实就是用意静思丹田，默默的坚守。此法说起来比较抽象，尤其是刚入门的人更感奥妙。其实也就是说不然，常言说：“有志者，事竟成。”只要循序渐进，努力不懈，一定能够收到满意的作用。
练意守丹田的时辰多数以早晨6-7时、上午9-10时、下午2-3时、晚10-11时为宜。刚入门的人每次练10-30分钟，一年之后每次练30-60分钟，早晨和晚上可适当延长久。
少林功夫运气宗法5。练气要领***内功***
1。因人制宜，选择适合的形式，先练气法***即以舌顶上颚，闭口，鼻施呼吸，意守丹田***。
2。以静为纲，始终如一，或坐或站，肌体必须保持自然，肌肉放松。
3。以意领气，思则气到，意不可乱，意无法倒逆。
4。有始有终，不可敷衍，更不可半途而废。
外功：1。每日清晨起床后先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新。
2。先静而后运气，气沉丹田，疾收疾发。
3。气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。又必须以目视其标而及与脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，以气发劲。
4。练内功，必须由浅入深，由简到繁，由易到难，循序渐进，不能急着求成。
5。练外功，必须坚守“苦与恒”的妙决。凡属少林功夫，无苦不成材，无恒不成功。若无恒则心中停练，会使功夫半途而废。
6。练者必得其法。仅靠苦与恒，而得不到其法，也不容易成才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，努力不懈。
太极运气法的介绍
“太极运气法”属动功，是以运气为基础，把太极拳的意识、动作、呼吸三者融为一体，以内外统一为其指导思想，以“动静相兼，阴阳开合、以心行气，以气运身”为基本要领。太极运气法练功分为三个阶段；第1阶段以站桩功为主，以松静为基础。第2阶段以调节呼吸为主，掌握腹式呼吸，配合意识守三线，做到气沉丹田。第3阶段为意识、呼吸、动作三者互相协调，做到“以心行气，以气运身，内外合一，完整一气”。
气功里的动功是什么情况，懂的进
动功，顾名思义，就是以一套动作来调动人体的气，是之游走体内。
打比方说，最常用的太极拳，可以协调统一你的心，意，气。这样，就达到和静功同样的道理了。气功是中华传统养生方法的精华之一，利用“三调”：调身、调息、调意’为手段进行内练“精、气、神”的一种方法。气功可以将体内深处的气这种能量激发出来，对人的身体进行整体的调理，调整阴阳平衡，达到强身健体，从而提高生命质量的意图。
气功在肢体有两种表现形式。一种是静止动作。如坐。躺，站，另一种就是动，如五禽戏，八段锦，
关于气功是个很复杂的论题；在，医学皆有各自不同的解释，呵呵。，一不小心就如学八卦，进去容易，出来难。我个人有研究了一阵，我给你的意见是《中医基础理论》《黄帝内经》有视频。《针灸学》这三本书。其它杂乱无章一不小心就走弯了路为啥有的人练功会练残废
人在吃饭的时刻，有人喜好吃甜的、苦的、酸的、辣的、咸的等等不同的人喜欢吃不同口味的菜。还有的是不怎么喜欢吃的菜，不过还能吃得下，有的是不喜欢吃，有的是甚至看了就反胃。这都说明人均有异。
还有一种更加能说明人均有异，我们患病时医生会问大家对什么药过敏，你已近门医生就会问你怎么了？那里不舒服。近来的饮食起居规律是否正常。而依据你所提供的情形来定其病况，你是发烧了，还是感冒了，或是其它的病况。这都说明人均有异的并 且，还会在时间段的区别亦有异。不然你发烧的时刻你吃止泻药看看。这就论明一部分人在练同一套功法的时刻有的时候会很好，有时又没有效果，有时又适得其反。（或许有人会讲那是你练功不当所致，，是的是练功不当所致，是不晓得人会在不同的环境、时间内会有所变化）就好像良药一样，你没病你也吃，这样没有病也会被你搞出病来了。其实也就是说“良药"是依据不同的病况配不同的药才是良药，其实也就是说是药就必然是良药。所以功法就是好功法，着重是看其人会不会练了，因此大都功法不会告知你什么时间不该练，什么时间练功会有轻重，由于它是良功嘛，就好像毒药亦有以毒攻毒的来治病的，因此要是良药，因此功法是好功，因此才有代代口传身授才能更佳的理解功法，让功法的真意表达出来。功法就是好功法，只是那个时候自己练功不得力没有把功法的作用发挥出来。再说清楚明白一点，就好像化学、物理李的做实验一样，有标准环境里做，理想环境里做，自然环境里做。不同环境里做出来的作用当然不一样，而是要它们做出同一个效果来就要做调整了。
而我们大都刚入门的人是没有师傅教的情形下就不会自己调整了，因此就有练功练残废的。而好多功法为啥不把做调整的部分说出来呢？那是由于人有万千，人均有异调整也不完全一样，假如调整了那么这样就是变成某人的功法了，而并非你的功法。所以功法是大同的功法。此亦为致使好些人练功练残废的缘故了。
人有异，环境变，功法又不变（这几个因素致使好多人练不好功法的缘故，当然人有异功法其属性相异练了就会出毛病了，总之正常人一开始练一套功法时是存在一定的抵触作用的，是不适应的，或者根本就不太适宜你练，接下来就是开始讲怎么样才能练那些不太适宜自己练的功法又不会练废，顶多是没效果，最大程度的消除你对功法的抵触作用，从而找到适合自己练的功法）。而其实也就是说三者着重是人在变，由于环境、功法都人感觉出来的，总之环境、功法都是外在的。例如有的人会讲这气味真香，你或许会感觉是厌恶的、不好闻的。所以外在的可以看成外部因素相对自己是不变，所以外在的是不变的，只是本人有异。
因 此，说了一大堆人有异。让练功者会练功练残废。而怎么样才可以在人有异，又让练功者不会残废。这里又要说到练功法的意图是为了啥，就个人来认为练功就是为了更佳的补充人的损耗和减少损耗（使自己更加能达到平衡）。如有的气功心法修习的意图就是为了让人的精神饱满，体力饱满，它只是睡觉的加强版。睡觉无思无虑时，你就不会辗转反侧，总之身心都很静、很安详（这时你的能量就损耗少，就让身体更趋于平衡，龟类为啥更长命就是此道理了，大家都清楚漏洞的杯子相对来说就更难装满，而我们白天就好像这个漏洞的杯子，无时无刻不在挥霍着能量，所练功first of all不能像漏洞的杯子，所以先要静。），这时你就很好地吸收晚饭中的能量，你就比其它时间得到更大的补充。这就论明人在心无杂念的时刻人体自动的就会获得非常好的补充（科学查未到的能量，平常食物中没有的能量。）。这是一部分人的共同点，练功就是为了加强这几个共同点，其实也就是说不只是吸收食物中的能量还能吸收一些宇宙中的不知名能量，而我们身体里一向就有这几个能量，只有静下心来身心放松才能吸收或者恢复这几个不知名的能量。（一部分人一向就有而不显现出来神通就显现出来了，大家都清楚水满则溢。而一些把自己练废的人就是在某一方面急度不平衡阿，真的静了身体机能自动会把它恢复。）
而人均有异就是，人的一生经历不同导致人生观不同，想的就不同，理解功法就不同，因此吸收能量的多寡不同，吸收能力也不同。人是有了思想而排斥其它思想，就好像有人好这口，有人不好这口等等思想就冲突，同样的有人身体好这口能量，有人就不好了。也就等同于人们说的有兴趣就学的快，总之你的心理接受这几个能量就会吸收的更快，而最大的接受能力就是没有一点心理想法，亦即好与不好都不去想它你就啥都接受了，一个念头也没有。（如人在怒火中烧时，肝就会受损，血液就会沸腾，能量就外放，排斥近来的能量，有此你就可知心理运作模式在带动能量，而睡觉时能多吸收能量就是脑中相对的思想、思维比较不活跃）。在有思维的时刻就有吸收能量的多寡，大家常讲某某人的思想太复杂了，思想太恐怖了，思想太简单了等等。而科学证明人的心理压力太大的人活不长时间，整天愁眉苦脸的，释放的能量就多，吸收的能量就少，还会排斥能量，还有好多例子就不多说了。这都说明人在常态下人均有异，吸收和释放的能量就不同。
因此只有无思无虑才能吸收更加的多的能量，才能让人活得更久，而一些特异功能就是吸收了不知名的能量饱满才得以显现。记住人本身就有许多不知名的能量，总之这几个功能一向就有而是不显而已。
经科学证明显示小孩的新陈代谢最活跃，吸收能力强，学习东西快。我们都懂小孩的思想最不复杂，精神体力恢复快。而有好多功法第1步，预备式就是静，专注精神等皆为为了更佳的吸收能量（所有的能量）至少不会浪费能量。假如你能入定想小孩以一般不思不想，静功就有一定的功力了。
如意守丹田，就是心中之想一个位置丹田，一个感觉，心中只存一念，其它思维荡然无存，一念代万念，这才能入功态。
而许多练功练废者就是没入功态，就急于练，结果就是一支在消耗能量，消耗生命精华。有一部分人就是练动气功的，如太极的动功，五禽戏，八锦段，八卦掌等等，其实也就是说这几个动气功都强调调型进而调心。你在练这几个气动功的时刻，你就沉沁在这几个动作感觉中去了，心中只有这几个感觉（这几个念）别无它感是，你不也进入宫泰了吗。你的精、气、神不久的到补充了嘛。
因 此，人有异在心无杂念是就是大同，就是和宇宙契合是，我们看见大自然（宇宙中的一部分）植物就是无念的（是一种生物）它就能够吸收水分，阳光、氧气、氮气、微量元素等等科学仪器测不出来的东西。所谓动功，是将意念活动，各式调整呼吸的方式方法与肢体运动（包括自我按摩、拍击）结合在一直的一类功夫。特点是外动内静，动中求静，以调身导引为主。动功是用动作来引导气在人体内的运转的功夫。它和静功一样也能练出气来。
动功：
十六段锦 七心活气功 七式罗汉功 七星功 八字功 八大金刚功九载功变法 大调手 马丹阳周天火候法 天竺国按摩法 太极运气法 无极天罡内功术 开合运气滚球功 五脏导引法 分行外功法 手指功《左洞真经》按摩导引法 仙家秘密传授五禽戏 弘景按摩法 玄鉴导引法 老子按摩法 《老老恒言》坐式导引 托盘旋功 托踏轻骨法
赤松子导引法 灵剑子导引法 许逊五脏导引法 沈钧儒健身法《寿人经》长辑法 《寿人经》导引法 坐式练功十八法 青少年气功 拓石法 拍击脏腑法 周身活动法 宝命功 治身法 和气功 禹步法 铁拐仙指路法 神仙起居法秘密传授太极初级功法 秘密传授按跃术 修持功 铜钟劲气功操 陶弘景头面五官按摩法 锦鸡抖翎功 混元丹功 遥视练丹功 嗡（吸）日精法噏（吸）月精法 摄谷道法
动静相兼功类
二元一环燕子功 八卦式内养功 八卦行功法 八卦拳走掌行功九转练丹功 大履桩功 马山气功 天柱气功 太古意气功 太极气功 太极内功 太极玄门周天功 太极百脉疏通功 太极运气功 太极混元一气功太极捧气功 太清调气服气法 五行掌 五运吐纳功 丹田功 丹鹤气功 水潮除后患法 升降调息功 手指扳动功 心意内功四合功
白云子导引法 龙形柔身术 老君导引法 导引却病歌诀吕功成导引法 吐纳气法 吐故纳新调气法 吐纳导引抓闭呼吸法 行气通经六步功 自然呼吸法慢步行功 先天一元气功 达哈铜佛功《寿人经》理五脏法 形神元胎功 周天搬运功 法门气功 养气健身功 采飞根法 炭火功 香泉功 结跏趺坐式功法 神仙日用导引法 峨嵋甩手功混元桩 逍遥子水运睛法 逍遥子掩耳法 虚步通督法 简化峨嵋庄 膻中开合功
静气功防治近视眼
静气功为啥对治疗近视眼能产生良好的作用？由于近视眼的形成大多数是因为用眼不当，造成眼肌紧张，以致气血运行不畅，眼肌调节功能失衡之故。练静气功的基本要求，是要保持形松意静，垂帘含神，两眼正视。这样既减少气的消耗，又不会造成眼肌紧张，就能预防近视，再加自我用气运化，可促使眼的气血运行畅通，调节功能自然恢复正常。静气功防治近视眼的功法，分为三个部分：
静立养气基本功法
静立法是以静心养气为主，但形不正则气不顺，气不顺则意不静，所以练气功first of all要掌握正确姿势。
姿势要求：类似立正，脚跟并齐相靠，脚尖分开，距离以大趾骨高骨处能容纳本人四指宽为准（不能多或少）。膝微曲，使身体重量垂直落到两足心。保持足平；掖胯、收臀、松腰、直脊，保持身直。收颏、直颈、鼻对脐，做到头正。眼皮放松，口、眼轻闭，舌抵上颚，呼吸自然。松肩，两臂自然下垂，小指靠在裤缝前，手背斜向前，手心空，中指舒，意达足心，两臂有圆满舒展之感。
姿势站好后，要周身放松，思想集中，任其自然。初练可能产生酸、麻、热、胀之感和身体微微晃动的情形。这是练功过程中气血活动增强的自然现象，继续练之自会一步步消失，而产生轻松舒适感。静立是静气功的基本功法，它有调和气血，祛病养身之效，练好此式，可用于行立坐卧一切动作之中。早晚单练此式应不少于十五分钟，如能延长至半小时，功效更大。
开合运外气抚眼法
1。开合运气法
（一）、在静立的基础上，两足平行分开，与肩同宽，两手向前徐徐上起与肩平，手心向下。
（二）、微曲膝坐身，松肩垂肘，两臂各成半圆形，两手心劳宫穴遥遥相对。
（三）、体松意静，待两手心有麻胀感时，用意而非用力使两手徐徐内合，注意和提防两手之间，象按一充气皮球，有斥力合不拢之感。两手合到相距2。三寸时停止内合，再用意使两手慢慢拉开，至比肩略宽。拉时两手心似有吸力相连，有拉不开之感。如此内合外拉，反复练五分钟左右，气感会慢慢增强，有的时候会产生自动开合，可任自然。
2。运外气抚眼法（摘掉眼镜）
（一）、接气：练功至运气感很浓时，两手徐徐翻转，使两手劳宫穴对两眼，眼帘松垂轻闭，双手捧气慢慢向眼靠拢，至距两眼7—9厘米停住，使手与眼之气相接，约半分钟，两眼会有气压或热胀感。
（二）、拉按：手与眼之气相合后，两手同时徐徐向外拉至30厘米左右停住，再慢慢回按至距眼7—9厘米，拉与按时，都要使劳宫穴与眼球之气相连，保持得气感。拉按反复进行六至九次，两手停止在距眼12—15厘米处。
（三）、旋转：距离不变，保持手眼之气相连，两手慢慢对着眼转小圈，先向左，后向右，各转六至九次，会有手里之气似在眼内旋转之感。
（四）、抚眼：旋转后即停止在原处抚眼不动，注意和提防松静，意识到手与眼之间的气感，使气自然运化眼球，眼中可产生微动或热胀感，这是气在眼中通达气血的反应。抚眼时间五到十分钟。
3。收功：两手慢慢抚在眼上，劳宫穴对眼球，稍停半分钟。两手同方向，先左后右旋转各揉三次，使眼睛热胀感消失。随即两手如洗脸下摩，两中指经两眼内角（睛明穴）顺鼻两旁摩到胸腹，两手分开下垂，两脚靠拢，归静立式。慢慢睁眼，会有轻松明亮感。
静坐内气转眼法
1。静坐法
姿势：类似平常坐，最好坐平板木凳，不要满坐，只坐边沿10厘米左右（容易身直气顺），两脚平行分开与肩同宽，脚摆正，两臂松，两手放在膝盖上，位置以适宜为度。头正，颈直，鼻对脐，其他要领与静立式同。
静坐也是养气的基本功法，单练静坐应不少于十五分钟，多则不限。工作学习和平时生活坐的机会许多，如静坐有了体会，随时保持静坐的“气功态”，不仅对健康有益而且因为思想集中，更加能提高学习和工作效率。在静坐时也可练“开合运气抚眼法”。
2。运内气转眼法
在静坐的基础上，待心平气和时，意识到眼球有气感后，即可轻轻地用意使内气在眼球内缓缓地运转，两眼同一方向，先从左向右，再从右到左，各转三十六次，每次约转三分钟左右。停五分钟后，也可以再运转一次。
要求意领气动，眼球不动或少动，要松、静、自然。运转后稍闭一会逐渐睁眼，会有舒适清亮感。此法在坐、立、仰卧闭目休息时，随时随地均可练之。练好外气抚眼后，再加内气运化，以内外夹攻之势，增强治疗真性和遗传性近视的作用。
附：预防法（一）、看书写字用眼工作时，要保持“气功态”，即头正、颈直、鼻对脐，眼皮放松，两眼正视（视力正对目标）。
（二）、用眼后感到视力模糊或眼球酸胀时可用“外气抚眼法”，或“内气运化”法2。三分钟。即可防止近视。
练气功必须认真坚持，才能收效显著。早晚要练“静立开合运气抚眼功”，每次三十至四十五分钟。另外，上下午的工间或课间练两次，可练静立和运气共五分钟，抚眼五分钟，每次共十分钟。静坐和内气转眼法，可随时抓时间练。一般练功得法，一周内即能见效，三个月可稳定，但仍须留意预防以求巩固提高。
一个改善运气的好办法，使自己有好运气的方式方法
提起一个改善运气的好办法，众所周知，有人问使自己有好运气的方式方法，另外，还有人想知道怎样改善本人的运势与运气，你晓得这是什么情况？其实也就是说怎么简单容易的提升本人的运气方法，接下来就一起来瞧一瞧使自己有好运气的方式方法，希望可以对大家有所帮助！！！
一个改善运气的好办法
1。一个改善运气的好办法:使自己有好运气的方式方法
当自己土运气很差想要转下本人的运气的时刻，应该要怎么做呢？
1。佩戴吉祥物。破解霉运，转运聚财。运气较差的时刻，你也能在红绳周家网站定制一款适合你的吉祥物佩戴。我送好姐妹亲人的也是在红绳周家定制的，感觉还是很挺好的。
怎么简单容易的提升本人的运气方法
2。改变心态。只要我们的心够宽广坚强，只要我们的情够细腻温柔，只要我们的爱够深刻美满，只要我们一直保有喜悦自由的生命姿态，我们的心就会长出一株美丽的、四个叶片宛然的幸运草。
3。行动提高你的面子。人们在刚开始做是总是笨手笨脚，困窘不堪。而你是否愿意随最初的不适应在相当大的程度上决定着你的活法进程，你一开始与人约会时，固然也曾感到坐立不安，不过，你不是很兴奋你终于还是去赴约会了吗？假如你总是在回避，你就只可以在生活之中踏步不前。
2。一个改善运气的好办法:怎样改善本人的运势与运气
生活之中，大家肯定皆有过如此的一段经历，就是喝凉水都会塞牙缝，打比方说上班迟到、挨批评、到手的项目谈崩、走路被绊倒等等。这几个事情就好像集中爆发了一样，一个接一个的发生在本人身上，致使自己身心俱疲，会不由的感叹，近日运势与运气好差，倒霉死了！！！
那怎样才能改变自己差的运势与运气呢？
1。佩戴旺运开运物
从实际生活之中，许多人皆有佩带小饰品的习性。要佩带就选择能够起到好作用的本人的吉祥饰品佩带，这样一来装扮了自己，二来升旺了运气，一举两得。假如你想让运气变好，能在红绳周家一对一的专门定制一款适合你的吉祥物佩戴。我为自己定的也是这个，戴了许多年了，准备再定一件。
2。答案就是“日行一善”。
许多人看见这就会开始产生厌恶情绪，认为日行一善，积德求福的这几个东西根本没用，不过俺告知大家，这个真的有用。
人有多，就享多大福。一个人福德多了，自然享受更加的多美满的事物，包括财富、爱情、事业等等。
假如近日你生活不顺，或者内心有目标求之不得，那请你试试俺的方法，用的心去每一天积累善行，坚持半个月将会有效果，感觉整个人顺了许多，坚持一个月、三个月，甚至更加的多，你就会发现，自己变的幸运了，各式好事接踵而至，事业开始进步，爱情开始丰收，家庭幸福。期间切记不能行恶事哦，否则会抵消掉之前的。很灵的转运小方法。
3。一个改善运气的好办法:怎么简单容易的提升本人的运气方法
不要把倒霉挂嘴上。
生活当中有很多人遇见一点不如意的事情，就喊“倒霉”。假如遇见稍微大点的事情，就迫不及待使人知道。难道不知道这种行为是在诅自己，真的应验了倒霉带来的作用与影响。
本来任何人都会遇见生活之中的各式考验，当然命好的确实麻烦事情少。遇见问题的话，乐观去面对就行，打比方说丢了二百元，心中想“损财”，转变心情后，全身的气场也就发生了质的转变，自己也乐观了，也豁亮了，好运也会找到自己，而霉运就真的害怕你的气场，离你远去。有啥能够改变运气的方式方法。
不要唉声叹气
有一部分人生活不如意，或者欲望高而达未到本人的追求，就会自己没事找事，心情压抑。不由自主养成了唉声叹气的习性，动不动就“唉”“哎”个没完。八种改变自己土运势风水。
似乎是要死了一般。唉声叹气会把倒霉招来，就像走夜路遇见了一般，总缠着你不放。再说自己总唉声叹气的，谁看到你不心里堵着慌，好运气的会离你愈来愈远。
而恰恰倒了霉的人，跟你会产生共鸣，两个祥林嫂搭伴说本人的不满和不幸了。
三：不要灰头灰脸有的人会吸走你的运气。
灰头灰脸，跟土里扒出来一样。估计前两天给活埋了，半死不活的模样，邋里邋遢的，也没有形象，更没有朝气，看不见一点积极向上的精神面貌。
给人一种活的没有心劲的体验感觉，就不像是奔好去的。当一个人给人感觉没有活的劲头，又怎么能有贵人帮助呢？即使是有点好运气，也会擦肩而过。
不要皱眉蹙目
眉头紧蹙，脑门子皱皱的块到一起去了。使人一看就心里不敞亮，大约是谁欠了他（她）二百块一直没还，心里老不愉快了。
这种皱眉蹙目的男女一看就矫情，给人感觉不好说话，没法协商事情。不能惹着，免得那句话没说好，为自己个没脸没面的。
使自己下不来台，一个大难堪就没趣了。因 此，这种不招人缘，谁见了也躲着走，不能主动打招呼，免得溅了血身上。连狗看到都躲着走的人，怎么会有好运气呢？
五：不要双腿抖动
此乃男贱女穷之相，古语云：“树摇叶落，人摇福薄，男抖穷，女抖贱”，男女抖脚皆不是好习惯。提升个人运势与运气的方式方法。
穷抖擞，穷得瑟，越得瑟越穷，越抖擞越无钱。无论男女，只要没事抖擞脚，得瑟腿，都是轻浮的预兆，不稳重，没有内涵和教养。
男人爱抖脚，非常难富贵两全，即便有钱，财富也不容易。女人爱抖脚，心里迷茫空虚，感情方面易多出问题。也没有安分守己贤惠过生活的打算，脑子一团渣的多。“微笑”只要任何人能够随时随地，无论工作，学习，生活，家中家外，对亲人，对生人，都呈现出一种仁爱的笑容，一种浅笑。
两个嘴角微微，让脸部神经，不但心情放松，还能赶走霉运。一个乐观的，的人，怎么会霉运好运气呢！！！
上面便是与使自己有好运气的方关内容，是关于使自己有好运气的方式方法的共享。看完一个改善运气的好办法后，希望这帮助到大家！！！
四柱算大运的好赖，八字起大运表
四柱算大运的好赖
推命时必须将大运和流年综合起来推测断定，依据五行生克制化进行判断，干支的自己一身作用与影响力更大。如大运某一干支是甲子，则甲木管事五年，受子水所生，故甲木的力量自然增大，子水管事五年，因子水生甲木，因而水的力量自然被削弱。又如丁酉大运，丁火克酉金，丁火的力量自然被泄，而酉金被丁火克制，自然金的力量减弱。
大运干支经过详细推敲后，再剖析其命局的金、木、水、火、土，某行是喜神，某行是忌神，是用神者，必然吉星高照。是仇忌神者，定是凶而不利。利与不利的程度，只以大运的自己一身干支，看其生克制化的力量大小就可得知。如命里喜金水，而大运天干一路行庚辛壬癸，地支一路申酉，亥子等西北方之金水运，走到如此的大运，那么这样就等于＂时来运转顺，运到财源似水流＂。但这步运最为忌讳的是甲乙丙丁与巳午未的东南方火地，此为背逆之运，遇见这样的状况，必定灾难重重，困逆多阻。假如呈现甲申，乙酉、丙戍、丁亥、…等一路干支相克等运，则毕生少成多败，顺逆不定，参差不齐而不稳定的运势与运气。
论大运的吉凶喜忌，必然要将大运干支与命局干支的生克制化刑冲合害剖析清楚。假如大运干支将命局中的忌神合住，应照吉断，若大运干支与命局中的喜神合住应照凶看。若大运行喜神之运，被命局中的某神合住，则无凶无吉，平常之运。如行忌神大运，被命局某神合住，也没有多大吉凶，多是平常之运。若喜神，喜用神之运被命局中某神合化，如化为忌神以凶看，若忌神被合化为喜神则反凶化吉。
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四柱中忌神被合，这样的状况会不会不太好?
这种是，不必当真。这样的状况还不错的！！！不必太担心！！！忌神被合，是说命里缺水，你可以把名字改成带水的，其实也就是说我认为这是一种封建，信则灵，不信就什么事没有！！！希望你努力学习和工作，相信科学，你一定会成功的！！！檀木所做成的珠子， 就是木珠，
所以五行中当然就是木。 这是不用怀疑的。
若是忌神， 就别戴了吧。
若有念佛， 念完佛后， 不要随身带著也行。
