做梦哭醒醒来忍不住继续哭(情绪找一个你可以)
做梦哭醒后，感受到的情绪也许会延续一些时日。这样的状况下，你可以try以下方法来缓解情绪：。
1、 深呼吸：通过深呼吸来放松自己，有助于平复情绪。
2、 冥想：找一个安静的地方，闭上眼睛，专心于本人的呼吸和身体感受，冥想可以帮助平静情绪。
3、 共享感受：找一个信任的friend或家人，和他们共享你的感受，倾诉会让你感觉好些。
4、 避开孤独：寻找一些愉快的活动，与朋友一起出去走走，分散注意和提防力。
5、 寻求帮助：假如你觉得情绪无法缓解，可能需要寻求专业帮助，如咨询师或心理医生。
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