怎样分辨梦与现实(梦境现实睡眠)
分辨梦与现实是一个复杂的问题，由于偶尔梦境可以非常真实，使人难以辨别。下面是一些常常见到的方法来帮助你分辨梦与现实：。
1、 現實測試：从实际生活之中，事物有一定的规律和逻辑性。假如你怀疑自己是否在梦中，可以try做一些现实测试，打比方说触摸物体，感受温度，看物体是不是有重量等。在梦中，这几个感觉也许会不同于现实。
2、 记录梦境：养成记梦的习性，每一天早上醒来时尽最大力量回忆梦境的细节与关键并记录下来。经过对梦境的记录和回顾，你也许会发现一些梦境中的不合理之处或者模糊的细节与关键。
3、 睡眠周期：了解本人的睡眠周期亦有助于分辨梦境和现实。梦境通常来讲发生在快速眼动睡眠（REM）阶段，而非梦境发生在非REM阶段。假如你在早晨醒来时回忆起了一个梦境，那么非常可能是在REM睡眠阶段。
4、 环境改变：改变你周围的环境也许有助于分辨梦与现实。例如，观察你周围的物体是否摆放摆列在正常的具体位置上，或者有还是没有一些不寻常的事物出现。
5、 敏锐度和意识：在梦境中，你也许会感觉到本人的感官和意识比较迟钝。try从实际中保持高度的觉醒和意识，注意和提防周围的细节与关键和感受。
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