为啥人到了晚上就要睡觉(睡眠节律生物钟)
人到了晚上要睡觉是由于人体有一种自然的生物钟调节机制，称为循环节律。这个循环节律使得人在白天保持清醒，在夜晚感到困倦。下面是几个原因解释为啥人到了晚上要睡觉：。
1、 天然的生物钟：人体内部有一个叫做“睡眠-觉醒节律”的生物钟，它受到日光的作用与影响。当日黑下来时，脑内分泌褪黑素的量会增添，这是一种促进睡眠的激素。
2、 能量恢复和身体修复：睡眠是身体恢复能量和修复受损组织的重要过程。在睡眠中，身体会释放生长激素来修复和重建组织，并且也可以帮助免疫系统提高抵抗力。
3、 记忆和学习：睡眠对于记忆和学习过程至关重要。睡眠可以巩固和加强我们白天听到的知识和技能，有助于提高学习效果和记忆力。
4、 心理健康：睡眠不足可能致使情绪不稳定、焦虑和抑郁等心理身子状况。充足的睡眠对于保持心理健康和情绪稳定十分重要。
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