幼儿体质测试标准黄道吉日太阳掌心(满日适合干什么)
通常来讲幼儿园小班的孩子测体能，都是什么内容呢?
跑步和做操项目。幼儿园的孩子尚未发育，他们的体能测试项目比较简单，就是跑步的耐力测试。内容包括坐立前屈、跳远、扔球、双腿连续跳、平衡力、跑步等项目，男孩和女孩有不同的标准。测孩子跑步，说话，走路等体能。就是看孩子跑步怎么样，是否跑快，说话是否清楚，能说出父亲母亲名字，和自己名字。
幼儿园小班孩子的体能测试是为了了解娃娃们当前的体能状况，了解之后进行运动训练，了解是否孩子都是健康发展体格。总共有五个项目，分别为：
1、坐位体前屈：测试孩子身体整体的柔软度。
要求坐下后双腿伸直，脚跟并在一起，脚尖自然的分开，紧接着双臂并拢，身子上半部带动双臂向前屈，双手的中指指尖推着游标平滑向前移动，直到本人的身体不能自主的向前移动为止。注意和提防膝盖不可以弯曲，测试之前可以适当拉伸，测试过程不要太勉强，避开肌肉拉伤。
2、立定跳远：测试下肢的爆发力和身体协调度。
要求测试者在起跳线后面，紧接着向上自然摆臂，双脚向前跳。注意和提防起跳时，不能有预备跳的动作，不能越线。
3、双脚连续跳：测试孩子身体协调能力和下肢肌肉的力量。
测查要求是双脚连续跳过软的方包块十次。注意和提防双脚必须同时起跳，双脚并拢，从软方包上跳过才算达到标准。
4：10米往返跑：测试孩子身体的协调能力和敏锐度。
测查要求是预备起跑后，孩子需要跑到折返线，手触碰到规定物品后，迅速转身跑回起点。注意和提防在奔跑过程中小心不要被自己绊倒。奔跑接近终点后不要立即停止跑步，需要一点一点的减速。
5：走平衡木：测试孩子的身体平衡能力。
测查要求是孩子first of all站在平台上，身体正面面对平衡木，手臂双侧平举，调理好呼吸后走过平衡木。注意和提防手臂在走平衡木的过程中不能放下，测试过程中平衡木下会有软垫，并会有人保护。
以上是我获悉到的幼儿园的体能测试，测试从幼儿园开始一直到大学，不出意外的话每年都要测试。条件允许的话，可以申请免测和缓测
大班幼儿1分钟跳绳标准多少才达标
幼儿园大班其实没有明确的跳绳标准，每一分钟可以跳100个以上就很不错了。
幼儿园体能测试项目及标准
幼儿体能测查的四大作用
1。了解幼儿当前的体能状况。
2。提供个人化运动处方的根据。
3。可针对较弱的体能进行强化。
4。评估运动前后的作用与进步情形。
跳绳介绍
跳绳时间长短因人而异假如是连续快节奏跳绳，最好别超过10分钟，要不然心脏会不堪重负。假如是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量依据个人体力以及需要量来定。切记别强迫自己务必要达到什么标准。
跳绳是一种运动量较大的户外拉练，练习前务必要做好身体各部位的准备活动，尤其是足踝、手腕和肩关节、肘关节务必要活动开。开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每一分钟跳60-70次；较快的速度保持在平均每一分钟140-160次。
上面便是我整理的幼儿园体质测试标准，感谢阅读。
幼儿园的体能训练有哪些内容?
幼儿园体能训练有：坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木。
各项目的意义：
1。坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性。
2。立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。
3。网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。
4。双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量
5。10米折返跑：反映人体的敏锐素质。
6。走平衡木：反映人体平衡能力。
各项测量方法：
1。坐位体前屈。
测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；紧接着掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手里指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。
2。10米折返跑。
使用秒表测试。在平坦的地面上画出长10米、宽1、22米的直线跑道若干条，在每条跑道折返线处设一手触物体（如椅子），在跑道起终点线外3米处画一条目标线。测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到＂跑＂的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。
受试者跑到折返处，用手触摸物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起终点线的垂直面时，测试员停表。记录以秒为单位，保留小数点后一位。小数点后第2位数按“非零进—＂的原则进位，如10、11秒记录为10、2秒。
3。立定跳远。
使用沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立七条线）或软地面、卷尺和三角板测试。测试时，受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，紧接着摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起跳线距近日脚跟之间的直线距离。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，不计小数。
健身自己一身体质科学普及知识
健身自己一身体质科学普及知识
健身是一种体育项目，如各式徒手健美操、韵律操、形体操以及各式自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增添耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。那么关于健身知识普及有哪些呢?下文是我为各位提供的健身科学普及知识文章，望对大家有用处。
1。何谓国民体质测定?
两千年会同10个国家有关部门对俺国3～69岁的国民进行了首次全国性体质监测。从此以后，组织专业人士利用这次测试的数据在《中国成年人体质测定标准》的基础上，制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。
制定并施行《标准》是为了运用科学的方式方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，并指导国民科学健身。推动全民健身活动的开展，提高全民族的身体素质。
为满足广大市民的需求，深圳市在国民体质测定中还增添了人体成分、人体骨密度、儿童青少年骨龄测试与剖析，以及人体健康量子生物检测等多项内容，为市民体质测定提供全方位的服务。
2。国民体质测定年龄组如何划分?
《标准》适合使用于3～69周岁的国民。按周岁年龄划分成：幼儿(3～6岁)、学生(7～18岁)、成年人(18～59岁)和老年人(60～69岁)四个年龄段，其中学生标准为《学生体质健康标准》，由教导部公布。
3。各年龄段体质测定指标
类别 测试指标 幼儿3～6岁 学生7～18岁 成年(甲) 18～39岁 成年(乙)40～59岁 老年60～69岁
4。国民体质测定怎样评分?
体质测定采用单项评分和综合评级的方式方法进行评定。《标准》中的每个测定项目，对不同性别和年龄段的人，皆有不同的评定标准。幼儿组，每半岁有一个评定标准，如3岁、3、5岁、4岁……;学生组每一岁有一个评定标准，如7岁、8岁、9岁……;成年人和老年人组每五岁有一个标准，如20～二十四岁、25～29岁……。
单项评分采用5分制。5等为出色、4等为良好、3等为合格、2。1。0等为未合格。
综合评级是依据受测者各单项得分之和确定，共分为四个等级：一级(出色)、二级(良好)、三级(合格)、四级(不合格)。任意一项指标无分者，不进行综合评级。
深圳市对国家《标准》的综合评级方法做了进一步钻研和科学计算。采用了加权的办法，对体质好坏作用与影响大的指标“权重”大，得分就多、作用与影响较小的指标“权重”就小，得分也少。如成年20～39岁组反映心脏功能的台阶指数达到5等出色可得16分，而闭眼单足站立达到5等出色只得9分。
各单项得分之和80～100分为总评“出色”，70～79分以上为总评“良好”，60～69分以上为总评“合格”，59分以下为“未合格”。
为了使参与国民体质测定者能及时知道自己体质测定的评定最终，深圳市国民体质监测中心编制了国民体质测定评价电脑软件，录入各项测定数据后，可立即打印出体质评定报告单给受测者。
5。参与体质测试应注意和提防的问题与事项。
体质测定的对象是身体无气质性疾病、发育健全、无明显生理缺陷的正常人。心脏病、高血压、肝炎等患者，不参与测定。近期患过高烧、腹泻等急慢性病，体力尚未恢复者应推迟测定。
参与测定者应穿着便于运动的衣服和鞋。
6。如何评价身高和体重?
依据一自个的身高和体重的测试值，可以评价出人体的发育匀称程度。理想身材应表现为身体匀称、结实。因 此，按《标准》评定身高和体重时，对不同的身高，有不同的体重标准。
《标准》规定，依据体质测试的身高和体重值可以评定出“身高标准体重”的等级。
比如：31岁的男子，身高172、3厘米，体重70。3千克。依据成年人30～34岁年龄段的“身高标准体重”标准，评定为体重正常的5等，假如同为身高172厘米的人体重为78、1千克，就评定为偏重的3等。假如体重大于81、1千克，就应评定为特重的1等。
《标准》不对学生、成年人、老年人的身高的高矮进行评分。只有幼儿组，不仅仅要和学生、成年人、老年人组一样进行“身高标准体重”的等级评定外，还要依据身高的值进行评定，身高越高的幼儿，表明发育越好，所以得分也越多。
七、如何评价肺活量?
肺活量是一项机能类指标，它测定受测者尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量。它是检测肺通气能力的指标，可以体现出受测者呼吸道系统的功能。如《标准》规定，男子35～39周岁，肺活量超过4349毫升为5等出色，3210～3739毫升为3等合格;同样年龄的女子，3159毫升以上为5等出色，2250～26749毫升为3等合格。肺活量与性别、年龄、身高、体重以及体育锻炼水平有关。坚持体育锻炼，可以使肺活量增添。吸烟较多的人，肺活量会降低。
八、如何评价心脏功能?
在《标准》中台阶试验是测试心血管机能的一种简易的定量负荷机能试验方法。台阶高度：中学生、成年男子台阶高均为30厘米、女子均为25厘米;小学生男女台阶高均为25厘米(学生台阶高度只适合使用于深圳市国民体质测定)。受测者按每二秒钟上下一次台阶的节拍运动3分钟后，受试者立刻静坐在椅子上，记录运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏，按台阶指数公式：
台阶指数=(运动时间)180秒×100/2×(3次脉搏的和)
计算后，进行评定。健康的人做台阶试验后，第1分钟脉搏不应太高，紧接着，一次比一次下降。如：59。53。51(可算出台阶指数为55、1)。
如《标准》规定，男子45～49周岁，台阶指数70。2以上为5等出色、53、6～60。3为3等合格;同样年龄的女子，71、3以上为5等出色、54、5～61、5为3等合格。台阶指数是评价成年人心脏功能的一项重要指标。
台阶试验后，休息一分钟后的脉搏太高或休息2。三分钟后的脉搏下降很慢，都是心脏功能不好的表现，个别人还可能出现后面的脉搏反而比前面高的不正常现象。如有以上现象，必要时，应到医院进一步作检查。
经常坚持体育锻炼，尤其是坚持长跑、游泳、登山等项目锻炼，可来提升心脏功能。
九、如何评价握力?
握力主要反映受测者的前臂、手腕、手掌部肌力量。男子的握力大于女子，经常进行力量锻炼的人和体力劳动者的握力还算大。如《标准》规定，男子20～二十四周岁年龄段，56、3千克以上为5等出色、49、3～56、3千克为4等良好、43、6～49、2千克为3等合格;同样年龄的女子，35、0千克以上为5等出色、29、9～35、0千克为4等良好、25、8～29、8千克为3等合格。
握力随着年纪的增长逐渐减弱，但通过健身球、哑铃操、举杠铃等练习，可来提升握力。
十、如何评价坐位体前屈?
坐位体前屈主要能反映受测者躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性。如《标准》规定，30～34周岁的成年男子，坐在平坦的垫上，两腿伸直，两臂和手前伸可达18、3厘米以上为5等出色、6、5～11、9厘米为3等合格;同样年龄的女子达19、2厘米以上为5等出色、8、0～13、3厘米为3等合格。成年人随着年纪的增长其柔韧性会慢慢变差，不过经常参与体育运动的人，尤其是常做弯腰、压腿等柔韧性练习的人，可以保持或提高身体的柔韧程度。
十1。如何评价下肢肌肉力量?
按照《标准》，立定跳远、纵跳主要可体现出受测者下肢肌肉的爆发力量及动作的协调性。立定跳远是3～18岁学生的测定指标，纵跳是20～39岁组成年人的测定指标。它们如《标准》规定，4、5岁的幼儿男孩立定跳远达到73～88厘米为3等合格，102厘米以上为5等出色;30～34岁的成年男子纵跳达到29、4～34、7厘米为3等合格，41、1厘米以上为5等出色;同样年龄段女子达到18、8～22、6厘米为3等合格，27、7厘米以上为5等出色。
从3岁幼儿到18岁中学生，立定跳远的成绩随着年纪的增长而一步步提高，成年人随着年纪的增长或因长期缺少体育锻炼，肌肉力量会慢慢减退，纵跳的高度会下降。立定跳远与纵跳较差的人，平时应注意和提防加强锻炼。跳绳是提高下肢肌肉爆发力及动作协调性的一项较好的运动。
十2。如何评价成年男子的俯卧撑?
俯卧撑是18～39岁组成年男子测定的一项指标。它主要反映受测者的上肢力量和腰腹肌肉的力量。如《标准》规定，男子35～39周岁，一次做27次以上俯卧撑为5等出色、12～19次为3等合格。
肌肉的力量“用则进，废则退”。经常参与体育锻炼，做俯卧撑等力量性训练，可以增强肌肉的力量，而平时缺少力量训练的人，肌肉力量会慢慢减退。
十3。如何评价女性的腰腹部肌肉力量?
《标准》中一分钟仰卧起坐能反映受测者腰腹部肌肉的力量，它是7～18岁女学生的选测指标、18～39岁成年女子必须测定的。指标。依照《标准》评定，女子30～34周岁，在一分钟内做28次以上仰卧起坐为5等出色、11～19次为3等合格。
成年女子、尤其是生育后的妇女，经常做仰卧起坐可以减去腹部多余的脂肪，增强腹部肌肉的力量，保持原有的匀称身材。
十4。如何评价动作神经反应?
选择反应时是测定成年人、老年人的动作神经反应的指标。神经反应速度是一项遗传度较高的指标。有的人神经反应速度较快，有的人则较慢。并且，中老年人随着年纪的增长反应速度也会慢慢减慢。于是，选择反应时也是衡量中老年人衰老程度的一个指标。如《标准》规定，40～45岁的男子选择反应时在0。59～0。49秒为3等合格、0。43秒以内为5等出色;同样年龄段的女子应达到0。61～0。52秒为3等合格、0。44秒以内为5等出色。
十5。如何评价平衡能力?
闭眼单足站立是测定成年人、老年人神经系统的控制能力和平衡能力的指标。如《标准》规定，40～44岁男子闭眼单足站立达到10～21秒为3等合格、54秒以上为5等出色;同样年龄段女子应到8～18秒为3等合格、45秒以上为5等出色。
中老年人随着年纪的增长神经系统的控制能力和平衡能力也会慢慢减退，而经常参与体育锻炼的人，控制能力和平衡能力会保持相对稳定，或减退的速度会比较慢。
十6。幼儿组测定哪些身体素质指标?
幼儿组测定的身体素质指标除坐位体前屈与成年组一样外，其他素质指标都是反映人跑、跳、投掷等基本活动能力的。如：10米折返跑是测试幼儿的短距离奔跑能力;立定跳远、双脚连续跳是测试下肢爆发力和身体的协调能力;掷网球是测试上肢与躯干的协调能力和肌肉力量;走平衡木是测试幼儿身体的平衡能力。于是，通过测试可以看出幼儿掌握基本活动能力的情形。
十七、学生组测定哪些身体素质指标?
学生组测定的身体素质指标，与幼儿、成年人和老年人不同的有50米跑、背力。50米跑与幼儿的10米折返跑一样，是测试儿童青少年短距离的奔跑能力;背力是测试人体上肢、腰、背部肌肉力量。通过近3年的测定工作，发现深圳儿童青少年背力的合格率偏低，表明他们的上肢、腰、背部肌肉力量较差，应该引起学校、家长和社会的广泛关注。
;儿童体适能教练体能标准
幼儿园体能测试项目及标准
坐位体前屈：幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手里指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。
10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。
立定跳远：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，紧接着，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。
网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。
走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。
双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。
黄历上满日有什么含义?
满日，在黄道吉日中，指“圆满的含意。祭祀吉，其它不吉。最宜嫁娶。”这个家中的日历或者久黄历上皆有写。
在黄历中，每个日子的下面标有：“建、除、满、平、定、执、成、收、破、危、开、闭”（俗称12值位）字样，就是说明该日吉凶宜忌的，十二值位的宜忌也称“建除法”。而十二值位名词分别为：建日、除日、满日、平日 、定日、执日、成日、收日、破日、危日、开日、闭日12个值位。
所谓“黄道”，本是一个天文学术语，指地球绕太阳公转的轨道平面与天体星座相交的大圆。这是一条波形路径，其中夏至时太阳落在波形曲线的最高点，冬至则座落於最低点。
太阳日行一度，每一天所在的具体位置都不同，它所在位置的旁边还有许多星座，太阳和这些星座形成某种局面可以作用与影响地球上的人。有时是好的作用与影响，称为吉；有时是坏的作用与影响，称为凶。当太阳走到黄道某个位置上，并与星图形成吉祥作用与影响力时，就是所谓黄道吉日。
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除满日以外，其它值位具体含意——
1。建日：指事情未成之初始。诸事可为，但不适宜动土修建。
2。除日：指清除的含意。除旧迎新大吉。
3。平日：指平顺之意。喜、凶事均可办。
4。定日：指凡事都有定。宜采纳、商贾、拜访、考试等，此外诸凶事不适宜。
5。执日：指凡事固执无变通。一切喜、凶事均宜忌。
6。成日：指凡事成就。喜凶诸事均可办理。
7。收日：指收回、收敛之寓意。只宜收敛、索取、埋葬。此外诸凶事不适宜。
8。破日：指破裂，突破之寓意。忌办一切喜凶事，刑破日就是指此日而说。
9。危日：凡事应小心之意。可办事但要留意，大事小用。
10。开日：指开通顺利，百事可行。
11。闭日：指不通闭塞。可以收敛、埋葬，余事不适宜。
参考资料：知识混装大无极-黄道吉日
满日，成曰，可不可以炸灶
可以。
满日和成日都是“黄道吉日”。
旧时以星象来精密推算吉凶，谓青龙、明堂、金匮、天德、玉堂、司命六个星宿是吉神，六辰值日之时，诸事皆宜，不避凶忌，称为“黄道吉日”。泛指宜于办事的好运的日子。历家以建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭凡十二日循环往复观其所值，以定吉凶。
黄道十二吉凶日：建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭。满日：满载而归，圆圆满满，高兴采烈，得胜之时。成日：大吉大利，贵人接引，天皇地皇，金玉满堂。
