头手相抗的危险(爱情婚姻手相)
“低头族”有哪些可以防止颈椎病小常识呢?
想要更佳的预防颈椎病，我们就要多了解有关颈椎病的知识，在生活当中不妨上网或者是翻阅有关颈椎病的书籍和资料，就可以帮助我们全面地认识颈椎病和防治颈椎病。另外在平时生活当中，我们很有必要改变自己不良的活法习惯以及工作习惯，在工作和学习的闲暇时应该经常活动活动本人的头部和颈部，做一些上肢运动，就可以告知我们颈部和头部的血液通畅，提高血液供应量，并且也能有效的对颈部肌肉和关节进行拉伸。
此外，许多人在生活当中皆有着睡过高的枕头的习性，而长期睡过高的枕头，就会使我们的颈椎发生一些退行性的改变，使我们患上颈椎病的风险增高。这是由于过高的枕头会使我们的头部前屈，使下位颈椎的拉力增大，不至于有效地放松和休息，所以选择适合自己高度的枕头是很重要的。另外不要长久保持一个固定的姿势不动，经常进行活动和锻炼，就能预防颈椎病。
现在咱们了解了有关颈椎病的预防常识，在生活当中我们不妨多通过上面这类办法来改变本人的生活习性和工作习惯，保持好的姿势，就可以有效的预防颈椎病给我们带来的危害。除了以上我们所说的这几个之外，在平时生活当中我们还须留意做好对肩部以及颈部的保暖工作，并且也不要过度的疲劳。
不管是上班白领还是学生这几个低头族，因为工作学习需要长久看电脑、看手机、看书，经常保持固定姿势，长期以往，容易致使颈椎肌肉慢性劳损。未雨绸缪总比亡羊补牢要轻松得多，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，好好保养。以下这是个动作有用且助于改善颈部血液通畅，不但能促进炎症的消退，解除肌肉痉挛，还不错减轻疼痛，防止肌肉萎缩。
1。双掌擦颈
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。紧接着换右手。有用且助于颈部放松。
2。头部左顾
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
3。前后点头
把颈尽最大力量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
4。舒肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
5。颈项劲力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右两手。
6。摇头晃脑
左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
7。头手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
8。仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
9。放眼观景
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好就是有绿色的树木。
10。按摩合谷穴
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
此问题好大，我试着答得丰富一些。颈椎是个结构复杂的部位，而颈椎病又是个病因众多且表现多样的疾病。颈椎是脊柱的一部分，共由七块椎骨及椎间盘等软组织组成，其内走行供给大脑血液的椎动脉，脊髓及分支神经，外有数条韧带及肌肉附着。因为椎间盘退行性变，颈椎骨质增生等引起的一系列临床综合征称为颈椎病。因为受到损害的组织不同可以分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、其他型和混合型。颈椎病变的缘故：1内因着重是衰老所致的退行性变。所以颈椎病是中老年人的多发疾病。2外部因素主要：长久的不正确姿势、外伤、局部组织炎症。此处的长久一般指数年甚至数十年。那么怎样保护颈椎呢1、保持正确的姿势。长期的姿势不良是引起颈部脊柱病的主要原因。包括枕头过高、过低、过硬，驼背，伏案书写、侧身歪斜的看书、趴在桌子上睡觉、用脖子夹电话等等。这几个错误的姿势都可能够使颈椎位置发生异常变化或畸形。正确的坐姿双臀踏实均匀的坐在椅子上，上半身略后倾，腰背挺直，双下肢轻松平展，两脚平安稳定着地。一把好椅子可以帮助许多。对颈椎来说，受力最大的姿势是向前弯曲，所以尽最大力量避开用电脑的时刻低头看，改为仰头的话对颈椎来说较好。
颈椎疼怎忙办，高手求助。
引起颈椎疼的缘故有许多种，有的睡姿不好，枕头过高，枕头过高，会促使颈椎部位的气血淤滞，颈椎及其软组织发生退行性改变。有的喜欢躺着看书，看电视，使头部长时间保持单子的姿势，过分拉伸，压迫或者疲劳而使颈椎的生理状态发生改变，依照你的描述算是轻的，有的严重的脖子不但仅疼，而且还有卡巴的响声，伴随一些呕吐，头晕症状，建议你用颈养/治疗仪，早点治疗趁还不是非常严重
您好，建议您先到医院做颈椎方面的检查，如颈椎CT、颈椎核磁等，根据检查的报告，明确诊断，对症治疗。日常生活中注意和提防多休息，避开长期低头工作学习等，能够做颈椎病自我康复训练操缓解症状。颈椎病自我康复训练操方法就是：1、 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，浑身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
2、 左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3、 前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽最大力量前伸拉长，30次。
4、 旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5、 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
6、 头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，相互抵抗5次。
7、 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
此方法经常练习可以改善颈部血液通畅，松解粘连和痉挛的软组织。希望俺的回答能帮助您。看医生，吃药，枕瓶子
头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限是否是颈椎病应该怎么治。。。
颈椎病的临床表现就是脖子感觉僵硬，严重会头晕，压迫到神经会引起肩膀手臂麻木。我也颈椎不好，我是通过活动颈椎来治疗的。不需要按摩穴位，任何人均能很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液通畅，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，浑身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 1、左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。 2、前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽最大力量前伸拉长，30次。 3、 旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。 4、 摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。 5、头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，相互抵抗5次。 6、 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 我也是往往坐电脑前，颈椎也是不太好，所以往往做这个，感觉还可以，你也试试看。对颈椎病的治疗，着重是非手术疗法。对于轻型的病例，只要适当休息，可以 使用淘宝的老马家膏药 膏药贴在疼痛的地方。一般症状在2周～1月内可以缓解。我用过老马家膏药 膏药，三个疗程颈椎病就康复了。既不用手术，断然不会复发。是相对较好的一种治疗方式。cxqf
有哪些重要的医学、健康常识，却容易被忽视的?
容易被忽视的多数是
一些经常不注重和重视的小问题
一部分人人都明白知道的小细节与关键
1。量血压到底选左手还是右手？
临床上普遍以右手血压为主。假如是第1次测血压，左右两侧上臂血压都需测量。假如相差不大，以数值高一侧为准；假如相差较大，应就医查明原因。
2。冬天热水泡脚很舒服，但这几个人群需谨慎：
1。糖尿病足患者；糖尿病足的皮肤比较脆弱，且末梢神经病变致使皮肤对温度不敏感，比较容易烫伤或感染。
2。静脉曲张或血栓患者；温度的升高会致使脚部的血流量增添，会加重静脉回流负担，对静脉曲张和血栓患者反而有害。
3。儿童；频繁的泡脚或烫脚会致使孩子足底的韧带变得松弛，有害于足弓的形成和维持，长此以往，会增添形成扁平足的风险。
3。清晨锻炼身体真的好吗？
许多人天刚蒙蒙亮就去公园跑步锻炼，其实也就是说这样做隐藏了许多危险。清晨血粘度高，血压一天中最高，加上寒冷会刺激人体，易诱发血管痉挛，致使突发事件增多，是中风、心梗等疾病的“魔鬼时间”。下午4—5点是一天中最特别适合锻炼的时间段，而上班族最好在晚饭后2—三个钟头锻炼。
4。螃蟹确实美味鲜香，但这几个人群不能吃：
1。痛风的人不会吃螃蟹；嘌呤含量高，易诱发痛风；
2。胃不好的人少吃螃蟹；螃蟹是高蛋白食物，平时有胃肠炎的病人更加容易消化不良；
3。过敏人群不能吃螃蟹；食用螃蟹易致使身体出现皮疹、哮喘等过敏反应。
4。婴幼儿不能吃螃蟹；螃蟹属于高蛋白食物，比较容易增添肝脏、肾脏的代谢负担，婴幼儿的脏器功能不全，不太适宜食用。
5。三高人群尽最大力量不吃螃蟹；螃蟹含有较多的脂肪和胆固醇物质，食用过多易致使胆囊炎、胰腺炎等疾病，加重高血压、冠心病、胆囊炎等疾病病况。
5。得了颈椎病，可能你还在火上添油！！！
有一部分人以为，频繁摇头、扭脖子可以缓解颈椎痛，其实也就是说这几个动作反而增添了颈椎的工作量，加重了关节磨损。
锻炼颈部肌肉才是防治颈椎病最管用的方式，正确的方式方法就是——遵循“抗阻力”原则。锻炼时，颈椎应朝着与平时姿势相反的方向去做，打比方说向后仰、左顾右盼、头手相抗等。此外，枕头的形状、高度不太适宜、不枕枕头等习惯都可能引发颈椎病。好的方式方法是将枕头放置于颈后，而不是后脑勺下。
6。小孩被100℃开水烫伤如何办？
曾有一16个月大女婴，家长在冲奶粉时，桌子上满满一水杯的热水被孩子碰倒，滚烫的热水全倒在了孩子的身上。
到医院时，孩子的头、面、颈、胸等部位不但大面积烫伤，而且伴有数不清的皮肤破损。经询问才知，原来那个时候孩子被烫后，整个家人都慌了，手忙脚乱地马上把孩子的衣服裤子全部脱掉，孩子的多处皮肤被扯破。
如此的烫伤急救是极其错误的，不但给孩子平添了数不清的伤口，还给后续治疗带来很大的干扰，孩子一直哭闹不止，遭了不少罪。
一旦孩子发生意外烫伤，请务必要牢记以下急救步骤：
第1步：冲。家长们务必要切记，孩子烫伤后，要先用干净流动的冷水对创面进行冲洗降温。这样做可有效减轻烫伤处进一步损伤。
第2步：脱。冲洗降温后，要脱掉孩子烫伤处的衣物，避开加重烫伤处的热伤害。同时须留意，给孩子脱衣物不要增大创面，必要时可以剪掉孩子的衣物。
第3步：盖。在做完上边两个步骤后，要用干净的布巾把孩子的烫伤处盖住。这样做的意图是防止细菌感染。烫伤处假如被感染，严重的是可以致命的！！！
第4步：送。孩子被烫伤紧急处理后，务必要及时送往医院治疗。
此外，
1。凉水洗脚有损健康。
2。夏季多吃苦味有益健康。
3。多喝水能预防肾结石；
4。夏季不适宜光着上身睡觉。
5。冬季不适宜长期待在温暖的房间内；
6。冬天不适宜把围巾当口罩用。
7。冬天早晨不适宜洗头。
8。运动损伤应"冷"处理。
9。步行最能够起到好作用的中老年人健康。
10。手机贴膜会伤害眼睛。
………………………………
许多人相信那句老话:吃啥补啥。胃不好就猪肚，肾不好就吃猪腰子，更甚者会有些人还经常吃猪肝。其实也就是说动物内脏里含有大量胆固醇，经常吃的话容易引起高胆固醇血症致使动脉粥样硬化而患上冠心病。特别是不惑之年的人和老人更是万万不可以吃动物内脏了。勤洗手，勤换衣，不与病人发生身体接触，多吃熟食，多喝水，不熬夜，定时休息，不加班，感冒戴口罩，不乱吐痰身体的问题
少玩电脑就不会痛了变态的回答——————楼上！！！！！！是还是不是骨刺啊？
颈椎不好又要上班有方法吗
颈椎不好又要上班有方法吗
颈椎不好又要上班有方法吗，如今的生活压力是特别大的，人们也愈来愈注重和重视本人的身子状况，需要经过一些简单容易的锻炼动作来实现舒缓肌肉，缓解压力的作用。以下共享颈椎不好又要上班有方法吗？
颈椎不好又要上班有方法吗1
上班颈椎疼怎么缓解 ？
当颈椎出现不舒服之后，上班族不要过于着急，而应该把自己的心态调整好，不要让烦恼的情绪对身体造成不适，假如觉得不舒服的话，要积极的去面对。
可以买来红花油，紧接着涂抹在颈椎的地方，并请家中人帮忙按摩按摩，力度不能过于重了，假如想要对穴位多的地方施加压力的话，那么还不错专业的人士进行按摩，可让缓解疼痛的作用更加的显著。
平时不管是在工作期间吹着空调，或者是在平时生活中，都务必要注意和提防保护好颈椎，须留意做好保暖，夜间睡觉的'时候枕头不能过于高了，或许应该是以一个拳头的高低为好，可以是两边儿低中间高的类型保护颈椎的枕头。
假如上班的过程中颈椎疼痛比较明显的话应该依据实际的情形，尽最大力量的减少工作量，或者是每工作半个小时，或1个钟头左右的时间，就要站起来活动活动脖子，缓解缓解压力，不要长久伏案工作，不然会加重病况。
在工作的过程中，坐姿无比的重要，须留意抬头挺胸，不要让颈椎长久压迫，尤其是对于喜欢看手机的人，更要应该注意和提防，不要总是低着头，并且容易加重颈椎疼。
上班族颈椎疼的情形还不少见，如果想缓解改善的话，上面为各位介绍的这几个方面其实也就是说都不算难，一旦在日常工作过程中坚持去做的话，可让疼痛得到一定的改善，但是假如病况严重甚至显现了头晕恶心失眠等情形状况的时刻，就应该尽早去治疗了。
颈椎不好又要上班有方法吗2
防治颈椎病的颈椎保健操
第1式、前俯后仰
先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;紧接着缓慢向前胸低头，同时呼气，双眼看地。
第2式、举臂转身
先自然站立，举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，须留意脚跟转动45度，身体重心向前倾，紧接着身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，动作缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽最大力量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。来回反复做两次。
第3式、左右旋转
先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。
第4式、提肩缩颈
双肩慢慢提起，颈部尽最大力量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松，头颈自然伸出，还原自然，紧接着再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。反复做四次。
第5式、左右摆动
头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;紧接着再换右肩，这样左右摆动反复做四次。
第6式、波浪屈伸
下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽最大力量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻;紧接着再倒过来做下颌伸屈运动，各练两次。
颈椎保健操的简单动作
第1步：双掌擦颈
first of all是热身动作，从上到下连续按捏颈部，每次按捏3下，双手连续各按捏8遍。动作要轻缓柔和，按捏的力度持续渗透，可以有效缓解肌肉僵硬，改善颈部血液通畅。
第2步：左顾右盼
先一点一点的向右扭转颈椎到极限，持续3秒钟。切记不可用力过猛过快，动作要要匀速缓和。
再慢慢地向左扭转颈椎，保持3秒钟，注意和提防肩膀始终保持不动，左右两边各做8遍。
第3步：前后点头
头先向前拉伸到极限，保持3秒钟，这个动作同样要匀速缓和。
再慢慢向后拉伸到极限，保持3秒钟。前后各做8次，动作要缓慢缓慢再缓慢，慢慢地感受颈部的拉伸，锻炼颈部的屈伸功能，非常适宜长期伏案的工作者。
第4步：青龙摆尾
这个动作锻炼颈部的侧屈功能。先缓缓地将头偏向右侧，在极限处停留3秒。
再慢慢偏向右侧，停留3秒，左右各做8遍。锻炼过程中可能出现小关节咔嚓的声音，不要惊慌，这是正常现象。
第5步：旋肩舒颈
掌心朝下，双手置于胸前，先由前向后旋转，再由后向前旋转，连续做8遍。这个动作通过活动肩膀和颈椎的软组织，缓解和释放颈肩的压力。
第6步：头手相抗
双手相扣，置于脖子后面，手向前用力，头向后用力，持续3秒钟，连续做8遍。
第七步：项颈争力
左手置于后背，右手置于胸前，手掌缓缓向左平行推出，同时头慢慢向右旋转到极限，持续3秒钟。
紧接着做反方向动作，这个动作能够有效的锻炼肩膀和颈部肌肉的协调性，并且缓解和预防颈椎病的发生。
第八步：仰头望掌
双手紧扣，慢慢举过头顶，这个动作可有效拉伸和放松我们的颈背部肌肉，做起来无比的舒服。
颈椎不好又要上班有方法吗3
颈椎保健操怎么做
姿势：两脚分开与肩宽，两臂自然下垂，浑身放松，两眼平视，均匀呼吸。故坐也可。
1。左顾右盼： 头先向左后向右扭动。幅度以大以自觉酸胀为好，16次。
2。前俯后仰：头先前俯再后仰前俯时颈项尽最大力量前伸拉长，16次。
3。左歪右歪：头先向左再向右歪，尽最大力量做至极限，16次。
4。旋转脖颈：头顺时针旋转8圈，再反方向旋转8圈。
5。头写“米”字：用头一笔一画写“米”字 ，共写8个。
6。歪向一侧前俯后仰点头：头先向左歪再向右歪点头各16次。
7。后仰头左右摇晃：头向后仰紧接着左右摇晃16次。
8。伸颈摇“浆”：将脖子向前伸紧接着向后拉，如摇浆状，先前再后，各8次。
9。上下耸肩：双手插腰做上下耸肩动作。16次。
10。旋肩舒颈：双手置两侧肩部掌心向下，两臂分别向 后、向前旋转各做16次。
简单容易的颈椎保健操动作
左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右两手。
伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一方面。
在家就能够做的颈椎保健操
第1节、用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。紧接着换右手。有用且助于颈部放松。
第2节、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
第3节、把颈尽最大力量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
第4节、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转
第5节、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右两手。
第6节、左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
第七节、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
第八节、双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
第九节、眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好就是有绿色的树木。
第十节、合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
手指发麻是哪些原因??
你好，我认为你极有可能得了颈椎病！！！
它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，睡床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的体验感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。亦有吞咽困难，发音困难等症状。这几个症状与发病程度，发病时间长短，自个的体质有一定关系。大部分起病时轻且不被人们所注重和重视，大部分能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，作用与影响生活和工作时才引起注重和重视。假如疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
【诊治存在五大误区】
颈椎病是颈椎间盘因多种原因发生了改变，从而剌激或压迫邻近组织，并引起人们身体发生一系列的症状的综合征。颈椎病因为发病机制复杂，症状繁多，一般分为软组织型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种。类型不同，治疗方法亦有所不同，目前在颈椎病的诊治上仍存在五大误区：
1。不恰当的反复牵引。 颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方式方法之一，但不恰当的反复牵引可致使颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
2。反复盲目按摩、复位。 颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前务 必要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，要不然极易加重症状，甚至可致使截瘫。
3。在治疗过程中不注意和提防颈椎生理弯曲的恢复。 盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，因此在治疗过程中应注意和提防颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用药枕、药袋进行综合治疗，绝多数生理弯曲恢复，症状消失。
4。过于单方面夸大手术或非手术治疗方法的作用。
5。轻视颈椎病的预防。 长期固定一个姿势，极易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病。
[编辑本段]【颈椎病的预防】
(1)不能在颈部过于操劳的状态下工作、看书、上网等，假如长期在颈部操劳的状态下工作只会致使颈部劳损更重严。
(2)务 必要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
(3)假如您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，由于眼睛操劳也会致使颈部操劳的。
(4)假如您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的操劳程度，避开长期颈部做重复的动作。
(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎与其他部位的损伤
(6)保证良好的坐姿
(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用适合的枕头高低。
(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
(9)加强锻炼，增强体质：中国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明浑身性锻炼，可以强身防病。
(10)合理用膳口
[编辑本段]【治疗措施】
颈、腰椎病的传统治疗方法
1。口服药物治疗：内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液通畅，才可将药物输入送给局部，整体过程须要经过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极其缓慢且低效，且临床应用这类办法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。
2。牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的互相平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。
3。理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各式物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的意图。如市场上久负盛名的精业本草颈腰专业人士，是采用磁石、托玛琳、纳米功能陶瓷粉及特殊的热感应材料复合而成具有负离子远红外效应的护颈护腰产品。
4。推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，不然会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。
5。水针刀微创法：无痛苦，松解局部软组织结节，结合注射松解液和三氧消融术，针刀、药、氧并用，三位一体，一步到位。可以软化结节，改善内循环。对颈椎病，所引起的头疼、头晕立竿见影。远期疗效突出，具有抗粘连抗复发的效果。安全范围广，减少了闭合性手术的盲目性。
6。手术法：手术法的原理着重是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与忌讳与禁忌症较多， 危险高，痛苦大，浑身或局部的情形不宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉忌讳与禁忌症的患者不适宜手术治疗。
7。矿泉疗法：简便、易行，病人在治疗中无痛苦，疗效好。矿泉水中的化学成分及各式微量元素可加速血液通畅，能够起到好作用的增添受损组织修复；矿泉水的温热作用，可解疼、止痛、消炎、消肿，改善因为椎动脉引起的脑供血不足症状。
8。射频热凝靶点穿刺技术：2003年由洪强医疗集团刘洪强先生在国内首创的一种微创治疗方法。射频热凝靶点治疗是使突出部分的髓核变性，凝固，收缩减小体积，解除压迫。很少伤及正常的髓核组织，同时修补了纤维环的破裂、灭活了盘内新患病变超敏的神经末梢，阻断了髓核液中糖蛋白和β蛋白的释放，温热效应对损伤的纤维环、水肿的神经根、椎管内的炎性反应起到良好的治疗作用，治疗后症状立即消失或减轻。是目前国际上创伤小、安全系数不低、病人痛苦小、见效快、风险低的一种治疗方法。
9。用贴剂!一般市场上相对较好的贴剂有许多，打比方说:振山牌颈敷安（精制纯中药贴）治疗颈椎病就很不错!要选的话最好是纯中药的!
10。此刻医学上新一种治疗方法——介入治疗，能有效的治疗颈椎病和腰椎病，但是手术皆有风险，万不得已不要try哦！！！
【预防措施】
1。颈椎病的预防
（1）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
（2）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
（3）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而能够起到好作用的颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
（4）避开高枕睡眠的不良嗜好，高枕使头部前屈，加大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
（5）注意和提防颈肩部保暖，避开头颈负重物，避开过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
（6）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
（7）劳动或走路时要防止闪、挫伤。
（8）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
（9）注意和提防端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
（10）中医上呢认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的效果。
2。颈椎病患者的床
各式床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习性、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择能够起到好作用的病况稳定，能够起到好作用的保持脊柱平衡的床铺为佳。于是，选取一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它真的可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
3。颈椎病患者的枕头
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。由于这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
其次，对枕蕊内容物选择也特别重要，常用的有：
①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不但通气性好，而且清凉解暑，假如加上适量的茶叶或薄荷则更佳，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格略高。
枕头不适宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：
（肩宽-头宽）÷二、
颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，因为长期低头伏案工作，使颈椎长久处于屈曲位或某些特定体位，不但使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘互相磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步致使损伤，易于发生颈椎病。
办公室工作人员first of all在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例适合的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避开头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长久端坐引起的颈部疲劳。
1、 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最要紧的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动多次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3、 抬头望远： 当长久近距离看物，特别是处于低头状态者，既作用与影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。于是，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又能够起到好作用的颈椎的保健。
4、 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中间位置应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5、 避开损伤：避开和减少急性颈椎损伤，如避开猛抬重物、紧急刹车等。
6、 防寒防湿：防风寒、潮湿，避开午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液通畅。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
7、 预防感染：积极治疗颈部感染和别的颈部疾病。
预防颈椎病自我按摩操
1、按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
2、对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
3、按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
4、拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置在同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
5、 按压肩井 : 以左（右）手里指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，紧接着由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
6、按摩大椎 : 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的缝隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。
7、对按内、外关 : 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0。5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。
8、掐揉合谷 : 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。
9、梳摩头顶 : 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。
康复操可改善患者颈部的血液通畅，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，浑身放
松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1、 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。2、 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽最大力量前伸拉长，30次。
3、 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4、 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
5、头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，相互抵抗5次。6、 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 腰椎须留意不要用力，每一天轻微活动数下，可以买一把按摩椅每一天做腰脊按摩两次，每次20分钟。会有收效的
1。彻底纠正“高枕无忧”的错误看法。人毕生最少有1／4－1／3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头非常重要。建议采用依据生理弯曲设计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误；
2。避开用太软的床垫，防止长久使颈椎处于非生理弯曲；
3。打工时定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；
4。定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。
[编辑本段]【饮食疗法】
治疗颈椎病的食疗方： 1。将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。 2。苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。 痉症型：肝肾亏虚、筋脉失养则为痉症型，以手足拘挛为特征。 食疗法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。 郑州中医骨伤病医院院长郭永昌，河南省出色青年科技专业人士，系中华中医药学会会员，全国骨伤科医院学术研究会常务理事，河南省出色青年科技专业人士，郑州市十大杰出青年。成功研制了居国内领先水平的国家里药三类新药近20种，治疗各式骨病，创立了非手术治疗股骨头坏死，骨不愈合，强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，颈椎病，风湿，类风湿，骨髓炎等症的治疗方法。其中治疗颈椎病的药品有：补骨型骨康保健贴、风湿保健贴、复元保健贴（热敷贴）疗效显著。
颈椎病饮食调理应遵循的原则
1。合理搭配，不可单一偏食。
2。应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。
3。饮食有度，不要做到饥饱失常。
4。不要多多吃生冷和过热的粮食。
5。应戒烟、酒。
祝你早日恢复健康！！！它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，睡床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的体验感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。亦有吞咽困难，发音困难等症状。这几个症状与发病程度，发病时间长短，自个的体质有一定关系。大部分起病时轻且不被人们所注重和重视，大部分能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，作用与影响生活和工作时才引起注重和重视。假如疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
【诊治存在五大误区】
颈椎病是颈椎间盘因多种原因发生了改变，从而剌激或压迫邻近组织，并引起人们身体发生一系列的症状的综合征。颈椎病因为发病机制复杂，症状繁多，一般分为软组织型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种。类型不同，治疗方法亦有所不同，目前在颈椎病的诊治上仍存在五大误区：
1。不恰当的反复牵引。 颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方式方法之一，但不恰当的反复牵引可致使颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。
2。反复盲目按摩、复位。 颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前务 必要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，要不然极易加重症状，甚至可致使截瘫。
3。在治疗过程中不注意和提防颈椎生理弯曲的恢复。 盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，因此在治疗过程中应注意和提防颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用药枕、药袋进行综合治疗，绝多数生理弯曲恢复，症状消失。
4。过于单方面夸大手术或非手术治疗方法的作用。
5。轻视颈椎病的预防。 长期固定一个姿势，极易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病。
[编辑本段]【颈椎病的预防】
(1)不能在颈部过于操劳的状态下工作、看书、上网等，假如长期在颈部操劳的状态下工作只会致使颈部劳损更重严。
(2)务 必要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
(3)假如您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，由于眼睛操劳也会致使颈部操劳的。
(4)假如您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的操劳程度，避开长期颈部做重复的动作。
(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎与其他部位的损伤
(6)保证良好的坐姿
(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用适合的枕头高低。
(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
(9)加强锻炼，增强体质：中国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明浑身性锻炼，可以强身防病。
(10)合理用膳口
[编辑本段]【治疗措施】
颈、腰椎病的传统治疗方法
1。口服药物治疗：内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液通畅，才可将药物输入送给局部，整体过程须要经过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极其缓慢且低效，且临床应用这类办法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。
2。牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的互相平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。
3。理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各式物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的意图。如市场上久负盛名的精业本草颈腰专业人士，是采用磁石、托玛琳、纳米功能陶瓷粉及特殊的热感应材料复合而成具有负离子远红外效应的护颈护腰产品。
4。推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，不然会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。
5。水针刀微创法：无痛苦，松解局部软组织结节，结合注射松解液和三氧消融术，针刀、药、氧并用，三位一体，一步到位。可以软化结节，改善内循环。对颈椎病，所引起的头疼、头晕立竿见影。远期疗效突出，具有抗粘连抗复发的效果。安全范围广，减少了闭合性手术的盲目性。
6。手术法：手术法的原理着重是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与忌讳与禁忌症较多， 危险高，痛苦大，浑身或局部的情形不宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉忌讳与禁忌症的患者不适宜手术治疗。
7。矿泉疗法：简便、易行，病人在治疗中无痛苦，疗效好。矿泉水中的化学成分及各式微量元素可加速血液通畅，能够起到好作用的增添受损组织修复；矿泉水的温热作用，可解疼、止痛、消炎、消肿，改善因为椎动脉引起的脑供血不足症状。
8。射频热凝靶点穿刺技术：2003年由洪强医疗集团刘洪强先生在国内首创的一种微创治疗方法。射频热凝靶点治疗是使突出部分的髓核变性，凝固，收缩减小体积，解除压迫。很少伤及正常的髓核组织，同时修补了纤维环的破裂、灭活了盘内新患病变超敏的神经末梢，阻断了髓核液中糖蛋白和β蛋白的释放，温热效应对损伤的纤维环、水肿的神经根、椎管内的炎性反应起到良好的治疗作用，治疗后症状立即消失或减轻。是目前国际上创伤小、安全系数不低、病人痛苦小、见效快、风险低的一种治疗方法。
9。用贴剂!一般市场上相对较好的贴剂有许多，打比方说:振山牌颈敷安（精制纯中药贴）治疗颈椎病就很不错!要选的话最好是纯中药的!
10。此刻医学上新一种治疗方法——介入治疗，能有效的治疗颈椎病和腰椎病，但是手术皆有风险，万不得已不要try哦！！！
【预防措施】
1。颈椎病的预防
（1）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
（2）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
（3）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而能够起到好作用的颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
（4）避开高枕睡眠的不良嗜好，高枕使头部前屈，加大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
（5）注意和提防颈肩部保暖，避开头颈负重物，避开过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
（6）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
（7）劳动或走路时要防止闪、挫伤。
（8）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
（9）注意和提防端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
（10）中医上呢认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的效果。
2。颈椎病患者的床
各式床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习性、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择能够起到好作用的病况稳定，能够起到好作用的保持脊柱平衡的床铺为佳。于是，选取一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它真的可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
3。颈椎病患者的枕头
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。由于这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
其次，对枕蕊内容物选择也特别重要，常用的有：
①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不但通气性好，而且清凉解暑，假如加上适量的茶叶或薄荷则更佳，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格略高。
枕头不适宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：
（肩宽-头宽）÷二、
颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，因为长期低头伏案工作，使颈椎长久处于屈曲位或某些特定体位，不但使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘互相磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步致使损伤，易于发生颈椎病。
办公室工作人员first of all在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例适合的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避开头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长久端坐引起的颈部疲劳。
1、 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最要紧的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动多次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3、 抬头望远： 当长久近距离看物，特别是处于低头状态者，既作用与影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。于是，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又能够起到好作用的颈椎的保健。
4、 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中间位置应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5、 避开损伤：避开和减少急性颈椎损伤，如避开猛抬重物、紧急刹车等。
6、 防寒防湿：防风寒、潮湿，避开午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液通畅。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
7、 预防感染：积极治疗颈部感染和别的颈部疾病。
预防颈椎病自我按摩操
1、按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
2、对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
3、按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
4、拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置在同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
5、 按压肩井 : 以左（右）手里指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，紧接着由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
6、按摩大椎 : 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的缝隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。
7、对按内、外关 : 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0。5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。
8、掐揉合谷 : 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。
9、梳摩头顶 : 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。
康复操可改善患者颈部的血液通畅，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，浑身放
松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1、 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。2、 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽最大力量前伸拉长，30次。
3、 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4、 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
5、头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，相互抵抗5次。6、 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 腰椎须留意不要用力，每一天轻微活动数下，可以买一把按摩椅每一天做腰脊按摩两次，每次20分钟。会有收效的
1。彻底纠正“高枕无忧”的错误看法。人毕生最少有1／4－1／3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头非常重要。建议采用依据生理弯曲设计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误；
2。避开用太软的床垫，防止长久使颈椎处于非生理弯曲；
3。打工时定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；
4。定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。
[编辑本段]【饮食疗法】
治疗颈椎病的食疗方： 1。将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。 2。苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。 痉症型：肝肾亏虚、筋脉失养则为痉症型，以手足拘挛为特征。 食疗法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。 郑州中医骨伤病医院院长郭永昌，河南省出色青年科技专业人士，系中华中医药学会会员，全国骨伤科医院学术研究会常务理事，河南省出色青年科技专业人士，郑州市十大杰出青年。成功研制了居国内领先水平的国家里药三类新药近20种，治疗各式骨病，创立了非手术治疗股骨头坏死，骨不愈合，强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，颈椎病，风湿，类风湿，骨髓炎等症的治疗方法。其中治疗颈椎病的药品有：补骨型骨康保健贴、风湿保健贴、复元保健贴（热敷贴）疗效显著。手指发麻是因为手指末端神经系统循环不好造成的，末稍神经损害造成供血障碍，手指会发酸发麻。可以服用一些营养神经的药物，同时建议去医院神经内科彻底排查一下有无其它神经问题。
突然脖子很疼，不敢动
可能扭着了，要不就是落枕，用热毛巾敷一下，或者用手轻轻拍打脖子以达到舒筋活血的效果。您好，依据您对病况的叙述或许应该是颈椎的问题。建议您先去医院做个X片确诊一下，紧接着对症治疗。临床上对颈椎病的治疗方法比较多。常规的牵引针灸按摩起未到好的作用的情形下，可以应用一下微创技术。效果相对较好。祝早日康复。另外推荐一个保健的方式方法给您
康复操可改善患者颈部的血液通畅，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，浑身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1、 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。
2、 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽最大力量前伸拉长，30次。
3、 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20--30次，再由前向后旋转20--30次。
4、 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
5、头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，相互抵抗5次。
6、 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 腰椎须留意不要用力，每一天轻微活动数下，可以买一把按摩椅每一天做腰脊按摩两次，每次20分钟。会有收效的落枕 脖子擦抹琥珀能量精油(厦门友人称神油-中药精油)按摩纾缓
什么手相的女人爱情婚姻不顺
爱情婚姻不顺对于女人来讲，是一件非常悲哀的事情，那么女人爱情婚姻不顺的手相是怎么样的呢?本期，就跟着我去进一步了解，一起来涨知识!
如何看女人爱情婚姻不顺的手相
有事业无家庭的手相
上图手相不分男女，都是不重感情，但理智相当强的人，由于他的感情想太短，而脑袋线的起点又不与生命健康线相连，成为孤立型，他的人生所有优点是一条由嫦娥山奔向中指基位的运势与运气线好，要不然就是六亲无常，孤立终身，事实上他是有事业而无家庭，婚难成，成则败。他的人生过程会遇上爱情婚姻波折和得病开刀，但可安然度过老年。
没有家庭美好的手相
上图手相是以为女性的手，其脑袋线双条一长一短。生命线和命运线很清晰，此手相颇为主贵，但情感感情线短又断，她的人生爱情婚姻绝不美好易再婚，如未有爱情婚姻遭遇，她的老公定是一位 *** 给她带来无穷烦恼，有此手相的人，在财经界或国际间事业可掌权主事。
爱情婚姻受骗的手相
上图手相是一位女性，这种手纹生成，脑袋线分支上翘下垂又分支，情感感情线太短，使她的人生难以解脱麻烦，一天忙忙碌碌反而能平静她的活法，要不然年龄不大时爱情婚姻麻烦四处涌来。决不宜早婚，早婚定会分手离婚，有这样手相的人从事自由事业技，艺，教导可安度毕生。
爱情婚姻失败的手相
上图手相是一位不幸的女人手相，全掌纹线粗且深，杂乱不规则。因为个性外向，好说好道，心直口快，在年龄不大时善于交友，不喜读书，因为交友不慎而遭到 *** ，以至于在20岁左右就被纳妾也可以这样说为二奶。又因本性不改而起爱的，屡次爱情婚姻失败。致使无家可归，望世人凡有类似这样手相的人，应随时提高警觉管束个性，要不然悔之晚矣。
爱情婚姻多变的手相
上图手相是一位名媛，其毕生由小到老都是衣食无忧，无所顾虑，由于其掌纹特出，手大，皮黄，三大主线清晰明显，命运线两线由嫦娥山峰插向上，三大主线上均有分叉竖立的小纹，预示捧场她的人不少，其缺点是掌心形成十字纹，带给她毕生不安，尤其爱情婚姻上，易有数次变化，而事业则可名满全国，老年名利兼得。
爱情婚姻难成的手相
上图手相情感感情线破裂分叉是属于爱情婚姻难成的手相，个性外向，不愿向人低头，受情感感情线的作用与影响处人处事不圆通，以至于朋友太少，也易被小人破坏，由他的命数线和脑袋线看来此人是一个精明强干的人。惟少年时多波动不安，至中年始可安然，因为安然而胆量小，顾虑多，生命线和反应线给他的支援力强，故老运颇佳，至于爱情婚姻，若选择适当的物件，下定决心，倒能成功，这样手相的人应该从事法律教导或外交事业均有功名。
女人爱情婚姻不顺的手相特征
1。拥有三条爱情婚姻线
拥有三条爱情婚姻线的人，固然心地善良，心胸开朗，但因为多情风流，爱情婚姻非常难一次成功，常常会踏上再婚之路。中间那条最深的是出嫁线，表示著出嫁的年龄以及幸福与否，而最下端的那条为恋爱线，亦称初恋线，这条线离感情线越近，预示初恋的年龄越小。上面那条为情人线，表示了婚外情或红杏出墙。
2。上长下短的爱情婚姻线
两条爱情婚姻线，长短不一，且上面长，下面较短，暗示长期与外面的另一位异性保持暖昧关系，是典型的婚外恋手掌，也可称为情人型手掌。
3。上短下长的爱情婚姻线
假如有两条距离非常接近的爱情婚姻线，而且上面一条较短，预示常会爱上有夫之妇或有妇之夫，具有这种手纹的人，常常旧情绵绵，难忘昔日情人。
4。两条平行的爱情婚姻线
两条爱情婚姻线，长短相同，距离相近且平行的，预示对方婚前有三角恋情，有感情磨难，或婚后也易红杏出墙，而且容易致使两次爱情婚姻。
5。爱情婚姻线短且淡
爱情婚姻线浅淡而阔绰，预示有玩弄异性感情的倾向;若浅淡而细窄者，则为性冷淡，对感情爱情婚姻也比较淡漠。无爱情婚姻线者，是典型的性冷淡者，也是典型的不重感情爱情婚姻者，并且也是爱情婚姻不顺者，是一种消极应付的型别。若是找物件遇见这种的，那可得小心点儿，由于他她们对感情并不感冒，说不定哪天就会突然与你拜拜。
6。爱情婚姻线一条向上延伸，一条向下延伸
两条爱情婚姻线，一条末端伸向上面，一条末端伸向下面，预示虽爱本人的配偶，不过同时也牵挂著另一位意中人。而且爱情婚姻也不容易言幸福，亦有离婚的可能。
7。爱情婚姻线一条且下垂分叉
爱情婚姻线固然仅有一条，但下垂而且分叉，中间又出现岛纹，预示会发生桃色事件，因而作用与影响名誉，而且还会致使官运、财富和身体等方面的损失。
8。爱情婚姻线弯弯曲曲
爱情婚姻线弯弯曲曲成锁链状，预示男方会金屋藏娇，寻花问柳;女方则会红杏出墙，暗渡陈仓;而且易染性病。
9。爱情婚姻线末端出现叉状线
爱情婚姻线尾端出现叉状线，且线的上下又有支线，像树枝一样，预示好色贪淫，虽有爱情婚姻配偶，但并不满足，经常出入花街柳巷，而且游手好闲，嗜酒好赌。
10。爱情婚姻线上有支线
爱情婚姻线上有支线的人，多数都预示是水性扬花，用情不专者。支线与分叉的不同在于，支线比较长而粗些，而分叉比较短而细些。支线少则花心少，支线多则花心乱。
11。爱情婚姻线末端下垂
爱情婚姻线尾端成马尾状向下垂者，预示将难以守住贞操，性上有放荡之嫌，女性尤其甚。
12。四条爱情婚姻线
四条爱情婚姻线一般多出此刻风流娘子和 *** 的手上，无论是婚前还是婚后，桃色风流事件层出不穷，有的甚至甘愿流落烟花青楼，而一般人则比较少见。
13。多条爱情婚姻线
爱情婚姻线多，且如皱纹一般，又有细线将其穿过，预示浪漫成性，女性不安于平淡的爱情婚姻生活，会不停地更换男人;男性则在婚后仍然喜欢拈花惹草，风流异常。
女人爱情婚姻不顺会二婚的手相特征
女人二婚的手相图解
女人手相上的情感线下方，智慧线的上方有一条斜线横空，而且有一端和感情线相交，爱情婚姻线又出现断断续续的重叠，这种手相，夫妻离异、再婚的可能性很大!
感情线中断紧接着又连线的人，爱情婚姻失败的可能性非常非常高，最好迟婚，迟婚的话可以破解。
普通人的出嫁线都是平行，假如出嫁线往下和感情线交叉，甚至出现岛纹，或有破坏和杂乱的手纹，叫作「生死离别」，有这种手纹的人不是可能丧偶，就是可能离婚。
爱情婚姻美好的人手相
我们所说的爱情婚姻美好是指那些夫妻和睦，互敬互让，关怀体贴的家庭。爱情婚姻美好不等於夫妻两口子之间没有矛盾，夫妻间有了矛盾能及时调解，不留下怨恨，这，便是美好的爱情婚姻。感情线起点成叉行，一支向木星丘，另一支向食指与中指的中间。有这样手相的人，不但家庭和睦美好，并且能积累财富就是美好的爱情婚姻手相上
夫妻离异后又复婚手相
我们往往遇见一些男女，闹了一通没离婚，或离了又复婚，但不久之后，双方又会后悔复婚。出嫁自由，复婚自由，离婚亦然。只是如此的捣鼓，难免伤财又伤情。
夫妻离异后又复婚，在手相上是不是有显示呢?一般而讲，假如爱情婚姻线中断，另一线由旁边继续生出，就算夫妻离异后，仍有复婚的可能。
非常不幸的爱情婚姻手相
爱情婚姻线的末端出现十字，显示配偶有突然死亡的可能性。
爱情婚姻线下垂，又有十字相交，显示其人与配偶有可能生死离别且对方亦有可能死于意外灾难。爱情婚姻线上出现花星，显示其配偶有可能死于意外。
夫妻分居而不离婚手相
爱情婚姻线末端呈叉状，显示其人婚后夫妻反目，夫妻失和。固然不致离婚，但亦难免分居。假如爱情婚姻线末端下垂作叉状，遇感情线而止，显示其人与配偶分居或合法离婚。此外，爱情婚姻线中端或末端有小岛，也可视作有夫妻分居的可能。
只要发现有这种手相，夫妻间务必要多多注意，少产生摩擦，凡事尽力互敬互谅。这样，也可避开家庭失和所造成的伤害。
爱情婚姻不顺的手相面相特征有哪些
感情线断断续续的人可要对自己的爱情婚姻有所心里准备，二个人婚后的情感生活非常可能会不协调，或者夫妻关系不默契，造成的感情失和，最终进展到离婚收场。但如若晚婚在话，可以大大降低爱情婚姻的不稳定性。
掌相有些漏财，聚不了许多财富，财运线一般，这 一生钱财不算太多，不过 也不会非常贫穷，比较稳定，事业线看你工作还是有变动，今后的成绩还是很挺好的，收入稳定，能有一份满意的工作。爱情婚姻感情方面就不是那么顺利了。
为人心地善良，乐于帮助别人，事业发展今后是特别顺利的，能够有一份自己满意的职务，事业小有冲破，感情线出现分支，情感感情不会太如意，容易被爱情冲昏脑袋，善感多愁，感情尽最大力量多沟通 多维护。
