焦虑症自测表测试在线(焦虑焦虑症时间)
怎样判断自己是否得了焦虑症?
1。过度担心：过度担心是焦虑症较为多见的一个症状，假如在你平时的活法中一周持续4天焦虑，且这样的状况已经持续半年，且还伴随着明显的疲劳感，说明有可能真的是患上了焦虑症。这种焦虑情绪是我们在适应问题和解决问题时的一种情绪上的反应方式，会随着问题的解决而得到缓解或消失，轻度的焦虑有时可以帮助我们更佳地应对生活上的挑战，但过度地焦虑就会造成一种生理上的疾病。
过度担心
2。慢性消化不良：现今社会焦虑愈来愈常见，许多人皆有不同程度上的焦虑，这和当今快节奏的活法有很大的关系，社会在推着我们不断前进，当你感受到你的脚步跟不上时就会产生焦虑情绪。与此并 且，由于网络的发展，大家对于外界的认知更加多元化，容易致使大家对于自己一身的状态产生不满足的心理，滋生焦虑。同时对于未来，我们有太多的不确定，当过大的压力袭来，这几个不确定性也致使我们情绪的负面化。焦虑不安通常是从心理开始，不过 也需要经过一些身体的症状展现出来，焦虑症患者有也许会出现腹胀、胃痛以及痉挛等症状，慢性消化不良会让人感到更加加倍的焦虑。
慢性消化不良
3。社死状态：性格较为内向，性格过于敏感的人，在对于情绪的吸收和释放上有时存在一定的问题，不能及时将焦躁的情绪及时破解，同时过度完美，容易自责的人也比较容易产生焦虑。有一部分人对社交存在畏惧心理，每次在跟人打交道的时刻，会存在很大的心理压力或者在重要的场合讲话就会紧张不已，现代互联网词语叫“社恐”现象，其实也就是说这便是焦虑症的表现，这会作用与影响与他人的人际交往。
社死状态
4。睡眠障碍：许多时候会为自己强加一种认知，太过担心本人的身体或者本人的情绪，常常许多时候相反的会适得其反，在为自己灌输“这种做法不对要改掉”的时刻，常常对本人的一些行为产生忧虑。就会出现睡眠障碍。许多人会在睡觉的时刻因为过度担心某些事情从而致使失眠的发生，即便睡着了亦有也许会从梦中惊醒。
睡眠障碍
5。自我怀疑：一般而讲，焦虑症患者存在自我怀疑的症状，还会很在乎他人的看法和观点，生怕自己说错话得罪别人或者别人对自己不太算满意，长期下去会使自己活得很累。
自我怀疑
6。惊恐害怕：焦虑症患者还会出现始料未及的无助感和畏惧心理，而且还会伴随着肢体麻木、大量出汗以及呼吸不畅等症状。教你10个方法去批断你是否得了焦虑症。
1。过度担心。这是焦虑症最常常见到的一种症状，广泛性焦虑症的特征就是思虑过多。许多人都会出现焦虑的情绪，不过假如一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪使人痛苦，并作用与影响工作和生活，久久无法释怀，这很有可以说就是患了焦虑症。
2。长期失眠。焦虑的情绪会直接作用与影响到我们的睡眠情况，难以入睡或睡不安稳常常与焦虑有关。许多时候脑中的思维就好像乱作一团的毛线，无法梳理，也没有办法控制自己不去想，很多焦虑患者睡前对一堆事情胡思乱想，就好像大脑“堵车”，甚至在睡梦中或者醒来后也不容易以平静。
3。畏惧心理。畏惧症是焦虑症的一种。他们会由于某些事情或者话语，而过分的担心和紧张，有一部分人长期心怀畏惧，却没有具体的害怕对象，只不过是一种莫名的担心，就或许是焦虑症在作怪了。
4。肌肉紧张。双手握拳、背部僵硬、面部抽搐，这几个症状都是过度焦虑造成的，焦虑的人常常全身机体肌肉都是僵硬的。焦虑症患者非常难控制本人的情绪能给人带来的肢体障碍。
5。慢性消化不良。胃肠道对心理压力非常敏感，在饮食过后，总会出现一系列的不良反应，最为常常见到的是肠胃疾病，表现为胃部绞痛、腹胀、呕吐、便秘、腹泻等。这也会让许多人跟其他疾病混淆，而忽略了焦虑症的存在。
6。胆怯。有一部分人对社交存在强烈的畏惧感，其实也就是说许多看起来平常的东西，在他们看来总是格外的胆怯，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动，也会幻想自己在活动中的各式问题，在社交场合极不舒服，他们非常难跟别人畅快的沟通，不过也不晓得怎样调节。这几个症状叫他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
7。持续惊恐。表现为突如其来的畏惧感和无助感，他们一直莫名的感到惊恐，而且这种惊恐常常没有非常好的治疗措施，惊恐的时间常会持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。几分钟后便会从惊恐的情绪中稳定过来。
8。重温伤害。一项研究表明，社交焦虑症患者常常存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，打比方说脑海中反复重现以往被人嘲讽的画面。这样一次次的重温伤害对焦虑症患者来说是作用与影响十分重大的，这不但会加重患者的病况，还会让其有轻生的念头。
9。反复倾诉。难过的事情发生，总会让焦虑症患者联想到以前曾经已经发生的事情，有一部分人遭遇一点小事就向身边任何人反复倾诉，不断的去回忆这档子事所为自己造成的伤害和痛苦，此亦为焦虑症常常见到的症状之一。
10。自我否定。有一部分人会围绕某一个问题反复质疑自己，这类人总是会莫名的否定自己，例如上司为自己下达一个任务，自己会十分怀疑本人的能力，总是反复的追问自己是否能做好，或者纠结于相恋之人是否真的爱自己，此类的问题总是会伴随患者的活法，也叫他们感到十分的困扰，其实也就是说这类问题本身皆不是问题，只是焦虑心理在作祟罢了。
当你发现自己存在上面如此问题，而且情况变的愈来愈严重的时刻，那么这样就需要慎重考虑一下，是否是焦虑症问题造成的，许多焦虑症患者都不会意识到自己在情绪方面会出现什么问题，假如情况严重，必须去接受心理健康医生的治疗调节，降低焦虑症产生的伤害。
健康之家温馨提示：焦虑情绪任何人都会经历过，不过当焦虑成了你生活的一种常态，你就务必要小心了，符合上述状况的人或者情节更加严重的人，要及时的到有关的医院去进行检查并治疗，由于情绪病是会直接作用与影响我们心身健全的。朋友你好，我介绍一些焦虑症的相关知识，你可以依据这几个症状来推测断定自己是否患上了焦虑症。焦虑症事实上是一种复杂的疾病。它是一种使俺们一般人思考和感受的心理问题，如紧张、出汗、心慌等。其实也就是说许多患者的病并不是表此刻情绪上，主要来自于身体。各个部位，如呼吸不畅、四肢疼痛、心悸、腹泻等。
1、呼吸道症状
着重是呼吸不足、胸闷、呼吸不畅、有叹息样呼吸，甚至窒息等主观感觉。
2、心血管症状
心跳加速和血压升高；部分患者会出现心前区疼痛、针刺样或钝痛、钝痛等，这几个症状可持续数小时，局部伴有压痛；而部分患者也许会感到心悸和心悸。
3、消化系统症状
焦虑症患者还可能出现口干、口无味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘。并 且，他们也可能觉得上腹部不舒服，但具体的体验感觉，他们自己也不晓得。
4、泌尿系统症状
尿急、勃起障碍和xingyu冷；女性患者会出现月经紊乱和痛经。
5、自主神经症状
急性发作通常来讲有自主神经功能障碍的症状，例如大量出汗。身体焦虑与自主神经系统的功能息息相关。焦虑本身是一种情绪反应，会受到自主神经系统的作用与影响。研究发现，当自主神经系统出现紊乱，如多动时，受其支配的器官会发生躯体化反应。
6、肌肉运动系统的症状
面部、四肢等部位肌肉紧张，引起收缩或挤压性头痛，以前额或后枕骨更加的显著。此外，颈部、肩部、腰部和背部会感到僵硬和疼痛。严重时会出现震颤和抽搐。
克服焦虑的6种方法
1、放松法。
焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张和身体颤抖的状态。身体放松可以缓解这几个不适并缓解焦虑。身体放松可Yi经过深呼吸来完成，这有用且助于消除紧张情绪，从而克服焦虑。
2、适应方法。
英勇地面对产生焦虑的对象。这是克服焦虑的最好办法。焦虑的人可以把某种可怕的情形分解成几个小目标，逐渐适应这样的状况，以后面对它就不再焦虑了。
3。注意和提防休息。
多休息可以放松身心，减少心理焦虑。于是，要时刻注意和提防保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有用处。
4、谈话方式。
放松是解决心理焦虑的好办法，咱们能够通过说话来表达内心的念头。让你说话的人成了你的鼓励者，帮助你渡过难关，远离焦虑。你焦虑吗？我多希望你的回答是：“从不”。但多数人的回答却是：“没错，我很焦虑。”不过，偶尔，我们越感到焦虑，生活就越糟乱。那你有吗想过，我们为啥会焦虑？怎样使俺们摆脱焦虑呢？现在咱们就来谈一谈焦虑。01。认识焦虑 1、 焦虑VS焦虑症 first of all，焦虑不是焦虑症。焦虑症是一种病理性焦虑，大多和遗传有关系。是一种无依据的惊慌和紧张，心理体验是泛化的、无固定目标的担惊受怕，生理上也常伴有一些警觉增高的躯体症状：打比方说晕厥、心悸、发抖等。焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。焦虑症，须要经过心理咨询和药物来治疗。而我们大都人，其实也就是说是焦虑情绪。 2、 焦虑情绪的根本 焦虑情绪的根本，是一种对于潜在失控的畏惧。假如要解剖焦虑，从上到下，可分为三层：下面来具体说一说。心理学家Freeston等人提出了“无法容忍不确定的程度”的概念，它被看作作用与影响着“不确定”和“焦虑”之间的相互之关联联系。不确定性越大时，我们的焦虑程度就越高。当我们面对的情况是未知、不确定的时刻，这会带给我们一种不在掌控当中的感觉，使俺们觉得不安全。而面对一种潜在的失控，或不安全，我们所感到的焦虑，其实也就是说是人下意识中的畏惧，甚至是危及活着的畏惧。 3、 焦虑都是不好的吗？不过，焦虑情绪也并不都是不好的。美国心理学家耶基斯和多德森通过实验研究，发现了耶基斯-多德森定律。定律指出，动机强度和工作效率之间并不是线性关系，而是呈倒U形的曲线关系。即动机强度处于中等时，亦即当我们保持在中等水平的焦虑状态时，工作和学习的效率最高。保持中等强度的焦虑，会使俺们保持适度的兴奋感，会有一定的积极性去调动对应的身体机能去完成某项任务。不过，动机强度过低或过高都不佳。强度过低时，大家会缺乏做任务的积极性，工作效率不会高。强度过高时，个体又容易处于过度焦虑和紧张的状态，会干扰记忆、思维等正常的心理活动，也会降低工作效率。因 此，保持适度的焦虑，会帮助我们更高效的工作和学习。而过度的焦虑，会造成我们效率变低。那我们该怎么样缓解过度的焦虑呢？02。怎样缓解过度的焦虑？上面我们说到了，焦虑的根本，是对潜在的失控感的畏惧。可是，我们不论是从畏惧的层面，还是从失控的层面来做工作，皆可以缓解焦虑。 1、 处理畏惧情绪 first of all，各位可以try从通过运动和正念的方式，从植物神经方面调节我们的畏惧情绪。打比方说，慢跑，瑜伽，皆可以增添大脑的多巴胺和内啡肽，使俺们平静、放松下来。而通过运动，大脑中积极情绪的回路也会增多，帮助我们抵抗畏惧。而很多临床试验和研究显示，正念对焦虑的干预作用尤其明显。正念，是来自于有目的的、此时现在的、不评判的注意和提防能给人带来的洞察。研究数据显示，2周以上的正念，可以增添内心的平静感与幸福感，改善人的睡眠质量，8周的正念，对人脑部的功能亦有显著的改变。研究人员扫描正念前后，被试者的大脑发现，负责注意和提防力和综合情绪的皮层变厚，与焦虑、畏惧及心理压力相关的杏仁核区脑灰质变薄了。其次，可Yi经过系统脱敏疗法，增强对畏惧的耐受力。之前学习过一个对于特定性畏惧症的治疗案例。一个小朋友对于毛毛虫特别害怕，连毛毛虫的图片都不敢看。咨询师拿了一个装着毛毛虫的透明玻璃瓶，给她做类似系统脱敏的训练。咨询师先把玻璃瓶放到一个比较远的距离，让小朋友对玻璃瓶高声叫：我害怕你。一声比一声大。当喊了一些时日，把玻璃瓶逐渐靠近小朋友，紧接着再让小朋友用同样的方式方法喊。紧接着再靠近一点。通过这样逐渐的靠近，最后小朋友敢直视毛毛虫了。这种系统脱敏的方式方法，在一定程度上可以借鉴。咱们能够通过逐渐增添对这个畏惧对象的耐受性，来消除畏惧情绪。不过，假如我们自己做未到，更不要勉强。俺们是可以寻找咨询师的帮忙，在咨询师的保护和帮助下，来完成这个训练。 2、 重获控制感 重获控制感，也是帮助我们缓解焦虑的有效方式。下面具体给大众说3个方法：第1种方法是具体化当我们感到畏惧，我们畏惧的对象多数是模糊的、混沌的。具体化，是指你将这个模糊的事物，描述得清晰可见。通过具体化的描述方式，你可以对你焦虑的对象，对你本人更熟悉和了解，从而对整个局面变得更有控制感。第2种方法是聚焦一般焦虑的人，脑子里塞满了样式不一的东西，在一个时间会同时想许多事。当所有事情一起想，一起做的时刻，往往会变得抓耳挠腮。这一时刻，你需要对所有你想要做的事情，进行一个优先级的排序。一件一件的做。这不仅会让你有在完成任务时有一种成就感，正向激励着自己，还可以帮到你大大的缓解焦虑的情绪。最后，就是制定计划、拆解目标制定计划时要从上往下拆分，先定整个项目的大目标，紧接着将大目标拆分成小目标。明确达到每个大目标和小目标时的衡量指标，截止日期、通过什么方式达到目标等。将大目标拆成小目标，可以使得目标更明确，更可执行，让整个任务感觉更可控，从而缓解焦虑。也就是说，未雨绸缪，准备得越充分，可控性越高，焦虑情绪也就会越低。最后，请你想象一下：你在一个感觉安全的环境里，做一件你有把握的事，打比方说，画画、写日记、或者打扫卫生。现在的你，还会焦虑吗？假如不会，请你记住这个克服焦虑的最终诀窍：消除畏惧+重获掌控=战胜焦虑。文｜梁娟（简单心理认证·心理咨询师）或许你还要想看：总是情绪暴躁，对周边的人发脾气如何办？ 面临人生选择时，应该如何办？ 怎样坦然面对本人的失败？ 对本人的现状不太算满意，应该如何改变？ 学心理咨询，来简单心理Uni 。汇聚海内外名师，针对不同阶段的心理咨询学习者，提供音频、视频、直播、长程训练项目等多种培训课程，专业针对性强，体系化程度高。现在已经有三十万+人参加学习。 这里有100+门课程等你来开启哟，课程学习戳 → @简单心理Uni
怎样判断自己是否得了焦虑症？
焦虑的情绪，普通人皆会有，不过假如焦虑的情绪比较严重，就会致使焦虑症的出现。好在焦虑症亦不是不能治愈的，在治疗焦虑症之前first of all应该诊断是否得了焦虑症。
焦虑症的一些标准：是否会出现莫名其妙的焦虑，畏惧，紧张，担心，坐立不安，来回走动徘徊。焦虑症自测：
1、 喜欢在BBS上跟帖。与人讨论无聊的八卦新闻。假如网上没有新的好玩信息出现，就会抑郁，提不起精神。
2、一天十来个小时挂在电话或qq上，可以同时跟n个人闲聊，闲下来一点点，都会急得没办法。
3、1个钟头要检查五遍以上的手机，哪怕去深山老林度假也同样。当发现无人来电或者短信的时刻，有很深的失落感。
4、每一天登录n遍电子邮箱，反复检查电子邮件。
5、总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去收集一些流行的事物，当别人问到某个信息自己不晓得时，情绪会一下子跌落到谷底。
6、喜欢信息胜过真实的活法，以及人际关系，常有一种万物皆醒我独醉的飘然世外的体验感觉。
如是种种，焦虑症固然是一种疾病，不过这种疾病的治疗方法亦有许多的，也不必太担心，要学会自我调节，不要有过大的压力。
怎样判断自己是否得了焦虑症？
焦虑的情绪，普通人皆会有，不过假如焦虑的情绪比较严重，就会致使焦虑症的出现。
好在焦虑症亦不是不能治愈的，只不过要在治疗焦虑症之前first of all应该诊断是否得了焦虑症。
焦虑症自测：
1、1个钟头要检查五遍以上的手机，哪怕去深山老林度假也同样。当发现无人来电或者短信的时刻，有很深的失落感。
2、每一天登录n遍电子邮箱，反复检查电子邮件。
3、当因某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人飞到外太空去接受互联网的超强招引。
4、潜意识的登录无聊的网站，搜索无聊的照片。喜欢享受这肤浅的快感。
5、总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去收集一些流行的事物，当别人问到某个信息自己不晓得时，情绪会一下子跌落到谷底。
6、喜欢信息胜过真实的活法，以及人际关系，常有一种万物皆醒我独醉的飘然世外的体验感觉。
如是种种，焦虑症固然是一种疾病，不过这种疾病的治疗方法亦有许多的，也不必太担心，要学会自我调节，不要有过大的压力。
怎么自我测试是不是有焦虑症
人有正常的焦虑，那么焦虑到达什么地步，才算的上是病理性焦虑呢？
想要晓得是不是有焦虑症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方式方法如下：焦虑症的自我检测方法主要有：
1。《焦虑症自测表》
2。《SCL-90症状自评量表》
3。对照焦虑症的主要症状：
（一）、身体紧张：焦虑症患者往往觉得自己不能放松下来、浑身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。
（二）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统往往超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
（三）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，作用与影响了他们干其他所有的工作，甚至作用与影响他们的睡眠。
（四）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心本人的亲人、财产、健康。
心理健康测试:测测你的焦虑指数有多高
请回答以下题目，以“是”或“否”作答。
1。假如你独自在黑暗中是否感到害怕？
2。你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点？
3。你是否在意别人怎样对待你？
4。你是否常被突然的电话铃声吓一跳？
5。你操心生活之中的琐事吗？
6。你会担心本人的健康的状态情况吗？
7。你关心钱的问题吗？
8。旅行时，假如你和其它人走散了，你会害怕吗？
9。你是否常需要服用安眠药方可入眠？
10。到了该入睡的时间，你是否依然会躺在床上反复考虑一堆事情？
11。为了平静下来，你是否往往服一些镇静安神药？
12。你是还是不是十分自我主义？
13。在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？
14。你是否容易害羞、脸红？
15。你能否很快地使自己放松下来？
16。你是否比外人更加容易感到烦恼？
17。你是否总是对某种事放心不下？
18。你是否比较容易感到坐立不安？
19。你是否经常会觉得恐慌？
20、你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？
21。你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？
22。你是否不太能忍受噪音？
23。你是否会由于小事而往往被激怒？
二十四、有了差错或遇见磨难时，你会感到十分不安和忧虑吗？
25。假如别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？
26。外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有还是没有真的锁好了？
27。在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？
28。假如朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？
29。在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？
30、你很害怕认识新朋友吗？
计分：“是”计1分，“否”计0分。
剖析：
3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。
4—9分：一般你能好好地控制本人的情绪，但仍旧有少许焦虑。
10分以上：你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放心不下，更甚者被激怒、无故发脾气、烦躁不安。
做完以上练习相信我们对本人的健康的状态情况，亦即经常提到的焦虑程度有了一定程度的了解了。没有焦虑当然最好，有了焦虑大家也无需惊惶。焦虑是一种正常的情绪反应，只要我们及时发现，及时宣泄掉我们的情绪，焦虑是不会作用与影响到我们的健健康康的。
怎样判断自己是否得了焦虑症?
判断自己是否真是焦虑症很简单，以下症状你对照就能首先判定了。但依据楼主情况，建议做个症状自评量表SCL90，可以更准确评估，百度就能够搜到许多。
焦虑症的主要症状症：
1。焦虑或坐立不安；
2。难以专注精神和正常思维；
3。疲乏或全身无力；
4。无原由担心自己会出现突发状况；
5。身体出现各式疼痛“假象”；
焦虑症判断：
“没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝多数或全部时间”为4分。共20题。答案附后。
1、觉得比平常容易紧张和着急;
2、无缘无故地感到害怕;
3、容易心里烦乱或觉得惊恐;
4、觉得可能要发疯;
5、觉得所有的都很好，断然不会发生什么不幸;
6、手脚发抖打颤;
7、由于头痛、头颈痛和背痛而苦恼;
8、感觉容易衰弱和疲乏;
9、觉得心平气和，也容易安静地坐着;
10、心跳得很快;
11、由于一阵阵头晕而苦恼;
12、有晕倒发作，或觉得要晕倒似的;
13、吸气呼气都感到比较容易;
14、手脚麻木和刺痛;
15、由于胃痛和消化不良而苦恼;
16、往往要小便;
17、手往往是干燥温暖的;
18、脸红发热;
19、容易入睡并且睡得很好;
20。做噩梦。
将各项得分相加总结出粗分，粗分乘以1、25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。
我们任何人都也许会在某些时刻感到紧张、不安，有这几个焦虑情绪很正常，但有一部分人会感到强烈的不安，甚至作用与影响到他们的活法，这时候就需要专业医生的诊治。恩恩医生给大众简介一下焦虑症的10大症状表现。
1）过分的担忧。
对生活之中的大事和小事展现出过分的担忧，经常产生莫须有的担心是焦虑症患者的症状之一。如担心自己或亲人的 健康 、财产等，若一周担忧超过了4天，持续半年，并且作用与影响到生活，这时候就应该考虑是否患有焦虑症。
2）莫名的畏惧
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，自己也不晓得为啥如此诚惶诚恐。有一部分人长期心怀畏惧，不过又没有具体害怕的对象，那么这样就是焦虑症在作怪了。
3）身体紧张
焦虑症患者经常觉得自己不能放松下来，浑身紧张，你会突然意识到，自己在很长的一些时日内一直双眉紧缩、握紧拳头、紧咬牙、持续的肌肉紧张，这几个体征常出此刻焦虑症患者的身上。
4)自我怀疑
轻度焦虑症患者病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难过分估计，有不安全感，自信心不足等特点。
5）患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。
70%的患者同时伴有抑郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不太算满意。
6）反复倾诉
当一部分人遭遇见一点小事就会像“祥林嫂”一样向周边的人反复倾诉，也许有焦虑的迹象。
7）身体上的表现。
身体上的不适表现为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心跳加速，浑身疲乏，生活能力下降，许多简单容易的家务变得困难不堪。
8）睡不好觉。
如果你在入睡之前总会想几个问题，没有原因的烦躁担心。常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、眩晕、心悸、胸部有紧压感。据调查，在广泛性焦虑患者中有至少一半的人存在睡眠问题。
9）过分的机警
焦虑症患者每时每刻对周围环境的每个细微动静都充满警惕。因为他们无时无刻不处在警惕状态，可能作用与影响了他们做其他所有的工作，甚至作用与影响他们的睡眠。
10）容易被激怒
情绪不稳定，易激惹，一点小事就可能大发雷霆。注意和提防力集中困难，对声光敏感。因注意和提防力无法集中，患者自觉记忆力衰退。
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焦虑是指一种缺乏明显客观因素的内心不安或无依据的畏惧，是人们遇见某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就成为了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。
焦虑是一种正常的 情感感情 反应，焦虑是指担心发生威胁自己一身安全和别的不良后果的心境。焦虑是一种内心紧张、害怕、不安的体验。焦虑并不都是坏事，焦虑常常能够促使你鼓起力量，去应对即将发生的危机危难（也可以这样说焦虑是一种积极应激的本能）。于是，要区分是现实性焦虑，病理性焦虑还是焦虑情绪。
现实性焦虑：焦虑强度与现实威胁的程度相一致，随着现实威胁的消失而消失。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。适度的焦虑能够帮助我们更佳地生存，只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范畴，造成了显著的苦楚及 社会 功能损害，则上升为焦虑障碍即焦虑症，这会起到相反的效果——妨碍应对处理面前的危机危难，甚至妨碍正常平稳的生活，需要及时有效的干预，可谓“适而为友，过则为敌”。
病理性焦虑的判定：预感到灾难或不幸的苦楚体验，无现实基础或者和现实处境不相称，非适应性：自我痛苦、自我效能下降。不同程度的自主神经兴奋症状，不随现实威胁的解决而消失，持续较久，常与人格有一定关系。可可以在大都时候、没有啥明确的缘故就会感到焦虑；实际上啥都干不了。
焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：
第1，焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和畏惧；
第2，焦虑症是指向未来，好像某些威胁就要到来，不过病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；
第3，焦虑症持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。
最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。
焦虑症分为急性焦虑障碍既惊恐发作和慢性焦虑障碍既广泛性焦虑障碍。
广泛性焦虑障碍表现
① 主观性焦虑：紧张、畏惧、担心、害怕、提心吊胆、诚惶诚恐、大祸临头……
② 运动性焦虑：头颈僵痛、手指震颤、搓手顿足、坐卧不宁……
③ 躯体性焦虑：心悸、气短、胸闷、出汗、口干舌燥、颜面潮红、尿频尿急……
焦虑情绪：是与处境不相称的苦楚情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆，一定程度的焦虑是有用的和可取的，甚至是必要的，能够帮助我们面对突发的事件。焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪。
焦虑状态：是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，比焦虑情绪重而较焦虑症轻，焦虑状态有明显的焦虑情绪，但这几个症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时怀，可Yi经过自我调节缓解。
焦虑症的特征是：总觉得有啥坏事将会发生、有啥灾难即将降临，不可抗拒，不可预测推算，担心这几个不幸会作用与影响到自己以及亲人。认为这几个不幸的事件将会涉及及危害安全、人身 健康 、工作以及事业等等。
区别正常和病理焦虑的四项标准:
1、内心的焦虑体验是否泛化；
2、压抑的程度、痛苦的水平是否超出了其承受的能力；
3、是否开始寻求解除的办法；
4、是否正常行为和生活被破坏和/或产生特殊的行为；
希望对大家有所帮助，最有利的办法就是到专业的咨询机构和精神科去做诊断，要么消除疑虑，要么及时治疗。
焦虑症 ，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常常见到的一种，以焦虑情绪体验为主要特点。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
注意和提防区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑症 病因
目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。
临床表现
1、慢性焦虑（广泛性焦虑）
（一）情绪症状在没有明显诱因的情形下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕往往没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，畏惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（二）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（三）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，非常难静下心来。
2、急性焦虑发作（惊恐发作、惊恐障碍）
（一）濒死感或失控感在正常的平时生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者瞬间出现极度畏惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（二）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、浑身发抖等。
（三）一般持续几分钟到数小时发作开始忽然，发作时意识清楚。
（四）极易误诊发作时患者常常拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，不过相关检查结果大多正常，因此常常诊断不明确。发作后患者仍极度畏惧，担心自己一身病况，常常辗转于各大医院各个科室，做样式不一的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
3、恐怖症（包括社交恐怖、场所恐怖、特别规定的恐怖）
恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特别规定的场所或者情境引起，患者不处于这几个特定场所或情境时不会引起焦虑。例如害怕社交场合或者人际关系，或者害怕某些特别规定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生常常可以预知，患者多采取回避行为来避开焦虑发作。
4、在美国的精神障碍诊断标准中，焦虑障碍内容很广泛，包括
广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍。
诊断
主要依据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。 其中最主要的是临床症状和病程。 诊断标准具体可参照国际疾病的诊断分类标准（ICD-10）中焦虑症的诊断。
另外，作为早期筛查或自我诊断，大家也可以采用一些简单容易的焦虑自评量表，如SAS。假如分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。
治疗
焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常来讲采用心理治疗和药物治疗。
抑郁症自我测试表（国内第1份抑郁症自测表 ）
（此表汇总自己数千人心理咨询实际案例，吸收了当这一世界先进的心理医生经验，本表几乎涵盖了所有负面心理现象，参考了国内和国外著名的心理书籍，编制了国内第1份抑郁症自测表。本表共计七大类别，细分45小项。满分100分，其中40分以下那么是一般性心理障碍；40—60分是轻度抑郁症；60—80分是中度抑郁症；80—100分是重度抑郁症。仅做参考，任何事物都是在不断变化的，你也可可以在自己情绪的低潮测试，得分高一些。希望不要给自己强制戴上抑郁症的帽子，更不必担心自己患上了抑郁症，就会终身不能治疗。芙蓉清韵诚心预祝抑郁症朋友早日康复，快乐幸福！！！欢迎大家提供宝贵提示，不断修改完善此表。谢谢！！！）
1。心态方面：
1。 仇恨（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
2。 迷茫（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
3。 吝啬（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
4。 嫉妒（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
2。情绪方面：
5。 胆怯（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
6。 悲观（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
7。 畏惧（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
8。 悲观（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
9。 忧愁（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
10。狂躁（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
11。焦虑（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
12。愤怒（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
13。抑郁（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
14。自卑（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
3。生活方面：
15。逆反（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
16。食欲（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
17。失眠（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
4。精神方面：
18。暴躁（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
19。敏感（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
20、多疑（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
21。压抑（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
22。空虚（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
23。冷漠（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
二十四、痛苦（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
5。身体方面：
25。疲劳（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
26。xingyu（经常0分，很少0。5分，有时候1分，没有2分）。
27。体重（没轻0分，减轻0。5分，减多1分，许多2分）。
6。心理方面：
28。失望（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
29。埋怨（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
30、惊异（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
31。孤独（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
32。浮躁（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
七、其他方面：
33。封闭（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
34。爱哭（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
35。报仇（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
36。担心（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
37。生气（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
38。固执（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
39。贪婪（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
40、嗔恨（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
41。傲慢（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
42。自残（没有0分，轻度0。5分，中度1分，重度2分）。
43。绝望（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分）。
44。轻生（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分）。
45。杀人（没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分）。
抑郁症一般有以下一些特征：持续时间比较长；抑郁症以上各式或几项特征表现明显、突出；有的时候会出现比较极端的举动或倾向，亦即反常现象。有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不愉快，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。多数抑郁症是本人的心理压力过大，精神负担过重，是本人的负面心理造成的。假如防微杜渐，早期得到及时有效的转变，许多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有许多轻微抑郁的人，若是再早期得到有效方法的治疗方法，绝大都人是完全可以恢复正常的。朋友们一定不要用本人的情绪波动，来对号抑郁症。这是许多人抑郁严重的源泉。这样不仅不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到什么；沟通快乐，得到快乐。名符其实的抑郁症情绪长久反常，而且情绪反常的程度较大。
抑郁症患者的病根是私欲太强，考虑本人的太多造成的，也是负面心理积累的太久太多的结果。心到无求自不苦，世事强求人必忧。抑郁症比较有效的方式方法是打开心结，治疗心病为主，辅助以药物和中医按摩、针灸等综合的方式方法为佳。
焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特点，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床分为广泛性焦虑障碍（慢性焦虑症）与惊恐障碍（急性焦虑障碍）两种主要形式。
精神上的过度担心是焦虑症状的核心。这种担心和不安，没有对象，和考试前怕考不好的焦虑是不同的人。表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心，如一个妻子婆，小外孙去上学后，在家总在想会不会让坏人抱走了，会不会出车祸了等，直到小外孙回到家担心才有所减轻。另外还表现为过分的警觉，对外界刺激敏感，不能静坐，不停地来回走动等症状。建议你假如怀疑有焦虑症的可能，最好请医生诊断，及时治疗。祝你好运 健康 。
焦虑症不是一种病，而是几种病。所以不同的焦虑症有不同的诊断标准，如最常常见到的焦虑症为惊恐障碍、广泛性焦虑、社交畏惧障碍、单纯畏惧症、场所畏惧症，非专家可从时间以及作用与影响程度进行判断。具体如下：1。作用与影响程度：焦虑使患者感觉本人的平时生活受到作用与影响，如原来可以正常的完成 社会 角色所付与的学习能力、工作能力，由于该疾病的折磨致使受损，如原来可以去上学、上班，生病后则不行；2。时间：多数焦虑障碍会要求持续3-6个月，依据疾病的区别类型持续时间要求则不一样，不过必定 会超过1个月，不能只有几天或者1-2周就诊断为焦虑障碍。从严重程度和持续时间判断，这是判断自己是不是有焦虑症最简单容易的标准
专业的事情交给专业的人去判断，最好看下医生。
我们平常时候所说的焦虑也只是某一种临时的情绪，打比方说俺会觉得孩子的考试成绩不好，老师来找俺了，俺会觉得烦躁。爸妈身体差而担忧。工作出了错担心领路人责骂。但一般来讲不会作用与影响到生活。
真抑郁的，情况均不相同。最大部分症状都跟睡眠有关，假如焦虑到经常失眠，就还是去医院确诊。亦有个别不失眠，但动不动就哭，动不动就想。情况均不相同。
焦虑症的判断标准最简单容易的有几条，first of all是有还是没有感到强烈的无力感和不确定性。其次，是时间持续时间最长六个月以上，对本人的生活和工作干扰程度有还是没有无法正常生活和工作。还有能否独自面对，假如只能依靠专家的帮忙才能解除，大体上就是焦虑症了。
焦虑症往往是无缘无故没有明确的对象和内容的，是一种反应过度的焦急紧张和畏惧，好像某些威胁就要到来，不过病人自己许多时候却说不出究竟，存在何种的威胁或者是危险。
精神科、心理科门诊 常用测试量表大全(在线测试)
写在前头的几句话（希望对盆友们有些许帮助）：
1。网上做测试，是还是不是无用？first of all需要分辨下是还是不是古板专业的测评量表，假如是，那不如就有辅助参考作用。假如是趣味和娱乐的就不要try了。
2。网上做测试，能不能确诊？肯定不能，不论测试结果是什么，仅仅是参考和学习使用途，能做诊断和确诊的，只有医生才有这个资格。
3。网上做测试，跟医院做的是否一样？测试量表是同样的（正规），不过区别在于，医生做诊断不单单凭量表，还有其他辅助佐证的方式，如：望闻问切，物理检查，专业经验等。。。
下面开始上干货（多数是免费，少数不是，仅供学习和参考使用，欢迎转发，共享和收藏！！！）
在精神科门诊中，最为严谨，最为权威的量表，百分百是mmpi 明尼苏达多项人格测验，不论是常常见到的抑郁焦虑，还是精神分裂，疑病，癔症，妄想，精神病态等，mmpi的检测效果是最有利的。不过一般在精神科门诊中，用的最多的还是SCL-90，原因是mmpi题量太大，假如不是必要的情形，只做SCL-90了。
抑郁症测试题SDS 免费
SDS抑郁自评量表，亦称宗氏量表，Zung氏量表，在精神科门诊中检测抑郁最常用的工具。美国教导卫生部推荐用于精神药理学钻石的量表之一。
https://www。zxgj。cn/g/yiyuzheng
焦虑症测试(SAS) 免费
亦称宗氏焦虑症量表，Zung氏焦虑症量表，焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常常见到的一种，以焦虑情绪体验为主要特点。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
https://www。zxgj。cn/g/jiaolv
双向情感感情障碍筛查MDQ 免费
用于筛查双相障碍，主要蕴含13个关于双相障碍症状的是非问题，该量表为目前世界范围内最常用的双相障碍筛查量表。
https://www。zxgj。cn/g/mdq
轻躁狂症状评定量表HCL-32 免费
属于自评量表，由32项轻躁狂症状组成，在各综合医院门诊中测试结果显示信效度较好。作为双向情感感情障碍筛查的辅助工具，得分大于等于14，则为筛查阳性。
https://www。zxgj。cn/g/hcl32
倍克-拉范森，躁狂量表(BRMS) 免费
由Bech和Rafaelsen于1978年编制，本量表共11项。选择最特别适合病人情况的分数，狂躁症测试题仅供自测参考。
https://www。zxgj。cn/g/kuangzao
抑郁症症状快速自评量表(QIDS-SR16) 免费
专业化的、系统化的，并且还是特别严谨的一套自评量表，其中蕴含了16个项目，其特点是简洁明了，能够通过本问卷快速获悉到自己一身的抑郁程度。主要适合使用于具有抑郁症状的成年人。
https://www。zxgj。cn/g/yiyuzhengzice
社会适应能力测试 免费
社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一自个的成熟程度。具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会，谋求生存和发展具有重要意义。主要适合使用于即将就业，或者是在就业环境中存在困惑的friend。
https://www。zxgj。cn/g/synl
自我控制能力测试 免费
自我控制量表用于评估测试人的自我控制能力，自我调节能力，以及摆脱冲动性和自我中心的能力。自我控制量表，在企业招聘、教导培训和精神健康方面皆有宽广的应用价值。
https://www。zxgj。cn/g/mcn
ABO心理性别测试 免费
有一部分人无法辨识本人的性别，更甚者会有性别歧视不良心态，这种心理现象称为性别认同障碍。想了解自己是不是有这种倾向，那不如就来做一做下面这个abo心理性别测试。
https://www。zxgj。cn/g/abo
哈佛心理性别测试 免费
本心理测验来自哈佛大学心理学学院。它真的可以检测出你的思维思考方式是偏男性化还是女性化，帮你找出性格的优势和劣势。
https://www。zxgj。cn/g/xlxb
自卑心理测试 免费
自卑感是一种激励因素，对个人和社会均有利，并能致使个性的改善，不过，沉重的自卑感可以让人垮掉，让人心灰意懒，无所事事，我们设法找到自己自卑感产生的缘故，具体剖析对待，并努力克服，就显得相当重要了。
https://www。zxgj。cn/g/zibei
大学生人格测试 免费
大学生人格问卷UPI，主要以大学新生为调查对象。入学时作为心理卫生状况实态调查而使用，是一种心理健康筛选量表。通过UPI，可以了解大学生中所存在的神经症、心身疾病、精神分裂症以及种种烦恼、迷惘和冲突。
https://www。zxgj。cn/g/upi
PHQ-9抑郁症筛查量表 vip
PHQ-9是国际通用抑郁检测量表之一；本评定量表共有9个项目，依据近日两个星期内您的实际感受，即以下症状在您的活法中出现的频率有多少？选取一个与您的情形最符合的答案。
https://www。zxgj。cn/g/phq9
强迫症测试(Y-BOCS) 耶鲁布朗量表 免费
我们日往往常自我调侃为强迫症，其实也就是说强迫症是一种精神疾病，对俺们的生活和工作都会产生严重的作用与影响，假如症状明显就会引起周边人强烈的反感，严重则严重作用与影响学习和工作，也可能完全丧失学习能力和工作能力，致使精神残疾。
https://www。zxgj。cn/g/qiangpozheng
精神分裂症测试 付费
精神分裂症 Sc量表 是mmpi的子量表（明尼苏达多项人格测验），评定范围包括思维超脱、感知异常、与社会的疏远、注意和提防力难以集中和冲动控制困难，对事物缺乏兴趣，存在幻觉、妄想、情绪和行为异常，认知能力下降等。
https://www。zxgj。cn/g/jingshenfenlie
讨好型人格测试 免费
讨好型人格，是一种不健康的人格类型，过于在意他人的观点和评价，忽视自己，牺牲自我，去迎合他人。讨好型人格不是“好人”，不是“善良”，而是困扰我们的心理障碍，是实现自我价值的绊脚石。
https://www。zxgj。cn/g/taohao
精神质测试 免费
精神质量表 PSY，是反映精神质的量表，正常人也同样具备神经质和精神质，神经质可以发展壮大成为神经症，精神质可以发展壮大成精神病。通过PSY精神质量表可有效剖析精神疾病的倾向。
https://www。zxgj。cn/g/mpsy
偏执性格测试（偏执狂） 免费
偏执量表主要用于评估测试人的精神疾病和性格特征，分数极高者需要警惕精神疾病和人格障碍的可能性，分数偏高者则可能表现为性格上的固执，多疑，偏执。而分数过低则表现为测试人缺乏主见，自尊心理强度弱化，容易盲从。在企业应用中，常用于排查不良性格及心理身子状况。
https://www。zxgj。cn/g/mpa
疑病症测试 免费
疑病症Hs量表用于检测自我关注度，表现为总是担心自己患有某种疾病，到处求医检查，但又查不出来任何问题，被试者则怀疑医生水平不行，这种强烈的疾病畏惧心理，会给人带来非常大的痛苦。Hs疑病量表也常用以剖析人的性 格特征，如企业招聘，人才测评等。
https://www。zxgj。cn/g/mhs
自闭症测试 免费
自闭症，是一种严重的发育障碍性神经系统疾病。大多发生在儿童身上，主要在3岁以前起病，且75%-85%的患儿伴有智力低下。在患儿6岁之前干预治疗大多可以恢复语言能力和生活基本自理，而6岁之后就非常难。该病主要表现为社会交往障碍、语言发育障碍和刻板的重复行为。
https://www。zxgj。cn/g/zibizheng
宽容性测试 免费
忍耐性/宽容性量表 TO，用于评估受测人对不同价值观念的接受力，高分者容忍度更高，表现为通情达理，为人宽厚，而低分者则表现为容忍度低，多疑且敏感，对他人心怀警惕。
https://www。zxgj。cn/g/mto
社会适应不良测试 免费
社会适应不良量表SOC，源出mmpi量表的附加解读，主要测量个体的社交技能和自我态度，与异xingjiao友能力。低分表现为：社交活跃分子，健谈开朗，乐观大方；高分者提示为社交退缩，为人拘谨腼腆，提示急需关注心理身子状况。
https://www。zxgj。cn/g/msoc
神经质测试 vip
神经质 NF量表，用于测评情绪稳定性，情绪敏感性，对人格特征做出剖析。在企业人才选拔中具有重要参考价值；也可以 使用于剖析精神疾病的倾向。
https://www。zxgj。cn/g/mnf
病态人格（精神病态）测试 付费
病态人格 Pd量表，亦称精神病态，反社型人格障碍等，用于评估被试者是否具有社会判断性不良，反权威反规则和社会敌视情绪等。病态人格是一种持久的社会生活适应性不良，反应出人格总体的不协调性。
https://www。zxgj。cn/g/mpd
癔症癔病测试 付费
癔症 Hy分为分离性和转换性精神疾病，其中比较为人熟知的“出神出窍、灵异附体、双重人格，多重人格”就属于癔症中的分离性障碍，此外还有分离性遗忘、漫游、木僵等，而转换症则蕴含运动障碍、听觉、视觉、感觉、抽搐和痉挛障碍等。癔症是因为易感体质和强烈的自尊心理暗示，以及外部事件刺激而触发的精神障碍。
https://www。zxgj。cn/g/mhy
精神衰弱测试 付费
精神衰弱量表，用于检测测试人的强迫性思维和观念，以及莫名的畏惧感，焦虑自责，注意和提防力不集中，记忆力不集中。在企业应用中理解为“心理稳定性”，分高者离职率高，抗压能力差。
https://www。zxgj。cn/g/mpt
人格障碍测试 PDQ-4+ 107题专业级测评 付费
标准的人格障碍筛查工具，可用于自我检查或团体筛查。分为12种类型的人格障碍：偏执型人格障碍、分裂型人格障碍、表演型人格障碍、自恋型人格障碍、边缘型人格障碍、反社会型人格障碍、回避型人格障碍、依赖型人格障碍、强迫型人格障碍、被动攻击型人格障碍、分裂样人格障碍、抑郁型人格障碍。
https://www。zxgj。cn/g/pdq4
mmpi明尼苏达多项人格测验 566题 专业级测评 付费
专业级测评。mmpi明尼苏达多项人格测验经过近80多年的沉淀和修正，已经确定被翻译为100多个语言，数百个国家在应用。mmpi不但仅是在精神科门诊常用，如今各大企业招聘入职，都需要过mmpi才能办理入职手续，特别是对心理健康要求严格的：航空业，司法，军警，家政，教师等等岗位都会采用mmpi作为招聘入职的测评。
https://www。zxgj。cn/g/mmpi
/*mmpi子量表解读共计14篇，已经写完了，索引如下*/
①mmpi量表的L分数解读，明尼苏达多项人格测验( 发在知乎专栏)
再次提醒朋友们，网上测评仅仅辅助参考，不是诊断和确诊，假如自我感觉不爽，请务必及时就医。 以上量表仅供学习和参考用途 ，部分是免费的，部分非免费。
祝福盆友们健康快乐！！！
焦虑症自测表的结果
SAS的主要统计指标为总分。将二十个项目的各个得分相加，即得到粗分；用粗分乘以1、25以后取整数部份，为基准分。依照中国常模最终，SAS标准分的分界值为50分，其中:
轻度焦虑: 50—59分
中度焦虑: 60—69分
重度焦虑: 70分以上
焦虑症自测表测试结果
SAS的主要统计指标为总分。将二十个项目的各个得分相加，即得到粗分;用粗分乘以1、25以后取整数部份，为基准分。依照中国常模最终，SAS标准分的分界值为50分，其中:
轻度焦虑: 50—59分
中度焦虑: 60—69分
重度焦虑: 70分以上
焦虑症自测表是什么
焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale，SAS)由华裔教授Zung编制(1971)。从量表构造的形式到具体评定的方式方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种剖析病人主观症状的相当简便的临床工具。因为焦虑是心理咨询门诊中较常常见到的一种情绪障碍，所以最近几年以来SAS是咨询门诊中了解焦虑症状的常用量表。
焦虑症自测表的方式方法简单介绍
焦虑自评量表(SAS)由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共二十个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行剖析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。
焦虑自评量表有20题左右，需要仔细阅读每一条，把意思弄清楚明白，紧接着依据近日的实际感觉，选择问题下方的答案。在回答时，有的题目的陈述是相反之义，例如，心情忧郁的病人往往感到生活没有意思，但题目当中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意和提防得分是相反的。
焦虑症自测表测试内容
测试题目
01。我认为比平常容易紧张或着急
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
02。我无缘无故地感到害怕
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
03。我容易心里烦乱或觉得惊恐
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
04。我认为我可能将要发疯
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
05。我认为所有的都很好，断然不会发生什么不幸
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
06。我手脚发抖打颤
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
07。我由于头痛、颈痛和背痛而苦恼
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
08。我感觉容易衰弱和疲乏
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
09。我得心平气和，也容易安静坐着
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
10。我认为心跳得很快
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
11。我由于一阵阵头晕而苦恼
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
12。我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
13。我吸气呼气都感到比较容易
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
14。俺的手脚麻木和刺痛
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
15。我由于胃痛和消化不良而苦恼
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
16。我往往要小便
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
17。俺的手脚往往是干燥温暖的
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
18。我脸红发热
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
19。我容易入睡并且一夜睡得很好
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
20、我做恶梦
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
测试计算
每一政策字后有四个格，预示：A没有或很少时间;B小部分时间;C相当多时间;D绝多数或全部时间。
计分：正向计分题A、B、C、D按1。2。3。4分计; 反向计分题按4。3。2。1计分，反向计分题号：5。9。13。17。19
焦虑症自测表：“没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝多数或全部时间”为4分。共20题。答案附后。
1、觉得比平常容易紧张和着急;
2、无缘无故地感到害怕;
3、容易心里烦乱或觉得惊恐;
4、觉得可能要发疯;
5、觉得所有的都很好，断然不会发生什么不幸;
6、手脚发抖打颤;
7、由于头痛、头颈痛和背痛而苦恼;
8、感觉容易衰弱和疲乏;
9、觉得心平气和，也容易安静地坐着;
10、心跳得很快;
11、由于一阵阵头晕而苦恼;
12、有晕倒发作，或觉得要晕倒似的;
13、吸气呼气都感到比较容易;
14、手脚麻木和刺痛;
15、由于胃痛和消化不良而苦恼;
16、往往要小便;
17、手往往是干燥温暖的;
18、脸红发热;
19、容易入睡并且睡得很好;
20。做噩梦。
将各项得分相加总结出粗分，粗分乘以1、25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。
焦虑症自测表(一张表自测你的焦虑到什么程度)
生活之中，焦虑无处不在，不分人群，不论年龄。往往听到身边人说， “我太难了。。。。。。”，许多时候，常常身体不觉得疲惫，但心却累得很。可是，我们为啥焦虑？如何的焦虑需要看医生？怎样才能摆脱它？今天就带大伙了解下。
何谓焦虑症？
焦虑障碍俗称焦虑症，是最常常见到的精神心理疾病之一。正如其名，焦虑症最明显的表现就是强烈的焦虑感、紧张担心、坐立不安。
固然说焦虑是人面对压力时的正常反应，适当的焦虑是有利的。从进化心理学角度讲，适度焦虑可以提醒危险，帮助人们做好打算去提前应对。与这种正常的焦虑不同，焦虑症是指过度的紧张、畏惧或者担忧。
假如不了解自己是焦虑情绪还是焦虑症，可以借助下表来进行自测，但是最终还是要以医生的诊断为准。
计分：正向计分题A、B、C、D按4分计；反向计分题（1119为反向计分题）按1计分。各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1、25以后取整数部分，就得到标准分
评价：分界值为50分，其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。
假如您的分数超过50分提示，去医院就诊在医生的指导下治疗焦虑症，也不妨参考以下方法，配合克服焦虑。
怎样克服焦虑？
对于经常焦虑的人来讲，药物不一定是唯一的治疗方法。为了是心情平静下来，缓解压力，能在平时生活中try以下自我照料的小窍门。
动起来
运动是保持心身健全的重要内容，可以缓解焦虑情绪，提高幸福感。每周3到5次，每次30分钟，务必选择自己热爱的运动，如此才能更佳的消除负面情绪。
注意和提防睡眠
为了获得良好的睡眠，睡眠质量和时间都相当重要，医生健康每晚睡8小时。
假如焦虑使自己难以入睡，那么这样就制定计划以帮助入睡：
睡前不要接触手机或电脑；
减少咖啡因和酒精的摄入。咖啡因是一种“兴奋剂”，而酒精会干扰睡眠，这两种物质皆能让人过度焦虑。需须留意的是，咖啡因也可能出现于：减肥药、某些头痛药、巧克力、茶等。
安排本人的忧虑时间
安排忧虑听起来可能很守旧，但事实上医生建议抽出时间来有意识地思考本人的畏惧。花30分钟确定困扰本人的事情以及应对方法，每一天在同一时间段安排“忧虑环节”，不要总纠结于“假设”，专心于真真正正使自己焦虑的事情。
寻找触发因素
回想自己最焦虑的时间好喝地点，假如有需求的话，记录下来，寻找可以避开或直面恐慌、担忧的模式和方法。
明确自己焦虑的缘故将有用且助于正确看待本人的忧虑，从而为下次做更佳的准备。
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科普内容不能代替诊治意见，仅做参考
焦虑症自测表的结果
SAS的主要统计指标为总分。将二十个项目的各个得分相加，即得到粗分；用粗分乘以1、25以后取整数部份，为基准分。依照中国常模最终，SAS标准分的分界值为50分，其中:
轻度焦虑: 50—59分
中度焦虑: 60—69分
重度焦虑: 70分以上
焦虑症自测表测试结果
SAS的主要统计指标为总分。将二十个项目的各个得分相加，即得到粗分;用粗分乘以1、25以后取整数部份，为基准分。依照中国常模最终，SAS标准分的分界值为50分，其中:
轻度焦虑: 50—59分
中度焦虑: 60—69分
重度焦虑: 70分以上
焦虑症自测表是什么
焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale，SAS)由华裔教授Zung编制(1971)。从量表构造的形式到具体评定的方式方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种剖析病人主观症状的相当简便的临床工具。因为焦虑是心理咨询门诊中较常常见到的一种情绪障碍，所以最近几年以来SAS是咨询门诊中了解焦虑症状的常用量表。
焦虑症自测表的方式方法简单介绍
焦虑自评量表(SAS)由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共二十个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行剖析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。
焦虑自评量表有20题左右，需要仔细阅读每一条，把意思弄清楚明白，紧接着依据近日的实际感觉，选择问题下方的答案。在回答时，有的题目的陈述是相反之义，例如，心情忧郁的病人往往感到生活没有意思，但题目当中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意和提防得分是相反的。
焦虑症自测表测试内容
测试题目
01。我认为比平常容易紧张或着急
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
02。我无缘无故地感到害怕
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
03。我容易心里烦乱或觉得惊恐
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
04。我认为我可能将要发疯
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
05。我认为所有的都很好，断然不会发生什么不幸
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
06。我手脚发抖打颤
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
07。我由于头痛、颈痛和背痛而苦恼
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
08。我感觉容易衰弱和疲乏
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
09。我得心平气和，也容易安静坐着
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
10。我认为心跳得很快
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
11。我由于一阵阵头晕而苦恼
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
12。我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
13。我吸气呼气都感到比较容易
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
14。俺的手脚麻木和刺痛
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
15。我由于胃痛和消化不良而苦恼
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
16。我往往要小便
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
17。俺的手脚往往是干燥温暖的
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
18。我脸红发热
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
19。我容易入睡并且一夜睡得很好
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
20、我做恶梦
没有或很少有 有时有 多数时间有 绝多数时间有
测试计算
每一政策字后有四个格，预示：A没有或很少时间;B小部分时间;C相当多时间;D绝多数或全部时间。
计分：正向计分题A、B、C、D按1。2。3。4分计; 反向计分题按4。3。2。1计分，反向计分题号：5。9。13。17。19
焦虑症自测表：“没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝多数或全部时间”为4分。共20题。答案附后。
1、觉得比平常容易紧张和着急;
2、无缘无故地感到害怕;
3、容易心里烦乱或觉得惊恐;
4、觉得可能要发疯;
5、觉得所有的都很好，断然不会发生什么不幸;
6、手脚发抖打颤;
7、由于头痛、头颈痛和背痛而苦恼;
8、感觉容易衰弱和疲乏;
9、觉得心平气和，也容易安静地坐着;
10、心跳得很快;
11、由于一阵阵头晕而苦恼;
12、有晕倒发作，或觉得要晕倒似的;
13、吸气呼气都感到比较容易;
14、手脚麻木和刺痛;
15、由于胃痛和消化不良而苦恼;
16、往往要小便;
17、手往往是干燥温暖的;
18、脸红发热;
19、容易入睡并且睡得很好;
20。做噩梦。
将各项得分相加总结出粗分，粗分乘以1、25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。
焦虑症自测表多少分是正常的
分卓越和普通地宫，和你的等级有关140以下 一个档次，141-159一个的档次，160以上一个档次你很矛盾，是单身吗？假如是那喜欢就是喜欢，当然要期待哦，假如不是，就别让这段感情开始，就好像自己说的趁早醒悟。给双方留下美满的想象与回忆，如此的结局会相对较好，呵呵 个人意见。
斗罗大陆已出场人物实力排行，天青牛蟒只能第2，榜首很低调！！！
出嫁和恋爱还是存在着很多的不同的，出嫁和恋爱大不相同，很多人会觉得谈恋爱二个人在一起很幸福，不过出嫁后却没有之前的幸福了，由于她也许对于你来说只适合谈恋爱，不太适宜出嫁。1。谈恋爱可以不考虑物质，只要爱情。在谈恋爱过程中大家对于物质的需求也许其实没有那么大，觉得只要二个人相爱有啥问题都是可以解决的，不过在出嫁后就会发现，很多问题都和物质相关，为了生活，每一天皆在在了一点点小事情斤斤计较，委曲求全，由于你们在一起是要依赖于物质来生活的，你们需要慎重考虑现实，并不是二个人相爱就能够解决的，你们要把生活过下去，你们二人要活着。
2。谈恋爱可以过偶像剧的活法，不过出嫁会更加加倍的现实。在谈恋爱过程中对方可以想尽办法去讨好你，给你买各式的礼物，为你准备惊喜浪漫，让你当他的公主，不过在实际生活中你们需要和柴米油盐酱醋茶打交道，他没有可能一直为你准备惊喜，为你买礼物，由于他还要把这个钱留下来生活。
3。谈恋爱的时刻他真的可以包容你的一切脾气，不过出嫁后他希望能够有一个懂事孝顺和自己可以承担一切的人陪在本人身边，他也需要别人的包容和照顾，他每一天为了工作会很操劳，没有时间一直去顾及你的感受，他亦会有心情很差的时刻，不能一直的谦让你。
我认为恋爱和出嫁最大的不同是现实了，出嫁后就会变得非常现实，由于人们都要生活，他们所需的是好好过生活，并不是所有人皆可以把生活过程偶像剧般，他是需要一定物质来保障的，所以出嫁后就会变得现实许多，不会再像谈恋爱那样。那要看你们是否真的合适了，假如真的勉强在一起而你也没有快乐，那么还是分手吧，与其让二个人在一起受苦，还不如分开快乐，不是有一首歌曲叫分手快乐吧！！！我好久以前有过和你相同的经历，分手后又聚到一起，到最后还是分手了，由于你们之间曾经产生过裂痕，假如你们处理得好的话这段感情也许会更加牢固，不过处理不好的话，可能第2次受伤害更深。女人可以旺夫，男人也可以旺妻。有的人婚前婚后两个样，婚前百般疼爱，婚后把妻子当老妈子。出嫁了就是一 生，没有可能像恋爱时那样轻轻松松就分手，所以务必要选好丈夫。想了解你的他婚后会如何对你吗，不如随我一块瞧瞧旺妻的 星座 男人是谁吧。
第1名：水瓶男
水瓶座男人性格温和、绅士，绝对不是大男子主义者。出嫁后的水瓶男，不像婚前那么小孩子不懂事，而是明 白帮助妻子，做饭洗衣任何家务活他们皆能分担，而且他们还是个乖丈夫，明 白尊重妻子。即便两人有了冲突，水瓶男断然不会跟你闹个没完，他们会处处忍让，由于他们认为吵架只会愈来愈伤感情。如此的男人一定会让妻子乐开花，心情好笑容多了，好运自不然就旺咯！！！
第2名： 双子男
双子男即便出嫁后也要保有个人自由，有属于本人的私人空间，不希望另一半时时限制自己，同时他们断然不会限制妻子的一举一动，让对方有足够的空间。而且双子男对于妻子很慷慨，妻子提出来的要求只要是本人的能力范围之内，他们皆能够无条件答应，明 白分担老婆的忧愁。
第3名：狮子男
狮子男是公众承认的大男子主义，他的旺妻展现在哪里？狮子男是个有担当的男人，一旦娶你为妻就会疼爱保护你，尽一切能力去满足你，让你时刻都活在开心的world世界里。狮子男还很会体贴妻子，知道靠妻子一个人打理所有家务大小事不容易，也会尽最大力量帮助分担，不忍心让老婆承受太多压力。狮子男认为妻子是用以疼爱的，不是用以干粗活的。
