心理测试你的自卑程度免费(测试抑郁症爸妈)
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提起免费测试本人的抑郁程度，众所周知，有人问心理医生，怎么能测试本人有没有抑郁症，另外，还有人想知道如何测试本人的抑郁症，想了解抑郁程度是多少，你晓得这是什么情况？其实也就是说测一测你的抑郁程度，接下来就一起来瞧一瞧心理医生，怎么能测试本人有没有抑郁症，希望可以对大家有所帮助！！！
免费测试本人的抑郁程度
1。免费测试本人的抑郁程度:心理医生，怎么能测试本人有没有抑郁症
网上测试不要信要与心理医生
自己判断的话看你的情形严不算很严重抑郁症的人看得懂的图。
2。免费测试本人的抑郁程度:如何测试本人的抑郁症，想了解抑郁程度是多少
请在合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重三、1。悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？2。泄气：你是否感到前景渺茫？3。缺乏面子：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？4。自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？5。内疚：你是否对任何事都自责？6。犹豫：你是否在下决心时犹豫不决？7。焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？8。对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？9。丧失动机：你是否感到一蹶不振做某一件事情 毫无动力？10。自我印象可怜：你是否以给自己已衰老或失去魅力？11。食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？12。睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？13。丧失：你是否丧失了对性的兴趣？14。臆想症：你是否经常担心本人的健康？15。冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症；5～10分，有时候有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。测抑郁心理测试题。
1、面对忧郁要处之泰然，由于悲伤是必经的常态
2、找些事情做，转移注意和提防力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
3、从记忆中寻找快乐
4、找朋友顷诉，加以发泄超过六条你就抑郁了。
5、大哭一场，尽情的流泪
6、冷静的剖析情况抑郁症测试题免费。
7、凡事只求尽力，结果的呈现并 不是自己可以决定抑郁症最怕三样水果。
8、运动有用且助于克服忧郁症，假如平日就有运动的习性，不妨试着耗尽浑身力气
9、涂鸭，以写字或画画来抒发感受专业抑郁症综合测试免费。
10、直接的问清楚怀疑的事情
11、找些很乏味的事情做以分散注意和提防力
12、放松自己，慢下脚步
13、忧郁时避开做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重
14、即便心情不佳，还是要尊重他人，不可迁怒他人
15、远离百货公司，避开非理性的购物医生能否看出假装抑郁。
16、关紧冰箱，避开以吃食物抵抗忧郁的冲动抑郁症10个明显预兆。
17、营养能控制情绪，维B群可以帮助抵抗忧郁抑郁自评量表测试免费。
18、尽最大力量外出，不要待在家中，以免使情绪更低落，外出也能增添认识世界的机会
19、参与活动，令生活充实，减少今自己胡思乱想的时间
20。参加一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，藉以激励自己
21、就算没有胃口更不要不吃正餐，避开营养
22、当念头出现，尽最大力量告知他人防止自己作出伤害本人的行为
23、每一天记下自己作过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有帮助抑郁症最想听的十句话。
测一测你的抑郁程度
二十四。当能战胜伤害本人的念头/忧郁时，可以奖励自己，也会觉得本人有能力去对抗忧郁/伤害本人的念头
25、与一位理想的情侣相知相惜，互相关怀，有了情感感情上的寄托也可较易脱离忧郁怎样知道自己是否得了抑郁。
上面便是与心理医生，怎么能测试本人有没有抑郁症有关的内容，是关于心理医生，怎么能测试本人有没有抑郁症的共享。看完免费测试本人的抑郁程度后，希望这帮助到大家！！！
抑郁程度测试免费，最专业的抑郁症测试量表
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1。抑郁程度测试免费:最专业的抑郁症测试量表
内容来自用户:bonsior
抑郁自评量表（SDS）
窗体顶端团队怎么鉴定抑郁症。
填表注意和提防问题与事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄清楚明白，每一政策字后有四个格，分别预示：抑郁症在线测试题免费。
A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过）；
B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）免费测抑郁症程度。
C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）
D：绝多数或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）我究竟是不是在装抑郁。
依据你近日一个星期的实际情况在合适的方格里面点击鼠标进行选择。真抑郁和假抑郁的不同。
问题：｜A：没有或很少时间｜B：小部分时间｜C：相当多时间｜D：绝多数或全部时间｜
1、我认为闷闷不乐，情绪低沉｜2、我认为之中早晨｜3、我一阵阵地哭出来或是想哭｜4、我晚上睡眠不好｜5、我吃的和平时一样多｜6、我与异
2。抑郁程度测试免费:抑郁症测试题及答案
抑郁症自我测试题目，请在合你情绪的项上打分：抑郁症测试。
没有0，轻度1，中度2，严重三、
1。悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2。泄气：你是否感到前景渺茫？超过六条你就抑郁了。
3。缺乏面子：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4。自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5。内疚：你是否对任何事都自责？医院专用版抑郁测试。
6。犹豫：你是否在下决心时犹豫不决？
7。焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？有还是没有免费的抑郁症测试。
8。对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9。丧失动机：你是否感到一蹶不振做某一件事情 毫无动力？
哪个免费抑郁症测试软件？？
10。自我印象可怜：你是否以给自己已衰老或失去魅力？
11。食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？微笑抑郁测试(学生)。
12。睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13。丧失：你是否丧失了对性的兴趣？
14。臆想症：你是否经常担心本人的健康？免费心理测试抑郁焦虑。
15。轻生冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁症程度。抑郁自评量表测试免费。
0～4分，没有抑郁症；5～10分，有时候有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症抑郁症自测表免费。
3。抑郁程度测试免费:哪个免费抑郁症测试软件？？
没有价格上的付出，断然不会有价值上的回报！！！假如只是消遣、体验可以，假如真的想做诊断和评估，建议还是去专业机构！！！
抑郁症的诊断着重是病史，精神检查和量表结果三者结合由精做出诊断。互联网测试大多不大准确，不能作为确诊根据。
要警惕免费测试，没有价格上的付出，断然不会有价值上的回报！！！假如只是消遣、体验可以，假如真的想做诊断和评估，建议还是去专业机构！！！
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精神科、心理科门诊 常用测试量表大全(在线测试)
写在前头的几句话（希望对盆友们有些许帮助）：
1。网上做测试，是还是不是无用？first of all需要分辨下是还是不是古板专业的测评量表，假如是，那不如就有辅助参考作用。假如是趣味和娱乐的就不要try了。
2。网上做测试，能不能确诊？肯定不能，不论测试结果是什么，仅仅是参考和学习使用途，能做诊断和确诊的，只有医生才有这个资格。
3。网上做测试，跟医院做的是否一样？测试量表是同样的（正规），不过区别在于，医生做诊断不单单凭量表，还有其他辅助佐证的方式，如：望闻问切，物理检查，专业经验等。。。
下面开始上干货（多数是免费，少数不是，仅供学习和参考使用，欢迎转发，共享和收藏！！！）
在精神科门诊中，最为严谨，最为权威的量表，百分百是mmpi 明尼苏达多项人格测验，不论是常常见到的抑郁焦虑，还是精神分裂，疑病，癔症，妄想，精神病态等，mmpi的检测效果是最有利的。不过一般在精神科门诊中，用的最多的还是SCL-90，原因是mmpi题量太大，假如不是必要的情形，只做SCL-90了。
抑郁症测试题SDS 免费
SDS抑郁自评量表，亦称宗氏量表，Zung氏量表，在精神科门诊中检测抑郁最常用的工具。美国教导卫生部推荐用于精神药理学钻石的量表之一。
https://www。zxgj。cn/g/yiyuzheng
焦虑症测试(SAS) 免费
亦称宗氏焦虑症量表，Zung氏焦虑症量表，焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常常见到的一种，以焦虑情绪体验为主要特点。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
https://www。zxgj。cn/g/jiaolv
双向情感感情障碍筛查MDQ 免费
用于筛查双相障碍，主要蕴含13个关于双相障碍症状的是非问题，该量表为目前世界范围内最常用的双相障碍筛查量表。
https://www。zxgj。cn/g/mdq
轻躁狂症状评定量表HCL-32 免费
属于自评量表，由32项轻躁狂症状组成，在各综合医院门诊中测试结果显示信效度较好。作为双向情感感情障碍筛查的辅助工具，得分大于等于14，则为筛查阳性。
https://www。zxgj。cn/g/hcl32
倍克-拉范森，躁狂量表(BRMS) 免费
由Bech和Rafaelsen于1978年编制，本量表共11项。选择最特别适合病人情况的分数，狂躁症测试题仅供自测参考。
https://www。zxgj。cn/g/kuangzao
抑郁症症状快速自评量表(QIDS-SR16) 免费
专业化的、系统化的，并且还是特别严谨的一套自评量表，其中蕴含了16个项目，其特点是简洁明了，能够通过本问卷快速获悉到自己一身的抑郁程度。主要适合使用于具有抑郁症状的成年人。
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社会适应能力测试 免费
社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一自个的成熟程度。具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会，谋求生存和发展具有重要意义。主要适合使用于即将就业，或者是在就业环境中存在困惑的friend。
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自我控制能力测试 免费
自我控制量表用于评估测试人的自我控制能力，自我调节能力，以及摆脱冲动性和自我中心的能力。自我控制量表，在企业招聘、教导培训和精神健康方面皆有宽广的应用价值。
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ABO心理性别测试 免费
有一部分人无法辨识本人的性别，更甚者会有性别歧视不良心态，这种心理现象称为性别认同障碍。想了解自己是不是有这种倾向，那不如就来做一做下面这个abo心理性别测试。
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哈佛心理性别测试 免费
本心理测验来自哈佛大学心理学学院。它真的可以检测出你的思维思考方式是偏男性化还是女性化，帮你找出性格的优势和劣势。
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自卑心理测试 免费
自卑感是一种激励因素，对个人和社会均有利，并能致使个性的改善，不过，沉重的自卑感可以让人垮掉，让人心灰意懒，无所事事，我们设法找到自己自卑感产生的缘故，具体剖析对待，并努力克服，就显得相当重要了。
https://www。zxgj。cn/g/zibei
大学生人格测试 免费
大学生人格问卷UPI，主要以大学新生为调查对象。入学时作为心理卫生状况实态调查而使用，是一种心理健康筛选量表。通过UPI，可以了解大学生中所存在的神经症、心身疾病、精神分裂症以及种种烦恼、迷惘和冲突。
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PHQ-9抑郁症筛查量表 vip
PHQ-9是国际通用抑郁检测量表之一；本评定量表共有9个项目，依据近日两个星期内您的实际感受，即以下症状在您的活法中出现的频率有多少？选取一个与您的情形最符合的答案。
https://www。zxgj。cn/g/phq9
强迫症测试(Y-BOCS) 耶鲁布朗量表 免费
我们日往往常自我调侃为强迫症，其实也就是说强迫症是一种精神疾病，对俺们的生活和工作都会产生严重的作用与影响，假如症状明显就会引起周边人强烈的反感，严重则严重作用与影响学习和工作，也可能完全丧失学习能力和工作能力，致使精神残疾。
https://www。zxgj。cn/g/qiangpozheng
精神分裂症测试 付费
精神分裂症 Sc量表 是mmpi的子量表（明尼苏达多项人格测验），评定范围包括思维超脱、感知异常、与社会的疏远、注意和提防力难以集中和冲动控制困难，对事物缺乏兴趣，存在幻觉、妄想、情绪和行为异常，认知能力下降等。
https://www。zxgj。cn/g/jingshenfenlie
讨好型人格测试 免费
讨好型人格，是一种不健康的人格类型，过于在意他人的观点和评价，忽视自己，牺牲自我，去迎合他人。讨好型人格不是“好人”，不是“善良”，而是困扰我们的心理障碍，是实现自我价值的绊脚石。
https://www。zxgj。cn/g/taohao
精神质测试 免费
精神质量表 PSY，是反映精神质的量表，正常人也同样具备神经质和精神质，神经质可以发展壮大成为神经症，精神质可以发展壮大成精神病。通过PSY精神质量表可有效剖析精神疾病的倾向。
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偏执性格测试（偏执狂） 免费
偏执量表主要用于评估测试人的精神疾病和性格特征，分数极高者需要警惕精神疾病和人格障碍的可能性，分数偏高者则可能表现为性格上的固执，多疑，偏执。而分数过低则表现为测试人缺乏主见，自尊心理强度弱化，容易盲从。在企业应用中，常用于排查不良性格及心理身子状况。
https://www。zxgj。cn/g/mpa
疑病症测试 免费
疑病症Hs量表用于检测自我关注度，表现为总是担心自己患有某种疾病，到处求医检查，但又查不出来任何问题，被试者则怀疑医生水平不行，这种强烈的疾病畏惧心理，会给人带来非常大的痛苦。Hs疑病量表也常用以剖析人的性 格特征，如企业招聘，人才测评等。
https://www。zxgj。cn/g/mhs
自闭症测试 免费
自闭症，是一种严重的发育障碍性神经系统疾病。大多发生在儿童身上，主要在3岁以前起病，且75%-85%的患儿伴有智力低下。在患儿6岁之前干预治疗大多可以恢复语言能力和生活基本自理，而6岁之后就非常难。该病主要表现为社会交往障碍、语言发育障碍和刻板的重复行为。
https://www。zxgj。cn/g/zibizheng
宽容性测试 免费
忍耐性/宽容性量表 TO，用于评估受测人对不同价值观念的接受力，高分者容忍度更高，表现为通情达理，为人宽厚，而低分者则表现为容忍度低，多疑且敏感，对他人心怀警惕。
https://www。zxgj。cn/g/mto
社会适应不良测试 免费
社会适应不良量表SOC，源出mmpi量表的附加解读，主要测量个体的社交技能和自我态度，与异xingjiao友能力。低分表现为：社交活跃分子，健谈开朗，乐观大方；高分者提示为社交退缩，为人拘谨腼腆，提示急需关注心理身子状况。
https://www。zxgj。cn/g/msoc
神经质测试 vip
神经质 NF量表，用于测评情绪稳定性，情绪敏感性，对人格特征做出剖析。在企业人才选拔中具有重要参考价值；也可以 使用于剖析精神疾病的倾向。
https://www。zxgj。cn/g/mnf
病态人格（精神病态）测试 付费
病态人格 Pd量表，亦称精神病态，反社型人格障碍等，用于评估被试者是否具有社会判断性不良，反权威反规则和社会敌视情绪等。病态人格是一种持久的社会生活适应性不良，反应出人格总体的不协调性。
https://www。zxgj。cn/g/mpd
癔症癔病测试 付费
癔症 Hy分为分离性和转换性精神疾病，其中比较为人熟知的“出神出窍、灵异附体、双重人格，多重人格”就属于癔症中的分离性障碍，此外还有分离性遗忘、漫游、木僵等，而转换症则蕴含运动障碍、听觉、视觉、感觉、抽搐和痉挛障碍等。癔症是因为易感体质和强烈的自尊心理暗示，以及外部事件刺激而触发的精神障碍。
https://www。zxgj。cn/g/mhy
精神衰弱测试 付费
精神衰弱量表，用于检测测试人的强迫性思维和观念，以及莫名的畏惧感，焦虑自责，注意和提防力不集中，记忆力不集中。在企业应用中理解为“心理稳定性”，分高者离职率高，抗压能力差。
https://www。zxgj。cn/g/mpt
人格障碍测试 PDQ-4+ 107题专业级测评 付费
标准的人格障碍筛查工具，可用于自我检查或团体筛查。分为12种类型的人格障碍：偏执型人格障碍、分裂型人格障碍、表演型人格障碍、自恋型人格障碍、边缘型人格障碍、反社会型人格障碍、回避型人格障碍、依赖型人格障碍、强迫型人格障碍、被动攻击型人格障碍、分裂样人格障碍、抑郁型人格障碍。
https://www。zxgj。cn/g/pdq4
mmpi明尼苏达多项人格测验 566题 专业级测评 付费
专业级测评。mmpi明尼苏达多项人格测验经过近80多年的沉淀和修正，已经确定被翻译为100多个语言，数百个国家在应用。mmpi不但仅是在精神科门诊常用，如今各大企业招聘入职，都需要过mmpi才能办理入职手续，特别是对心理健康要求严格的：航空业，司法，军警，家政，教师等等岗位都会采用mmpi作为招聘入职的测评。
https://www。zxgj。cn/g/mmpi
/*mmpi子量表解读共计14篇，已经写完了，索引如下*/
①mmpi量表的L分数解读，明尼苏达多项人格测验( 发在知乎专栏)
再次提醒朋友们，网上测评仅仅辅助参考，不是诊断和确诊，假如自我感觉不爽，请务必及时就医。 以上量表仅供学习和参考用途 ，部分是免费的，部分非免费。
祝福盆友们健康快乐！！！
性格测试:测测你的自卑程度有多高
任何人多多少少皆有些自卑的心理，尤其是遇到比本人有能力，或者是相貌出众的人，自卑心就会不断萌发。自卑其实也就是说不单单是一种情绪，更是一种负面的自我评价，它会让人变得脆弱、畏惧，甚至草木皆兵。
可是，究竟你的自卑程度有多高呢？此刻就来做些 性格测试 测一测吧！！！
心理测试:测测你的自卑程度，看完我心慌了
心理测试：测测你的自卑程度，看完我心慌了
1、你是否会对你不心爱的人恶语重伤甚至不惜造谣说谎来诋毁对方?
A 不是――转3
B 是――转2
2、你常常在同一类问题上吃许多亏才能清楚明白其中全新的道理吗?
A 不是――转4
B 是――转3
3、你从小时候就很平庸，甚至没有在哪个范畴卓尔不群过?
A 不是――转5
B 是――转4
4、亲戚朋友中你最不心爱的就是那种虚情假心，虚伪奉承的人?
A 不是――转6
B 是――转5
5、奇闻逸事总能招引你的注意和提防力吗?
A 不是――转7
B 是――转6
6、评价一个人时，你总是尽可能详尽地描述本人的观念，而不是靠个别词汇?
A 不是――转8
B 是――转7
7、喜欢通过物质来收买人心，打比方说通过请人吃饭拉拢关系?
A 不是――转9
B 是――转8
8、食欲通常来讲与郁闷程度挂钩，越是心情很差越能吃?
A 不是――转10
B 是――转9
9、从一群八卦的人面前经过时则非常紧张?
A 不是――B型
B 是――A型
10、往往陷入自责和自负的。两个极端?
A 不是――D型
B 是的――C型
测 试 结 果
A型：没主见
你的执行能力很强，不过决策能力却一般，对你来说最大的苦楚莫过于拿主意。由于你总是瞻前顾后，畏首畏尾，生怕你的决定会致使有人埋怨的结果。这也使得你在一定的范畴中抬不起头。你坚信，“人随大流不受罚，羊水大群不挨打”，因此在面对重大问题时你总是保留意见，宁可依照别人错误的方式前进，断然不会提出可能使自己承担风险的意见。这种方式的直接后果即为你愈来愈被疏忽，由于一个团队中最有价值的就是出谋策划的人物，最不缺少的就是任劳任怨却没有半点新意的老黄牛。其实也就是说事情常常伴随着风险，任何一个决策和建议都会覆盖着成功和失败两种完全不同的最终，不要害怕担责任，由于即便是失败也是一次难能可贵的历练机会，而无所谓会使你无价值。
B型：没底气
你更喜欢和某方面不如你的人相处，由于与这些人在一起你的优越感十分强，而且可以以你成功者的身份传道授业，这种居高临下的体验感觉让你十分满足。而与比你成功的人在一起的时刻，你宁可以冷漠来伪装自己也不能同意主动接近，由于你怕你的示好会成为他人眼中的攀附，总体来说是你没底气，所以宁肯伪装的神秘莫测也不能同意被别人看穿。不进步就等于在退步，而不与比自己出色的人接触就难以进步，只对弱者小“弘扬国威”，而对先进群体“闭关锁国”这样的结果可想而知。
C型：没安全感
自卑的人很少主动与人交往，在一些，竞争角逐激烈的范畴顿时南浔疾风中，你深感自己技不如人，在与人交往或者从事某项事业时必然会遭遇失败，所以干脆把自己封闭起来不掺与竞争角逐，以此来寻求没有作为的安全感。而越是封闭自己越是对自己没有自信就越极易造成不良循环。因此不如英勇try在混乱中寻找安全感总比守着一份愈来愈弱的安全感强。
D型：没胆识
你的自卑源于怯场，在众目睽睽下怎样轻松言谈，在公共场合如适合与人交谈，见哪些人?说什么话?酒桌上怎样看脸色行事这几个都是令你头疼的问题。固然一切了然于心，不过怎样应对自如却是个难题。你生怕嘴笨拙舌说话不恰当，更怕一不小心说错话，而且公开表现以实力你心虚紧张的事情，不要太在意以往出的糗，更不要害怕成为他人的笑柄，试着将自己溶入集体中，而不是把自己作为被聚光灯凸现了单个个体就好了。
;一个干什么啥都不行的人怎样生存?
一．你不应该纠结能否活的问题，由于养活自己没有那么难；你仅需要找个工作就行
其实也就是说有不少工作的任职门槛并不高的，它们不需要什么本事和技术，至于没有朋友更不作用与影响工作的开展。打比方说:送快递、送外卖、开滴滴、检票员、矿泉水配送、保安等等。
以上这几个工作假使你勤劳，以及稍微能吃点苦就完全能够胜任的。你在挑选工作之前也不妨问问自己对工资等方面是不是有要求:假如你不怕吃苦且想多赚一点，那么这样就可以去送外卖;假如你对工资要求不高，那么这样就可以选择检票员或者做保安。不管你挑选什么工作都是能够养活本人的，所以根本不要担心活的问题。
没本事没技术，内向，脑子笨，能活吗？三个建议助你成为四有人士
二．没本事没技术可Yi经过学习获得，没有朋友就主动去结交；至于脑子笨的问题完全是由于你不自信致使的错觉，由于任何人智商都是差不多的
千万不能瞧不起自己，千万不能没有信心;由于我们任何人的智商都是差不多的，你根本没很有必要因此而感到自卑。
固然你此刻没有啥本事和技术，那也没有多大关系;毕竟这几个东西都是后天通过学习可以求得的。你要做的是先搞清楚自己对什么工作和技术有兴趣，紧接着再搞清楚可Yi经过什么渠道和方式获得，最后付诸行动去学习并努力不懈，假以时日你就会某些掌握本事和技术。
没本事没技术，内向，脑子笨，能活吗？三个建议助你成为四有人士
三．用其纠结本人有多么差劲，不如搞清楚本人的目标、理想；紧接着结合本人的特长制定学习计划、执行计划
埋怨自己没本事没技术没朋友，其本身其实没有任何的意义;这样做只会使自己愈来愈消极，愈来愈没出息!
当务之急你必须明确本人的目标与理想:打比方说渴望从事什么工资，想获得多少收入，希望成为啥样的人;同时把它们全部写下来。
紧接着认真反思本人有什么特长，假如没有天赋也不要紧;那你可以转变思路想想本人有什么兴趣，由于兴趣就是最有利的原动力。当你做自己有兴趣的事情总能够够乐此不疲，也容易把事情干成。
你把本人的兴趣转换成找工作的范畴，同时制定长期、中期、短期目标并与工作结合在一直;如此你就会明确本人的需要学习的东西和努力方向。
没本事没技术，内向，脑子笨，能活吗？三个建议助你成为四有人士
你通过制定学习方案和实现目标的执行计划，同时努力工作、努力学习、不断优化、不断成长，那么你必将成为一个积极、上进且有本领、有技术、有朋友、有事业的“四有”成功人士。我认为你应该找一个你信任的人来帮助你，这样你才有机会成功，假如你本人一个人，那么你就会很累，而且断然不会有啥成果的，你应该找一个可以帮助你的人，这样你才会成功的，假如你不去找别人帮助你的话，那么你就永久都不会成功，由于你不去找别人帮助你，你就永久没有机会。你应该找一个可以信任的人，这样[gPARAGRAPH3]才会有机会成功的，由于假如没有别人帮助你的话，那么你就没有机会，假如没有别人帮助你的话，你就没有机会，你就永久都不会成功，因此你应该找一个人帮助你。
原生家庭 ① | 爱若错了，家也会伤人(内附心理测试题)
家，是一切开始的地方。
不过，并不是所有的爸妈都是称职的。他们中的有一部分人以「爱」为名，去控制和伤害孩子，并高举「天下没有不是的爸妈」的旗帜，给自己辩护，给孩子心里留下了伤痕。
这几个伤害，将伴随着娃娃们从童年走向成年，直至从与爸妈的负面关系模式中解脱，恢复自信与力量，收获自由与幸福。
这本来自享誉国际的心理学大师苏珊 · 福沃德的 《原生家庭：怎样修补本人的性格缺陷》 ，将是你了解自己与爸妈的关系，并与爸妈和解路上的一盏明灯。
希望在读完这本书后，你能更加了解你与爸妈的关系，并收获走向新生活的力量和勇气。
01、
怎样的爸妈，是有毒的爸妈？
在开始今天的共读前，我们要先清楚明白一件事情—— 能够满足孩子所有情感感情需求的爸妈是不存在的，有时候向孩子发发脾气也是正常现象 。
因 此，假如你此刻过得不太顺心， 请先反思本人的原因，而不是把锅全部甩给你的爸妈，并指责「都是由于你们！！！我才……」
由于，你的爸妈也是一般人，亦会有情绪失控的时刻，而只有当他们持续且特意地对你的活法带来伤害时，他们才能被叫作「有毒」的爸妈。
「有毒」的爸妈之故有害，是由于对于一个毫无防范，依赖爸妈的孩子来说，比较容易觉得是自己做了「坏事」在先，才会惹得爸妈大发雷霆，并因此感到愧疚。
因此，他们会在成年后， 继续背负着身为不称职子女的罪恶感，并多多少少地感觉自己毫无价值、不讨人喜欢，或是一无是处 。
不过，他们却忽略了一件事情—— 他们的爸妈，根本不值得他们的信赖！！！
02、
童年时的伤害，成年后的延续
38岁的戈登，是一位事业有成的医生。他曾在老婆离开自己6年后，数次来到了作者的诊所。
在过去的6年里，他曾想方设法地挽留过老婆，却由于自己突如其来的爆发，和毫不留情的训斥而遭受到了老婆的拒绝。
在和戈登的闲聊里，作者发现，在戈登小的时刻，每周都会由于各类小事，如，成绩不好、望做家务、言语的些微不尊重等，遭到爸爸的暴打。
每每此时，他的后背、双腿、胳膊、双手和屁股，都会留下一道道伤痕。
在成年后，一旦外界的压力过大，他便会肆意地向周边的人——一般是他的老婆和孩子喷发。由于，他并不晓得，除了训斥和殴打，他不清楚怎么去解决矛盾和冲突。
可见，在年幼时， 「有毒」的爸妈所种下如畏惧、愧疚、自责等负面种子，会在你成年后，以你想像未到的方式入侵你的活法，并伤害到你的事业、家庭或是人际交往。
假如你想要清除它们，就如同戈登想要彻底地控制住本人的暴脾气，可是， 你所需的，不但仅是疗愈眼下的伤痛，还有回顾过去，治疗你童年的伤痛。
03、
为你的心理诊个脉
在我们接着开始前，我们先来做一个本人的心理诊个脉吧。
由于，我相信，在面对伤害时，性本善的人们常常内心挣扎，不晓得自己究竟是受到了虐待，还是过于敏感。
为了方便起见，在下面的这份问卷里，你可以依据爸爸或妈妈任何一方的表现来作答。
第1部分：童年时你与爸妈的关系
1-1 你的爸妈说过你很糟糕，或是一无是处之类的话吗？
1-2 你的爸妈体罚过你吗？
1-3 你的爸妈曾酗酒或吸毒吗？
1-4 你的爸妈曾因情感感情问题或身心疾病而情绪严重低迷，或是对你不闻不问吗？
1-5 你曾经由于爸妈糟糕的现状不得不反过来照顾他们吗？
1-6 你是否曾在很长一些时日里对你爸妈心怀怨恨，却敢怒不敢言呢？
第2部分：成年后你的活法
2-1 你觉得你和他人的关系有伤害性或是毁灭性吗？
2-2 你相信假如你与别人过于亲昵，他们就会伤害你，或者抛弃你吗？
2-3 你觉得大家会用最差的方式来对待你吗？
2-4 你是否会担心别人不喜欢真实的的你呢？
2-5 你觉得弄清楚你本人的身份、感受和愿望很艰难吗？
2-6 你会无缘无故地愤怒或伤心吗？
2-7 你会觉得放松下来玩耍很不容易吗？
2-8 你是否觉得你本人有时明明出于好意，行事却与你的爸妈如出一辙？
第3部分：成年后你与爸妈的关系
3-1 你的爸妈还把你当小孩子看待吗？
3-2 你人的一生之中的重大决定大多需要先得到爸妈的首肯吗？
3-3 与爸妈在一起，或是想着与爸妈在一起，你会有强烈的不适吗？
3-4 与爸妈意见不合，你会害怕吗？
3-5 你爸妈会用威胁或内疚的方式来控制你吗？
3-6 你爸妈会用钱来控制你吗？
3-7 你认为爸妈的不开心，是本人的错吗？
3-8 你是否觉得自己不管做什么，都是对爸妈的亏欠？
3-9 你是否觉得有一天，你的爸妈会变好？
假如你对以上问题的1/3做了肯定回答，那么请跟着我继续读下去。
由于，在这本书里， 我们将一起看见爸妈会对你的活法造成负面作用与影响的缘故，和把你从中解救出来的方式方法 ，不管此刻你与爸妈的关系怎样，是在发生冲突，还是只是在维持表面的平稳安定。
谁改变，谁受益。
哪怕你打从心底里认为，你的爸妈欠你一个道歉，不过， 你也可以从改变自己开始，来改变你和爸妈的关系，由于你一向就有这种勇气和能力。
或许，在与我共读这本书的时刻，你会忍不住去问——不是有许多书都告知过我们，不要为了本人的问题去指责别人吗？
是的，你也要清楚——
纵使你的爸妈要为曾经对你的疏忽而负责，你也要为童年时的疏于防范而买单，而且，立刻采取措施来解决问题，并找回那个独特的自己，释放你的能量。
由于，直至那一霎那起，你才可得到你应有的自由。
假如你在共读期间，有任何不适，你可以放慢速度，或是私信我（ID: econlovelavender），加入书语人间同名读书会，与我们一同面对。
明天，我们将开始审视不同有毒爸妈的行为模式，
希望在读过明天的内容后，你将能更了解你爸妈，和你本人。
加油！！！
