测算健康是不是有危机危难(牙齿心理健康眼睛)
做如何的梦可以表示身体有健康危机危难?
经常做噩梦属于精神病的前兆。
英国华威大学心理学教授迪特尔·沃克博士及其同事对参试儿童遭受欺负和噩梦发生情况进行了研究。结果发现，经常做噩梦或夜间频繁惊醒的儿童更加容易发生青春期精神病。新研究发现，孩子白天的遭遇会直接作用与影响到夜晚睡眠，会改变孩子的生理应激反应。假如儿童频繁做噩梦，家长应高度警惕。
反复的噩梦是在提示我们要对身体和心理进行一些调整，固然研究发现一些特定类型的噩梦与疾病之间存在关联，但其实没有绝对的因果关系，因此不要依据噩梦表示疾病的有关说法来对号入座，也不要因此而产生恐慌。
教授提示，假如你反复做噩梦，应及时到医院精神睡眠科就诊，通过睡眠质量检测对噩梦原因进行科学剖析，只要对症治疗，做噩梦的治愈率还是有些高的。并 且，老做噩梦的患者在白天要加强锻炼，对体重进行适当的控制，减少应酬，按时作息。
从心理学的相关解说来看，很多梦境与现实之中相近或相反，大部分来自於生活之中的感动或特别强烈的记忆，所以这显现出做梦者本身对於自己下意识中的繁琐事务有所紧张，或许来自於现实裏面的压力，或近期曾经有有关的经验或看电影电视剧所致使，也就有了古代人们所说＂日有所思，夜有所梦＂产生这样的梦，这很平常，请做梦者以平常心看待即可！！！
《周公解梦》的相关解说：梦到身体被烫伤，是凶兆，表示着与别人为仇，睡床不起。梦到有人剥光了本人的衣服，经济会出现危机危难。梦到自己健健康康、结实，是祥瑞。
《周林》的相关解说：梦到本人的心脏跳动异常，倒霉的日子要临头，要被解雇或会因为睡床不起，生意受损。梦到自己在数心脏跳动的次数，生活放荡。梦到自己把手放在胸口上，仇人将至，生命有危险。女人梦到本人的心脏跳动异常，流氓和小偷会搔扰本人的家。梦到心脏停止跳动，灾祸降临。梦到自己或亲人死于心脏病，病故的人会长寿。
损：有孚，元吉，无咎，可贞，利有攸往？ 曷之用，二簋可用享。彖曰：损，损下益上，其道上行。损而有孚，元吉，无咎，可贞，利有攸 往。 曷之用？ 二簋可用享；二簋应有时。损刚益柔有时，损益盈 虚，与时偕行。 象曰：山下有泽，损；君子以惩忿窒欲。
梦境或许会和自己一身有部分相关，不过 也不要太过哦
梦见人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等，表示你可能患脑部肿瘤或神经系统疾病。
梦中听到怪响，表示听觉中枢可能存在某些病变，或是其附近的血管发生硬化。
梦见气管被卡住呼吸不顺畅、窒息，表示呼吸道系统可能存在病变。
梦中被追逐，心中畏惧，叫不出来跑不动，惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快，表示或许是心脏冠状动脉供血不足。
梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒，这或许是心绞痛的前兆。
梦见从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒，或许是心脏病的先兆。
梦见火的场景，例如自己被烧伤等，表示你可能患有高血压。
梦见水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等，表示肝胆系统和肾脏也许有病变。
梦见飞翔的场景，表示循环系统也许有病变。
梦见面目狰狞的恶人，表示消化系统可能存在病变。
梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛，表示相应的脏腑也许有病变。
梦中进食味道奇怪的食物，醒后嘴中仍留有异味；或是梦中感到饥饿，吃进大量食物，醒后胀痛难受，表示胃肠系统也许有疾患。
梦到气管被卡注呼吸不顺畅、窒息。梦见胸部受压，负重难行，疲乏无力、喘息不停等，表示肺部也许有疾病，如肺炎、胸膜炎、肺结核、肺癌等。
三种梦境暗示身子状况
1。常梦到生活琐事——该健脾护胃了
中医上呢认为，假如总梦到白天发生的事，故事情节也没啥离奇，很正常，就是那些琐事，说明这几个人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好;针对这种消化不良致使的多梦，应该提高本人的消化和吸收功能。
2。经常做噩梦——该调理肾脏了
梦到自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦见一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有老梦到一些死去的人，或者梦见自己掉到一个肮脏的地方。这样的状况中医上呢认为是肾的问题，肾是人体主惊恐的，假如人的肾气或是肾精受到伤害的话，常常会做一些比较惊恐的梦。一般做这几个梦的人皆有过一些受惊吓的经历，或者是家庭、亲人之间产生了一些变故;建议这几个平常一闭眼就做一些稀奇古怪的梦的人可以去买一些茯苓饼吃，有用且助于缓解此类多梦。
3。总有离奇的梦——该滋补肝脏了
这种梦跟本人的生活不要紧，梦见的事情连自己都觉得莫名其妙，中医上呢认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了或许应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面充分歇息。这几个人那么是收不住血，而出现一些怪异的梦;这样的状况一般用一些滋补肝血的方式方法。
做梦见底是对身体好不好？研究发现，做梦其实也就是说是身体正常的、必不可少的生理和心理现象。人在进入睡眠后，一部分的脑细胞还在活动，这时候白天接收的信息还有心里所想刺激脑细胞就会形成梦。做梦其实也就是说是协调神经和精神活动的平衡，可以调节人的情绪、精神状态还有注意和提防力，对人的身体健康来说其实也就是说是健康的。不过假如出现过多的梦也会对身体造成作用与影响，致使精神不济。但是梦大都都会被遗忘，许多人以为没有做梦，其实也就是说只是遗忘了。
做梦会受到生理、心理以及物理因素的作用与影响，做梦不但可以反映我们的心里所想，并且不同的梦会告知我们不同的身体健康状态。身体的健康状态许多时候需要经过梦来反映，梦是身体在说话，你听到了吗？
1。做白日梦--缓解精神紧张，有益身心。
白日梦是人在清醒的状态下进行幻想，这种白日做梦其实也就是说是放松心情，舒缓心理压力的一种方法。通常来讲在做白日梦的时刻，看上去大脑是在休息没有想哪些东西，就好像在发呆一样，事实上大脑是在幻想自己热爱的向往已久的人或事或地方，可以放松心情，有益身心。
2。做噩梦--身体疾病的预警。
做恶梦一般是身体显现了疾病，中医里认为"阴病梦寒，阳病梦热，内病梦乱，外病梦发"，一旦身体出现疾病，会作用与影响人的机能和精神状态，在做梦的时刻容易梦到使人畏惧的事。通常来讲在发烧、血糖水平降低、压力过大或者是有严重的心理疾病的时刻就会做恶梦。
假如经常做噩梦务必要多多注意，而且要调理肾脏。做恶梦一般是因为肾脏受到伤害，肾阴虚，肾气不足就会容易做一些惊恐的梦。于是，做噩梦其实也就是说是身体再告知大家需要滋补肾脏。
3。梦话多也容易紧张、惊吓--心火旺盛，需要调理心脏。
心火旺盛的人做梦的时刻梦话比较多而且杂乱毫无逻辑可言，甚至会悲伤痛哭。偶尔会忽然从梦中惊醒，心神不宁，醒后心有余悸，满头大汗。这几个都是心火旺盛的原因，一般是因为心脏供血不足，心跳加快。这样的状况下，就须留意调理心脏，须留意休息，避开过度地操劳。
4。梦中容易发怒--肝气盛，需要养肝益血。
假如做梦的时刻经常梦到跟人打架争斗，或者是发货发怒，就是肝气盛的原因。肝脏是身体主怒的器官，假如肝火过盛，就会容易发怒，在梦中会比较暴躁，醒来后人也会觉得比较疲惫。因 此，假如梦中经常发怒，就须留意滋养肝脏，补充血气。
5。常梦到生活琐事--需要补脾健力，避开消化不良致使身体精神差做如何的梦就能够表示身体有健康危机危难，这是一个很严重的问题，此问题呢，我可以回答你此问题呢，就是打正确的答案就是做噩梦做噩梦呢，常常就是表示你的身体有一点亚健康的亚健康呢，就代表你身体无比的紧张，精神也很紧张，整天又要日日优柔寡断的，意义不欢的。你全天都又有寡断优柔寡断的那个袋子，那个情绪来工作，带着那个情绪来生活你就会被找到紧张无比的紧张，那你只有在梦里解脱，梦里可最可能解脱你那个紧张的情绪，由于梦是可以解决掉一切的问题的，梦呢是往往能够让我们放轻松的，所以呢，做噩梦的时刻呢，就代表你的问题很严重了。通常情况下呢，皆不是做噩梦的，都做一些解决问题的梦就能够了，不过做噩梦了就论明那个问题很严重了，因此讲的做噩梦身体就有危机危难了。
测试心理健康的测试题，求准确的心理健康测试题
提起测试心理健康的测试题，众所周知，有人问求准确的心理健康测试题，另外，还有人想知道心理健康测试100题(有答案)，你晓得这是什么情况？其实也就是说大学生心理健康测试题？接下来就一起来瞧一瞧求准确的心理健康测试题，希望可以对大家有所帮助！！！
测试心理健康的测试题
1。测试心理健康的测试题:求准确的心理健康测试题
病况剖析：
你好，你这样的状况需要到心理科系统测试
指导意见：
由于正规的心理测试是需要心理师指导下才能进行的。
2。测试心理健康的测试题:心理健康测试题(有答案)
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3。测试心理健康的测试题:大学生心理健康测试题？
1、ABD
大学生心理健康测试题？
2、CD
3、ABD
个人理解
1、ABCD6个画图测试心理测试。
2、ACD
3、ABC
图片一A、B、C医院专用版抑郁测试。
图片二A、C、D
图片三A、B
题：ABCD纸图心理学测试题。
第2题：AC
第3题：AD教师心理健康测试20题目。
4。测试心理健康的测试题:哪里能找到测试心理健康的测试题？
常笑健康小流程里就有，“健康测评”那个版块~
5。测试心理健康的测试题:心理健康练习题及答案
内容来自用户:scdywzlzb
1，自我同一性混乱者会不晓得自己是谁。（正确）
2，情商正常是人正常平稳的生活最根本的心理条件，是心理健康的重要标准。（错误）
3，发散思维与收敛思维往往互补。（正确）测试心理的心理题。
4，职业倦怠是行为，需要司法的参加。（错误）
5，压力中，工作压力的具体表现是，主要表现为工作氛围不健康，强权权力斗争，不能容忍失败惩罚为主的管理制度等等（正确）
6，道德意识是指是非规范与管束内心与行动。（对）青少年心理健康测试卷。
7，职业倦怠有两个因素的作用与影响，外部因素和内因。（对）
8，当今，人们将是否拥有幸福的家庭生活，是否能处理好家庭人员关系，视为这个人成就的重要组成部分。（对）心理健康20道问答题。
9，外控的人更可能更高的工作业绩。（错）
10、能知晓自我，但是度自卑或自负是心理健康的标志之一。（对）
11、成功与失败并不是不赢即输的关系，而是可互相转化的动态促进关系。（错）
12、创造蕴含于创新之中，但创新不包括创造。（错）
13、沟通的危害…战火升级，产生差别…分歧…误解…冲突…危机危难。（对）心理健康题库。
14、我们不必努力做一个好好说话的公民。（错误）心理测试20道。
15、埃里克森认为心剪发展分为9个阶段。（错）
16、有效沟通七步骤是，邀请，表达，同感，倾听，探讨，共享，感谢。（错误）错误）50道心理健康测试题。
6。测试心理健康的测试题:大学生心理健康测试20题
《大学生心理健康教导》考试试题库1。选择题部分章心理健康与大学生成才1。单选题（十）1。人的生理和心剪发展趋于成熟的关键时期是（）。A．初中时期B。高中时期C。大学时期D。成年期2。21世纪成为人才的首要条件是（）。A健健康康B。心理健康C。适应良好D。人际交往良好3。我们常常见到的嫉妒心理属于（）。A轻微的心理失调B。轻度的心理障碍C。中度的心理障碍D。严重的心理疾病4。大学生常常见到的障碍主要表现为（）。A。情绪障碍B。适应C。人格障碍D。精神障碍5。大学生常常见到的情绪障碍不包括（）。A。焦虑症B。抑郁症C。疑病症D。精神症6。我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。A。16－20％B。30－34、4％％％7、最近几年以来，成为大学校园一大的是（）。A。焦虑症B。疑病症C。症D。抑郁症8。最能展现和反映人的心理调节能力和心理健康的状态情况的是（）。A。环境适应B。自我评价C。人际交往状况D。情绪健康9。某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。请问该生患有啥心理疾病（）。A。反应性精神病B。情感感情性精神障碍C。精神症D。人格障碍10、某大一学生小明，经常感觉本人的车没有上锁，紧接着跑到停车点查看，请问该生患有啥症状（）。A。焦虑症B。症C。疑病症D。偏执狂
上面便是与求准确的心理健康测试题有关的内容，是关于求准确的心理健康测试题的共享。看完测试心理健康的测试题后，希望这帮助到大家！！！
健康的三大指标
健康的三大指标
健康的三大指标，我们在适当的时刻运动更能够起到好作用的促进血液通畅，在运动的同时我们也可来提升本人的身体素质，减肥的作用也是特别明显的，以下共享健康的三大指标有啥好处。
健康的三大指标1
第1，具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有
较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有面子、自爱、自信心以及有自知之明。
第2，适应环境，有充分的安全感，且能保持正常的人际交往，能很好地处理来自各方面的压力，能受到别
人的欢迎和信任。
第3，对未来有明确的活法目标，有幸福感；在工作和职业中，能完全发挥本人的能力，过着有效率的生
活。能切合实际地、不断地进取，有理想和事业追求。
社会适应良好是指一自个的心理活动和行为能适应复杂的环境变化，为他人所理解，为各位所接受。
道德健康，最主要的是不以损害他人利益来满足本人的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的'准则管束、及支配本人的思想和行为。把道德健康纳入健康的大领域，是有其道理和科学依据的。有悖于社会道德准则的人，其胡作非为必然致使紧张、畏惧、内疚等种种心态，惶惶不可终日。这种精神负担必然引起神经中枢、内分泌系统的功能失调，干扰其各式器官组织的正常生理代谢过程，削弱其免疫系统的防御能力，最终在恶劣心境的重压和各式心身疾病的折磨下，或早衰、或丧命。
如何判断一个人是否健康呢？世界卫生组织提出了健康的十条标准：
1。有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；
2。处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；
3。精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
4。能适应外界环境的各式变化，应变能力强；
5。能够抵抗一般性感冒和传染病。自我控制能力强，善于排除干扰；
6。体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的具体位置协调；
7。眼睛炯炯有神，善于观察，反应灵敏，眼睑不发炎；
8。牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；
9。头发有光泽，无头屑；
10。肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
很明显，健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社会关系健康，三者之间互相作用与影响、相辅相成、不可分离
健康的三大指标2
作用与影响毕生的健康公式
最简单容易的健康公式是：健康与情感感情稳定性、运动锻炼、适度的饮食成正比与不勤快、酒烟的嗜好成反比。
大都患心血管疾病及癌症而死亡的人都与自己一身的不良嗜好有关。心脏病、中风及高血压、糖尿病都与缺乏运动有关，口腔癌、肺癌与吸烟有关，肠胃癌、乳癌及前列腺癌与食用过量富含脂肪的食品及缺乏渣滓的精制品有关，饮酒过量会造成肝硬化、胃肠炎等病。
人的生命活动，有它内在的节律性。人的饮食、起居等生活习性，符合其节律性，人体就健康，生命力就旺盛，就能延缓衰老而踏上长寿之路。
心身健全10条标准
有足够充沛的精力，能从容不迫地应付平时生活和工作的压力，而不感到过分的紧张。
处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
善于休息，睡眠良好。
应变能力强，能适应环境的各式变化。
能够抵抗一般性感冒和传染病。
体重合适，身材匀称，站时头、臂、臀位置协调。
眼睛明亮、不发炎，反应灵敏。
牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
头发有光泽，无头屑。
肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
健康自我监测10法
体重：基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常；
体温：基本在37℃左右，每日的体温变化不超过1℃，超过1℃为不正常；
脉搏：每一分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次；
呼吸：正常成年人每一分钟呼吸16～20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1∶4，每一分钟呼吸少于10次或多于二十四次为不正常；
大便：基本定时，每日1～2次，若连续3天以上不大便，或一天4次以上为不正常；
进食：每日保持在1～1。5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍，或少于正常进食量的1/3为不正常；
尿量：一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天二十四小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常；
月经：成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常；
孕育：正常成年男女出嫁后，夫妻生活在一起未避孕，3年不育为不正常；
睡眠：每日能按时起居，睡眠6～8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。
10项健康危机危难
1。在30～五十岁光景，即大腹便便，鼓起将军肚。此乃引发高血脂、高血压、冠心病的温床。
2。进行性脱发、早秃、斑秃。此乃压力过大和经久神经紧张的外在表现。
3。女子过早闭经，男人过早出现性功能障碍、xingyu低下或丧失。
4。遇到熟人竟忘记姓名或称呼。
5。心算能力降低，靠数手指帮忙。
6。经常悲观、失落、发脾气，动辄怨天怨地，往往拿家人或下属当出气筒。
7。中年时段即频频排尿、排便，表明肾气不足或胃肠发生毛病。
8。经常眩晕、头痛、耳鸣，体检时医生又查不出具体的器质性疾病。
9。睡眠不实，稍风吹草动即惊醒，醒后不易再入睡，反而更感周身疲软。
10。干什么事情精力都难以集中，效率也每况愈下。
胆固醇与人体健康
胆固醇在人体内含量过高，就可能引发冠心病、心绞痛、动脉硬化等心血管疾病，但胆固醇在人体内有着特别重要的效果。
胆固醇是存在于人体的各式组织和体液中的重要脂类物质，尤其是在脑、脊髓等神经组织中含量最丰富。胆固醇不仅是构成生物膜（如细胞膜）的重要成分，而且对消化系统和内分泌系统的功能，亦有重要作用与影响。
生活之中不必由于食入了一定的胆固醇而恐慌，只要人体内的胆固醇代谢正常协调地进行，不断地在转化消耗，使体内每100毫升血浆中只保持150～250毫克的正常水平，便可趋利避害。
腰围与寿命
腰与臀部的尺寸比例越大，因心脏病而猝死的危险性越大。五十岁的男子中。体瘦而肚皮大者，在七十岁以前29%有死亡的危险，而体胖腰细者，只有5%可能性。若一位男士其腰围与臀部同样大，属于最危险的范围。
腰与臀的比例测定健康情况的尺度，对妇女不一样。由于女性骨盆尺寸不同。如腰部在67。6厘米以下，纵使身体过胖，危险性也较小。但若其腰部在77厘米以上，危险性就较大。
健康的三大指标3
给七个月宝宝添加辅食的注意和提防问题与事项
宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头亦有了搅拌食物的功能，对饮食也愈来愈多地显示出自个的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳，不过由于母乳中所含的养分成分，特别是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增添的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。
于是，不管是母乳喂养还是人工喂养的孩子，7个月是宝宝进入离奶的中期了，奶量只保留在每一天500毫升左右就能够了。添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配，不要让宝宝养成偏食的习性。
这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，所以可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但须留意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量一步步递增。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。
主要食物：母乳或配方奶
辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3：1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐
餐次：每4小时一次
上午：6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升；8：00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白开水50～100毫升；12：00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3
下午：14：00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升；16：00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升；18：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升
夜间：20：00喂米粉30～60克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升；22：00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升
备注：鱼肝油每一天1次，每次400μ
7个月的宝宝吃什么辅食？
有母乳吃的宝宝该继续喂母乳，吃配方奶的宝宝也要继续吃配方奶，不过同样都要每一天添加2次以上辅食。这个时期的宝宝容易习惯各式不同口味，至少要从下列四类食品中选一种，尽最大力量使宝宝营养平衡：
1淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。
2蛋白质：鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。
3蔬菜、水果：各类蔬菜水果都行。
4油脂类：黄油、植物油等等。还不错加些海藻类食物。点心可以加饼干、面包等等。
如何检测自己是否健康?
测健康的方式方法：1。体重自测：基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常：每周测一次体重，清晨排便后测净重。2。体温自测：在37摄氏度左右，每日的体温变化不超过l摄氏度，要不然为不正常。3。脉搏自测：每一分钟在75次左右，一般不少于60次(运动员能在60次以下)，不多于100次。4。血压自测：在未服抗高血压药物的情形下，2次或2次以上非同日数次测量血压，取平均值，收缩压≥l40毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱就为高血压。高血压患者每日清晨睡床测l次血压，35岁以上的人每月测l次血压。5。呼吸与心跳之比自测：比例为1：4，每一分钟呼吸少于l0次或多于二十四次为不正常。6。腰围及臀围之比自测：正常男性0。75～o。85，正常女性o。70～0。80。7。大便自测：基本定时每日l—2次，若连续3天以上不大便或1天4次以上为不正常。8。体质指数自测：体质指数(bmi)是结合体重和身高来衡量人体脂肪相对水平的指标。bmi=体重(公斤)／身高（米）2中国成年人体质指数标准：bmi低于l8、5，体重不足；bmi在18、5～23、9，理想体重：bmi在二十四～27、9，超重：bmi高于28，肥胖。9。每日进食自测：保持在1～1、5公斤，连续一周平均每日进食超过或少于进食量的20％为不正常。10。一昼夜的尿量自测：在1500毫升左右，连续3天每日尿量多于2500毫升，或l天内尿量少于500毫升为不正常。11。月经自测：周期在28天左右。超前或推后7天以上为不正常。12。孕育自测：夫妻婚后未避孕，2～3年内不育为不正常。13。睡眠自测：成人正常安睡5～8小时，不足4小时或超过10小时为不正常。认识您自己不但仅是各项生理指标的正常，还要明白自的心理状况。心理健康也是健健康康的一分子!开心即为健康，懂？心里还是身体？身体的话去医院做个全面检查，心里的话本人掌控吧……
怎样测试身体是否健康
脸部是你健康的“镜子，一切不健康因素，都会被“照出来，就好像人们说的，“你色面色不好，患病了吧？其实也就是说这便是从你的脸上看得出的'，因此我们每一天都看看本人的脸，测试下本人的身体是否健康，接下来由我就为各位详尽解读下。
眼通肝鼻通肺口通脾耳通肾舌通心
中国人讲究看面相，虽然说从面相看出贫富、姻缘有些 “不依靠谱，但其中隐藏的健康密码我们却不可不信。 “从医学的角度而言，‘相逐心生’是颇有道理的。军事医学研究院王冬兰教授说： “依照中医传统理论，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就像一个微缩景区，可以从中看见身体各脏器的运行状况。对此，专业人士汇总国内和国外众多研究，为您揭示脸上的健康地图。
眼白发黄藏肝病
眼白的颜色假如眼白发黄，那也许有肝病隐忧;贫血的人通常来讲眼睑苍白;有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。
黑眼圈伴有一些异常症状的黑眼圈，有时是疾病的苗头。肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。休息不好致使的黑眼圈，减少熬夜就会消除。
眼皮的颜色眼皮里面如出现粉红色则表明身体情况良好，出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明贫血或者血液通畅失常，出现红黄色则或许是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。
鼻孔干燥是肺热
鼻孔干鼻要发挥正常的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气调和，呼吸畅利。鼻孔干涩，呼吸都带着热气，多数是肺热引起。
鼻塞通常是因为肺受了风寒引起。日本医学研究证明，鼻塞还与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也同样重要。
嘴角破裂胃太累
嘴唇颜色湖南中医药大学中药学教研室副教授吴红娟说，嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，能完全体现出血色。唇色变浅，或许是血红细胞不足。建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。假如双唇过于鲜红，可能你正被 “热证困扰。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你破解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
嘴角破裂当胃处于疲劳状态，会引发内热，致使嘴角红肿破裂。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃内 “温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。
流口水早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水流口水或许是胃肠功能低下，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。假如你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看看消化科。
