八字胯怎么练(动作伦巴膝盖)
怎样练拉丁舞的扭跨
扭跨的讲法是错误的，是踩胯，左右腿用力往下踩出横8字，地上花个横8，跟着扭teterggr
拉丁舞中无处不在的“八字胯”应该怎么练
第1个问题
你继续这样用力就会 是甩胯
并且是无比的业余才会这样做
由于那样简单
想正确的话 自己看下面吧
从脚说起 并立以后 想想的不是完去膝盖
亦不是甩胯 假如你不想你屁股变大 臀愈来愈肥就 别甩
接着说就是 从你的肩胛骨发力 紧接着转动肩胛骨 身体会缠身扭曲的力量
着可叫作反身 继续旋转后 带动胯 在带动腿 一起旋转
着才是完成 假如单一的胯动作 跳舞还有整体么？
第2问题
膝盖的方向是依据脚尖 的方向自让 运行
那先说脚 在伦巴里 1 and 2 时候 在and时候是 转身体带动胯 在带脚
而在and 的时刻 脚下的具体位置是 大母脚趾内次着地
由于是八字脚 你的脚假如不内侧着地的话 要女孩子 不曝光了？
你本人可以试下 在你做and的时刻 你膝盖和鼻子是一条线 就正确了
而且脚的方向是往内次使劲的 小母脚趾 略起 大母脚趾抓地
慢慢眼就吧 就告知你这几个吧
拉丁舞的四柱胯动作应该如何用力啊
第1个问题
你继续这样用力就会 是甩胯
并且是无比的业余才会这样做
由于那样简单
想正确的话 自己看下面吧
从脚说起 并立以后 想想的不是完去膝盖
亦不是甩胯 假如你不想你屁股变大 臀愈来愈肥就 别甩
接着说就是 从你的肩胛骨发力 紧接着转动肩胛骨 身体会缠身扭曲的力量
着可叫作反身 继续旋转后 带动胯 在带动腿 一起旋转
着才是完成 假如单一的胯动作 跳舞还有整体么？
第2问题
膝盖的方向是依据脚尖 的方向自让 运行
那先说脚 在伦巴里 1 and 2 时候 在and时候是 转身体带动胯 在带脚
而在and 的时刻 脚下的具体位置是 大母脚趾内次着地
由于是八字脚 你的脚假如不内侧着地的话 要女孩子 不曝光了？
你本人可以试下 在你做and的时刻 你膝盖和鼻子是一条线 就正确了
而且脚的方向是往内次使劲的 小母脚趾 略起 大母脚趾抓地
慢慢眼就吧 就告知你这几个吧想想一个钟面，先将右胯摆向1点的方向，再依次旋转到3点、5点，接着换左胯摆向11点的方向，再依次旋转到9点、7点，在反复做，多加练习即可你注意和提防一下侉位，如今的课程改成了脚不离地的，节奏five时，你向上延伸，one时就松胯了。two。three是快的动作。介意你去买教学光盘来看，不太好说清楚。
练习拉丁舞摆胯要领：左腿用力伸直的同时（这时左腿膝盖要锁死），用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直。
用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死），同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复如此的摆动，再加上前面说的，重心的跟随及上半身的配合牵引，摆动。
伦巴中胯的摆动，是因为膝盖的伸直和弯曲致使的骨盆和臀部的摆动，不是故意的摆臀，是由内力把臀部挤压向侧后方产生的。
做摆胯这个动作的时刻，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜本人的上半身。
拉丁舞中摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的，大体上是走三步摆三下，连绵不断的，务 必要练好。在恰恰、桑巴、牛仔中，亦有胯的动作。
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拉丁舞代表一种体育舞蹈，它的腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可使人浑身得到锻炼，优美的音乐，激昂的节奏又能让自己的娃娃心情快乐，沉浸于欢快的艺术天地，浑身心得到放送。
少儿国标舞是一门高雅的艺术，是素质教导的重要内容，不但塑造了孩子的形体，增强了体质，也培养了孩子的音乐、舞蹈素养，增强了孩子的创造意识，培养了孩子的吃苦精神。拉丁舞专有的力与美教学，可来提升学生的身体素质和心理素质，锻炼胆量，增长见识。
参考资料来源：知识混装大无极-拉丁舞
明确的跟你说，你理解错误了，用力点应在跨上，脚不应该弯，在正规的比赛中，这是低级错误，我学了好久了，的确不会让老师给你开小灶学拉丁舞first of all应掌握什么呢?
first of all要把握基本功，把基本功练扎实了对以后学花步的时刻很有用处的，紧接着就是学会听音乐的节奏，把节奏感掌握好！！！您还是找个老师系统的把基本步法和动作学好，基础打好才能跳好，自学也许会走许多弯路的。
您要是在北京就推荐您去中歌艺校，我妹妹在那边学的拉丁，一期课教了基本步法、动作之外，还有2个成品舞蹈，最主要的此刻她听见音乐就能跳，想怎么跳就怎么跳，每一天蹦得可happy了~~她说第1期是学了恰恰，以后有空还要去学别的~~first of all要掌握基础动作啊。打比方说说伦巴，它是拉丁里面最基础的，你先要学习各式脚步、绕8字扭胯、还有手上的动作。也就是说基础的动作要学扎实，后期学习其他难度动作都会很容易哦~~还是要有扎实的基础
伦巴舞的四柱胯运动原理及训练方法
伦巴舞的四柱胯运动原理及训练方法就是：
伦巴的重心位置大概在肚脐以下、胯骨的具体位置。这个位置有点像标准舞架型训练中要求把肩放置胯上一样，在该位置下腿与身体能够更佳地连接，并且也便于舞者的腿与地板产生更佳的产生作用力，使舞蹈动作连贯圆满。 但初开始学的时刻，不会要求非常高，只要会动作就行了。
刚入门的人first of all要认真掌握基本步法(方步)的要领，基本步法共有六步，第1步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖(这便是切克步，方部的第1步就是切克步)，准备做第2个动作。
刚入门的人在进行伦巴舞基本步练习时，要把每一拍分成两个动作来做：前半拍为步子动作，后半拍为臀胯动作。这样每小节是四拍、三步、八个动作。
动作要连贯有序，它的节奏及韵律务必是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。
伦巴舞八字胯运动原理
伦巴舞八字胯运动原理：
做八字胯呢有多少个过程，最开始是靠双腿收紧来推动胯位，但是这个过程需要吧双臂抬起来以保证上体不会跟着晃动。紧接着是重心的挪移，就是把重心全部放在一条腿上，紧接着交换到另一条腿但是重心务必要放稳再移动，这一点是非常重要的。
练习拉丁舞摆胯要领：左腿用力伸直的同时（这时左腿膝盖要锁死），用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直。
用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死），同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复如此的摆动，再加上前面说的，重心的跟随及上半身的配合牵引，摆动。
伦巴中胯的摆动，是因为膝盖的伸直和弯曲致使的骨盆和臀部的摆动，不是故意的摆臀，是由内力把臀部挤压向侧后方产生的。
做摆胯这个动作的时刻，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜本人的上半身。
拉丁舞中摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的，大体上是走三步摆三下，连绵不断的，务 必要练好。在恰恰、桑巴、牛仔中，亦有胯的动作。
伦巴学习注意和提防问题与事项：
1。做原地八字扭胯时，须留意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作须留意两脚充分压地，胯不如果想着扭动，而是每一步都如果想着主力腿胯做前、旁、后的运动。
2。伦巴属四拍音乐，每拍之间的用以下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以2341读音乐，有用且助于41停顿后续力做好下一拍的动作。
3。每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意和提防不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。
4。要以身体特别是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，为自己前面和后面皆有很大的空间需要自己发挥的体验感觉。
5。脚型，其实也就是说除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是作用与影响拉丁味道的作用与影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。
