宜动不适宜静(冬至阳气老年人)
冬至养生 宜静不适宜动，注意和提防闭藏和休养
冬至，也叫作“数九” 、“冬节”，是24节气中的第二2个节气，也是中国阴历一个重要节气。冬至是 养生 的大好时机，“冬至阳气萌生，阴阳交精，始成万物，气微在下不可动泄”，因此在古代人们眼中，冬至宜静不适宜动，闭藏和休养应是冬至 养生 的主题。
四川省第2中医医院治未病中心马界博士为您送上冬至 养生 妙招。
起居调养—早睡晚起，防寒保暖
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。孙思邈曾说：“冬月不适宜清早出、夜深归，冒犯寒威。”故冬季作息时间应“早睡晚起”，早睡可以保养人体阳气，晚起可养人体阴气。但睡觉时不要贪暖、贪久而“蒙头大睡”。first of all被窝里的空气不流通，空气变得混浊不堪，对身体不利；其次成人正常睡眠保持在6 8小时即可，延长后也要控制在10小时以内起床，才能顺应晨起阳气生而动的规律，并保证晨间早餐时间。特别提醒有晨练习惯的人群应注意和提防晨练时间不适宜过早，最好在早上8点以后阳气渐足、气温上涨后，以免因寒气太盛诱发呼吸道及脑血管疾病、关节疾病等。
饮食 养生 —多食温，少寒凉
冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。”冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气开始生发，最易吸收外来的养分而发挥其滋补功效。这个时期可以选用一些温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类与一些药食同源的药材如人参、黄芪、当归等原料做成药膳来食用，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是很重要的。
为各位推荐两款冬季药膳：
当归生姜羊肉汤
【原料】羊肉400g、当归10g、姜片40g、枸杞子、香菜段少许、料酒8ml、盐2g或按比例制作。
【功效】温补脾肾、温经散寒
【适应人群】伴有畏寒肢冷、腰酸乏力等人群。
黄芪鸡汤
【原料】鸡肉块500g、黄芪20g、陈皮、大枣各10g，姜片、葱段各少许、盐2g、料酒7ml或按比例制作。
【功效】补益气血
【适应人群】长期气血不足易感冒者及术后、病后康复人群。
运动 养生 —静养为主，适当锻炼
冬主封藏，冬季应当以静养为主，避开减少过度消耗体力的运动，可以进行一些适当锻炼，打比方说八段锦、太极拳、经络敲打等平和的运动，对提高机体对寒冷适应性和耐寒能力非常重要。
情志 养生 —精神安静，心情快乐
情志方面应当顺应冬季“藏”的特性，保持精神安静，心情快乐，控制情绪波动，勿过喜过悲、过思过忧、过惊过吓，过度的情绪变化容易扰动内藏的阳气，甚至耗散阳气，从而致使疾病的产生。安神定志、清心宁神，才能使机体和外界环境保持对应的平衡达到减少疾病的意图。
冬至 养生 小贴士
在yiqing防控常态化的情形下，提高身体抵抗力显得十分重要。大都人更想在冬至进补的大好时机好好补益一下，但不是人人都适合“补益之品”。使俺们一起来瞧一瞧冬至进补之忌讳与禁忌：
一忌虚实不分。中医的治疗原那么是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就能够了。专业人士认为，进补首要功能是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法，运用的原材料是有差异的。
二忌慕名进补。黄芪鸡汤、当归生姜羊肉汤等药膳汤不是每个人皆能喝的，假如是阴虚燥热、痰湿郁结之体则暂时不能服用。
三忌无病进补。无病盲目进补不但不会带来益处，反而伤害身体。如仅是常规食用，务必要控制在“适当量”即可。
老年人宜静不适宜动?老年人真的不能运动吗?
老年人不是宜静不适宜动。生命在于运动，老年人也不例外。老年人在早晨或者吃完了饭后适当走走路，对筋骨很有好处。老人亦应当运动，不过呢运动量务必要适当，每一天可以去散散步
老年人也可以运动，不过呢老年人在运动时要量力而行，最好就是动静结合。“老年人宜静不易动”这种思想可谓是我国多数老年人都这样认为，他们认为人老了以后身体机能和身体素质都开始下降，所以他们就觉得上了年龄要保持安静状态，其实也就是说这种念头是错误的，由于老年人也需要运动，只有运动才能让筋骨更硬朗，身体更健康，大脑更灵活，因此我在安静后要合理运动，在运动后也要平静下来。那么合理的运动对老年人有什么好处呢？
强筋健骨
人一旦上了年龄，腿脚就会开始有退化的现象出现，亦即我们所说的腿脚不灵活了，其实也就是说这是由于人老了以后，骨质开始在疏松，骨骼里的钙也开始慢慢流失，所以才会出现腿脚不灵活的现象，因此我们上了年龄以后，在身体条件允许的情形下也要选择适合本人的运动，当然假如户外运动，建议最好由家人陪同，假如是室内运动也要量力而行。
慢跑能够让血液更流通
老年人最怕的疾病就是心血管疾病，这种疾病一旦找上门来不是瘫痪就是死亡，所以对老年人的健康威胁相当大。故此我们该怎么样预防了？答案就是慢跑，慢跑是最特别适合老年人的运动之一，在慢跑时，我们的身体各个器官以及血液都会活跃，所以这对于我们的心脏和血液皆能起到“唤醒”的效果，从而也让血液发生堵塞的几率降低，并且也能让心脏骤停的几率降低。
增强自己一身抵抗力
人从30岁以后，身体的免疫力、抵抗力就会下滑，到了50岁以后，身体开始出现各种急慢病，其理由就是我们的抵抗力在作崇，由于许多人上了50岁以后，就觉得是到了养生的年龄，于是每一天吃好喝好不运动，最终，身体倒是胖了，抵抗力却下降了。因此我们在吃好喝好的并 且，也要运动起来，如此才能养成一个健康的身体，而且到了六70岁，也可以预防老年痴呆。
不是不能运动，只是不能剧烈运动，这样身体会消耗不了，适当的运动还是可以的。接财神有什么说法
接财神有讲究：
1。财位可向不可坐：在接财神的时刻家中的家具是不可占据财位的，一旦占据财位那不如就非损财不可。
2。财位宜动不适宜静：财位最好就是能够比较容易经过的地方，如此才能够聚财。
3。财位宜阳不适宜阴：在接财神的时刻，最好就是灯火通明，这样财位才能够明显的照射到，阴暗的财位是必然损财之相。
4。财位宜净不适宜脏：在请财神之前，务必要将财位打扫干净，不至于脏乱，要不然的话必然损财无疑。
风俗
每到过新年，人们皆在正月初五零时零分，打开大门和窗户，燃香放爆竹，点烟花，向财神预示欢迎。接过财神，大家还要吃路头酒，常常吃到天亮。在传统民间风俗文化中，财神是管辖掌管天下财富的神祗，而每一年的正月初五日是财神诞辰。若在今天迎接财神不但能得以保佑眷顾，还能祈求全年财运兴盛、买卖兴旺和家肥屋阔，故正月初五是迎接财神的最佳时间。
冬至养生 宜静不适宜动，注意和提防闭藏和休养
冬至，也叫作“数九” 、“冬节”，是24节气中的第二2个节气，也是中国阴历一个重要节气。冬至是 养生 的大好时机，“冬至阳气萌生，阴阳交精，始成万物，气微在下不可动泄”，因此在古代人们眼中，冬至宜静不适宜动，闭藏和休养应是冬至 养生 的主题。
四川省第2中医医院治未病中心马界博士为您送上冬至 养生 妙招。
起居调养—早睡晚起，防寒保暖
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。孙思邈曾说：“冬月不适宜清早出、夜深归，冒犯寒威。”故冬季作息时间应“早睡晚起”，早睡可以保养人体阳气，晚起可养人体阴气。但睡觉时不要贪暖、贪久而“蒙头大睡”。first of all被窝里的空气不流通，空气变得混浊不堪，对身体不利；其次成人正常睡眠保持在6 8小时即可，延长后也要控制在10小时以内起床，才能顺应晨起阳气生而动的规律，并保证晨间早餐时间。特别提醒有晨练习惯的人群应注意和提防晨练时间不适宜过早，最好在早上8点以后阳气渐足、气温上涨后，以免因寒气太盛诱发呼吸道及脑血管疾病、关节疾病等。
饮食 养生 —多食温，少寒凉
冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。”冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气开始生发，最易吸收外来的养分而发挥其滋补功效。这个时期可以选用一些温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类与一些药食同源的药材如人参、黄芪、当归等原料做成药膳来食用，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是很重要的。
为各位推荐两款冬季药膳：
当归生姜羊肉汤
【原料】羊肉400g、当归10g、姜片40g、枸杞子、香菜段少许、料酒8ml、盐2g或按比例制作。
【功效】温补脾肾、温经散寒
【适应人群】伴有畏寒肢冷、腰酸乏力等人群。
黄芪鸡汤
【原料】鸡肉块500g、黄芪20g、陈皮、大枣各10g，姜片、葱段各少许、盐2g、料酒7ml或按比例制作。
【功效】补益气血
【适应人群】长期气血不足易感冒者及术后、病后康复人群。
运动 养生 —静养为主，适当锻炼
冬主封藏，冬季应当以静养为主，避开减少过度消耗体力的运动，可以进行一些适当锻炼，打比方说八段锦、太极拳、经络敲打等平和的运动，对提高机体对寒冷适应性和耐寒能力非常重要。
情志 养生 —精神安静，心情快乐
情志方面应当顺应冬季“藏”的特性，保持精神安静，心情快乐，控制情绪波动，勿过喜过悲、过思过忧、过惊过吓，过度的情绪变化容易扰动内藏的阳气，甚至耗散阳气，从而致使疾病的产生。安神定志、清心宁神，才能使机体和外界环境保持对应的平衡达到减少疾病的意图。
冬至 养生 小贴士
在yiqing防控常态化的情形下，提高身体抵抗力显得十分重要。大都人更想在冬至进补的大好时机好好补益一下，但不是人人都适合“补益之品”。使俺们一起来瞧一瞧冬至进补之忌讳与禁忌：
一忌虚实不分。中医的治疗原那么是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就能够了。专业人士认为，进补首要功能是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法，运用的原材料是有差异的。
二忌慕名进补。黄芪鸡汤、当归生姜羊肉汤等药膳汤不是每个人皆能喝的，假如是阴虚燥热、痰湿郁结之体则暂时不能服用。
三忌无病进补。无病盲目进补不但不会带来益处，反而伤害身体。如仅是常规食用，务必要控制在“适当量”即可。
求解姻缘签:贵人相接引，事人亦无妨。宜静不适宜动，须知不亦妨。这支签的。。。
我也是这个签，但是我求的是事业签。我大约的理解意思是：在打工时俺会遇到贵人相助，不要太在意周边的人和事，寻求稳定，工作不要换来换去的
