以前能记住梦境此刻记不住了(梦境记忆干扰)
记不住梦境或许是由于以下几个原因：。
1、 梦境质量：梦境的质量可能较低，没有明显的情节、故事线或情感感情体验，因此难以记住。
2、 睡眠质量：睡眠质量不佳可能致使梦境记忆减弱。假如你经常醒来或经历中断的睡眠周期，也许会作用与影响梦境的记忆。
3、 注意和提防力不集中：假如你的注意和提防力在白天分散，思绪不集中，也可能致使对梦境的记忆减弱。
4、 外界干扰：外界干扰，如噪音、光线等，也许会干扰梦境的记忆。
下面是一些方法可以帮助你记住梦境：。
1、 充足的睡眠：保证每晚有足够的睡眠时间，有助于提高梦境的记忆。
2、 记梦本：在床头放一本笔记本，每一天醒来时尽快记录梦境的细节与关键。即便只记住一些碎片信息，亦有助于记忆的提升。
3、 建立梦境觉醒：在入睡前告知自己要记住梦境，而且在醒来时尽最大力量保持躺在床上的状态，回忆梦境的细节与关键。
4、 注意和提防力训练：白天保持专心致力和集中注意和提防力的训练，有助于提高梦境的记忆。
5、 避开外界干扰：保持安静、舒适的睡眠环境，避开外界噪音和光线的干扰。
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