睡觉做梦想喊喊不出来(梦境梦魇梦中)
这样的状况或许是由于你处于深度睡眠状态，大脑的控制能力减弱，致使在梦中想要喊叫却无法实现。这在梦境中是很常常见到的现象，被叫作"梦魇"。梦魇是一种梦境中的幻觉，会给人带来一定的不适感。
假如你在梦中感到想喊却喊不出来，可以try以下方法来应对梦魇：。
1、 尽最大力量保持冷静，不要惊慌失措，告知自己这只不过是一个梦境。
2、 try移动身体的某个部位，打比方说手指或脚趾，这有助于唤醒大脑。
3、 呼吸放松，深呼吸几次，有助于缓解紧张情绪。
4、 若能够控制梦境，试着改变梦境的情节，转移注意和提防力。
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