运化不好会冷脾胃眼睛食物(运化不好如何办)
身体老是容易变冷! 很怕冷是什么情况!
如何可温暖手脚 ●睡前用热水局部泡手、脚，不仅可以促进血管末梢的循环，还有用处睡眠的效果。 ●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。 ●可以 使用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有用且助于改善怕冷的现象。 做做运动不怕冷 天气冷的时刻，吃得多、动得少，比较容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可多做运动，不仅可以消耗过多的脂肪，还能加强血液通畅，让身体温暖起来。 吃什么不怕冷 冬季时选择属性温热的粮食或药材进补，让身体血液通畅顺畅、气血活络，能达到御寒的效果。有温补作用的粮食通常是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的作用，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物。 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等 。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的粮食时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以 使用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常常见到的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以 使用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的效果。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的作用。 冬日药膳暖身心 [当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。 怕冷如何办 有一部分人在冬天手脚终日都是冷冰冰的状态，以中医看法来看，冬季人体感到寒冷应该分成两个部份，一是身体怕冷，二是手脚冰冷。 人体怕冷多半和神经及基础代谢有关。新陈代谢机能较低者，如甲状腺机能低者会很怕冷；但一般怕冷的缘故较多的还是较容易紧张、焦虑而引起末梢神经容易紧张，血管收缩、循环变差的情形。 普通人会以为容易怕冷应该体质是冷的，想要以进补来改善，但却让脸上开始长痘子，此时若又想吃一些清热解毒的中药治疗痘子，又太过冰冷，易致使肠胃不适，令人相当困扰。其实也就是说这两种现象出此刻一个人身上并不冲突，通常来讲会觉得末梢和下半身较冷，上半身较热，造成下虚上实、下冷上热的状况，这和中医说的自律神经有很大关系。 假如你是属於以上提及的症状，一定不要以十全大补或是羊肉炉来进补，应以镇静安神或是解郁的药材来进补，像是玫瑰花茶，或凉补的方式像枸杞、西洋参，不能服用像是党参或是高丽参这种燥性药材，固然能够让循环变好，不过比较容易上火让脸上长出痘子。 通常来讲女性手脚冰冷的情形比男性来的多，假如想改善手脚冰冷，就必须先了解本人的体质，才能对症下药。女性可以从月事来了解体质状况： 1。月事常提前、颜色较深红—肝火大、个性急。这种体质的手脚冰冷多是因荷尔蒙和神经使得周边冷中心热，这种体质的人调好本人的荷尔蒙才是根本。中医上呢认为是肝气不纾，常会由于压力或是紧张失眠而造成气血运行不顺，所以实际上他体质并不是很虚，假如硬用热补，相反的会使整个循环变差，让热积到中心，产生口乾舌燥、长痘子的症状。 2。月事常延后，颜色属淡红—此种体质属虚冷，可以直接作调理进补，像是十全大补或是姜母鸭等热补。 男性亦会有手脚冰冷的问题，但多数 是体型较瘦的男子，通常来讲这样的人的体质是自律神经较为焦虑或衰弱的人。若是体型较胖的人却会手脚冰冷，一般是末梢循环差的体质。男性的调养大概一个月即可改善，不过女性就要依据每次的月事的时间，时间可能需要三个月的时间。 怕冷的体质能够改变吗？中医说的体质包括了几个层面：一是与身俱来的本身的基因体质；二是环境的作用与影响，所以在不同的年纪和不同的环境都会产生不同的体质。现在的人劳心多劳力少，因此属气虚和阴虚的体质多，后天可藉由中医方式来做调整。除了进补和草药的方式，生活上应该多培养运动的习性，特别是有氧运动。冬天的保暖不只靠食补，更加的重要的还是保有一个良好的运动习惯，才能使自己有足够的本钱对抗冷冬。 怕冷者的饮食: 怕冷是因为体内的阳气虚弱引起的，所谓阳气是受于爸妈的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气，它具有温养浑身组织，维护脏腑功能的效果。阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退，致使身体御寒能力下降。周围环境温度较低时，人体为了保证内脏器官的毫无问题的运转，需要更加的多的热能来维持体温的恒定。膳食中的蛋白质、脂肪、糖类可产生热能供人体应用。育龄妇女因内分泌的改变和月经失去部分血液，耐寒能力较差。 冬季寒冷之时，不仅仅要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外，食物进补同样可来提升机体的御寒能力。肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。它们富含蛋白质、糖类及脂肪，产热量高，有益肾壮阳、补气生血的功能效果。怕冷的人食之可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而起到抵御严寒的效果。辣椒性热、味辛，具有温中、散寒、开胃、消食的效果与功能。辣椒之故有辣味，是由于辣椒中含有辣椒碱的原因，其刺激性强，可促进食欲助消化。常吃适量辣椒可使心跳加快，末梢气细血管扩张，流向体表的血液量增添，故冬天吃辣椒后就会感到温暖舒适，故能防御寒冷。辣椒虽可温中散寒，但具有较强的刺激性，容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。故不适宜过多食用。怕冷与矿物质缺乏亦有一定的关联联系，食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时，可与肉类混合食用，能增强御寒能力。缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女，增添摄铁量，其耐寒能力明显增强。由于体内缺铁，使得各式营养素不能充分氧化而产生热量，是冬天怕冷的一个重要原因。故怕冷者冬季可有意识地增添诸如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、芹菜、博彩等含铁多的粮食的摄入。维生素C可以帮到机体吸收铁质，于是，富含维生素C的粮食可同时搭配食用。人体的甲状腺可分泌甲状腺素，这种激素能产热效应。甲状腺素的合成需要碘元素，所以食用海带、虾、牡蛎等富含有碘的粮食对御寒亦有益。 怕冷的人吃什么好？ 在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。亦有的人年纪轻轻就特别怕冷，浑身捂得严严实实，却还手脚冰凉。 中医学认为，“阳虚则外寒”。总之，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就非常简单怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能虚弱等有关。怎样改变阳虚体质，消除怕冷的体验感觉呢？first of all应注重和重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。 天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有富饶的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养富饶的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有富饶的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俚语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，让人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增添。冬天适当吃些辣椒，让人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且着重是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有富饶的碳水化合物，产热量高，可增添机体热量，御寒保暖。 值得一提的是：用喝酒的方式方法御寒是一个普遍的误区。由于酒本身产生的热能极少，喝酒后浑身有发热的体验感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，常常会让人全身起鸡皮疙瘩，这便是大家常讲的“酒后寒”。中医的看法来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，由于气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 除了增添营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！！！！！！！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。 调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。 教你一招，调节呼吸法——亦称呼吸吐纳法。 呼吸的方式方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第1自然呼吸，亦称做腹式呼吸，由于在呼吸时，一呼一吸，必须皆能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底污秽之气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液通畅流畅。我们不仅在静坐时，须用此法，事实上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法就是： （a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底污秽之气可以挤出。 （b）、吸息时 ， 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。 （d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己毫无察觉，似乎无呼吸的状态。 （e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，似乎不必用它；而气息彷佛从浑身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。但是初开始学的人，切记不能有意去求，必须听其自然。 第2、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。但是呼吸时腹部的张缩，完全相反。由于反乎自然呼吸，因此也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法就是： （a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。 （b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 （c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为敏锐。 （d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。 浑身放松，注意和提防力集中于呼吸上 ，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK 坚持，你会受益！！！ 物我两忘，无欲无求，天人合一，自然而然。心静就是真功夫！！！ 还有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩一样的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合 深长的呼吸 ，务必要静心！！！注意和提防力集中于呼吸和按摩上。如此的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的效果还不错促进睡眠，提高睡眠质量。 坚持吧，你会受益毕生！！！ 用过的都受益了！！！！！！！！！
脾胃的运化不好怎么保健?
平时多吃大枣，可以吃些多潘利酮就好了！！！
脾胃运化失调，湿气加重，2种食物多吃，祛湿健脾，身心轻松
日常养成良好的饮食习惯，三餐定时定量。可以吃点金花坑春砂仁调理，具有温暖脾胃，化湿开胃，温脾止泻，治脾胃气的效果与功能，调理脾胃一周吃一次即可，剥皮嚼食（皮留下来泡茶）
1。定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可致使胃病，于是，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。
2。进食温度适宜：饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，作用与影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。
3。细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，于是，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
4。食物结构合理：动物性食品，油腻食物不适宜消化过多食用加重胃肠负担，作用与影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，致使机体各式功能下降。于是，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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脾胃不好的表现：
1。便秘。多数情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才可以成为各个脏器的津液，假如脾胃运化能力减弱，就会致使大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
2。睡眠不好。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
3。精神状态不佳。张湖德说，脾胃运化失常，容易致使健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
参考资料来源：人民网--脾胃是身体的轴心 脾胃不好几大表现
参考资料来源：人民网--脾胃不好百病生 脾胃不好怎样调理
脾胃的运化不好怎么保健？脾胃病的发生着重是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，重点在于保护脾胃正常功能的运转。
1）因此平时应注意和提防保养脾胃：
1、情感感情因素对食欲、消化、吸收皆有很大作用与影响。因此保养脾胃，first of all要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可致使食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键。于是，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的粮食，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的粮食，生冷的粮食也要尽最大力量少吃。
3、注意和提防冷暖。老话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意和提防冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人须留意保暖，避开受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，并且 还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
4、要坚持参与适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增添人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增添，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液通畅，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40--50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
当今社会的快节奏总使人们为怎样“保胃”伤透了脑筋，有关专业人士说，胃病“三分治七分养”，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，怎样才是合理的膳食结构呢，很简单，专业人士列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”：
2）所谓“红黄绿白黑”，是专业人士通过自己多年的医学实践，汇总出来的五种对健康大有裨益的粮食：
1、“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45％；
2、“黄”是指玉米、胡萝卜，这几个食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；不惑之年的人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
3、“绿”是指前面提到过的绿茶；
4、“白”是指燕麦片，它不仅可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有非常好的效果与功能，此外还能通大便；
5、“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每一天吃5--15克就行了。
2）至于“一二三四”，是关于任何人每一天健康膳食的四个要点：
1、一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们咱们国家的膳食有许多优点，不过缺钙，几乎90％的人都缺钙”，专业人士指出，正常每一天每人需要800毫克钙，不过大都中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每一天补充一袋牛奶，就补充齐了。
专业人士说“假如有一部分人喝牛奶的确不习惯，那么这样就喝酸奶，再不行就喝豆浆”。
2、250克主食，每一天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一点，一些稍胖体力劳动又较少的 女人可以适量减少一些，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就比较容易维持正常。
3、三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每一天要有三份--打比方说早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
4、四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
①有粗有细--就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。
②不甜不咸--是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；更不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。
③三四五顿--是指每一天吃的餐数，普通人都是三四餐，如何安排“五餐”呢--早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。
④七八分饱--是指吃饭要七八分饱--离开餐桌时还未饱，还想吃也使自己离开餐桌。
一到冬天俺的手脚就会冰冷，白天晚上皆为如此，是什么问题
末梢循环不好。脾虚也会造成手脚冰凉，由于它是主血液运化的。运化未到末梢，所以手脚冰凉。【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会作用与影响大脑中枢神经，致使手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【对策】
攻略1：勤运动．勤甩手
冬天的早上虽然容易赖床，但假如下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动。也可以试试简单容易的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，皆有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，打工时也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液通畅。
攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液通畅畅通很有用处，但维他命E的作用较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每一天必须服用210-250IU才足够。
攻略3：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。。。等，冬天吃不但让身子暖，可以达到补身的效果与功能。
攻略4：服用中药
中医亦有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸……这几个中药通常来讲较适合虚寒体质的人，假如你没把握，也可请中医师开立药方。
攻略5：注意和提防保暖
这点是最要紧的了，别由于爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物。各式保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。
抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，非常适宜贫血、容易感到头晕的人。我也是如此的。中医也看过，就是吃中药，那个时候会好许多，可是过一些时日又会这样了。我此刻都是喝红糖水，但是要在红糖水里加几片生姜片。这生姜片把它切的越薄越好。如此便几片好了。效果非常好的。但是要长期喝~~~~~~~`
男性手脚冰冷吃什么好
提问一：男人手脚冰凉冬天应该吃哪些东西？ 不一定是肾虚。气血不畅也会手脚凉偿，手脚凉本身就是贫血的症状。坚持吃些红枣，有时候喝点红糖水，红糖水最好煮开，用热水冲的不太好。
提问二：男人手脚冰凉怎么调理 吃什么好 。吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。 吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液通畅的粮食
提问三：男人手脚冰凉吃什么好 您好！！！
天气一冷，就感觉浑身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这样的状况，就是中医所说的“阳虚”，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会作用与影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情况。
这一方面饮食上，适当多吃些能使身体温暖的热性，温性食物。穿着上，特别须留意腰腿部的保暖，假如下半身暖和了，那么上半身断然不会感到太冷。可以多吃些羊肉 韭菜 核桃、芝麻、花生 大枣 生姜等
治疗：
1、晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液通畅。
2、 *** 涌泉穴，先用右手掌快速搓揉左脚心，紧接着用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每一天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。
3、按揉气冲穴（大腿根里侧），此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的体验感觉为止。按揉，拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。
建议：
1。保持良好的作息习惯，尽最大力量避开熬夜。
2。保暖衣服须留意穿。
3。积极参与户外运动，放松心情。
4。不要为自己太大的压力，学会合理减压。
5。要多点吃温补类的粮食，少点吃寒凉性的粮食或者水果。
6。办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，致使水肿冰凉。
提问四：男性手脚冰凉吃哪些食品有作用？ 怕冷最简单容易的原因就在于自己能量供应不足，亦即脾胃消化不好，气血不足。有一个常识：气虚的人常常体胖，血虚的常常体瘦，因此要弄清楚自己究竟是哪里虚，但都肯定消化不好。这里强调的是务必要加强体育锻炼和坚持 *** ，同时食补不要忽视。
黄色的事物补脾，玉米，鸡蛋羹，自己选择好，适量多吃，不过晚上务必要少吃，并 且，晚上散步的时刻倒走，中医里常说的，顺者凡，逆者圣。倒走对身体会有很大的调理作用，还不错矫正脊柱，帮助消化，大约倒走20分钟到30分钟即可。
在食物上，黑色（肾）青色（肝）黄色（脾） 白色 （肺）红色（心）
食物资料引用beishaoye/2283的补肾分类。
脾胃不好，也要同时吃点黑色的粮食，把肾养养，精力充沛，才有活力去锻炼。青色的粮食也须留意，这样的话会有好的睡眠。脾肾同时调理是算合理的方式。
提问五：青年男冬天手脚冰凉吃什么好 比较容易美撇zenjiux173
问题六：男人怕冷吃什么好 防治手脚冰凉七绝招
假如是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从平时生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、 *** ……自然会四肢温暖、面色红润。
1。运动
一早起来做做运动，让血液通畅和新陈代谢加速，一全天都会活力十足，不容易发冷。简单容易的爬楼梯、原地跳跃等皆有助于强化体温调节能力。
2。保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意和提防腿、脚的保暖，假如下肢保暖做得好，浑身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会阻碍血液通畅。夜间睡觉前，记得泡脚，脚热了更加容易入睡。
3。饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的粮食和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避开吃生冷的粮食、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液通畅。
4。按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。假如，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
5。服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这几个中药通常来讲较适合虚寒体质的人。但是最好还是请中医师开药相对较好。
6。 *** 阳池穴能暖身
阳池这个名字就象征着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正巧在手背间骨的 *** 部位。寻找的方式方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会寻觅到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配浑身血液通畅及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要 *** 这一穴位，便可迅速畅通血液通畅，温和身体。
*** 阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好就是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的 女人，一般只要坚持 *** 阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴皆有一定的效果。
7。泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液通畅，让身体暖和起来。
近日阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
脾胃运化不好怎么调理?
这个是比较复杂的系统问题，由于看脾胃的问题就要看你的不舒服的症状，是饭後饱腹感，还是吃食物反胃酸等等，需要你本人详细描述状况，先对本人的不舒服有个清晰体会，才可得到医生的鼓励。当然假如看中医，好的中医医生望闻问切便可以知道，无需你描述太多。1。饮食：患者需进食清淡、易消化的粮食，如面条、粥等。同时避开辛辣刺激性食物，以及过硬、过凉的粮食摄入，以免刺激脾胃，加重不适症状。同时可适量食用新鲜的蔬菜，以补充机体需要的维生素等营养成分，也可以适量进食鱼肉、鸡蛋等蛋白质富饶的食物，并且按时进餐，形成良好的进餐习惯，均有用且助于调理脾胃；
2。药物：症状较为严重的患者，能在医生的指导下，服用四君子汤益气健脾、六君子丸健脾益气、参苓白术散补脾胃、人参健脾丸健脾益气、和胃止泻，都具有治疗脾胃运化不好的良好效果；
3。生活方式：在生活之中需要小心腹部保暖、避开着凉，并适当进行锻炼，以增强体质。另外，中医上呢认为操劳会损伤脾胃，所以避开熬夜、过度操劳，亦有助于调理脾胃；
4。心理：中医上呢认为心理会作用与影响脾胃健康，如忧思伤脾。建议患者生活之中保持心情愉快，避开过度忧伤、紧张、压力过大等情绪；
5。理疗：能在专业医师指导下进行腹部按摩、穴位贴敷、艾灸等理疗，副作用相对药物来讲较小，且对脾胃运化的调理有一定帮助。脾胃运化能力不好，可以采取以下几种方法调理：第1种，在生活之中要养成良好的饮食习惯，按时的吃饭，并且不要暴饮暴食，尽最大力量的不要吃油腻的粮食，防止造成消化不良，从而加重病况；第2种，平时还要养成良好的活法习惯，按时睡觉，不熬夜，熬夜也会损伤脾胃的功能；第3种，在饮食方面可以多吃一些山药、薏米或者是红豆之类的。
如何增强脾和胃的吸收运化功能
1。注意和提防保暖
身体中出现的多数毛病都是因为没有做好保暖工作造成的。脾胃虚弱的患者更是须留意保暖工作，假如有胃痛的患者要避开手冷。
2。保持积极乐观的情绪
保持良好的心态可以帮助我们调理脾胃，积极向上、轻松乐观的情绪可以让人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
3。适当的推进体育锻炼
适当的推进体育锻炼可以帮助我们提高身体素质，对于脾胃健康也无比的有好处，经常参与体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。
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护胃的方式方法
1。饮食规律
养胃，就务必要有好的饮食规律，且胃喜欢软，易消化的粮食，多吃营养高的粥以及面食类较好。
2。细嚼慢咽
食物在胃里停留的时间比较久，他要消化掉食物，把大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。所以大食物容易使胃消化不良。
3。运动形式
运动的时刻，要添减衣服规律，不要大热，更不要吹冷风，这样，保持运动过程中的平稳安定，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。
参考资料来源：人民网-脾胃不和看身体五个地方要怎样调理脾胃
参考资料来源：人民网-究竟怎样养胃护胃教你有效保护胃部
脾胃的运化不好怎么保健?
脾胃运化失调，湿气加重，2种食物多吃，祛湿健脾，身心轻松
平时多吃大枣，可以吃些多潘利酮就好了！！！脾胃的运化不好怎么保健？
脾胃病的发生着重是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，重点在于保护脾胃正常功能的运转。
1）因此平时应注意和提防保养脾胃：
1、情感感情因素对食欲、消化、吸收皆有很大作用与影响。因此保养脾胃，first of all要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可致使食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键。于是，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的粮食，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的粮食，生冷的粮食也要尽最大力量少吃。
3、注意和提防冷暖。老话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意和提防冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人须留意保暖，避开受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，并且 还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
4、要坚持参与适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增添人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增添，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液通畅，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40--50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
当今社会的快节奏总使人们为怎样“保胃”伤透了脑筋，有关专业人士说，胃病“三分治七分养”，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，怎样才是合理的膳食结构呢，很简单，专业人士列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”：
2）所谓“红黄绿白黑”，是专业人士通过自己多年的医学实践，汇总出来的五种对健康大有裨益的粮食：
1、“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45％；
2、“黄”是指玉米、胡萝卜，这几个食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；不惑之年的人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
3、“绿”是指前面提到过的绿茶；
4、“白”是指燕麦片，它不仅可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有非常好的效果与功能，此外还能通大便；
5、“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每一天吃5--15克就行了。
2）至于“一二三四”，是关于任何人每一天健康膳食的四个要点：
1、一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们咱们国家的膳食有许多优点，不过缺钙，几乎90％的人都缺钙”，专业人士指出，正常每一天每人需要800毫克钙，不过大都中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每一天补充一袋牛奶，就补充齐了。
专业人士说“假如有一部分人喝牛奶的确不习惯，那么这样就喝酸奶，再不行就喝豆浆”。
2、250克主食，每一天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一点，一些稍胖体力劳动又较少的 女人可以适量减少一些，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就比较容易维持正常。
3、三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每一天要有三份--打比方说早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
4、四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
①有粗有细--就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。
②不甜不咸--是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；更不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。
③三四五顿--是指每一天吃的餐数，普通人都是三四餐，如何安排“五餐”呢--早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。
④七八分饱--是指吃饭要七八分饱--离开餐桌时还未饱，还想吃也使自己离开餐桌。日常养成良好的饮食习惯，三餐定时定量。可以吃点金花坑春砂仁调理，具有温暖脾胃，化湿开胃，温脾止泻，治脾胃气的效果与功能，调理脾胃一周吃一次即可，剥皮嚼食（皮留下来泡茶）
1。定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可致使胃病，于是，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。
2。进食温度适宜：饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，作用与影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。
3。细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，于是，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
4。食物结构合理：动物性食品，油腻食物不适宜消化过多食用加重胃肠负担，作用与影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，致使机体各式功能下降。于是，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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脾胃不好的表现：
1。便秘。多数情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才可以成为各个脏器的津液，假如脾胃运化能力减弱，就会致使大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
2。睡眠不好。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
3。精神状态不佳。张湖德说，脾胃运化失常，容易致使健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
参考资料来源：人民网--脾胃是身体的轴心 脾胃不好几大表现
参考资料来源：人民网--脾胃不好百病生 脾胃不好怎样调理
