做梦代表睡眠质量较差还是好(睡眠多个梦境)
梦是睡眠过程中出现的心理现象，通常来讲在快速眼动（REM）睡眠阶段发生。睡眠质量的好赖不但仅取决于是否做梦，而是与多个因素相关。
一般而讲，做梦并不一定代表睡眠质量较差。健康的睡眠通常来讲包括多个REM周期，每个周期皆会有一定的梦境发生。这几个梦境有助于大脑整理信息、处理情绪和记忆。
不过，一些因素可能致使睡眠质量较差，例如睡眠中断、睡眠不足、睡眠时长不规律等。如此问题也许会作用与影响到REM睡眠的比例和梦境的发生频率，从而作用与影响到做梦的质量。
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