夜里做梦起床就忘记是怎么回事(梦境记忆睡眠)
这是特别常常见到的现象，称为梦遗忘（dream forgetting）。梦遗忘或许是由于梦境信息在醒来时被大脑处理和整理，不过 也或许是由于我们的记忆系统在睡眠期间不太活跃。
记忆的形成和保持是一个复杂的过程，关系到多个脑区的协同工作。梦境的记忆可能和其它记忆类型不同，由于它们一般是非常短暂和离散的事件。此外，当我们从梦中醒来时，我们的大脑也许会立即关注现实世界的事物，从而致使梦境的遗忘。
假如你希望记住梦境，可以try以下方法：。
1、 在醒来时立即记录梦境：将手机或纸和笔放在床边，醒来后立即记录下梦境的细节与关键。
2、 练习记梦：每一天花一些时间回顾前一晚的梦境，这样你的记忆系统也许会更加关注梦境。
3、 创造一个梦境日记：在床边放置一个笔记本，每一天醒来时写下你能回忆起的梦境片段。
4、 维持一个良好的睡眠习惯：规律的睡眠时间和充足的睡眠对记忆的形成和保持十分重要。
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