焦虑自测表在线测试(焦虑抑郁症焦虑症)
怎样判断自己是否得了焦虑症?
教你10个方法去批断你是否得了焦虑症。
1。过度担心。这是焦虑症最常常见到的一种症状，广泛性焦虑症的特征就是思虑过多。许多人都会出现焦虑的情绪，不过假如一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪使人痛苦，并作用与影响工作和生活，久久无法释怀，这很有可以说就是患了焦虑症。
2。长期失眠。焦虑的情绪会直接作用与影响到我们的睡眠情况，难以入睡或睡不安稳常常与焦虑有关。许多时候脑中的思维就好像乱作一团的毛线，无法梳理，也没有办法控制自己不去想，很多焦虑患者睡前对一堆事情胡思乱想，就好像大脑“堵车”，甚至在睡梦中或者醒来后也不容易以平静。
3。畏惧心理。畏惧症是焦虑症的一种。他们会由于某些事情或者话语，而过分的担心和紧张，有一部分人长期心怀畏惧，却没有具体的害怕对象，只不过是一种莫名的担心，就或许是焦虑症在作怪了。
4。肌肉紧张。双手握拳、背部僵硬、面部抽搐，这几个症状都是过度焦虑造成的，焦虑的人常常全身机体肌肉都是僵硬的。焦虑症患者非常难控制本人的情绪能给人带来的肢体障碍。
5。慢性消化不良。胃肠道对心理压力非常敏感，在饮食过后，总会出现一系列的不良反应，最为常常见到的是肠胃疾病，表现为胃部绞痛、腹胀、呕吐、便秘、腹泻等。这也会让许多人跟其他疾病混淆，而忽略了焦虑症的存在。
6。胆怯。有一部分人对社交存在强烈的畏惧感，其实也就是说许多看起来平常的东西，在他们看来总是格外的胆怯，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动，也会幻想自己在活动中的各式问题，在社交场合极不舒服，他们非常难跟别人畅快的沟通，不过也不晓得怎样调节。这几个症状叫他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
7。持续惊恐。表现为突如其来的畏惧感和无助感，他们一直莫名的感到惊恐，而且这种惊恐常常没有非常好的治疗措施，惊恐的时间常会持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。几分钟后便会从惊恐的情绪中稳定过来。
8。重温伤害。一项研究表明，社交焦虑症患者常常存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，打比方说脑海中反复重现以往被人嘲讽的画面。这样一次次的重温伤害对焦虑症患者来说是作用与影响十分重大的，这不但会加重患者的病况，还会让其有轻生的念头。
9。反复倾诉。难过的事情发生，总会让焦虑症患者联想到以前曾经已经发生的事情，有一部分人遭遇一点小事就向身边任何人反复倾诉，不断的去回忆这档子事所为自己造成的伤害和痛苦，此亦为焦虑症常常见到的症状之一。
10。自我否定。有一部分人会围绕某一个问题反复质疑自己，这类人总是会莫名的否定自己，例如上司为自己下达一个任务，自己会十分怀疑本人的能力，总是反复的追问自己是否能做好，或者纠结于相恋之人是否真的爱自己，此类的问题总是会伴随患者的活法，也叫他们感到十分的困扰，其实也就是说这类问题本身皆不是问题，只是焦虑心理在作祟罢了。
当你发现自己存在上面如此问题，而且情况变的愈来愈严重的时刻，那么这样就需要慎重考虑一下，是否是焦虑症问题造成的，许多焦虑症患者都不会意识到自己在情绪方面会出现什么问题，假如情况严重，必须去接受心理健康医生的治疗调节，降低焦虑症产生的伤害。
健康之家温馨提示：焦虑情绪任何人都会经历过，不过当焦虑成了你生活的一种常态，你就务必要小心了，符合上述状况的人或者情节更加严重的人，要及时的到有关的医院去进行检查并治疗，由于情绪病是会直接作用与影响我们心身健全的。
怎样判断自己是否得了焦虑症？
焦虑的情绪，普通人皆会有，不过假如焦虑的情绪比较严重，就会致使焦虑症的出现。好在焦虑症亦不是不能治愈的，在治疗焦虑症之前first of all应该诊断是否得了焦虑症。
焦虑症的一些标准：是否会出现莫名其妙的焦虑，畏惧，紧张，担心，坐立不安，来回走动徘徊。焦虑症自测：
1、 喜欢在BBS上跟帖。与人讨论无聊的八卦新闻。假如网上没有新的好玩信息出现，就会抑郁，提不起精神。
2、一天十来个小时挂在电话或qq上，可以同时跟n个人闲聊，闲下来一点点，都会急得没办法。
3、1个钟头要检查五遍以上的手机，哪怕去深山老林度假也同样。当发现无人来电或者短信的时刻，有很深的失落感。
4、每一天登录n遍电子邮箱，反复检查电子邮件。
5、总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去收集一些流行的事物，当别人问到某个信息自己不晓得时，情绪会一下子跌落到谷底。
6、喜欢信息胜过真实的活法，以及人际关系，常有一种万物皆醒我独醉的飘然世外的体验感觉。
如是种种，焦虑症固然是一种疾病，不过这种疾病的治疗方法亦有许多的，也不必太担心，要学会自我调节，不要有过大的压力。
1。过度担心：过度担心是焦虑症较为多见的一个症状，假如在你平时的活法中一周持续4天焦虑，且这样的状况已经持续半年，且还伴随着明显的疲劳感，说明有可能真的是患上了焦虑症。这种焦虑情绪是我们在适应问题和解决问题时的一种情绪上的反应方式，会随着问题的解决而得到缓解或消失，轻度的焦虑有时可以帮助我们更佳地应对生活上的挑战，但过度地焦虑就会造成一种生理上的疾病。
过度担心
2。慢性消化不良：现今社会焦虑愈来愈常见，许多人皆有不同程度上的焦虑，这和当今快节奏的活法有很大的关系，社会在推着我们不断前进，当你感受到你的脚步跟不上时就会产生焦虑情绪。与此并 且，由于网络的发展，大家对于外界的认知更加多元化，容易致使大家对于自己一身的状态产生不满足的心理，滋生焦虑。同时对于未来，我们有太多的不确定，当过大的压力袭来，这几个不确定性也致使我们情绪的负面化。焦虑不安通常是从心理开始，不过 也需要经过一些身体的症状展现出来，焦虑症患者有也许会出现腹胀、胃痛以及痉挛等症状，慢性消化不良会让人感到更加加倍的焦虑。
慢性消化不良
3。社死状态：性格较为内向，性格过于敏感的人，在对于情绪的吸收和释放上有时存在一定的问题，不能及时将焦躁的情绪及时破解，同时过度完美，容易自责的人也比较容易产生焦虑。有一部分人对社交存在畏惧心理，每次在跟人打交道的时刻，会存在很大的心理压力或者在重要的场合讲话就会紧张不已，现代互联网词语叫“社恐”现象，其实也就是说这便是焦虑症的表现，这会作用与影响与他人的人际交往。
社死状态
4。睡眠障碍：许多时候会为自己强加一种认知，太过担心本人的身体或者本人的情绪，常常许多时候相反的会适得其反，在为自己灌输“这种做法不对要改掉”的时刻，常常对本人的一些行为产生忧虑。就会出现睡眠障碍。许多人会在睡觉的时刻因为过度担心某些事情从而致使失眠的发生，即便睡着了亦有也许会从梦中惊醒。
睡眠障碍
5。自我怀疑：一般而讲，焦虑症患者存在自我怀疑的症状，还会很在乎他人的看法和观点，生怕自己说错话得罪别人或者别人对自己不太算满意，长期下去会使自己活得很累。
自我怀疑
6。惊恐害怕：焦虑症患者还会出现始料未及的无助感和畏惧心理，而且还会伴随着肢体麻木、大量出汗以及呼吸不畅等症状。你焦虑吗？我多希望你的回答是：“从不”。但多数人的回答却是：“没错，我很焦虑。”不过，偶尔，我们越感到焦虑，生活就越糟乱。那你有吗想过，我们为啥会焦虑？怎样使俺们摆脱焦虑呢？现在咱们就来谈一谈焦虑。01。认识焦虑 1、 焦虑VS焦虑症 first of all，焦虑不是焦虑症。焦虑症是一种病理性焦虑，大多和遗传有关系。是一种无依据的惊慌和紧张，心理体验是泛化的、无固定目标的担惊受怕，生理上也常伴有一些警觉增高的躯体症状：打比方说晕厥、心悸、发抖等。焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。焦虑症，须要经过心理咨询和药物来治疗。而我们大都人，其实也就是说是焦虑情绪。 2、 焦虑情绪的根本 焦虑情绪的根本，是一种对于潜在失控的畏惧。假如要解剖焦虑，从上到下，可分为三层：下面来具体说一说。心理学家Freeston等人提出了“无法容忍不确定的程度”的概念，它被看作作用与影响着“不确定”和“焦虑”之间的相互之关联联系。不确定性越大时，我们的焦虑程度就越高。当我们面对的情况是未知、不确定的时刻，这会带给我们一种不在掌控当中的感觉，使俺们觉得不安全。而面对一种潜在的失控，或不安全，我们所感到的焦虑，其实也就是说是人下意识中的畏惧，甚至是危及活着的畏惧。 3、 焦虑都是不好的吗？不过，焦虑情绪也并不都是不好的。美国心理学家耶基斯和多德森通过实验研究，发现了耶基斯-多德森定律。定律指出，动机强度和工作效率之间并不是线性关系，而是呈倒U形的曲线关系。即动机强度处于中等时，亦即当我们保持在中等水平的焦虑状态时，工作和学习的效率最高。保持中等强度的焦虑，会使俺们保持适度的兴奋感，会有一定的积极性去调动对应的身体机能去完成某项任务。不过，动机强度过低或过高都不佳。强度过低时，大家会缺乏做任务的积极性，工作效率不会高。强度过高时，个体又容易处于过度焦虑和紧张的状态，会干扰记忆、思维等正常的心理活动，也会降低工作效率。因 此，保持适度的焦虑，会帮助我们更高效的工作和学习。而过度的焦虑，会造成我们效率变低。那我们该怎么样缓解过度的焦虑呢？02。怎样缓解过度的焦虑？上面我们说到了，焦虑的根本，是对潜在的失控感的畏惧。可是，我们不论是从畏惧的层面，还是从失控的层面来做工作，皆可以缓解焦虑。 1、 处理畏惧情绪 first of all，各位可以try从通过运动和正念的方式，从植物神经方面调节我们的畏惧情绪。打比方说，慢跑，瑜伽，皆可以增添大脑的多巴胺和内啡肽，使俺们平静、放松下来。而通过运动，大脑中积极情绪的回路也会增多，帮助我们抵抗畏惧。而很多临床试验和研究显示，正念对焦虑的干预作用尤其明显。正念，是来自于有目的的、此时现在的、不评判的注意和提防能给人带来的洞察。研究数据显示，2周以上的正念，可以增添内心的平静感与幸福感，改善人的睡眠质量，8周的正念，对人脑部的功能亦有显著的改变。研究人员扫描正念前后，被试者的大脑发现，负责注意和提防力和综合情绪的皮层变厚，与焦虑、畏惧及心理压力相关的杏仁核区脑灰质变薄了。其次，可Yi经过系统脱敏疗法，增强对畏惧的耐受力。之前学习过一个对于特定性畏惧症的治疗案例。一个小朋友对于毛毛虫特别害怕，连毛毛虫的图片都不敢看。咨询师拿了一个装着毛毛虫的透明玻璃瓶，给她做类似系统脱敏的训练。咨询师先把玻璃瓶放到一个比较远的距离，让小朋友对玻璃瓶高声叫：我害怕你。一声比一声大。当喊了一些时日，把玻璃瓶逐渐靠近小朋友，紧接着再让小朋友用同样的方式方法喊。紧接着再靠近一点。通过这样逐渐的靠近，最后小朋友敢直视毛毛虫了。这种系统脱敏的方式方法，在一定程度上可以借鉴。咱们能够通过逐渐增添对这个畏惧对象的耐受性，来消除畏惧情绪。不过，假如我们自己做未到，更不要勉强。俺们是可以寻找咨询师的帮忙，在咨询师的保护和帮助下，来完成这个训练。 2、 重获控制感 重获控制感，也是帮助我们缓解焦虑的有效方式。下面具体给大众说3个方法：第1种方法是具体化当我们感到畏惧，我们畏惧的对象多数是模糊的、混沌的。具体化，是指你将这个模糊的事物，描述得清晰可见。通过具体化的描述方式，你可以对你焦虑的对象，对你本人更熟悉和了解，从而对整个局面变得更有控制感。第2种方法是聚焦一般焦虑的人，脑子里塞满了样式不一的东西，在一个时间会同时想许多事。当所有事情一起想，一起做的时刻，往往会变得抓耳挠腮。这一时刻，你需要对所有你想要做的事情，进行一个优先级的排序。一件一件的做。这不仅会让你有在完成任务时有一种成就感，正向激励着自己，还可以帮到你大大的缓解焦虑的情绪。最后，就是制定计划、拆解目标制定计划时要从上往下拆分，先定整个项目的大目标，紧接着将大目标拆分成小目标。明确达到每个大目标和小目标时的衡量指标，截止日期、通过什么方式达到目标等。将大目标拆成小目标，可以使得目标更明确，更可执行，让整个任务感觉更可控，从而缓解焦虑。也就是说，未雨绸缪，准备得越充分，可控性越高，焦虑情绪也就会越低。最后，请你想象一下：你在一个感觉安全的环境里，做一件你有把握的事，打比方说，画画、写日记、或者打扫卫生。现在的你，还会焦虑吗？假如不会，请你记住这个克服焦虑的最终诀窍：消除畏惧+重获掌控=战胜焦虑。文｜梁娟（简单心理认证·心理咨询师）或许你还要想看：总是情绪暴躁，对周边的人发脾气如何办？ 面临人生选择时，应该如何办？ 怎样坦然面对本人的失败？ 对本人的现状不太算满意，应该如何改变？ 学心理咨询，来简单心理Uni 。汇聚海内外名师，针对不同阶段的心理咨询学习者，提供音频、视频、直播、长程训练项目等多种培训课程，专业针对性强，体系化程度高。现在已经有三十万+人参加学习。 这里有100+门课程等你来开启哟，课程学习戳 → @简单心理Uni
怎样判断自己是否得了焦虑症?
判断自己是否真是焦虑症很简单，以下症状你对照就能首先判定了。但依据楼主情况，建议做个症状自评量表SCL90，可以更准确评估，百度就能够搜到许多。
焦虑症的主要症状症：
1。焦虑或坐立不安；
2。难以专注精神和正常思维；
3。疲乏或全身无力；
4。无原由担心自己会出现突发状况；
5。身体出现各式疼痛“假象”；
焦虑症判断：
“没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝多数或全部时间”为4分。共20题。答案附后。
1、觉得比平常容易紧张和着急;
2、无缘无故地感到害怕;
3、容易心里烦乱或觉得惊恐;
4、觉得可能要发疯;
5、觉得所有的都很好，断然不会发生什么不幸;
6、手脚发抖打颤;
7、由于头痛、头颈痛和背痛而苦恼;
8、感觉容易衰弱和疲乏;
9、觉得心平气和，也容易安静地坐着;
10、心跳得很快;
11、由于一阵阵头晕而苦恼;
12、有晕倒发作，或觉得要晕倒似的;
13、吸气呼气都感到比较容易;
14、手脚麻木和刺痛;
15、由于胃痛和消化不良而苦恼;
16、往往要小便;
17、手往往是干燥温暖的;
18、脸红发热;
19、容易入睡并且睡得很好;
20。做噩梦。
将各项得分相加总结出粗分，粗分乘以1、25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。
我们任何人都也许会在某些时刻感到紧张、不安，有这几个焦虑情绪很正常，但有一部分人会感到强烈的不安，甚至作用与影响到他们的活法，这时候就需要专业医生的诊治。恩恩医生给大众简介一下焦虑症的10大症状表现。
1）过分的担忧。
对生活之中的大事和小事展现出过分的担忧，经常产生莫须有的担心是焦虑症患者的症状之一。如担心自己或亲人的 健康 、财产等，若一周担忧超过了4天，持续半年，并且作用与影响到生活，这时候就应该考虑是否患有焦虑症。
2）莫名的畏惧
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，自己也不晓得为啥如此诚惶诚恐。有一部分人长期心怀畏惧，不过又没有具体害怕的对象，那么这样就是焦虑症在作怪了。
3）身体紧张
焦虑症患者经常觉得自己不能放松下来，浑身紧张，你会突然意识到，自己在很长的一些时日内一直双眉紧缩、握紧拳头、紧咬牙、持续的肌肉紧张，这几个体征常出此刻焦虑症患者的身上。
4)自我怀疑
轻度焦虑症患者病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难过分估计，有不安全感，自信心不足等特点。
5）患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。
70%的患者同时伴有抑郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不太算满意。
6）反复倾诉
当一部分人遭遇见一点小事就会像“祥林嫂”一样向周边的人反复倾诉，也许有焦虑的迹象。
7）身体上的表现。
身体上的不适表现为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心跳加速，浑身疲乏，生活能力下降，许多简单容易的家务变得困难不堪。
8）睡不好觉。
如果你在入睡之前总会想几个问题，没有原因的烦躁担心。常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、眩晕、心悸、胸部有紧压感。据调查，在广泛性焦虑患者中有至少一半的人存在睡眠问题。
9）过分的机警
焦虑症患者每时每刻对周围环境的每个细微动静都充满警惕。因为他们无时无刻不处在警惕状态，可能作用与影响了他们做其他所有的工作，甚至作用与影响他们的睡眠。
10）容易被激怒
情绪不稳定，易激惹，一点小事就可能大发雷霆。注意和提防力集中困难，对声光敏感。因注意和提防力无法集中，患者自觉记忆力衰退。
你也在受焦虑症的困扰吗？各位可以在应用市场下载恩恩心理医生APP，平台汇集近千名精神心理科专业人士，为您提供专业的一对一的服务。有任何精神、心理疾病问题，皆可以进行免费咨询，获得专业解答。
焦虑是指一种缺乏明显客观因素的内心不安或无依据的畏惧，是人们遇见某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就成为了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。
焦虑是一种正常的 情感感情 反应，焦虑是指担心发生威胁自己一身安全和别的不良后果的心境。焦虑是一种内心紧张、害怕、不安的体验。焦虑并不都是坏事，焦虑常常能够促使你鼓起力量，去应对即将发生的危机危难（也可以这样说焦虑是一种积极应激的本能）。于是，要区分是现实性焦虑，病理性焦虑还是焦虑情绪。
现实性焦虑：焦虑强度与现实威胁的程度相一致，随着现实威胁的消失而消失。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。适度的焦虑能够帮助我们更佳地生存，只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范畴，造成了显著的苦楚及 社会 功能损害，则上升为焦虑障碍即焦虑症，这会起到相反的效果——妨碍应对处理面前的危机危难，甚至妨碍正常平稳的生活，需要及时有效的干预，可谓“适而为友，过则为敌”。
病理性焦虑的判定：预感到灾难或不幸的苦楚体验，无现实基础或者和现实处境不相称，非适应性：自我痛苦、自我效能下降。不同程度的自主神经兴奋症状，不随现实威胁的解决而消失，持续较久，常与人格有一定关系。可可以在大都时候、没有啥明确的缘故就会感到焦虑；实际上啥都干不了。
焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：
第1，焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和畏惧；
第2，焦虑症是指向未来，好像某些威胁就要到来，不过病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；
第3，焦虑症持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。
最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。
焦虑症分为急性焦虑障碍既惊恐发作和慢性焦虑障碍既广泛性焦虑障碍。
广泛性焦虑障碍表现
① 主观性焦虑：紧张、畏惧、担心、害怕、提心吊胆、诚惶诚恐、大祸临头……
② 运动性焦虑：头颈僵痛、手指震颤、搓手顿足、坐卧不宁……
③ 躯体性焦虑：心悸、气短、胸闷、出汗、口干舌燥、颜面潮红、尿频尿急……
焦虑情绪：是与处境不相称的苦楚情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆，一定程度的焦虑是有用的和可取的，甚至是必要的，能够帮助我们面对突发的事件。焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪。
焦虑状态：是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，比焦虑情绪重而较焦虑症轻，焦虑状态有明显的焦虑情绪，但这几个症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时怀，可Yi经过自我调节缓解。
焦虑症的特征是：总觉得有啥坏事将会发生、有啥灾难即将降临，不可抗拒，不可预测推算，担心这几个不幸会作用与影响到自己以及亲人。认为这几个不幸的事件将会涉及及危害安全、人身 健康 、工作以及事业等等。
区别正常和病理焦虑的四项标准:
1、内心的焦虑体验是否泛化；
2、压抑的程度、痛苦的水平是否超出了其承受的能力；
3、是否开始寻求解除的办法；
4、是否正常行为和生活被破坏和/或产生特殊的行为；
希望对大家有所帮助，最有利的办法就是到专业的咨询机构和精神科去做诊断，要么消除疑虑，要么及时治疗。
焦虑症 ，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常常见到的一种，以焦虑情绪体验为主要特点。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
注意和提防区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑症 病因
目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。
临床表现
1、慢性焦虑（广泛性焦虑）
（一）情绪症状在没有明显诱因的情形下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕往往没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，畏惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（二）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（三）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，非常难静下心来。
2、急性焦虑发作（惊恐发作、惊恐障碍）
（一）濒死感或失控感在正常的平时生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者瞬间出现极度畏惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（二）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、浑身发抖等。
（三）一般持续几分钟到数小时发作开始忽然，发作时意识清楚。
（四）极易误诊发作时患者常常拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，不过相关检查结果大多正常，因此常常诊断不明确。发作后患者仍极度畏惧，担心自己一身病况，常常辗转于各大医院各个科室，做样式不一的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
3、恐怖症（包括社交恐怖、场所恐怖、特别规定的恐怖）
恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特别规定的场所或者情境引起，患者不处于这几个特定场所或情境时不会引起焦虑。例如害怕社交场合或者人际关系，或者害怕某些特别规定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生常常可以预知，患者多采取回避行为来避开焦虑发作。
4、在美国的精神障碍诊断标准中，焦虑障碍内容很广泛，包括
广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍。
诊断
主要依据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。 其中最主要的是临床症状和病程。 诊断标准具体可参照国际疾病的诊断分类标准（ICD-10）中焦虑症的诊断。
另外，作为早期筛查或自我诊断，大家也可以采用一些简单容易的焦虑自评量表，如SAS。假如分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。
治疗
焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常来讲采用心理治疗和药物治疗。
抑郁症自我测试表（国内第1份抑郁症自测表 ）
（此表汇总自己数千人心理咨询实际案例，吸收了当这一世界先进的心理医生经验，本表几乎涵盖了所有负面心理现象，参考了国内和国外著名的心理书籍，编制了国内第1份抑郁症自测表。本表共计七大类别，细分45小项。满分100分，其中40分以下那么是一般性心理障碍；40—60分是轻度抑郁症；60—80分是中度抑郁症；80—100分是重度抑郁症。仅做参考，任何事物都是在不断变化的，你也可可以在自己情绪的低潮测试，得分高一些。希望不要给自己强制戴上抑郁症的帽子，更不必担心自己患上了抑郁症，就会终身不能治疗。芙蓉清韵诚心预祝抑郁症朋友早日康复，快乐幸福！！！欢迎大家提供宝贵提示，不断修改完善此表。谢谢！！！）
1。心态方面：
1。 仇恨（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
2。 迷茫（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
3。 吝啬（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
4。 嫉妒（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
2。情绪方面：
5。 胆怯（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
6。 悲观（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
7。 畏惧（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
8。 悲观（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
9。 忧愁（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
10。狂躁（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
11。焦虑（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
12。愤怒（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
13。抑郁（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
14。自卑（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
3。生活方面：
15。逆反（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
16。食欲（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
17。失眠（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
4。精神方面：
18。暴躁（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
19。敏感（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
20、多疑（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
21。压抑（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
22。空虚（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
23。冷漠（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
二十四、痛苦（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
5。身体方面：
25。疲劳（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
26。xingyu（经常0分，很少0。5分，有时候1分，没有2分）。
27。体重（没轻0分，减轻0。5分，减多1分，许多2分）。
6。心理方面：
28。失望（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
29。埋怨（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
30、惊异（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
31。孤独（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
32。浮躁（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
七、其他方面：
33。封闭（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
34。爱哭（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
35。报仇（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
36。担心（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
37。生气（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
38。固执（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
39。贪婪（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
40、嗔恨（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
41。傲慢（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
42。自残（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
43。绝望（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分）。
44。轻生（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分）。
45。杀人（没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分）。
抑郁症一般有以下一些特征：持续时间比较长；抑郁症以上各式或几项特征表现明显、突出；有的时候会出现比较极端的举动或倾向，亦即反常现象。有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不愉快，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。多数抑郁症是本人的心理压力过大，精神负担过重，是本人的负面心理造成的。假如防微杜渐，早期得到及时有效的转变，许多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有许多轻微抑郁的人，若是再早期得到有效方法的治疗方法，绝大都人是完全可以恢复正常的。朋友们一定不要用本人的情绪波动，来对号抑郁症。这是许多人抑郁严重的源泉。这样不仅不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到什么；沟通快乐，得到快乐。名符其实的抑郁症情绪长久反常，而且情绪反常的程度较大。
抑郁症患者的病根是私欲太强，考虑本人的太多造成的，也是负面心理积累的太久太多的结果。心到无求自不苦，世事强求人必忧。抑郁症比较有效的方式方法是打开心结，治疗心病为主，辅助以药物和中医按摩、针灸等综合的方式方法为佳。
焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特点，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床分为广泛性焦虑障碍（慢性焦虑症）与惊恐障碍（急性焦虑障碍）两种主要形式。
精神上的过度担心是焦虑症状的核心。这种担心和不安，没有对象，和考试前怕考不好的焦虑是不同的人。表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心，如一个妻子婆，小外孙去上学后，在家总在想会不会让坏人抱走了，会不会出车祸了等，直到小外孙回到家担心才有所减轻。另外还表现为过分的警觉，对外界刺激敏感，不能静坐，不停地来回走动等症状。建议你假如怀疑有焦虑症的可能，最好请医生诊断，及时治疗。祝你好运 健康 。
焦虑症不是一种病，而是几种病。所以不同的焦虑症有不同的诊断标准，如最常常见到的焦虑症为惊恐障碍、广泛性焦虑、社交畏惧障碍、单纯畏惧症、场所畏惧症，非专家可从时间以及作用与影响程度进行判断。具体如下：1。作用与影响程度：焦虑使患者感觉本人的平时生活受到作用与影响，如原来可以正常的完成 社会 角色所付与的学习能力、工作能力，由于该疾病的折磨致使受损，如原来可以去上学、上班，生病后则不行；2。时间：多数焦虑障碍会要求持续3-6个月，依据疾病的区别类型持续时间要求则不一样，不过必定 会超过1个月，不能只有几天或者1-2周就诊断为焦虑障碍。从严重程度和持续时间判断，这是判断自己是不是有焦虑症最简单容易的标准
专业的事情交给专业的人去判断，最好看下医生。
我们平常时候所说的焦虑也只是某一种临时的情绪，打比方说俺会觉得孩子的考试成绩不好，老师来找俺了，俺会觉得烦躁。爸妈身体差而担忧。工作出了错担心领路人责骂。但一般来讲不会作用与影响到生活。
真抑郁的，情况均不相同。最大部分症状都跟睡眠有关，假如焦虑到经常失眠，就还是去医院确诊。亦有个别不失眠，但动不动就哭，动不动就想。情况均不相同。
焦虑症的判断标准最简单容易的有几条，first of all是有还是没有感到强烈的无力感和不确定性。其次，是时间持续时间最长六个月以上，对本人的生活和工作干扰程度有还是没有无法正常生活和工作。还有能否独自面对，假如只能依靠专家的帮忙才能解除，大体上就是焦虑症了。
焦虑症往往是无缘无故没有明确的对象和内容的，是一种反应过度的焦急紧张和畏惧，好像某些威胁就要到来，不过病人自己许多时候却说不出究竟，存在何种的威胁或者是危险。
怎样确定自己是否焦虑?
1。心跳加速，呼吸急速，肌肉紧张，身体发抖出汗，手脚燥热或冰凉。肠胃不舒服，大小便失禁。
2。悲观的想法，顾虑重重。
3。胡思乱想，脑袋中不由自主地反复出现某个想法或情景，持续的负面情绪状态，如警惕、忧虑，惊吓，畏惧等。
4。缺少变通和灵活应对能力，不敢冒险，回避新事物，容易情绪崩溃。
5。啃指甲、扯头发、坐立不安、咬衣服等。
6。过度害怕某些事物！！！如:虫子、蛇、黑暗！！！
7。认为这个地球处处都是危险。
8。躲避任何有可能引发畏惧或者焦虑的事物。而当无处可逃时就会情绪失控。
9。害羞，黏人，犹豫不决，追求完美，强迫症或企图完全控制周围的环境。
10。绝望感的增添，想得到别人的安抚，但在别人给予安抚的时刻却又断然拒绝。
您好：
很兴奋可以回答您的问题。
焦虑简单来说就是一个人对未来潜在危险的担心、害怕或紧张。
可以依照一些常常见到的表现来对比本人的行为，自己感觉这几个行为都会发生。那么这样就可以找好的friend，或者周边的人问一问有还是没有感觉到你如此的行为。及时到医院就诊，没有的话就充分歇息，爬山，打球，跑步，社交使自己忙起来。假如医院确定就是焦虑的话，就要及时就医，听从医院的治疗方案。
焦虑会有一些常常见到的状态：
1。对一堆事情的担心：打比方说担心身体生病，担心别人瞧不起自己，担心工作没做好，担心家人有意外或者莫名的担心，慌慌不可终日。
2。较易受惊吓。
3。睡觉不好，梦多。
4。注意和提防力不集中，坐立不安。
5。各式身体不适感：胸闷气短，头晕头疼，胃肠不适，尿频尿急，喉咙不适。
焦虑还会有一些障碍性的表现：
1。惊恐发作。
2。广泛性焦虑障碍。
3。社交畏惧碍。
4。场所畏惧症。
5。特殊畏惧症。
6。强迫症。
7。创伤后应激障碍。
8。急性应激障碍。
焦虑的本质原因是面对不确定性产生的心理状态。
您提出来的问题，本身就含有不确定性。因 此，很大的概率来说，是焦虑。
焦虑可分为急性或慢性。临床表现与发生时间长短各异。在一定情况下，还会伴有神经系统紊乱的现象。你可以从以下5个方面来观察，假如持续时间超过2周，可考虑一下去咨询心理医生做疏导或进一步诊断。
1、惊恐情绪
观察一下是不是有一种说不出的害怕与难受，偶尔会感觉到极度的不安全感，甚至会大喊大叫？
2、紧张情绪
身体部位有肌肉紧张的现象，手脚也许会发抖，震颤，时常感到呼吸不顺。长久感到莫名其妙的紧张，比较容易发脾气，被评价为固执？
3、忧虑情绪
一直在提心各式事情，一旦进入到这个状态，愁眉苦脸，整个面部表情显得非常痛苦，注意和提防力非常难集中，比较容易走神。
4、惶恐情绪
类似于上述1，但表现更明显，打比方说有捶胸顿足，头痛撞墙，在地上打滚，甚至部分自残动作与倾向。表现得坐立不安，不知所措。
5、躯体症状
身体反映：从刚开始的胸闷心慌，到气急，易疲劳，进展到腹痛，肚子涨，甚至便宜，与及头痛头晕等症状。严重的更甚者会有刺痛感，心跳加速，胸口疼痛等。
以上仅做参考。
怎样解决是另一个问题，
愿您身心 健康 ！！！
【三十秒测试你是否焦虑】
“目前中国有超过五千万的焦虑症患者。”
——权威医学杂志《The Lancet》
时间焦虑：繁忙的工作，频繁的推进加班，自俺的时间被大把大把的占用。
财富焦虑：担心财产贬值，失业和通货膨胀。
教导焦虑：寻求成功，但极易造成揠苗助长的作用。
支出焦虑：居室贷款，对孩子的教导以及第2胎都承受着巨大无比的压力，啃老不得不成为一种手段。超过60％的人认给自己非常焦虑； 87、9％的人认为“全民性的焦虑”是当今咱们国家的普遍问题； 80。1％的人认为焦虑会传染。中度焦虑会成为动机，一旦过度发作，就会发展壮大成为一种危害人们的身心 健康 的疾病。荷兰的一项研究发现，长期焦虑会致使人过早的衰老。
用于自测“焦虑症”风险的表：在过去的两个星期中，您是否遇见以下问题？回答“从不”，“几天”，“半天以上”和“几乎每一天”，并分别得分为0、1。2和3分。
1、感到压力和紧张，过度的担忧。 （单选）
从不（0）·几天（一） 半天以上 （二） 几乎每一天（三）
2、无法停止或控制顾虑。 （单选）
从不（0）·几天（一）半天以上（二）几乎每一天（三）
3、对各式事 情感感情 到异常担心。 （单选）
从不（0）·几天（一）半天以上（二）几乎每一天（三）
4、不容易得到放松。 （单选）
从不（0）·几天（一）半天以上（二）几乎每一天（三）
5、因为躁动而无法安稳的坐下来。 （单选）
从不（0）·几天（一）半天以上（二）几乎每一天（三）
6、容易感到麻烦或烦躁。 （单选）
从不（0）·几天（一）半天以上（二）几乎每一天（三）
7、感到会有可怕的事情即将发生。 （单选）
从不（0）·几天（一）半天以上（二）几乎每一天（三）
结果剖析：0-4分：无广泛性焦虑； 5-9分：轻度浑身性焦虑； 10-14分：中度浑身性焦虑； 15-21分：严重的普遍性焦虑。
1。不要轻易说自己焦虑。2。人是生活在希望之中。太阳每一天是新的。人，也每一天迎朝阳从事新的活法。3。假如说人有焦虑的时刻，那或许是遇见困难，一时没找到解决的办法。4。暂时对一堆事情还未想通。感到努力方向不大明确。5。所以。从此刻起确立本人的奋斗目标。近期，中期，远期目标。紧接着，一步一步地，扎扎实实地朝着目标前进。天天有目标，天天奋斗，天天有进步，那还焦虑什么？
假如有焦虑情绪的话，心里应该有畏惧感，老担心有事发生，害怕，有时无法控制本人的情绪，容易生气，容易发火。我有一位同事有焦虑症，她有时似乎很平静，不过遇见有人激怒她的时刻，展现出不是正常人的情绪，会大发雷霆，暴跳如雷的骂人，夏天经常不洗澡，当人接近她的时刻，一股臭味令人作呕，半夜经常尖叫，很吓人，……得了焦虑症应该把心里的苦楚和烦恼告知本人的亲人与朋友，让朋友们为你分担，心里的烦恼解决了，心情就好了。焦虑症的人常常把心里的烦恼不能同意说出来，自己闷在心里，这样容易想不通，也就容易得焦虑症。
焦虑是医学名词儿。
在我看来其实是人的情绪波动起伏波长长一些。
焦虑就是不晓得自己在宇宙中还不如尘埃，误以给自己是宇宙呢？不理解真理，也不能打破自己认知接受新生活而表现得情绪波动。
直接做飞船扔到太空，感受地球的渺小，体会宇宙浩瀚。
在拍拍自己小胸脯，摸摸自己小肩膀，比比自己在宇宙面前是个啥？
从太空下来在穿越3分钟黑暗大气挤压，回到地面什么焦虑情绪你都没有了。见到夺你老婆的家伙，你皆能拥抱他。
由于生命太美满了，浩瀚的宇宙中人的情绪认知各式感受都不是事了。
能从浩瀚宇宙中脱离出来，做人都是做美满的。
焦虑情绪人人皆有，是人精神极度紧张的表现。
其实也就是说偶尔，莫名其妙就有种焦虑感困扰你，是对实际生活焦虑，对衣食住行，事业前程，生命长短。也就是说焦虑感是正常的人心理的一部分，有快乐，就有焦虑与烦恼。任何事物因果辩证存在着。
也无须紧张，人人皆有，有的人尚于破解罢了。人没有焦虑，就没有前进的动力，焦虑鞭策你努力会更佳！！！
我不清楚该怎么恭维你，连自己是否焦虑也不晓得。
我问你，你为你本人的活法而范过愁吗？
为生活或者是孩子的事而着急吗？
假如有，这便是焦虑的表现，有的是长期的，有的是短暂的，这便是焦虑。
现代 社会 竞争角逐激烈，人们面临种种压力，这是否致使人焦虑的缘故？这在年轻人当中肯定存在，只是不能确定有多大比例。从中学生阶段就会开始存在，由于人的人生要经历升学、就业、恋爱、出嫁等过程，不管哪一阶段假如遇见磨难，都会致使心理压力，心理脆弱的人就展现出焦虑情绪。
还有一类人出现焦虑使人不解，不止一次看过这类报道，他们丰衣足食，生活优裕，工作顺意，有的人还很开朗，却也存在焦虑症，这就只有心理医生能给出答案。
焦虑症自测表的结果
SAS的主要统计指标为总分。将二十个项目的各个得分相加，即得到粗分；用粗分乘以1、25以后取整数部份，为基准分。依照中国常模最终，SAS标准分的分界值为50分，其中:
轻度焦虑: 50—59分
中度焦虑: 60—69分
重度焦虑: 70分以上
焦虑症自测表测试结果
SAS的主要统计指标为总分。将二十个项目的各个得分相加，即得到粗分;用粗分乘以1、25以后取整数部份，为基准分。依照中国常模最终，SAS标准分的分界值为50分，其中:
轻度焦虑: 50—59分
中度焦虑: 60—69分
重度焦虑: 70分以上
焦虑症自测表是什么
焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale，SAS)由华裔教授Zung编制(1971)。从量表构造的形式到具体评定的方式方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种剖析病人主观症状的相当简便的临床工具。因为焦虑是心理咨询门诊中较常常见到的一种情绪障碍，所以最近几年以来SAS是咨询门诊中了解焦虑症状的常用量表。
焦虑症自测表的方式方法简单介绍
焦虑自评量表(SAS)由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共二十个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行剖析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。
焦虑自评量表有20题左右，需要仔细阅读每一条，把意思弄清楚明白，紧接着依据近日的实际感觉，选择问题下方的答案。在回答时，有的题目的陈述是相反之义，例如，心情忧郁的病人往往感到生活没有意思，但题目当中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意和提防得分是相反的。
焦虑症自测表测试内容
测试题目
01。我认为比平常容易紧张或着急
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
02。我无缘无故地感到害怕
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
03。我容易心里烦乱或觉得惊恐
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
04。我认为我可能将要发疯
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
05。我认为所有的都很好，断然不会发生什么不幸
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
06。我手脚发抖打颤
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
07。我由于头痛、颈痛和背痛而苦恼
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
08。我感觉容易衰弱和疲乏
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
09。我得心平气和，也容易安静坐着
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
10。我认为心跳得很快
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
11。我由于一阵阵头晕而苦恼
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
12。我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
13。我吸气呼气都感到比较容易
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
14。俺的手脚麻木和刺痛
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
15。我由于胃痛和消化不良而苦恼
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
16。我往往要小便
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
17。俺的手脚往往是干燥温暖的
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
18。我脸红发热
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
19。我容易入睡并且一夜睡得很好
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
20、我做恶梦
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
测试计算
每一政策字后有四个格，预示：A没有或很少时间;B小部分时间;C相当多时间;D绝多数或全部时间。
计分：正向计分题A、B、C、D按1。2。3。4分计; 反向计分题按4。3。2。1计分，反向计分题号：5。9。13。17。19
焦虑症自测表：“没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝多数或全部时间”为4分。共20题。答案附后。
1、觉得比平常容易紧张和着急;
2、无缘无故地感到害怕;
3、容易心里烦乱或觉得惊恐;
4、觉得可能要发疯;
5、觉得所有的都很好，断然不会发生什么不幸;
6、手脚发抖打颤;
7、由于头痛、头颈痛和背痛而苦恼;
8、感觉容易衰弱和疲乏;
9、觉得心平气和，也容易安静地坐着;
10、心跳得很快;
11、由于一阵阵头晕而苦恼;
12、有晕倒发作，或觉得要晕倒似的;
13、吸气呼气都感到比较容易;
14、手脚麻木和刺痛;
15、由于胃痛和消化不良而苦恼;
16、往往要小便;
17、手往往是干燥温暖的;
18、脸红发热;
19、容易入睡并且睡得很好;
20。做噩梦。
将各项得分相加总结出粗分，粗分乘以1、25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。
“焦虑”也是件好事?7个问题检测你的焦虑程度，超过5分的人须留意了。。。
【“焦虑”也是件好事？7个问题检测你的焦虑程度，超过5分的人须留意了！！！】
生活之中，你是否亦有过类似的担心和体验？在职场中，担心出错；临近考试，胆战心惊；处理人际交往，纠结为难。。。也就是说，比较焦虑！！！这种情绪处理不好，非常可能进一步致使焦虑症！！！
焦虑症能给人带来的后果非常严重，不但会心情烦躁、做事效率降低、身体极度疲劳等，不及时治疗还可能诱发其他疾病，任何人都应该引起注重和重视。我们怎么判断本人的焦虑程度呢？又到底应该怎么样正确应对焦虑呢？
测一测你的焦虑程度
完全没有任何焦虑的一生，几乎是不存在的，专业人士为俺们带来一个广泛性焦虑自测量表，各位可以依据7个问题来打分，评估自己当前的状态。
下面是分数的对比，凭借这几个分数可以大体评估焦虑的程度：
有 5 分以上须留意，或许是已经有问题了；
10-18 分大体是中等程度的焦虑；
19-21 分则为比较严重的情形了。
此项评分只可以作为焦虑程度的判断根据，不至于明确诊断， 具体情况还需寻求专业医生指导帮助。
【注意和提防】 以上所有问题的时间范围都是在过去 两周内 。
正确认识焦虑
焦虑分为两大类
焦虑，通俗而言，主要指担心/害怕/畏惧的心理状态，一般可以分为两大类：
现实性焦虑
这种焦虑是因为现实中的一堆事而来的，一般是所需的一些期盼达没达到或者对不确定事物的恐慌。当现实性问题解决了，焦虑也就自然解除了， 这种焦虑整体上是无害的 。
焦虑和我们的紧张度有关，适当程度的焦虑情绪，可以激发我们的动力和冲劲，让人的能量发挥到 更好状态 ，有益无害。
但须留意，凡事都要适度，假如过于焦虑，不但会失去有益无害的特征气质，还也许会致使精神紧绷、降低效率。
病理性焦虑
亦称浮游性焦虑，就是我们平常时候说的“焦虑症”，它是没有原因的、不限于特殊场景的、广泛而持久的焦虑。
此种焦虑大脑中一定会有一些 病理基础 ，并可能伴随身体方面的一些症状，如坐立不安、睡眠紊乱等，给我们的活法、工作和学习等带来极大作用与影响，当它达到一定程度，就需要进行医疗干预。
除了焦虑症以外，其它的一些疾病也会致使焦虑，如 精神分裂症 ，这是由于焦虑的情绪在人的精神卫生问题中占还算大。这类人务必要定期去医院，做好自己一身病症的检查，听从专业医生的嘱咐。
焦虑症的高发时期
目前我国焦虑症患者人数在不断上升，据统计，1982年我国焦虑症的发病率还未到 千分之2 ；而2019年中国流行病学调查发布最新数字，我国焦虑障碍发病率已到达 百分之7、6 。
这是由于，一方面随着 社会 的发展，焦虑症的范围也更加广泛；另一边， 社会 节奏快，竞争角逐激烈，人人都可能碰到为之焦虑的事。
其中， 25岁-三十岁 的年龄段为高发时期，如广场的恐怖、社交的恐怖； 还有一种特殊的焦虑多发生在童年 ，如恐怖小动物、恐怖尖锐物。
学会4招，应对焦虑
1、 接受焦虑，倾诉并转化
焦虑，也像一枚硬币有两面，用好了，还会是动力和动机。因 此，重点是怎样看待和破解它。焦虑是会发生在任何人身上的事，大家需要做的就是以一种拥抱和期待的态度来接纳焦虑，紧接着 “化焦虑为动力” ，更佳的完成目标。
并 且，假如焦虑作用与影响到你的工作生活，可以找朋友、家人进行倾诉，把内心的念头和目前的问题表达出来。不但身心会感到轻松、舒服很多，还能获得倾听者的鼓励和帮助，让你远离焦虑。
2、 坚持适当 体育 运动
利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质—— 5-羟色胺 ，它能作用与影响大脑，帮助人产生愉悦情绪，作用与影响人的情绪调节、经历和记忆力，堪称人体内的“快乐元素”。
3、 转移注意和提防，放松身心
可以每周选择看一部温情、 搞笑 的 电影 ，让大脑得到放松，神经得到缓解；也能在操劳后奖励自己一份 甜食 ，甜食中含有一种可以刺激神经的物质，可以帮助我们缓解情绪，放松压力。
4、 适当寻求医生帮助
当生活压力过大，焦虑肆意横生，并且自己已经无法调节好它时，建议及时寻求专业人员帮助，不要使自己深受其扰。只要积极的配合与应对，我们的情绪就能够慢慢恢复正常。
发现自己处于焦虑情绪时，不要惊慌，保持一颗放松的心，调理好自己面对生活和工作的心态特别重要。此外，在平时的活法中，要避开瞎想、乱想，保证每一天睡眠充足，多与人交往，以改善焦虑状态。
#焦虑# #焦虑症# #心理# #精神卫生# #情绪#
怎么自我测试是不是有焦虑症
想要晓得是不是有焦虑症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方式方法如下：焦虑症的自我检测方法主要有：
1。《焦虑症自测表》
2。《SCL-90症状自评量表》
3。对照焦虑症的主要症状：
（一）、身体紧张：焦虑症患者往往觉得自己不能放松下来、浑身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。
（二）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统往往超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
（三）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，作用与影响了他们干其他所有的工作，甚至作用与影响他们的睡眠。
（四）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心本人的亲人、财产、健康。
人有正常的焦虑，那么焦虑到达什么地步，才算的上是病理性焦虑呢？
医院专用版抑郁测试，求一份抑郁症测试题
提起医院专用版抑郁测试，众所周知，有人问求一份抑郁症测试题，另外，还有人想知道请推荐一份抑郁症测试表，你晓得这是什么情况？其实也就是说医院怎么检查抑郁症，只做测试题吗?，接下来就一起来瞧一瞧求一份抑郁症测试题，希望可以对大家有所帮助！！！
医院专用版抑郁测试
医院怎么检查抑郁症，只做测试题吗?
1。医院专用版抑郁测试:求一份抑郁症测试题
抑郁症是一种心理疾病，当前的科技水平无过实验室、化验、影像学的检查发现抑郁症是哪出了问题，所以没有办过物理的一些仪器来进行诊断，只能通过心理测试，编排一些测试的题目对患者进行心理评估，诊断或者评估患者的一些抑郁情绪或抑郁症状，叫做抑郁症的测试。抑郁症的测试是心理测试的一部分，不管在医院里或者在一定的机构里，都是一种常常见到的心理测查的方式方法。抑郁怎样判断抑郁?抑郁，九种表现测抑郁:1，多数时间啥都不想做，胡思乱想。2，白天没精神，晚上睡不着……5，无精打采。6，感觉自己一无是。。
黑龙江京科脑康医院
抑郁是什么症状_黑龙江京科脑康医院抑郁症的人看得懂的图。
抑郁是什么症状，抑郁是什么症状，迟迟不想睡，抑郁的症状表现，不想上班，莫名心烦，晚上睡不着5，无精打采，京科脑。。抑郁症人眼睛的变化。
黑龙江京科脑康医院
大家还在搜抑郁症测试量表SDS。
抑郁症的测试30题真抑郁和假抑郁的不同。
抑郁症测试自测量表
抑郁症测试题家中一个抑郁症毁整个家。
抑郁症心理测试题
青少年抑郁症测试题
抑郁症的表现测试30题一分钟自测抑郁症。
抑郁症自我测试题
标准抑郁症测试题
相关推荐
抑郁症自我测试题是什么抑郁症最怕三样水果。
吕昕副主任
宝鸡市中医院已认证
抑郁症自测测试题简称SDS，是一种能够反映病人主观抑郁状况的自测量表。量表里面蕴含二十个问题，涉及对情绪、思维、主观意志、饮食、睡眠、躯体症状等方面的自我判断。通过回答如此问题，可以大体判断出被询问者是否存在抑郁状况。如此问题是：1、我感到情绪沮丧；2、我感到早晨心情好；3、俺要哭或想哭；4、我夜间睡眠不好；5、我吃饭和平时一样多；6、俺的性功能正常；7、我感到体重减轻；8、我为便秘烦恼；9、俺的心跳比平时快；10、我无故感到疲劳；11、俺的脑袋像往常一样清晰；12、我做事像平时一样不感到困难；13、俺不可以平静；14、我对未来感到有希望；15、我比平时更加容易激怒；16，俺准备什么事都比较容易；17、我认为自己是有用和不可缺少的人；18、俺的生活很有意义；19、如果我死了，别人会过得更佳；20。我仍喜欢自己热爱的东西。通过测试这二十个问题，询问并了解被调查人近半年对上述问题的感受，属于“持续、经常、有时、无或有时候”这四种中的哪一种。每个问题总结出对应的分数，将总分相加。假如总分大于40分，考虑存在抑郁症，建议到医院进一步诊查。
专业人士医生能否看出假装抑郁。
2。医院专用版抑郁测试:请推荐一份抑郁症测试表
美国新一代心理专业人士、宾夕法尼亚大学的DdD•Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这套抑郁症测试表，在临床上使用最多，最靠谱。请在合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重三、
1。悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2。泄气：你是否感到前景渺茫？神经衰弱自测表。
3。缺乏面子：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？一定不要和抑郁症患者谈恋爱。
4。自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5。内疚：你是否对任何事都自责？
6。犹豫：你是否在下决心时犹豫不决？医院抑郁症测试500题。
7。焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满?
8。对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9。丧失动机：你是否感到一蹶不振做某一件事情 毫无动力？
10。自我印象可怜：你是否以给自己已衰老或失去魅力？
11。食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
12。睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13。丧失：你是否丧失了对性的兴趣？医院专用版焦虑症测试。
14。臆想症：你是否经常担心本人的健康？抑郁症的10个前兆。
15。冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
利用抑郁症测试表测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
0～4分，没有抑郁症；
5～10分，有时候有抑郁情绪；
11～20分，有轻度抑郁；
21～30分，有中度抑郁；
目前为抑郁症最常用的疗法。选择性五羟色胺再摄取（SSRIs）为目前常用的一类抗抑郁药，其对抑郁患者的心理症状作用明确，部分具有一定的抗焦虑作用，安全性好于早期抗抑郁药。不到之处在于对躯体症状作用相对较差，对患者的性功能产生不利作用与影响，用药初期（2周内）反应较重等。五羟色胺和去甲素再摄取再摄取（SNRIs）也是目前常用的一类抗抑郁药，其作用靶点较SSRIs更加的多，对躯体症状作用更佳，但反应更为严重。常见种类包括文拉法辛、度洛西汀等。
最近几年以来天然抗抑郁药陆续上市，如德国进口的约翰草提取物（路优太）；国内研发的巴戟天寡糖胶囊、舒肝解郁胶囊等。这类安全性普遍较好，作用靶点较多，作用机理相似或截然不同于传统化学。因这类应用时间较短，临床范畴对其正处于一个逐渐接受的过程，随着理念的改观，对患者生活质量的逐渐注重和重视，守旧的单胺假说愈发受到质疑，天然的应用空间将进一步加大。抑郁症最想听的十句话。
上面便是与求一份抑郁症测试题有关的内容，是关于求一份抑郁症测试题的共享。看完医院专用版抑郁测试后，希望这帮助到大家！！！
抑郁程度测试免费，最专业的抑郁症测试量表
提起抑郁程度测试免费，众所周知，有人问最专业的抑郁症测试量表，另外，还有人想知道抑郁症测试题及答案，你晓得这是什么情况？其实也就是说哪个免费抑郁症测试软件最好？？接下来就一起来瞧一瞧最专业的抑郁症测试量表，希望可以对大家有所帮助！！！
抑郁程度测试免费
1。抑郁程度测试免费:最专业的抑郁症测试量表
内容来自用户:bonsior
抑郁自评量表（SDS）
窗体顶端团队怎么鉴定抑郁症。
填表注意和提防问题与事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄清楚明白，每一政策字后有四个格，分别预示：抑郁症在线测试题免费。
A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过）；
B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）免费测抑郁症程度。
C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）
D：绝多数或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）我究竟是不是在装抑郁。
依据你近日一个星期的实际情况在合适的方格里面点击鼠标进行选择。真抑郁和假抑郁的不同。
问题：｜A：没有或很少时间｜B：小部分时间｜C：相当多时间｜D：绝多数或全部时间｜
1、我认为闷闷不乐，情绪低沉｜2、我认为之中早晨｜3、我一阵阵地哭出来或是想哭｜4、我晚上睡眠不好｜5、我吃的和平时一样多｜6、我与异
2。抑郁程度测试免费:抑郁症测试题及答案
抑郁症自我测试题目，请在合你情绪的项上打分：抑郁症测试。
没有0，轻度1，中度2，严重三、
1。悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2。泄气：你是否感到前景渺茫？超过六条你就抑郁了。
3。缺乏面子：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4。自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5。内疚：你是否对任何事都自责？医院专用版抑郁测试。
6。犹豫：你是否在下决心时犹豫不决？
7。焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？有还是没有免费的抑郁症测试。
8。对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9。丧失动机：你是否感到一蹶不振做某一件事情 毫无动力？
哪个免费抑郁症测试软件？？
10。自我印象可怜：你是否以给自己已衰老或失去魅力？
11。食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？微笑抑郁测试(学生)。
12。睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13。丧失：你是否丧失了对性的兴趣？
14。臆想症：你是否经常担心本人的健康？免费心理测试抑郁焦虑。
15。轻生冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁症程度。抑郁自评量表测试免费。
0～4分，没有抑郁症；5～10分，有时候有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症抑郁症自测表免费。
3。抑郁程度测试免费:哪个免费抑郁症测试软件？？
没有价格上的付出，断然不会有价值上的回报！！！假如只是消遣、体验可以，假如真的想做诊断和评估，建议还是去专业机构！！！
抑郁症的诊断着重是病史，精神检查和量表结果三者结合由精做出诊断。互联网测试大多不大准确，不能作为确诊根据。
要警惕免费测试，没有价格上的付出，断然不会有价值上的回报！！！假如只是消遣、体验可以，假如真的想做诊断和评估，建议还是去专业机构！！！
上面便是与最专业的抑郁症测试量表有关的内容，是关于最专业的抑郁症测试量表的共享。看完抑郁程度测试免费后，希望这帮助到大家！！！
