一日之间阳气最旺者时间段太阳阳气阴气(阳气最旺盛的时间)
一天中什么时候为阳气上升时间?
人体在一天之中是中午12点的时刻，我们的阳气是最旺者。随着阳气最旺以后，下午随着阳气的慢慢减弱，阴气就逐渐的增长变成更旺盛。因此在治疗时候我们一般可以选用上午或者是中午的时间进行治疗，能够起到更佳的扶正补阳的效果。在一年当中我们通常是三伏天，这一时刻的人体的阳气会更旺，在这一段时间做一些治疗针灸、艾灸或者拔罐，如此的时候进行治疗会更加能起到相当棒的扶正驱寒驱湿的效果。所以选取什么时间时间段，或者是季节、气候进行治疗效果会不全相同。
一天中什么时候为阳气上升时间
23:00 ~ 1:00 是阴阳交接、一天中阴气最盛、阳气最弱的时刻。
1:00 ~ 11:00 是阳气上升的时间
11:43左右（午时三刻），是阳气最旺者时刻。
11:00 ~ 13:00是阳阴交接、一天中阳气最盛、阴气最弱的时刻。
上午7—9时。
上午7—9时，胃经得令。胃经是多气多血的经脉，此时，人体阳气强旺的时刻，此时吃饭最易消化，应进食早餐，早餐宜食五谷类主食，不适宜荤腥。
一般而讲，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着少量蔬菜、面包、水果等，它对俺们营养的来历起源、体力、精力的供输非常重要。使俺们有充沛的活力，来应付一整天的工作。
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注意和提防问题与事项：
十二时辰里面医养生法，就是依照太阳运转的节律来养生。这种理论源自子午流注学说，该学说认为，人体气血的运行是依照一定的时间循环无原由，连成一个大的循环通道。从亥时开始(21点)到寅时结束(5点)，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间；
也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体健康状态。古代人们将一天划分为十二个时辰，每个时辰皆会有不同的经脉“值班”。假如能够顺应这种经脉的变化，采用适合的方法，就能够达到良好的养生效果。
参考资料来源：人民网—哪个时辰该做什么事？这一张《十二时辰养生表》赠予你
几点晒太阳补阳气最好
几点晒太阳补阳气最好
几点晒太阳补阳气最好，晒太阳可以帮助身体去除多数的湿气，俺们是可以适当的多晒太阳，不过又不能经常的将全部皮肤暴露在强烈的阳光下。那么几点晒太阳补阳气最好呢？
几点晒太阳补阳气最好1
《黄帝内经》中提及日中而阳气隆，日西而阳气已虚，所以一天中阳气最旺盛的时间通常是中午12点前后的时间段，从太阳升起到升至最高，是人体阳气逐渐慢慢蓄积的过程，太阳从最高位置落下，是人体阳气逐渐衰退的过程。于是，当太阳达到最高点时，即一天的日中时刻，便是人体阳气最旺盛的时候。
假如机体想要补充阳气，可选择在上午这个时刻段外出晒太阳，让人体督脉与阳光充分接触，达到补充阳气的意图。在中医临床中，也会选择上午或者是中午的时间进行治疗，能够起到扶正、、补阳的效果。此外，在一年中的三伏天，选择中午这个时刻段做一些针灸、艾灸或者拔罐等中医操作，能够起到扶正、驱寒、驱湿的效果。
养成良好的活法习惯，适当户外运动锻炼，规律作息，保证良好的精神状态，日常可多摄入羊肉、韭菜等食物，均可促进阳气提升。
需须留意，因中午12点的这个时刻段，外部环境的太阳紫外线比较强，对皮肤的伤害性也还算大，假如要外出，需要做好防晒准备。部分存在皮肤疾病的`人群，可能并不太适宜暴露在太阳下，也需须留意，以免引起皮肤不适。
夏季晒太阳最佳时间
上午7时至9时和下午5时至7时，是夏季晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有利的紫外线A光束为主，可让人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
1。早上6点至10点这段时间适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，能够起到活血化瘀的效果。
2。上午10点到11点这一时段阳光中的紫外线偏低，能让人感到温暖柔和，可以促进新陈代谢，又避开伤害皮肤，但是夏天阳光比较强，人们最好把晒太阳的时间提前一些。
3。下午16点至5点也是晒太阳的好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正所谓热浪滚滚的时刻，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
几点晒太阳补阳气最好2
冬季补阳气 不要错过这个黄金时间
随着冷空气南下，广州持续降温，不少群众趁着双十二，添衣加服。“那么，有一群人不但容易畏寒怕冷，即便添衣后仍不感温暖，喜欢喝热饮吃热食。从中医角度看，他们属于阳虚体质，体内缺乏阳气，在冬季表现得更加的显著。”黄晓青说，俗话讲“阳气不足向天借”，在冬天阳光明媚的天气，阳虚体质人群可以多到户外拉练，通过晒太阳来吸收热量，补充阳气，达到驱除体内虚寒的意图。
“在咱们国家的节气里，冬至是一年当中最寒冷的时刻。过完冬至，阴寒开始消减，阳气开始生长，因此在冬至补充阳气，是顺应自然规律的表现，也是全年补阳气和进补最有利的时候。无论男女老少，每一天皆可以晒太阳30分钟左右，每次10-15分钟。早上十点到下午两点是阳气最集聚的时间，也是晒太阳最友好的时间。”黄晓青解释说：“阳气补足了，就有足够的阳气来抵御整个冬季的外寒，同时人体的免疫功能也增强了。
可有效预防来年春季温病的发生，例如流行性感冒、呼吸道感染、传染性疾病等。假如晒太阳后仍感觉阳虚症状没有明显改善，或许是体内阳虚太过严重，或者还合并有其他问题，建议到医院找医生进行全面的诊疗和调养。”
畏寒怕冷 这六种阳虚你中了招吗？
据黄晓青介绍，阳气不足所致使的阳虚主要表此刻“寒”这个特征上，在《素问·调经论》有这么的一句话：“阳虚则外寒”，如畏寒肢冷、精神不振、唇色苍白、少气懒言、消化不良、面色苔白、小便清长、大便溏薄、xingyu减退、舌淡胖嫩、脉沉微无力等症状。
阳虚中分有肾阳虚、脾阳虚、胃阳虚、肝阳虚、心阳虚几种不一样的虚证，多数以脾、肾阳气虚较为常见，但人体始终都是一个整体，因此任何的一种阳虚，皆有可可以在日久之后累及其他脏腑，致使其他阳虚症状的出现：
1。肾阳虚：
在中医理论中肾主藏精纳气，为人体“先天之本”，肾阳虚主要由以下几个方面所引起：素体阳虚、年高肾亏：久病伤肾。主要表现为腰膝酸痛，畏寒、手脚冰凉、乏力疲惫、夜尿频多、阳痿不育、水肿、舌苔厚腻而舌肥大等症状。
2。脾阳虚：
脾阳虚指的是人体脾阳虚衰、脾不得温运，阴寒内生所产生的症状，多见于十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃下垂、慢性肠炎患者等胃肠道患者。脾阳虚者常表现为自汗、神疲乏力、大便稀溏、食少消化不良，嗳气泛酸、大便稀溏、腹胀腹痛等症状。
3。胃阳虚：
胃阳虚症着重是因为脾胃阳气先天不足、饮食无节、过食生冷、久病缠身、劳倦伤中，感受寒邪所致的阴寒凝滞胃腑。常表现为胃脘冷痛，绵绵不已，时发时止，喜温喜按，食后缓解，泛吐清水或夹有不消化食物，食少脘痞，口淡不渴，倦怠乏力，畏寒肢冷，舌淡胖嫩，脉沉迟无力。
4。心阳虚：
在中医理论中，心主血脉，只有心阳充沛，才能够气血畅通，濡养周身，心阳不足，则气血无力运行，致使人体出现阳虚的症状。
心阳虚主要表现为胸闷胸痛，心悸冷汗，恶寒肢冷等症状。
5。肝阳虚：
肝阳虚指的是肝脏阳气不足而致使阴寒内盛及相火内郁化热，常常见到的症状有头晕目眩、两胁隐痛、情绪抑郁、多疑善虑、女子乳房胀痛，少腹冷痛、月经不调或崩漏、男子阳痿、腰腹疼痛、脾气急躁、口唇发青、脉沉迟无力等。
6。肺阳虚：
肺阳虚者多为年高体弱或久病不愈者，致使肺阳虚的缘故主要为肺气耗损或寒邪伤肺，肺阳虚者有一个特征就是容易感冒、咳嗽。
常常见到的症状有咳吐涎沫、形寒肢冷、自汗、背寒如掌大、易感冒、面白神疲、气短息微、舌质胖淡，苔白滑润、脉迟缓或迟弦等。
几点晒太阳补阳气最好3
几点钟晒太阳合适呢？
冬天中午1～2点阳光较好，晒太阳合适。
夏天上午10点之前，下午17点之后，此时阳光紫外线不会太强也不属于弱，这时候大家晒太阳比较合得来。
晒后背补阳气几天见效
因人而异。 晒后背补阳气是一个身体的调理过程，对于不同的体质和病症严重程度来说所需的时间也不同，一般而讲经过1-3天的晒背可以感觉到浑身发热，身体寒冷、手脚冰凉的症状会有所改善。 不过身体的寒气是因为长期生活饮食不规律致使的。
想要完全去除体内寒气的话也需要长期坚持，并且在平时的活法和饮食当中也需要须留意，减少生冷刺激、辛辣油腻性食物的摄入，保持充足的睡眠和适量的运动，这样补阳气的作用才会更佳。
晒背需不需要穿衣服
皆可以。不穿衣服让太阳光直射在后背上的作用是最有利的，因此在紫外线不是很强烈的情形下，男士可以脱去上衣，女士不方便的话也可以选择小背心，坐在凳子上或趴在垫子上都是可以的，背对着太阳吸收即可。 假如紫外线很强、温度相当高的话，建议还是穿着衣服晒，以免过强的紫外线引起皮肤发红瘙痒、脱皮等，造成不必要的伤害。
晒太阳注意和提防几件事
1、夏天阳光紫外线够强烈时，需要涂抹防晒霜，不然会增添皮肤癌的发病风险。
2、晒太阳会让体温上升，感觉热。晒完太阳后需要及时补充水分。
3、晒太阳不要晒脸，太阳蓝光对眼睛有伤害，可以戴墨镜。特别是小孩子视网膜发育不完善，建议给宝宝要戴上帽子再晒太阳。
4、晒太阳不需要每一天时间很长，体表暴露面积达到1/3仅需要晒5～6分钟就能够。假如穿着衣服晒太阳，则时间应延长至20～30分钟才行。
5、皮肤较黑的人，黑色素作用与影响维生素D的转化，时间应该比白皮肤的人延长一倍。
6、冬天冷，不穿衣服当然不行。红衣服能够起到好作用的辐射长波，且能消灭杀伤力非常强的短波紫外线。
一天中什么时间阳气最旺
中午阳气最旺，可以帮到运化湿气。
现在的人的活法节奏快，熬夜多，运动少，夏天喜冷饮、爱吹空调，此皆会损伤阳气，致使过敏和自己一身免疫性疾病多发。患病多是因为人体免疫力下降所致，而人体的免疫力就是抵御外邪的能力，与体内阳气息息相关。“阳者，卫外而为固也”，就是指人体阳气能抵御外邪。
夏天，阳光充足，晒太阳是一种特别好的养生防病方法。经常晒太阳可以补充阳气，增强人体的免疫功能，增添吞噬细胞活力，减少炎症发生；促进人体的血液通畅，使血管更健康；促进骨骼健康；增强人体的新陈代谢能力；调节中枢神经等。
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在日常补阳气的方式方法：
1。多泡脚
我们的脚上是有许多的穴位的，尤其是脚心上的涌泉穴。热水刺激这个穴位的话，可以帮助我们身体非常好的调整阳气。
2。加强体育锻炼
“动则生阳”此句话不无道理的，在生活之中坚持运动的话。会让体内的阳气上涨，建议每周都要进行不少于3次的体育锻炼，每次锻炼的时间最好在半个小时以上为好。当然了，在开始的时刻假如体力比较差的话，也不需要勉强自己，坚持锻炼即可。
3。精神调养
中医上呢认为，阳虚是气虚的进一步发展。一次你，阳气不足的人在平时生活中的情绪多数都不太好，比较容易悲伤。想要补阳气的话，务 必要注意和提防精神的调养。要使自己学会去调节本人的情绪，消除本人的一些不良情绪。可以多出去走一走，呼吸呼吸新鲜空气，对于调节心情是很有用处的。
参考资料来源：人民网-早吃伤胃晚吃伤气甜食最好中午吃
人民网-晒太阳补阳气
人民网-阳气是生命之源：补阳气有3个方子，简单有效
一天中什么时间阳气最盛
古代人们把一天分为十二个时辰，每一个时辰等同于我们如今的两个钟头，阳气最为繁盛的时候是午时，阴气最为繁盛的时候是子时。
先来说阳气最为繁盛的午时。
午时是上午11时正至下午 1 时正，12生肖中相应的动物是马，这时候太阳最猛烈，阳气达到顶点。
太阳挂在天空正中间，是地面上阴影最短的时刻。古代人们把这看着是一日之间阳气最为繁盛的时候。古时候人们认为杀人是“阴事”，他们地认为：不管被杀的人是罪有应得，还是冤屈，他的鬼魂总是会来纠缠判决的法官、监斩的guanyuan、行刑的刽子手以及和他被处死有关联的人员。
古代人们认为阳气能够抑制鬼魂的出现，阳气越重，鬼魂越是害怕，所以古代人们习惯在“午时三刻”行刑，阳光瞬间就能够收走鬼魂，也充分说明午时是阳气最重的时刻。
为啥午时就属相为马呢，由于午时太阳离我们近日，阳气达到极点，紧接着阳气回落，阴气登场，在阴阳互换的时候，所有事物都稍显疲累，都想躺下休息，唯有马，还站着，甚至睡觉都站着，因此这个时候就是马的主场了。
再来说阴气最重的子时。
子时是晚上的11时到凌晨的1时，12生肖中相应的动物是鼠，这一时刻没有阳光，万物休息，许多不干净的东西出现，阴气达到顶点。
子时是一天中最为黑暗的时间，在这一时刻阴气最为旺盛。古代人们认为此时是鬼魂出没的时间，人不应该在外面走动，子时之后阳气就会逐渐的生发。因 此，这个时刻也是阴阳大交汇的时间点，亦即中医方面所说的合阴。
为啥子时属相为鼠呢，由于子时夜深人静，唯有老鼠最活跃，因此这个时候就是鼠的主场。
阴盛阳衰，阳盛就阴衰，但物极必反，在午时阳气达到最顶点时，也是阴阳互换之时；在子时阴气最盛之时，也是阳气入场的时刻，子时是一天的最后时刻，也是新的一天的起点。
编辑于 2020-09-13
TA的回答是否帮助到你了?
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一天阳气最足是几点
早上7~8点最好，阳气已趋于外，可以防止寒邪侵体。我认为5~6点的锻炼对身体不是很好，这一时刻阳气还未全部达于肌表，在锻炼的时刻比较容易外感风邪寒邪。所以7~8点最好。
正午阳气最盛，阴气最重吗?
依据道家所传，中午12点是阳气最为繁盛的时刻，不过物极必反，此时的阴气开始滋生，这一丝阴气敢在阳气最胜时出现，那必定是极凶的。此时敢出线的凶物必定是很厉害的。所以中午12点是阳气最盛而阴气最凶的时候。依据《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时刻，也是睡眠的最佳时机。因此夜晚在子时(21时至23时)以前上床，可在子时进入最佳睡眠状态。鬼魂，这是许多人都是比较害怕的，毕竟鬼魂和活人还是有很大的不相同的，有些鬼魂对活人还是有害的，来看看为啥正午是引起最重的？一天中阴气重的时间是何时：
为啥正午是阴气最重：
先来说说为啥大家认为正午是阳气最重的讲法。正午的时刻太阳离赤道是近日的，也是阳气最旺盛的时间，啥子妖魔鬼怪，完全就是不敢出现。
许多影视作品中是出现过午时三刻问斩的，午时三刻是阳气最旺盛的时刻，不过杀人这个总归是阴事，阳气把阴气镇压后，死人的鬼魂就不会显现了。时间长了，午时就成了阳气最重的时候。
所谓盛极必衰，意思就是阳气重的时刻，也是阴气重的时刻。在老百姓中有一个说法，人刚去世的时刻是可以看到他的，其实也就是说这是正常的，只要是在头七内，在正午，你能在死者生前常去的地方看见他，但是你看见的不是人，而是魂。
生魂和孤魂野鬼不一样，生魂是有阴间户口的，这是合法的回到阳间，他们是不会害人的。
生魂在外面游荡，许多人在正午开车的时刻，就会看到，以为是人，紧接着就会猛打方向盘，结果就出事了。
正午出门还是要留意，不要去阴气重的地方，去了阴气中的地方，是特别容易就沾染到阴气，从而作用与影响本人的健康和运势与运气，正午出门最好就是结伴而行，如何才能压制住阴气。
一天中阴气重的时间是何时：
凌晨三点的时刻是一日之间阴气最重的时间。
只要一到了凌晨三点，野狗就开始吹狗螺，会哀嚎，这个时刻也是医院里死人最多的时间段，这是可以 使用科学的方式来解释的，鬼魂是磁场中的一种，是需要吸附能量的，在凌晨三点这个时刻段，是人类能量低弱的时间，因此这个时候要是走夜路，是特别容易看到鬼魂，国外对于凌晨三点的称呼是witching hour，意思就是这个时刻是黑暗时刻，耶稣也是在这个时刻段死亡的。
关于阴气重的时间就介绍到此里了，中午阳气中也是阴气中的时间段，毕竟阴气和阳气是需要守恒的，一天中阴气最重的时间段或许应该是在午时三刻。
如何才能阳气的充足?
补充阳气的方式方法有：1。晒太阳养阳最简单容易的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，由于背部有一条不可忽略的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒爽了，人体的阳气也就充足了。晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。切记别隔着玻璃晒太阳，那样非常难达到应有的作用。2。泡脚泡脚既可以保暖，又能够促进浑身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的效果。3。喝粥粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。推荐补充阳气的粥：桂圆栗子粥、山药羊肉粥、枸杞羊肉粥、仙人粥等。注意和提防：仙人粥是由粳米、红枣和首乌汁一起放入砂锅，小火熬煮而成。适合头发较稀，掉发，睡眠差，肝肾都亏虚的人。阳气不足人易病，当人体内缺乏阳气的时刻，身体的抵抗力就会下降，许多人就比较易出现患病的情形。当我们人体阳气不足的时刻，可以出现乏力、怕冷、少气、懒言就成了主要表现。可以选择牛肉、羊肉、韭菜、生姜、黄芪等等食物，平时不要吃寒凉食品，保证身体保暖，避开受凉，能在后背夹脊穴拔罐。含姜
含姜的方式方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每一天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每一天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，紧接着将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
切记，不可以晚上含姜，晚上吃姜等于吃砒霜。
2。 摩擦腰眼
双手握拳，用手背相互摩擦，摩擦至发热。将手放到背后，用发热的手背用力摩擦用发热的手背用力摩擦腰眼（肾的具体位置）。一次摩擦3分钟左右。
健康、阳气不足、补充阳气、长寿、身体，阳气不足，难长寿！！！学会这2招，提升阳气，阳气足身体棒。
怎样才能增添本人的阳气?
1。饮食调理：通过食物调理来增添阳气的方式是比较安全且无副作用的方式方法之一；建议患者要多吃点补气血的粮食，如红枣，肉桂，韭菜等等食物，正是血旺则气足，这几个食物能够帮助患者补充人体阳气，增强人的抗寒能力。
2。药物治疗：阳气不足分为三种：肾阳、脾阳、心阳三个方面，当患者肾阳不足时，可以选择桂附地黄丸、右归丸、金匮肾气丸。当患者脾阳不足时可以选择附子理中丸、小建中颗粒。当患者心阳不足时，可以选择心宝丸、参松养心胶囊等药物来帮助患者增添阳气。患者在中医的指导下，可以采用：鹿茸、紫河车、冬虫夏草、海马、蛤蟆油等，来帮助患者增添阳气。多练习正确的呼吸吐纳，打坐保证心思正直不泄就能够增添阳气可Yi经过运动，打比方说说打篮球，跑步，撸铁等等，也可Yi经过泡脚、吃保健品等等的方式以提高自己一身的雄性激素，以加强本人的阳气增添身体的阳气可Yi经过饮食和运动来增添。 我们人体的阳气主要源出饮食的吸收，所以在饮食上可以多吃性温的粮食，他们可以有用且助于阳气的生发。打比方说像葱姜蒜或者辛辣的粮食，这几个皆有助于阳气的增多。平时在运动上也须留意多运动，打比方说像游泳、跑步，可以振奋具体的阳气。另外，阳气不足，亦有原因，是由于相对来讲阴液的聚集，打比方说像痰湿体质或者瘀血体质，这种都会致使阳气减少。运动也会致使痰湿体质的减轻，瘀血体质的减弱。于是，在身体阳气不足的时刻，可以采用饮食和运动疗法相结合的方式。1泡脚：脚上的穴位有许多种，对脚部穴位进行刺激之后，可以调节体内阳气，既能起到补阳气的效果，还能让体内寒气得到非常好的清除，而且睡前泡脚还能让睡眠质量变得更佳。
2饮食：冬天比较冷，可以吃一些温补类的汤，祛除寒气，而且还能起到补阳气和止痛的效果。
3充足睡眠：充足的睡眠可以减少阳气的损耗，是人体保持良好的精神状态，补充足够的阳气。平时多晒晒太阳。对本人的生活规律一些。
第2，使自己的心情保持愉悦，心情好了，人才能积极向上，才能使自己更加的多的去接受阳气，
也适合佩戴桃木，亦有增添阳气的效果。
