寿命到了怎样延寿牙齿推算寿命(如何延长人的寿命)
人类的寿命究竟有多长?通过什么办法可以延长寿命?
我国在2010年的第6次人口普查当中，全国的人均寿命达到的是74、9岁，而在新的规划当中预计在2030年咱们国家的平均寿命将达到79岁，而咱们国家的平均寿命预测推算其实也就是说也与不同地区的经济发展而不同，在北上广这几个大多数市当中平均寿命已经在很早之前就超过了八十岁，因此讲在因为经济发展的区别，各地的医疗水平不一样，对于全国的人均寿命不一样，这是可以理解的。
诚然，以上是说的我们中国人的平均寿命。如何延长本人的平均寿命，这是我接着下面要谈的，通过不同地方，因为各自的经济发展水平不同而使寿命与经济发展壮大成严格的正相关这样一个趋势来看的话，大家都清楚对于经济的发展，情人是提高寿命的一个很重要的要素。
所以延长自己寿命，换一句话来说务必要是自己变得更加加倍的富有，也可以这样说自己生活在一个医疗条件相对较好的地方。固然此刻北京的雾霾被全国人民都进行吐槽，但不得不说的是，即使是在这样强烈的雾霾当中，北京的平均寿命依旧是要高于其他省市的，这便是因为其医疗水平相比于地方上来说要发达得多，有很多重病大病，在这儿皆能得到良好的解决，所以让人均寿命明显要高于其他城市。
但当不是生活在北京而言，对于本人的经济又不是短期能够实现发展的，这样我们如何提高本人的寿命呢？肯定是通过锻炼身体以及保持一个良好的心态，在无数的临床个案中有所表明锻炼身体的人比起不勤快的人必须肥胖的人更第1的几率能够患上那些高血压高血脂高血糖等容易致命的疾病。所以保持良好的心态以及适当的锻炼身体对提高一自个的生命来说是必不可少的，而且养成一个健康的活法作息，做到早睡早起，对于整自个的内脏来说也是大有裨益的。我们都懂人的最高寿命就是一百岁，不过此刻全地球有许多能活到100大部分的老人，最长的有达150多岁的。随着生活水平的提高，人的平均寿命不断上升 。高质量的活法水平和高超的医疗技术，在这个时代除了那几种绝症无法治疗，其他小病很快就能治好，古时候的时刻医疗不发达，随便一个感冒啊，天花啊，瘟疫，就能要人命。
这个时代不同了，除了癌症，艾滋病，冠心病，突发性传染病无法医治以为，大都的小病都不算什么。
故此我们应该如何做才能提高本人的寿命呢？first of all保证足够的睡眠时间，良好的睡眠质量可来增强体内生体代谢，排除体内的毒素。同时吸收体内的养分物质化为人体机能，提供能力，让你第2天看似精神豪爽，这一时刻做什么事都会感到精神倍加，记忆力也会提高，工作效率也会十分好，保证睡眠就是保证你的学习和工作，还有健健康康。
还要说的就是人呢每一天要保持一个舒畅的心情，当然生活不重要事顺利，总会遇见一些烦恼，让心情很差，最要紧的是要学会想得开，a good心情，就会让你活力十足，你非常开心的话会让你的神经系统得到放松，所有偶尔不要过多的压抑自己，要学会适当的放松。其中一个重要的亦即学会营养搭配啦，没事的时刻多学习善食，吃食物也要讲究，老话说病从口入，饮食要讲究营养搭配，不要多多吃油炸食品，或者是垃圾食品，这几个食物里面含有许多食品添加剂 ，吃了会消化不好。长期吃会得肥胖病 ，对胃也是不太好，关于吃的方面，你还need按时吃饭 ，不要爆饮爆食。
最后一个关键点就是要抽点时间锻炼身体，每一天都跑跑步，活动身体各个部分的细胞，有益于健健康康。
此刻有一些老人能活到100多岁。不过有还有那么一些老人，大约在五60岁左右的模样，就会出现身体弱多病，最终身体内的所有器官都无法毫无问题的运转离开人世。那么人正常的寿命能活到多少呢？这个在国际上目前真的还没有确定的岁数。假如依照此刻最长寿的老人来计算，中国人的寿命的话，那应该任何人皆可以活到1二十岁左右。像一个村庄里边，大体上能出一个长寿的老人就是多的了。
然而凡事没有绝对，在广西有一个叫长寿村的地方，那你的老人都活过了一百岁了。听闻是他们那里的空气相对较好，那里的红树林比较多，从而导致他们那里的空气中含有许多的负氧离子，这样才会致使人们的长寿。不过红树林对环境的要求是特别高的，也并不是每一个地方皆可以种出红树林的。故此我们在没有红树林的情形下，怎样延长本人的寿命！！！我想众所周知的，南方人的寿命普遍比北方人的寿命要长一些 ，紧接着吃面食的人的寿命比吃大米的人的生命又稍微长一些，这就论明了饮食是可以作用与影响人的寿命的长短的。南方的人呢，喜欢吃一些汤类，紧接着清淡一类的。
然而北方的人呢，就比较喜欢吃一些辛辣。因此我们也看得出来，平时吃清淡一点的对俺们的寿命是有作用与影响的，而广西的长寿村，又印证了人的寿命跟身体呼吸的氧气是有关系，而我们只有在运动之中才会需要大量的氧气呼入。所以平时在清淡饮食之外，我们还need配合适量的运动，如此才能达到长寿的作用。大家常讲，饭后走一走，活到99，这就论明我们只有在吃过饭之后进行运动是最好了。其实也就是说综合以上说法，俺们是可以看得出，想长寿就务必要有一个健康的活法方式。如今的人们都钟意做夜猫子，晚上11点之后还出去吃个烧烤，其实也就是说这几个都是长寿的最大杀手。
像此刻医疗方面是特别发达的，只要我们平常时候有一个健康的活法方式：每一天早上7点钟起来，呼吸一天中最干净氧浓度最高的空气。把平时玩手机的时间拿来跑步运动，一天三餐定时定量的吃，营养均衡。尽最大力量不在外面吃垃圾食品，晚饭后多散会步。保证每一天晚上十点前睡觉，一定不要搞到半夜还在追热播剧，我想假如大伙都能这样做，应该任何人活到100多岁都是不成问题的。
有啥办法可以延长寿命吗
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做什么可以延长寿命？
生命是一个源于生终于死的过程。在生这方面，成就已彰彰在目。从两个细胞的结合开始，生命已能够受到控制，固然距离随心所欲的阶段尚远，但体外受精、胚胎移植、胚胎冷冻（可以长达若干年）、胎儿接受手术等在十几年前还是不可思议的事，此刻已司空见惯了。不过，在生命的另一边，困难却大得多，科学工作者甚至连衰老是怎么形成的，是什么引起自然死亡的，仍然未弄清楚。诚然，这不等于对此一无所知。近年的研究有一看法已普遍为人们所接受：人的生命最长可以达到1二十岁。一些科学工作者预测推算，假如有足够的科研经费，至下个世纪，把最高年寿延长到1六十岁是有可能的。然而，要first of all明确延长生命的真真正正含义，它不应该是没有质量的数量延长，植物人的生命已失去真真正正意义。延长生命不是为失去活力的生命增添岁月，而是为延长了的岁月增加活力，所以延长生命更正确的讲法或许应该是抗衰老。
环顾身旁和世界，不乏这样两种不一样的人：一部分人从容貌至活力都比实际年纪要年轻很多；另一部分人则未老先衰，或随年龄增长而明显老化，有些更先从大脑开始死亡（老年痴呆）。他们有哪些区别？最不一样的一点或许是遗传。美国加州大学的米切尔·罗斯教授，是一位专门从生命进化的角度去研究怎样延长生命、对抗衰老的进化生物学家。他以果蝇为研究对象（由于果蝇的生命周期较短，较易看见繁殖后的变化），在进行了70代繁殖后，他成功地把果蝇的生命从40～45天延长至80～90天，即延长了一倍，等同于人活到1五十岁。这说明一个事实：越是迟生育的果蝇，越是长寿，而他们用以交配繁殖的就是这几个较迟繁殖的果蝇。这就第1次证明可以把动物的衰老推迟。
罗斯的发现让人们重新注意和提防到一个生物现象：越是生命周期较长的动物，生育期越迟，生育率也越低。以人类来作纵和横的比较，我们的先辈远较我们早婚、早育、多育，生命也较短；当这一世界上，越是人均寿短命的地方，人越是早婚、早育、多育。这是偶然现象，还是必然规律？罗斯预测推算，在25～30年内，他的研究能带来真真正正有效的抗衰老成果，这不会是一粒药丸或一剂针药，而是一系列复杂的治疗，包括骨髓细胞移植、激素治疗、注射某些酶等。尽管罗斯预期的产品还未问世，但已有科学工作者在把一些激素类抗衰老药用于人类临床试验，而且效果出人意料的好，这便是生长激素的应用。
目前，有关生长激素的应用争议很大（因为增添细胞分裂，按道理来讲会致癌），而且费用昂贵，普遍推广还不是时候，在英国，一些医院试用它为即将做手术的老年病人增强体质，其研究成果还有待证明。现阶段，生长激素只在死人的脑垂体中提取，如要大量应用，只有借助遗传工程技术生产才行，另一种具有重要抗衰老作用的激素，是睾丸激素，它同样有加强肌肉的效果，对此美国也正在进行相关的临床实验。拉德曼教授说，几年后，对于这两种激素的效果与功能会有研究成果的。他确信，现时 70～一百岁的老人，其健健康康将大有改善的余地。
假如认为以上科学成果目前尚不为普通人所享用的话，那么一种已经证明非常有效的且可人人分享的抗衰老方法如下节食了。节食，并不是简单容易的少吃东西，而是少吃不利健康的粮食。目前世界公认平均预期寿命最高的日自己的饮食结构是最合理的。它的主要特征就是低热量，多吃鱼和海产、蔬菜、谷物，少吃肉。最典型的是日本冈绳岛的居民，在那里1二十岁的寿星还不少见。他们的饮食习惯是人类的活样板，它印证了科学工作者早在1935年就在实验老鼠中发现了的节食方法对人类同样有效。早在30年代，美国科学工作者用两组老鼠做实验，一组放任饮食，一组只准吃正常所需热量6成的粮食，结果在近3年的研究中，放任饮食的老鼠死光了，节食的一组老鼠许多仍活着，其中一些的寿命还延长了一倍。90年代，有关实验便大规模进行。美国药品食物管制局与国家老年协会，动员了100余名研究员，利用多达两万只动物（老鼠、兔、猴子、猩猩）进行实验，实验所要晓得的不是节食是不是有效，而是如何生效，怎样有效。已知的情形包括：（一）动物的体温下降，有些降至等同于人体温度28℃的程度，这使一些动物有时处于差不多冬眠的状态，有时处于正常代谢状态；（二）较少“自由基”。这是一系列缺少电子或多了电子的氧电子，很不稳定，会在体内细胞中四处找寻可以结合以共享电子的原子，从而引起连锁性波动。一种理论认为，这是引致多种病变和衰退的缘故；（三）身体能较快清除体内产生的或外来的毒素，如各式致癌物质；（四）免疫系统较活跃，特别是在老年期。
威斯康星大学的节食权威理查德·韦恩德鲁赫副教授曾作出谨慎的估计：假如人类可以像实验动物那样一出生就严格节食的话，那么人的最高寿命可以延长约3成，即从1二十岁延长到150～1六十岁。人若是三十岁后才开始节食，也可以延寿1成，平均75岁可延长到83岁。这里需要指出的是，节食改善的不但是数量——年数，并且是质量——健康状态。
是什么限制了人类寿命的长短?该怎么样延长本人的寿命?
寿命的长短与生活习性、饮食习惯、健健康康状况、运动等皆有关系，延长寿命的方式方法有：保持健康的状态情况良好、养成良好的活法习惯、坚持锻炼身体等。
1、保持健康的状态情况良好：健康的状态情况良好包括健健康康状况良好和心理健康的状态情况良好。
（一）健健康康状况良好：指身体没有疾病，舒适自如，建议定期体检，身体不适及时就医，保持健健康康状况良好。
（二）心理健康的状态情况良好：指心理、精神没有疾病，适应社会自如。遇见不良事件时要心胸豁达、自我调节，或找朋友倾诉，使自己心态平衡，保持心理健康的状态情况良好。
2、养成良好的活法习惯：
（一）规律作息：早睡早起，保证充足的睡眠。
（二）合理饮食：按时吃饭，清淡饮食，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
（三）保证充足的养分供应：多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、多喝牛奶、多吃粗粮、玉米、紫薯等富含纤维素的粮食，保证充足的养分供应。
3、坚持锻炼身体：要养成经常锻炼身体的习性，可以选择清晨或傍晚，每一天坚持锻炼1个钟头，可Yi经过打太极拳、跑步、爬山等运动方式来锻炼身体。个人认为是科学技术的发达，孕妇在一个医学发达的社会下，寿命高于落后的印度，包括还有生活环境，有些生活环境压力大，致使样式不一的疾病；除了没有先天性因素之外，可以饮食控制，吃清淡食物，早睡早起。
限制了人类寿命的长短的因素有许多，包括基因、饮食习惯、睡眠习惯、心态好坏，想要延长寿命，我们就要从饮食习惯、睡眠、心态好坏来改变。
人类寿命的长短是受到外部环境和内部环境共同作用与影响的，多方面因素致使寿命缩短，延长寿命，同样要改变一些能够改变的因素。
first of all，基因遗传因素。基因不但在外貌、性格等方面对下一代产生作用与影响，在寿命上也会造成同样的作用与影响。假如说家族当中曾经有长寿老人，大都人的寿命都比较长，那么下一代的寿命也会比较长。诚然，这个因素是没有办法改变的，来自于遗传基因。
其次，饮食习惯亦即营养对寿命亦有很大的作用与影响。民以食为天，人类每一天都要通过饮食来提供营养和能量，假如吃错了食物，会有害于健健康康，非常伤身体。打比方说一个人经常吃高油高盐高脂的粮食，或吃的粮食不卫生，就会作用与影响寿命。养成良好的饮食习惯十分重要，务必要少油少盐，多吃果蔬，多吃富含维生素和蛋白质的粮食，这样才能够起到好作用的免疫力的增强，才能长寿。
另外，睡眠也会作用与影响寿命。睡眠好，人才有足够的精力，才更加容易长寿。有一部分人工作压力还算大，会牺牲睡眠时间来工作，长期熬夜，对身体的伤害是特别大的，并且是无法倒逆的。大家尽最大力量在晚上11:00前入睡，由于我们的身体即将进入排毒时间，早上六七点醒，保证充足睡眠，坚持早睡早起，不熬夜不晚起。
此外，心态的好赖也是一个决定因素。长寿老人的心态都是不错的，遇见事情笑呵呵，很少为一堆事儿发愁。一个人假如长期处在高压环境当中，心态很消极，免疫力也会下降，会作用与影响到健健康康。人要有良好的心态，要学会调节自己，释放压力，这样才能够起到好作用的气血运行，能够起到好作用的身体各项功能运转，才能够更健康。
我们发现，除了基因改变不了，其他都是能够改变的，可Yi经过改变这几个因素来延长寿命。
年届七十，怎样更佳的养生延长寿命呢?这几个细节与关键，医生逐条告知您_百度知 。。。
有些朋友 认为到了七十岁的左右这个年纪就不应该再运动了，这个想法是错误的 ，通过运动能够让我们的体验感觉变得更加良好，可来提升我们身体的 能量水平、增强耐力、增强肌肉， 并保持 关节的灵活性 ，这对于老年人无比的重要，另外通过运动还不错 改善情绪 ，让老年人有更佳的 自信心 和 睡眠 的质量。
我们到了七十岁这个年纪，许多人也许会存在一些慢性疾病，打比方说 关节炎、心脏病、糖尿病等，还有骨质疏松 ，通过科学合理的运动，能够让我们 和这些疾病做斗争。
适当的运动能够让我们 维持一个更佳的心脏状态 ，帮助我们 调控血糖 ，适当的推进一些 负重性的运动 ，打比方说 快走、散步 可以帮助老年人 对抗骨质疏松 ，对于有骨关节炎的病人来说，适当的运动也可以帮助我们维持关节周边肌肉的力量， 避开肌肉萎缩，避开肌减少症的发生 ，而且适当的运动也可以帮助我们 维持关节的角度 ，不使俺们的关节功能严重的受限，作用与影响老年人的活法。
许多人想未到的是， 适当的运动可以保护我们的大脑 健康 ， 有一项研究显示，定期运动以上的 65岁人群，在9年之后患痴呆的可能性比不定期运动的人要低47%。
那么 对于老年人来说怎样的运动比较合得来呢 ？任何人有任何人不同的抉择由于任何人的身体健康状态是不同的，建议 散步、适当的快走、游泳， 假如条件允许适当的推进 慢跑 ，都是相对较好的抉择，为了维持我们关节的灵活性，适当的推进 太极拳训练 ，以及一些力所能及的 瑜伽训练 ，也是不错的选择。
请一定注意和提防要 有氧运动和无氧运动结合在一直， 如此才能起到更佳的作用，对于无氧运动，我们简单容易的而言，使用 瑜伽带进行抗阻训练或者是举哑铃， 都是不错的选择，对于老人来讲，不会增添过度的负担，还会维持肌肉的强度。
对于眼看要进入七十岁的老年人来说，在 平时生活当中做好防跌倒工作无比的重要 。由于这个年龄段的老人相对而言 平衡性和身体的反应都会变弱 ，而且许多老年人会有一定的 骨质疏松 ，那么一旦发生跌倒很有可能造成骨折，而假如发生了 髋关节的骨折 将会严重作用与影响老人的寿命，由于 这种骨折号称人生的最后一次骨折， 发生以后会致使老年人睡床，进而增添 患肺炎、褥疮以及心血管疾病的风险 。
您的住房内，特别是 卫生间洗手间或厕所务必要装一个把手 ，这样呢，避开我们在卫生间洗手间或厕所的时刻出现滑倒，在洗澡的时刻在脚下务必要 放一个防滑垫 ， 家居住宅收拾的务必要整洁 ，不要在地面有过多的障碍物，这样的话会致使增添摔倒的风险。
在户外拉练的时刻也须留意选择环境，路面要平， 不要选择崎岖环境运动 ，假如天冷路滑或者是下雪的天气，就尽最大力量不要在户外运动，选择居家运动也是不错的一个方式。谢医生是东北人，今年冬天第一场雪的时刻，一天接诊了几十位的老年人骨折，都是觉得不可能有问题，结果在路滑地面上摔倒致使的。
相信许多老年人都明白知道本人的饮食要 低盐、低糖、低脂以及低嘌呤 了。
这里谢医生要再跟大家强调一件事，那么这样就是随着年纪的增长要适当的 增添水果和蔬菜的摄入 ，由于这两项食物可以帮助我们降低胆固醇，还有一定抗癌的效果与功能，特别是一些老年人肠道会有问题， 适当的增添蔬菜，特别是深绿色蔬菜（西兰花等）的摄入 ，可以帮助我们摄入更加的多的膳食纤维，还有一定通便的效果。
主食当中尽最大力量少吃精致的主食， 适当的增添全谷物以及粗粮的摄入 ，可以帮助我们补充更加的多的维生素和多种元素，对于维持 健康 特别重要。
谢医生在出门诊的时刻，每一天都要接诊许多七十岁左右的老年人群，建议老人治疗的时刻，有些老人会在嘴里习惯性的说， 70多了，能活一天算一天吧！！！
其实也就是说如此的想法真的是完全错误的， 不代表人老了就要与 社会 脱节，就有病可以不治 。
对于老年人来说，务必要学会 拥抱衰老 ，有研究显示 对衰老持积极态度的人比消极态度的人寿命要长7、5年 。
对老年人务必要习惯老化，对于我们身体能给人带来的变化，要 积极的参加社区的活动， 不要在家里消极的对待老年生活， 多与人沟通，多学习一些新的技能 ，打比方说使自己学会 弹琴 、学会使用 智能手机 ，享受便捷的现代生活，或者是 多阅读几本书 ，都是对老年生活非常好的调剂。
并且在 学习这几个技能的时刻，我们的大脑也获得了锻炼 ，这样才不会使俺们的大脑衰退， 保持大脑的使用，保持对新鲜事物的好奇感 ，也是我们维持大脑 健康 十分重要的一个措施。
曾经有学者，研究了全地球 长寿人群比较多地区的老人特点 ，发现他们的活法皆有一定的意图性，有 更佳的目标感 ，对于老人的寿命延长真的无比的重要。
有传言说老人不需要更加的多的睡眠，这是完全错误的一个说法， 老年人所需的睡眠时间与年轻人完全相同 ，建议是每一天要 7~9个小 时，如此才能使我们身体获得一个更佳的休息，各项功能得到一个更佳的调整。
建议 老人务必要调节本人的睡眠环境 ，使自己的睡眠空间更加安静，避开有嘈杂的环境来作用与影响本人的睡眠， 避开白天长久的窝在沙发或者是躺在床上看电视 ，确保 每一天皆能出门活动，适当的运动 皆可以帮助我们养成良好的睡眠习惯，假如您的睡眠显现了严重的障碍，建议务必要寻求专业医生的帮忙，适当的服用药物或专业措施来调整睡眠。
到了70岁身体没毛病也不太现实 ，打比方说有一些老年人会有 高血压、糖尿病 等一些慢性的疾病，这其实也就是说都是很正常的，什么零件使用了70年不出点问题呢？
有了如此问题，对老年人不要有焦虑的情绪 ，这几个疾病通过科学合理的药物和生活习性的改善都是可以进行控制的，一定 要学会寻觅到一名自己信任的医生，多与医生沟通，及时了解本人的身体状况，该化验化验，该检查检查 ，把这几个慢性疾病控制在一个安全可控的范畴内，学会与慢性疾病同行，一样可以享受相对 健康 的老年生活。
人生七十，此刻可不稀！！！
此刻还有许多70岁的老人仍然在坚持工作呢！！！
对于70岁的老人来说，该怎么样更佳的 养生 ，更佳的保证我们的身体 健康 ，谢医生在文章当中给大众进行了一些简单容易的介绍， 假如您亦有对应的经验，请把您的经验写在文章的留言区 ，谢医生会跟您一起互动，咱们一起来探讨怎样应对老年生活。
# 健康 看守者##老当益壮##生命召集令超能团#
人到老年，做好哪些事情才能“延年益寿”呢?
放松心情，不要太钻牛角尖，吃好喝好，小辈的事情不要过多计较。如此便能够延年益寿。
假如老年人想使自己的身体获得更健康的水果，众所周知吗？随着年龄的缓慢增长，身体必定 会慢慢衰老，那么上面的心理就会愈来愈脆弱，在生活之中到底做些什么才能达到长寿，幸福不算问题吗？
健康饮食中老年人如果想保持健康长寿，就需要严格关注有关的饮食问题。由于此刻许多人饮食不当，饮食不节制，通常来讲会致使身体受到食物刺激而出现不良症状。一些辛辣、刺激性的粮食需要少吃，这样可以防止身体受到疾病刺激后，缩短寿命。
积极锻炼要维持老年人长寿健康的活法，通常来讲应积极锻炼。由于很多人觉得随着年纪的增长，没很有必要锻炼。此时身体在运动的作用与影响下，也许会增添负担。实际上，老年人也需要适当的锻炼，可以选择一些低强度的锻炼，能够达到锻炼的意图，不容易给身体造成伤害。更加的重要的是，锻炼本身对健康有益。于是，想要促进健康的中老年人应该合理锻炼。
改善生活质量老年人的娱乐生活逐渐减少，此时，心中的差距会相对较大，每一天都是空的。因此我们能够让老年人学到许多新东西，从而提高老年人的活法质量，使老年人的生命更加丰富和健康。
早睡早起良好的睡眠可以延长人的寿命，睡眠良好的老年人不能有这种问题。经常熬夜的人，他们的健康会受到损害，因此我们应该在平时生活中睡个好觉。假如我们能做到以上，这将对俺们的健康有很大的有益之处。假如我们想提高老年人的活法质量，我们必须坚持，才能有收获。老年人必须学会平时好好保健，不能有太多的心理负担，平时可以适当锻炼，促进浑身血液通畅，每一天夜间睡觉前浸泡足部，按摩足底，缓解周围神经血液通畅。
最基本就是须留意滋补、锻炼，提高抵抗力 适当运动、滋补，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病。人到老年，务必要注意和提防补钙，防止骨质疏松，醒来之后静卧半分钟再起床，动作务必要慢，注意和提防饮食，保持充足的睡眠，多吃蔬菜水果，如此才能延年益寿。最受欢迎的五大延寿养生秘传口诀
看到古时候很多人梦寐以求永远不死，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了富饶的保健养生经验，使平均寿命不断提高。现将古代人们防病治病、延年益寿的良方介绍如下，大体有如下5要诀。
最受欢迎的五大延寿养生秘传口诀
1。头为精明之府，日梳三遍百病除。
有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－100次为宜。假使你努力不懈地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增添。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
2。脚称第2心脏，常搓涌泉保健康。
历代医学家认为，脚部保健并对浑身健康有利的最要紧方法是揉搓涌泉穴(即脚心中间位置凹陷处)。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。涌泉穴被中外医学权威誉为“健身之穴”。
3。日咽唾液三百口，毕生活到九十九。
现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。最近几年以来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人的身体十分有害的自由基”，最为可贵的是，唾液还有非常强的防癌效果。
4。朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。
经常叩齿，不但能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。最为可贵的是，经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙牀、牙龈和整个牙齿的血液通畅，增添唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。
5。人之肾气通于耳，扯拉搓揉健浑身。
明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳密切相关，有着极其重要的内在联系。中医经典《灵枢·口问》、《灵枢·脉度》、《寿世青编》、《外台必要》等书亦有“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、“肾开窍于耳”、“一身之气贯于耳”的讲法。显然，古代人们不外乎是在强调肾耳合一，互为作用；肾主内，耳主外；耳为肾惟一之上外窍，耳健则肾通；肾气充足，肾精盈满，则听觉敏锐，绣针坠地能闻其声。拉耳保健法的操作方式是：以右手从头上引左耳14下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。只要努力不懈，就能收到延年益寿的奇效。
您知道吗?持咒念经可以消灾延寿
看来你还不明白念经持咒的真真正正意义，以为随便持咒念经就能够消灾延寿了。这是邪信，佛法是正信。佛法是因果法，念经是让修行人明因果知善恶，怎样断恶修善，远离一切颠倒妄想。常念不懈，保持正念。持咒是让修行人保持心地清净，咒力加持，内不生邪念，外不被邪惑。修行人正心、正念、正行，必得正果，自然无邪恶之果报，自然消灾延寿。非是念念经念念咒就安稳了，那是无因求果，邪见！！！
花钱免灾的几种方法是如何的?
“花钱免灾”或称“损财挡灾”民间俚语，当人们遇见金钱或物质上的损失时，常常就会用“花钱免灾”此句话来安慰本人的心灵。
由于它在符合五行金木水火土之间的生克制化以及能量转化原则，不过从佛教上来说就是因果轮回，有因必定会有果，种善因得善果，反之恶果，亦即灾难了。
破解的方式方法有许多，亦不是说务 必要破大财的：
1、佛前像烧香祈福，可修持“三香” 荡除“三业”；
由于“香”的根本是香而不臭。我们向神明敬香，就是预示要持守“香”的根本，做人要修持“三香”——即心香、身香、口香。“心香”是指心地善良，心存善念，不生邪念，不生恶念；“身香”是指做人要身正品端，纯朴善良，不做恶事，不做亏心事；“口香”是指积累口德，不出口伤人，不口出狂言，口出脏话等。“心香”是心善而不恶，故无“心业”；“身香”是指是身正而不邪，故无“身业”；“口香”是口净而不脏，故无“口业”。
建议你可以到无相铜炉上一对一定制几盒天然植物制作的消灾香；外面的劣质香或者化学香，燃烧所产生的烟会不但危害他人健康的；浓烟滚滚，亦不利环保，如此，求福不成，反造无边罪业。
2、去功德箱捐钱，算布施。而且算供养三宝。说到功德的殊胜的问题。
我认为一个凡人是没有办法计算的。打比方说你捐了100元。你用以放生可以说就是几十只鸟，几十条鱼；
不过假如用在印经造像上，可能就能够度化无边的众生。
假如你用以印经，有可能，就是需要你拯救的小鸟这一生就没有办法得救。
所以是好事情，都是有福报的。
拜得神多自由神庇佑；福报越多，灾难自然破解了。阿弥陀佛！！！念地藏经可以消灾，免祸，治病，积福。念完务必要回向，不然会违缘
