易经养生秘传口诀大全五行易经阴阳(0在易经中预示什么)
简谈易经中的中医养生智慧
中医“阴阳平衡”的思想就源出《易经》。《黄帝内经》中，《素问》开篇讲到中医 养生 要“法于阴阳，和于术数”，法于阴阳。所谓“法于阴阳”，就是应乎天时，敬畏自然，遵从自然的规律，平时生活起居不能违背自然规律，尽最大力量做到“日出而作，日落而息”。“和于术数”，就是选择正确的 养生 保健方法进行调养锻炼，例如导引、按摩、心理 健康 、合理饮食起居、坚持运动、控制烟酒、避开过度操劳等。
易经 养生 是从易经六十四卦 养生 的角度汇总出来的，十二消息卦形象地反应了我们自然界中阳气的消长规律。易经倡导天人合一的 养生 观，强调“顺乎天而应乎人，强调一阴一阳之谓道。中医和易经总体来说就是阴阳二字。易经讲仰观天文、俯察地理、中晓人事。易经的 养生 观强调：动则养阳，静则养阴。黄帝内经素问（阴阳应象大论）：“故治不法天之纪，不用地之理，则灾害至矣！！！”。所谓天下无物不阴阳，世上尽五行之中。中医中药也是一样，取象比类，例如花朵位于植物顶端，所谓诸花皆升，可以治疗头面疾病，例如菊花、薄荷，藤类植物取象人体的关节、四肢，可以治疗肢体、关节疾病，例如青风藤、络石藤、鸡血藤、忍冬藤，取象四肢的桑枝、桂枝，可以通利四肢。动物的骨、肉、内脏，多为血肉友情之品，可以补虚损。管径中空，可以通利孔窍，例如芦根、蒲公英。核桃形象似脑，能够补肾益脑，地龙形似血管并且柔软可以治疗血管硬化。生在水湿之地的可以利湿。
天有三宝，日月星，人有三宝，精气神。中医的 养生 则为养精、气、神。养育护理元精最要紧的就是节欲保精，减少消耗。古代人们推荐经络按摩，现在的人觉得简单，常常忽视，中医提倡从先天和后天两个方面来保健，肾藏精，主先天，先天的穴位推荐两个：第1个穴位是下丹田，中医叫“关元穴”，第2个穴位是“命门穴”。用掌心“劳宫穴”位置来按摩这两个穴位能起到保养元精的作用，劳宫穴是心包经的穴位，心藏神，坚持按摩，可以心肾相交而精生神满。保养后天的穴位推荐足三里，由于脾胃为后天气血生化之源，是人体保健要穴，坚持按揉，增强人体免疫力，增强脾胃的功能。还要做到耳不极听，目不极视，坐不至久，卧不及疲。耳朵不要把听力用到极限，眼睛不要长久观看，坐不要太久，睡不能睡到身体疲倦。
阴阳失衡是致使疾病的主要原因，阳虚则寒，阴虚则热，阳虚经常会有，怕冷、四肢发凉、少气懒言、疲倦乏力。阴虚是指，精血津液亏虚以后呈现机体的一种虚性亢奋，典型的就是五心烦热、盗汗、口干等等。天为阳，地为阴，补阳选择百会穴，补阴选择涌泉穴，阳虚体质的，可以经常在白天晒太阳，让自然界阳气从百会穴进入人体，阴虚体质的可以按揉我们的涌泉穴。
2021年03月26日
鸿玉汉唐中医 养生
易经养生法的编辑推荐
易经养生（群经之首，从阴阳五行变化中学习养生）；
易经养生：易是用以讲解阴阳道理的，《易传·系辞》说：“一阴一阳之谓道”。中医学不但承袭《易经》阴阳的论理，并且在《内经》成书的两千余年后，对阴阳学说不断发展，其中重要一点就是建立了人体的阴阳稳太观。
数十载研究精华，帮你把《易经》《黄帝内经》打包拿回了家！！！
大型《养生》栏目权威主讲专业。
25年教研，40年行医，近100场公益讲座，蜚声海内外的。首次系统传授千年中华经典《易经》中的最现代养生新法“易经养生法”。
北京、山东、内蒙古、、江苏、海南等全国多个省（区）市观众火爆致电栏目组，热情赞誉“易经养生法”。杨力教授的“易经养生”随着其20多年近1500万字的多部作品作用与影响遍及中国、英国、日本、韩国等世界各国。
只要能让中国人多活10年，宁肯自己少活10年。——杨力
中国中医科学院杨力教授真诚传授。
埋藏在千年典籍《易经》中的养生健康瑰宝。
家常里短中话养生，油盐酱醋谈保健。
精选近百个养生小秘方和长寿小贴士。
听故事中悟出袪病大道理。
杨力易经养生箴言：
老年人的身体已经退化，重点应该保养五脏，运动为辅。
人到了一定的年龄，自然会“五毒俱全”，因此我们就要会排毒。
子时要提防心脏病和低血糖的发生。
对右脑的开发上，务必要注意和提防利用每一天早上刚刚清醒的那段时间。
患上神经衰弱，你越注重和重视，症状就越明显。
要护肤先要养肺；要强肌健肉，则要补补脾气。
肘、腋这几个关节里面的窝，皆是一堆精气汇集的地方，要多多拍打它。
决明子茶可以降血压、通大便；灵芝茶可以增添抵抗力。
穴位养生抗衰老。首要按摩涌泉穴。
房事不节，伤肾更伤脑。
普通人通常来讲把床放在卧室边上，其实也就是说放在中间最好，由于这里气场最足。
二十四节气历法的来历~ 易经养生说(综合篇3)
易经对于时空的感应比其它学说是更缜密的，不但与天人合一外，更强调讲究强调天、地、人三才之道，由于天是一个宇宙，人是宇宙的一部分，包括世间万物也是宇宙的一部分，从认识人生宇宙的根本规律而去 探索 生命的根本。生命本质的维护与指导，离不开根本的二十四节气逻辑，如我们种一盆花的时刻，first of all你要判断这个花是适合什么季节的品种，是否需要充足的日照，紧接着决定什么时间浇水、施肥。当你充分理解时空逻辑对于这盆花的根本，就能好好养育护理这盆花的，当然人体的 养生 也是同样道理。
二十四节气与易经 养生 的对应逻辑：
春季 养生 要养肝；春季是生发的季节，气候变化多端，人体的经气分别运行与肝胆。
夏季 养生 要养心；夏季是阳气最盛旺季节，万物生机蓬勃，中医说法夏季容易有潜伏的病到秋季才发作至冬季更严重，就是经常提到的”心病“。
秋季 养生 要养肺：秋天主收敛，阳气渐失阴气开始滋生，肺气开始内应，气候偏干燥，容易口干舌燥。所以秋季 养生 要防燥热。
冬季 养生 要养肾；冬季水流停滞万物封藏，因此这个时候要进一步闭藏养阴气，冬季五行属性属水，属肾。
从春夏秋冬的演变可以知道，万物的生长衰老都是随着阳气生长收藏的变化而改变，如同自然界的树木也是与人都是相同的，所以黄帝内经说：“春夏养阳，秋冬阳阴”就是适应大自然的四季变化之道。老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，“春夏喝凉茶，秋冬进温补”也是顺应阴阳四季之道。 养生 除顺应四季领域的时序，而也强调一天也要有四季 养生 观：
“晨起如春，日间如夏，暮时如秋，晚间如冬“的四时演进逻辑。
研究表明哺乳动物的寿命是生长周期的5~6倍，人体的生长周期为25年左右，寿命理论要在125~1五十岁，但古今中外绝多数是年过半百而衰，寿命超过百年的更是稀少如晨星。所以后天 养生 之道极其重要，而后天 养生 又与季节气候规律息息相关的，另其他人体的五脏六腑与四季节气互为相应，气血一日十二时辰的阴阳消长有规律的流入十二经脉，由此可见只有顺应四时与二十四节气变化，合理安排饮食起居才能以自然之道养自然之身。
所以二十四节气虽是节令气候的标志不但指导农民生产，更加的重要的是每一个节气变化进程对人的身体的作用与影响，是维持身体调养 健康 的基础之一。所以节气是与所有人有关（上至天子下至庶民），每一个时间维度都对里边 的生命与人提出了严格要求。
~林笨笨的四季部落，用二十四节气与你分享人生智慧。待续。。。。。二十四节气其它综合篇章（四），欢迎转发共享！！！
《黄帝内经》养生长寿之道:五大经典金科玉律
《黄帝内经》是中国传统医学经典著作之一，它包括《素问》和《灵枢》两部分，包含着富饶的中医学基础理论、生理、病理、药物治疗和 养生 保健内容。
《素问·上古天真论》记录载入：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这里提出来的“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”五个方面，是 养生 保健的基本金科玉律，对俺们日常 养生 有十分重要的意义。
这段话啥意思呢？我先来为您解读一番：明 白践行 养生 之道的人，会效法于天地阴阳大自然的变化，恰当地运用各式 养生 保健方法，饮食上既有节制又有节律，起居生活作息很有规律，能够适度地进行劳作，生命既有质量也有规律，所以形体与精神都很强旺，能够活到天赋的自然年龄，超过百岁以后才会去世。
具体的 养生 方法，可以从以下几个方面来践行
因为“阴阳者，天地之道也”，即阴阳是大自然的金科玉律和规律，因此每一天昼夜的运转、每月月亮的改变、每一年季节与节气的往复、每60年甲子水运气的变化等，这几个阴阳自然界变化的规律我们都必须遵守、效法。《素问·四气调神大论》所提及的四季 养生 法和《素问·生气通天论》中所说的一日 养生 法等，都是“法于阴阳”的具体展现。如四季饮茶方面，春季 养生 宜养“生发之气”，疏肝补血，饮茶宜喝桂花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶；夏季 养生 宜养“生长之气”，清心补津，饮茶宜喝龙井、毛峰、碧螺春等绿茶；秋季 养生 宜养“收敛之气”，润肺补气，饮茶宜喝铁观音即乌龙茶；冬季 养生 宜养“闭藏之气”，补肾温阳，饮茶宜喝红茶、黑茶、普洱等发酵茶。
譬如艾灸 养生 ：《素问·脏气法时论》之“脏寒⋯⋯，其治宜灸”、《灵枢·经脉》之“灸则强食生肉（增强食欲、生肌长肉）”，开了保健灸疗的先河。如艾灸足三里穴，足三里穴属于胃经，位于膝盖骨下三寸外一寸的具体位置，有调理三焦、强壮脾胃、补中益气等作用，经常艾灸或按摩该穴位可增进食欲、帮助消化、增强体力与肌力、消除或改善疲劳、减少疾病、预防衰老。 养生 谚语“如果想身体安，三里常不干”，告知我们日常保健可常灸足三里，每次当以局部皮肤湿润为度。
又如药物 养生 ：药物包括内服药物、外敷药物。内服药物应当依照“损益使平”的原则来使用，虚证宜补益，药物如人参、西洋参补气，阿胶、地黄补血，枸杞子、石斛补阴，鹿茸、虫草补阳；药方如补中益气丸补气、乌鸡白凤丸补血、六味地黄丸补阴、金匮肾气丸补阳。实证宜祛邪，药物如大黄通大便、三七化血瘀；药方如麻子仁丸通大便、复方丹参片（滴丸）化血瘀。外敷药物，如脐贴（丁香、肉桂等）可用于小儿寒湿泄泻的调理、白芥子泥丸贴敷背腧穴可用于慢性支妻管严的防治
饮食既不可过饥又不可过饱，依据现今 社会 的实际情况，尤其须留意不可过饱，如此便不至损伤脾胃。这么做，近则可保脾胃运化功能正常，提高对摄取食物的消化、吸收；远则无营养缺乏或过剩之忧，即便到了中老年，也可减少肥胖乃至于动脉硬化、冠心病、脂肪肝等疾病的发生。
其次是食饮有节律，即饮食定时。中国传统的习性是一日早、中、晚三餐，要依照固定的时间有规律地进食。这样即可保证脾胃消化、吸收作用有节律地进行。而脾胃协调配合、有张有弛，饮食在体内才能井井有条地被消化、吸收并输布于浑身。
第3是食饮有节度，种类齐全，比例恰当，谨和气味，即膳食平衡。谨和气味，指膳食需要谨慎地调和寒、热、温、凉四种性质与酸、苦、甘、辛、咸五种味道，以让人体阴阳、气血、脏腑平衡，确保身体 健康 。
前者指作息时间应遵循自然界客观规律，如《素问·生气通天论》的一日 养生 法以及由其衍生的十二时辰 养生 、子午觉 养生 等。后者指家居住宅环境与工作环境亦应符合法度，像《素问·异法方宜论》即记录载入了地域居所环境与易发病证的关系：
“东方之域，天地之所始生也，鱼盐之地，海滨傍水。⋯⋯其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡，其治宜砭石。
西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也。⋯⋯其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药。
北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰洌。其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸爇。
南方者，天地所长养，阳之所盛处也，其地下，水土弱，雾露之所聚也。⋯⋯其民病挛痹，其治宜微针。
中间位置者，其地平以湿，天地因此生万物也众。⋯⋯其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。”
《黄帝内经》既主张劳动和锻炼，又反对过度操劳，而“形劳而不倦”那么是对劳动和锻炼 养生 的原则要求。如《素问·宣明五气篇》就有相关记录载入。说的是长期站立会伤骨骼、长久行走会伤筋膜、长久坐着不动会伤肌肉、长期睡床休息引起气虚。平时我们在摄生保养的时刻不可不注意和提防这几个方面。
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
乾卦体质是指什么人，及其相应的养生法
天地万物，都有五行，阴阳属性要相对，方可达到平衡，而我们所说的平衡，就要要靠放方方面面的来注意和提防的。而人体亦有相应的五行八卦，依据阴阳属性，乾卦为纯阳之卦，其特征就是身体叫温暖，接着下面的 六十四卦 我们一起来瞧一瞧乾卦体质是指什么人，及其相应的养生法。
还想去知道》》 先天八卦和后天八卦区别
生理含义
依照《易经》的讲法，脑部在人体这个小宇宙中属于乾卦。许多人的脑部不适治不好，往往是由于没有用属于乾卦的粮食和穴位来调理。对于乾卦体质之人来讲，脑部保养最要紧的，由于乾人一旦头部出现问题，普通的常规治疗方法就不那样的轻易奏效了，而且还会反复发作。
易患疾病
在了解乾金体质人的特征后，我们再来看一下这种体质人易患的疾病。乾卦体质的人被称作乾金之人，大家都清楚，五行之中，金属于燥，所以乾金之人容易患肺方面的疾病，打比方说肺燥；肺又和大肠相表里，所以也容易得肠燥、便秘，甚至哮喘病、糖尿病。
乾卦食物是乾人的灵药
素有“仙草”之称的灵芝，有扶正固本、滋补益身的相当好效果，是从古自今中医公众承认的补品。据医书中的记录载入，灵芝分为青、黄、赤、黑、白、紫六类，而现在大家见到的，多是紫色、赤色和黑色的。
灵芝，对人的脑部特别好。
中医上呢认为，脑部失常不但与脑有关，而且与脾有关。我自己用灵芝和清水一起煮的，煮好之后，入口味淡却清香四溢，特别好喝。一杯喝下去后约10分钟，就感觉有一股清气直冲头部，人顿时变得清爽无比。
又打比方说失眠，失眠的缘故有许多，治疗也需针对病因才能奏效。灵芝，补人的脑部，尤其是对乾人来讲，更是至上的保健佳品，乾人在思虑过多、用脑过度的时刻服用灵芝水，效果非凡。
性格特征
乾卦五行之中代表着“金”，乾卦人也就代表着一种阴阳平和的状态。乾卦代表的部位除了头还有胸肺和大肠，所以乾卦人的胸廓多数都很发达，头既圆且大。我们过去说一些孩子的头型真好看，一看就很有精力，很健康；说谁胸廓发达，骨骼好就是说这个人在身体方面给人一种能够担重任的印象。
《易经》中讲乾为首，乾为君。这也就预示，乾卦人通常来讲组织能力比较强，带头能力比较强，具备领路人者的素质。这种人在单位、团体中常常会成为领袖。不过这样的人的弊端也很显着，他容易唯我独尊。从阴阳学的角度来说，乾金体质人的特征就是比较平和，通常来讲他的寿命也偏长。
养生方法
乾卦体质之人的养生注意和提防问题与事项
对于乾人来讲，所有可以给人体头部之气带来负面作用与影响的粮食、药物都不要多吃。
（一）叶类的蔬菜和各式花茶，乾卦体质之人不适宜过量食用。
叶片和花的效果与功能都是使气发散的，容易气郁的人平时经常食用，可以有用且助于人体气机的顺畅运行，对健康有非常好的作用。
（二）每一天喝几大杯水的保健方法同样也不适合使用于乾卦体质之人。
水性本下，喝水过多会让人体之气更加的多地向人体下部运行，从而作用与影响头部之气的正常供应。对于乾人来讲，人体之气集中于脑部才是多数情况，喝水过多当然对健康没有益处了。
