近日老做梦被各式鬼怪追(作息时间规律情绪)
做梦被各式鬼怪追或许是因为压力大、焦虑或心理不平衡所致使的。下面是些许建议，希望可以帮到你缓解这样的状况：。
1、 建立规律的作息时间：保持良好的睡眠习惯，规律的作息时间可以帮助你获得更好的睡眠质量。
2、 放松身心：在睡前进行一些放松的活动，如听音乐、冥想、深呼吸等，有助于缓解紧张情绪。
3、 保持积极的心态：尽最大力量保持积极的思考和情绪，避开过度担忧和畏惧。
4、 健康生活方式：保持健康的饮食习惯、适度的运动和充足的水分摄入，这几个都对心身健全有益。
5、 寻求支持：假如你的噩梦持续或是重症作用与影响到你的平时生活，可考虑咨询专业心理咨询师或医生的意见。
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