把梦里的事情当成现实了(梦境现实清醒)
将梦境与现实混淆是一种常常见到的现象，被叫作梦幻现实感（dream-reality confusion）或者梦幻现实境界（dream-reality continuum）。这样的状况可能发生在醒来后的一些时日内，人们也许会感到困惑，不确定某些经历是否真实发生过。
造成梦境与现实混淆的缘故有许多，其中一些可能包括：。
1、 睡眠中的大脑活动：在REM（快速眼动睡眠）阶段，大脑活动与清醒状态下相似，这或许致使梦境感觉更加真实。
2、 情感感情和情绪：梦境中的感情和情绪可以相当强烈，当醒来时，这几个情感感情可能仍然存在，让人们难以区分梦境和现实。
3、 记忆和回忆：梦境中的事件和经历可以与现实中的经历相似，这或许致使记忆混淆，让人们非常难确定某个事件是在梦中还是从实际中发生。
要区分梦境和现实，可以try以下方法：。
1、 保持清醒：尽最大力量保持清醒和警觉，尤其是当刚醒来时。逐渐恢复与现实的联系。
2、 回顾和剖析：回顾梦境内容并与现实进行对比，寻找明显的区别之处。
3、 记录梦境：将梦境记录下来，包括时间、地点、人物、事件等细节与关键。这可以帮助识别梦境和现实之间的差别。
4、 寻求他人的看法：与他人共享梦境，并询问他们的观点。他人的看法也许有助于提供客观的视角。
5、 寻求专业帮助：假如梦境和现实之间的混淆严重作用与影响正常平稳的生活，可考虑咨询专家，如心理学家或精神科医生。
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