子午时辰对应表太阳口诀诀窍(生辰八字最后两个字如何算)
子午流注时间表是什么?
子午流注相应的十二时辰养生法：
子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经得令，“得令” 就是当班之义。子时，最宜睡觉保护阳气。
丑时：凌晨1点到3点，肝经得令。丑时，养肝正那个时候，肝主生发，经过子时，丑时的阳气开始生发起来。肝脏要解毒、要造血，就是在这一时刻进行。
寅时：凌晨3点到5点，肺经得令。从3点到5点 这一时刻开始，人体的气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，这个气血的分配是由肺经来完成的。
卯时：早晨5点到7点，大肠经得令。卯时，排毒的最佳时机，到这个时刻段，多数人都开始新的一天。
辰时：早晨7点到9点，胃经得令。加上这一时刻阳气最旺，进食也最容易消化。
巳时：上午9点到11点，脾经得令。巳时，工作学习的第1个黄金时间，脾是主运化的，刚刚吃过的早饭，下一个流程就该轮到消化和吸收了。脾就是负责这个环节。
午时：中午11点到13点，心经得令。在午时小睡半小时，亦有利于养养心经。
未时，多喝水能保护血管，这个时刻段，吃过的午餐由值班的小肠负责吸收。
申时：下午3点到17点，膀胱经得令。申时，工作学习的第2个黄金时期，到了下午15点，许多人精神又来了。
酉时：17点到19点，肾经得令。
戌时：晚上19点到21点，心包经得令。戌时，拍打膻中穴，增强心脏活力，心包是心脏外膜组织，着重是保护心肌正常工作的。
亥时：晚上21点到23点，三焦经得令。亥时，休养生息养百脉，三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。
发展历程
中医子午流注在我国由来已久，其理论基础在2000多年前的中医经典《黄帝内经》中就已经奠定，在我们中国民族传统医学的宝库中，是最具有特色的宝贵理论。
子午是指时辰，流是流动，注是灌注，子午流注理论是把一天二十四小时分为十二个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行及五腧穴的开合进行结合，在一日十二时辰之中人体气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合有时间节奏、时相特性。
子午流注抗癌疗法源出如此的规律，因时、因病、因人、因地从而准确、有效的调整患者气血，调理脏腑气血阴阳，恢复患者气血运行的正常时间规律。
十二时辰对应表口诀诀窍
十二时辰对应表口诀诀窍
十二时辰对应表口诀诀窍，每个时辰代表的时间点是不一样的，时辰是依据时间来划分的，分为十二个时辰，时间依据分秒来计算是如今的事情，在以前都是用时辰来计算时间的，只能大约精密推算是哪个时辰，下面是十二时辰对应表口诀诀窍。
十二时辰对应表口诀诀窍1
1。口诀诀窍一：
夜半者子也，鸡鸣者丑也。
平旦者寅也，日出者卯也。
食时者辰也，隅中者巳也。
日中者午也，日佚者未也。
哺时者申也，日入者酉也。
黄昏者戌也，人定者亥也。
2。口诀诀窍二：
一二丑未，三四寅申，五六卯酉，七八辰戌，九十巳亥，十一十二子午。
子、丑、寅、卯、辰、巳、是夜里11点至上午11点前的时间，例如子是指夜里11点至凌晨1点前的时间；午、未、申、酉、戌、亥是上午11点至夜里11点前的时间，例如午是上午11点至下午13点前的时间。每隔两小时为一个时辰。
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十二时辰来历：
1。子时：夜晚十一时到凌晨一时，此时老鼠最为活跃。
2。丑时：凌晨一时到三时，牛正在反刍。据说也是牛开始耕田的。时刻。
3。寅时：三时到五时，此时老虎到处游荡觅食，最为凶猛。
4。卯时：五时到七时，这时太阳尚未升起，月亮还挂在天上，此时玉兔捣药正忙。人间的兔子也开始出来觅食。
5。辰时：上午七时到九时，这正所谓神龙行雨的好时光。
6。巳时：九时到十一时，蛇开始活跃起来。
7。午时：上午十一时到下午一时，阳气正盛，正所谓天马行空的时刻。
8。未时：下午一时到下午三时，羊在这时吃草，会长得更壮。
9。申时：下午三时到下午五时，这时猴子活跃起来。
10。酉时：下午五时到晚七时，夜幕降临，鸡开始归窝。
11。戌时：晚上七时到晚九时，狗开始守夜。
12。亥时：晚上九时到晚十一时，此时万籁俱寂，猪正在鼾睡。
十二时辰对应表口诀诀窍2
十二时辰对应表口诀诀窍
夜半者子也，鸡鸣者丑也，平旦者寅也，日出者卯也，食时者辰也，隅中者巳也，日中者午也，日佚者未也，哺时者申也，日入者酉也，黄昏者戌也，人定者亥也。
子时：00-02点；
丑时：02-04点；
寅时：04-06点；（“银”的读音）
卯时：06-08点；（“猫”的读音三声）
辰时：08-10点；
巳时：10-12点；（“四”的读音）
午时：12-14点；
未时：14-16点；
申时：16-18点；（“伸”的读音）
酉时：18-20点；（“有”的读音）
戌时：20-22点；（“需”的读音）
亥时：22-二十四点。（“害”的读音）
子午流注相应的十二时辰
1。手太阴肺经
寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。因 此，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
2。手阳明大肠经
卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
3。足阳明胃经
辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更加容易引起多种疾病。
4。足太阴脾经
已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
5。手少阴心经
午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
6。手太阳小肠经
未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
七、足太阳膀胱经
申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有用且助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最管用。
八、足少阴肾经
酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不宜太强的运动量，也不宜大量喝水。
九、手厥阴心包经
戌时（19点至21点）—心 包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴 旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时务必要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
十、手少阳三焦经
亥时（21点到23点）－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的效果。亥时三焦能通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可得到最有利的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现在的人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好别超过亥时睡觉。
十1。足少阳胆经
子时（23点至1点）—胆 经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前 入睡者，晨醒后脑袋清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更加容易生成结晶、结石。
十2。足厥阴肝经
丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”假如丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)，并形成子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时候表。中医上呢认为，自然界与人是统一的整体，大自然的年、季、日、时周期变化，作用与影响着人们的生理、病理对应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病况变化多数 是早晨轻、中午重、夜晚更重，这几个情况和人体气血运行有关，亦即在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人的身体的生理，病理起到了直接的作用与影响，恰如现代科学提出来的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是依照一定的时间循环无原由，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：
胆—肝—肺—大肠—胃—脾—心—小肠—膀胱—肾—心包—三焦
其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申注酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命里的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！！！
3－－ 5点 寅时 肺经
5－－ 7点 卯时 大肠经
7－－ 9点 辰时 胃经
9－－ 11点 巳时 脾经
11－－ 13点 午时 心经
13－－ 15点 未时 小肠经
15－－ 17点 申时 膀胱经
17－－ 19点 酉时 肾经
19－－ 21点 戌时 心包经
21－－ 23点 亥时三焦经
23－－ 1点 子时 胆经
1－－ 3点 丑时肝经
子午流注-身体的十二时令
一天有十二时辰，人有十二经络。
「子午流注」理论，把「时辰」和「经络」相结合，认为气血会依据「子」或「午」的区别时辰，「流住」到不同的经络上，每条经络对应一天中固定的一个时辰，气血循行流注，盛衰开阖有时。
遵循子午流注规律来养生，有益于保持阴阳平衡，气血畅通，五脏六腑都调和，那么身体轻盈，容颜美满，年轻活力也都尽在掌握了。
1、夜半子时（23：01－1：00）
子时一阳生，是天地阴阳转化之时，是一天中阴气过盛至极点，阳气刚刚萌动的时候。此时应该熟睡。如不睡，则违背了生物钟的规律。此时为胆经流注的时间，胆气受伤，就会作用与影响人体的气机生发功能，胆汁受到作用与影响，就会作用与影响消化功能，胆魄受伤，就会让人心惊，易怵惕，胆小怕事，疑神疑鬼等。胆为中正之官，主决断，如受到作用与影响，势必失去果敢决断的品德性格。
养生长寿之道：临床证明，心脏病患者大都在夜间发病和死亡。家中假如有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，能够起到好作用的骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后脑袋清晰、气色红润。
2、鸡鸣丑时（1：01－3：00）
丑时一阳长，是天地阴阳消长之时，是一天中阴气逐渐减退，阳气逐渐生长的起点。在丑时初，人的阴阳之气有次更替，就会小醒一会儿，继而进入更深层次的睡眠。如不睡，则作用与影响肝经正常的流注。肝气受伤，势必作用与影响人的情绪，还会作用与影响脾的运化功能。
养生长寿之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。假如丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人，在这一时刻睡着，并可以降虚火。
3、平旦寅时（3：01－5：00）
寅时二阳生，也是天地阴阳消长之时，是一天中阳气逐渐回升，阴气逐渐消退的时候。在寅时初刻，人的阴阳之气又有次交替，就会醒一小会儿，继而进入深度睡眠。如不睡，就会作用与影响肺经的流注。肺经受扰则会作用与影响其“朝百脉、可呼吸、主气、宣发、肃降”等功能。
养生长寿之道：现在人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，因此要求较深的睡眠。在这一时刻，假如您咳醒的话，最好就是喝杯温开水，能够缓解一下，还不错去肺燥。
4、日出卯时（5：01－7：00）
卯时二阳长，是一天阳气适中的时刻，这时可以继续睡一会儿，也可以起床了。假如在春夏季，可以继续睡一会儿，秋冬季那么可以起床了。
养生长寿之道：抓紧起床，起床后喝杯温开水，紧接着奔进茅房把一天聚攒下来的废物，都排出体外吧!
但是入厕不要太赶，许多老年人中风是由于这样引起的。大家不妨休息10-20分钟清醒清醒脑袋再去。
5、食时辰时（7：01－9：00）
辰时三阳生，是一天阳气最为繁盛的开始。《黄帝内经》说：“阳盛则寤。”此时起床就无需任何理由了。假如此时还不起床，就会作用与影响胃经的流注。《黄帝内经》有谓“胃为水谷之海”，总之要吃早餐了。《黄帝内经》强调“人以胃气为本”，不吃早餐那么是早衰的开始。
养生长寿之道：此时要吃早餐。假如你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，将会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
6、隅中巳时（9：01－11：00）
巳时三阳长，是一天中阳气最为鼎盛的时刻。此时为脾经流注的时候，把早餐进行运化，把水谷精华输送到浑身，把饮食的糟粕传送至大肠。这一时刻应该运动运动，工作工作。要不是，则会作用与影响脾的功能。
养生长寿之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。由于感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。
7、日中午时（11：01－13：00）
午时一阴生，是一天中阳气强旺的极点，也是阴气生发的起点。阴阳两气交接，必然有寐有寤。如在夏秋，应该小憩片刻，如在冬春，可以不午睡。此时也是午餐时间，午餐要吃饱，不过不要酗酒，更不要生气或过度操劳。若在夏天，午餐可以吃点莲子羹。
养生长寿之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过1个钟头，不然会夺觉，容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。
8、日昳未时（13：01－15：00）
未时一阴长，是一天中阳气渐衰、阴气渐长的时刻，此时应该活动活动，运动运动，午睡过后，应该适当喝点绿茶、谷芽茶，一可以提神醒脑，二可以帮助消化。
养生长寿之道：故午餐应该在下午1：00之前吃完，才可以在小肠精力最旺盛的时刻把营养物质都吸收进人体。要不然，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。
9、晡时申时（15：01－17：00）
申时二阴生，是一天中阳气逐渐衰退，阴气逐渐生长的时刻。申时是膀胱经流注的时候，是排毒的好时机，此时也是快下班的时间了，适当地喝点下午茶，放松放松心情，做好鸣锣收兵的准备。
养生长寿之道：膀胱最活跃的时刻，适合多喝水。如果想撒尿，这一时刻千万不要总是憋着，要不然久了，将会有“尿潴留”等情形状况发生。其实就是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。
10、日落酉时（17：01－19：00）
酉时二阴长，是一天中阴气与阳气持平的时间段，与卯时相对，卯时是日出而作，酉时是日落而归。此时应该回家吃晚饭了。晚餐勿太饱。因为晚上无须消耗与白昼等同的能量，所以不要吃得太饱，要不然，势必作用与影响消化功能，还会作用与影响血液通畅。酉时为肾经流注的时间，是养肾的最佳时机。晚饭后，休息半小时，紧接着在夕阳下或杨柳岸边散散步，使身上微微汗出，紧接着回家洗个温水澡（水温约在37℃左右），在洗完澡后，可以 使用手在腰背部揉揉，还不错在足底的涌泉穴揉揉。
养生长寿之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人来讲，打比方说阳痿患者，在这一时刻按摩肾经的穴位，效果最为明显。
11、黄昏戌时（19、01－21、00）
戌时三阴生，此时业已是万家灯火的时刻了，也是一天中阴气开始旺盛的时刻了。此时阴气始盛，阳气渐消，人间有灯火，天上有星月，又是一个美妙的时候。
养生长寿之道：心脏不好的人最好在这一时刻敲心包经，效果最好。现在应该为自己创造安然入眠的好条件。最好别剧烈运动，要不然容易失眠。所做的运动最好就是散步。其实也就是说晚饭后的散步不但起到帮助消化的效果，还有利心脏哦。
12、人定亥时（21、01－23、00）
亥时三阴长，此时阳气殆尽，阴气充盛。《黄帝内经》说：“阴盛则寐。”此时应该睡觉了。《灵枢·营卫生会》说：“夜半而阴大会，万民皆卧，命曰合阴。”夜半并 不是指的是子时，也不完全指的是亥时，而是亥时三刻和子时初刻（22、20－23、40），此时或许应该是万民皆卧的时刻了。
养生长寿之道：现在要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。假如你跟妻子夜里吵架，而且赌气非常严重，夜里11点气都还没消，那你第2天一定精神萎靡不振。
子午流注，十二时辰养生法
子午流注是中国古代中医圣贤精透人体而批露出来的一种规律：因太阳与地球位置的变化，其引力让人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。子午流注从古至今多用于针灸。
人类在大自然中生成并发展，与自然密切相关，是自然的一部。所以与自然必须和谐相处，是天人和谐的一体。传统中华文化不讲征服自然，相反地非常注重和重视“顺应天时”。
中医哲学主张人的活法习惯应该符合自然规律，因此将十二地支作为每日节律的指称。日节律是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情形，即每日的十二个时辰是对应人体十二条经脉，环环相扣，十分有序，称为子午流注。依于子午流注，将良好的活法方式与规律作息结合，制定了十二时辰养生法。
1。丑时：（01∶00～03∶00）
气血运行到肝。肝经旺，肝血推陈出新。
排毒时间：此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
丑时气血流注于肝经。肝主血，所以这时的睡眠就是在养肝胆，在养血。而血相较于气则属于阴，主敛藏，所以12生肖中，“丑”为“牛”，就是说此时生发之气固然更大了些，但不能只升不降，有管束收敛才可以有更大的作为，这便是中国文化的妙处和深刻。因此“丑”字从“又”（手），而连缀其三指，预示想要做事而寒气冷冽无法作为。而中医“肝为将军之官，谋略出焉”也表达同样之义，将军不只是勇敢善战，而要考虑再三才能出击。
2。寅时：（03∶00～05∶00）
气血运行到肺。肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。
休眠时间：重症病人最易发病的时候，常有生病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时刻。
寅时气血流注于肺经。我国古代正月建寅和十二经脉流注起于肺经都是代表开端之义。是阳气的开端，也是人的开端。一天之内寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对血、气的需求量都开始增添，这时肺作为“相傅之官”就务必要担当起均衡天下（身体）的职责，一旦“宣发”、“肃降”失职，就会造成严重的后果。打比方说身体各部对血、气的需求量的增添，会加重心脏的负担，这便是很多心脏病患者死于凌晨3。四点的缘故（西医大约也不懂为啥死于这个时刻）。健康的人这时或许应该是深睡状态，也就是通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。那么，身子较差的人或老人这时会出现失眠或醒来，这是由于身体各部位对血的需求量增添，对应的脑子得到的血减少了，用中医的话说，就是只有“宣发”没有“肃降”了，生命自不然就危险了。
3。卯时（05∶00～07∶00）
气血运行到大肠。大肠经旺，能够起到好作用的排泄。
是起床的时刻了，最好先空腹喝上一杯凉开水，以刺激大肠，能够起到好作用的晨便，排除体内垃圾。
卯时气血流注于大肠经。中医上呢认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了，卯时应有正常的大便，卯时在天地的预兆代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出。
4。辰时（07∶00～09∶00）
气血运行到胃。胃经旺，能够起到好作用的消化。
早餐时间∶最好摄入一天营养的30%——50%。以保有一天的活力。
胃是人体后天之本，没有良好的早餐习惯，对身体伤害极大。
辰时气血流注于胃经。这时候人吃早餐就如同冒地而出的小草，被三月的斜风细雨润泽一样必须和重要，这就像阳气的生发要靠阴气来养，大地需要雷电的鼓荡和春雨的润泽。
5。巳时（09∶00～11∶00）
气血运行到脾。脾经旺，能够起到好作用的吸收营养、生血。
巳时气血流注于脾经。中医上呢认为脾主运化，此亦为吃早餐不会令人发胖的缘故，假如人体脾的运化功能好的话，就能够顺利地消化和吸收。“巳”在月份应四月，阳气已出，阴气已藏，山川万物一片葱茏。
6。午时（11∶00～13∶00）
气血运行到心。心经旺，能够起到好作用的周身血液通畅，心火生胃土能够起到好作用的消化。
午休期，最好静坐或闭目歇息一会再进餐！！！
午时气血流注于心经。中医上呢认为心为“君主之官，神明出焉”，而午时正所谓阴生，阴气忤逆阳气之时，正是“阴阳相搏谓之神”，对练功者来讲，正所谓练“子午”功的大好时机，而对俺们无力主宰自己气血的人，只有睡眠最接近经常提到的“心肾相交”了，所以子时务必要睡觉，午时务必要小憩，这是最能养精气神的时机。“午” 在月份应五月。
7。未时（13∶00～15∶00）
气血运行到小肠。小肠经旺，能够起到好作用的吸收营养。
未时气血流注于小肠经。《说文》说“未，味也。六月，滋味也。”而事物的滋味就是精华，中医小肠的功能就在于吸收精华。
8。申时（15∶00～17∶00）
气血运行到膀胱。膀胱经旺，能够起到好作用的泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。
申时气血流注于膀胱经。膀胱经为足太阳之脉，上额头而至巅顶，气虚、气实都比较容易引起头痛或两目外鼓等症，健康的人这时那么是学习和读书的好时光，所以古代人们主张“朝而受业，夕而习复”。这时因为气血容易上输于脑部，学习效率就会很高。又，太阳主管气化，这时应该多喝水和吃些水果，对养生很好。“申”在月份应七月。
9。酉时（17∶00～19∶00）
气血运行到肾。肾经旺，能够起到好作用的贮藏一日的脏腑之精华。
酉时气血流注于肾经。“酉”是成就之义， 在月份应八月。假如说早晨5～7点的卯时代表一天或一年的开门，那么晚上17～19点的酉时则代表一天或一年的关门。自然天地与人体这个小天地，从这个时候起开始进入秋冬的收敛收藏时机，此时身体所展现出来的病变都是肾的收藏功能显现了问题，而酉时发低热那么是肾气大伤，特别是青春期或新婚后的男子须留意这一点。
10。戌时（19∶00～21∶00）
气血运行到心包。心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土能够起到好作用的消化。
戌时气血流注于心包经。中医上呢认为这时人体的阳气应该进入了阴的接口，这时阴气正盛，阳气将尽，而心包经之“膻中”又主喜乐，通常来讲大家会在这时进行晚间的娱乐活动。
11。亥时（21∶00～23∶00）
气血运行到三焦。三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
亥时气血流注于三焦经。三焦在中医里是个不容易说清楚的概念，“焦”字之义是用小火烤小鸟，于是，三焦不管是指人体上中下，还是里中外，都是指生命处于一团融融温暖气息中，中国人形容它为“氤氲”，中医把这氤氲交融的状态归属于少阳……故而“亥”这个字非常有意思，像一男子搂抱一怀胎女子，而《说文解字》的第1个字是“一”，最后一个字就是“亥”，假如说“一”在古时候文化中代表先天的混沌，那么“亥”字则预示又回到初始的混沌状态，生命的轮回重又开始。因此，在咱们国家传统文化之中，我们始终能看见其精神内核的统一，不管是医道，还是文字学，你始终能看见古代人们对宇宙自然生命的理解与态度，并不是只有太阳每日照常升起，，人类的生命与生活，也会沿着其本来的秩序运动和发展，皆可以在结束的时候一切又重新开始……
这个时间人们应该安眠，让全身机体（三焦）都得到休息和休整，并从这种彻底的休整中孕育新的生机。
12。子时（23∶00～01∶00），又称“人时”。
气血运行到胆，胆经旺，胆汁推陈出新。
夜眠时间：经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，切记别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！！！这时的睡眠属于浅眠期，多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
这个时候本是阳气发动万物滋生之时，而人为万物之灵，故假借以为人之称。中医气机升降沉浮理论认为：人身之气机，日日俱从子时生发。“子后则气生，午后则气降”（张介宾）。子时气血流注于胆经。此亦为《内经》“凡十一藏取决于胆”一说的本质由来，亦即脏腑功能都取决于胆气能不能生发。人在平时生活中常有如此的体会，人们一般夜里九、十点钟会有困倦的体验感觉，但熬到23点时又精神了，这便是胆经生发的原因，但子时阳气的生发之力尚小，于是，在12生肖中，“子”为“鼠”，这时阳气虽小如老鼠，但异常活跃。于是，保证夜里23点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。“子”在月份中又代表十一月，强调的是用冬天的收藏来养生机。
从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，现代医学提出维持人体生理时钟的褪黑激素，在多数情况下以夜晚11:00到凌晨2:00为分泌最旺盛的时段，它真的可以抑制人体交感神经的兴奋性，使新陈代谢减缓，血压下降、心跳速率减慢，五脏六腑得以休息及修复，加强免疫功能。
这个时段是人处于地球旋转到背向太阳的一面，从中医来说阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体健康状态。
子时（23点至1点）：胆经最旺。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要程度。有一部分人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前1至二个钟头入睡者，晨醒后脑袋清晰、气色红润。反之，经常子时前不入睡者则气色青白，尤其是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一些人还会因此而“胆怯”。
丑时（1点至3点）：肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的鼓励，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常来讲在肝经最旺者丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”假如丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时（3点至5点）：肺经最旺。“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。因 此，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
卯时（5点至7点）：大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
辰时（7点至9点）：胃经最旺。人在7点吃早饭最容易消化。假如胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。
巳时（9点至11点）：脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
午时（11点至13点）：心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
未时（13点至15点）：小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕磅入大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。
申时（15点至17点）：膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可臻膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出。
酉时（17点至19点）：肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
戌时（19点至21点）：心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴盛可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
亥时（21点至23点）：三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的效果。亥时三焦通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉。可惜现在的人很少能做到，因此在街上看见面色红润的人愈来愈少，女性涂脂抹粉的愈来愈多。亥时调养百脉皆通，但中老年人睡眠抗干扰差，所以尽最大力量不用偏凉的药。“胃不宁则夜不安。”
子午流注法与养生（2）
通过上面讲解每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，人是自然界的组成部分，人的活法习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰里面的兴衰联系起来看，那么是环环相扣，十分有序：
卯时（5点至7点）：大肠经旺，能够起到好作用的排泄；
辰时（7点至9点）：胃经旺，能够起到好作用的消化；
巳时（9点至11点）：脾经旺，能够起到好作用的吸收营养、生血；
午时（11点至13点）：心经旺，能够起到好作用的周身血液通畅，心火生胃土能够起到好作用的消化；
未时（13点至15点）：小肠经旺，能够起到好作用的吸收营养；
申时（15点至17点）：膀胱经旺，能够起到好作用的泻掉小肠下注的水液及周身的“火气“；
酉时（17点至19点）：肾经旺，能够起到好作用的贮藏一日的脏腑之精华；
戌时（19点至21点）：心包经旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠；
亥时（21点至23点）：三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息；
子时（23点至1点）：胆经旺，胆汁推陈出新；
丑时（1点至3点）：肝经旺，肝血推陈出新；
寅时（3点至5点）：肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天到来。
从亥时（21点）开始到寅时（5点）结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是相同的道理。
植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在村里的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大体相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会早早的衰老或者生病。人在自然而然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的抉择，尽早会被太阳巨大无比的引力摧垮。这是客观真理。
以上是子午流注的基本概况，应该作为中医知识了解，但不能机械死用。由于，任何知识用死了都是“所知障”。读者可按12条经脉在12个时辰里面兴衰的规律逐渐摸索适合于人体的自我保健方法。
运用子午流注还须留意时差问题。比如：中国用的是北京时间，太阳在北京天空正上方是北京时间12点整。11-13时为午时，其中11时为午初，12时为午正，13时为午尾。在北京以外的地区使用北京时间要计算时差。再如，在美国应以华盛顿时间为准，在华盛顿以外的地区也须算出时差。人体经脉的兴衰与太阳和地球位置的变化有关，如太阳在人居住地天空正上方时，人的心经最旺，这个时辰是午时；而这个时辰胆经处于封闭状态，若在此时辰吃调理肝胆的中药，效果就不理想。
祖国医学认为：人的生命活动（指经络）受时间、方位、地源制约，这种制约机制对人的身体内脏系统的兴盛与衰退有着明显的时效性，名曰“子午流注”。它对治病和养生都产生对应的参考价值。
子时(23点至1点)，胆经最旺。胆汁新陈代谢最旺。
丑时(1点至3点)，肝经最旺。“肝藏血”。代谢在肝经最旺者丑时完成。
寅时(3点至5点)，肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往浑身。
卯时(5点至7点)，大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满浑身，促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。
辰时(7点至9点)，胃经最旺。人在7点吃早饭最容易消化；胃寒者7点养胃健脾。
已时(9点至11点)，脾经最旺。脾主运化，脾统血。
午时(11点至13点)，心经最旺。心主神明，开窍于舌，其华在面。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处。
未时(13点至15点)，小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。
申时(15点至17点)，膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。这个时辰是膀胱泻虚火最有利的时间。
酉时(17点至19点)，肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
戌时(19点至21点)，心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包戌时兴盛可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
亥时(21点至23点)，三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的效果。亥时三焦通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
