怎样发现自己在做梦(梦境意识到让你)
发现自己在做梦可能需要一些训练和窍门。下面是一些常用的方式方法：。
1、 建立梦境意识：在白天时，往往问自己是否在做梦，意识到本人的梦境状态。这种意识在梦中会变得习惯性，使你更加容易在梦境中醒来。
2、 记录梦境：每一天早上醒来时，立即记录你所记得的梦境。通过写下梦境的细节与关键，能够让你更加关注和记忆梦境，增添发现自己在做梦的机会。
3、 建立梦境记忆触发器：在白天时，不断提醒自己去关注梦境，并且将注意和提防力放在梦境的细节与关键上。例如，反复告知自己“俺要关注梦境的颜色”或“俺要记住俺的梦境”。如此的触发器能在梦中出现时提示你，让你意识到自己在做梦。
4、 进行现实性检查：在白天进行现实性检查，例如不断问自己“我此刻是在做梦吗？”或者对周围的环境进行观察，寻找不符合现实的迹象。如此的习惯会延伸到梦中，帮助你意识到自己在做梦。
5、 练习“梦境唤醒”窍门：在梦境中，try控制本人的行为，例如试图停止或改变梦境中的某个事物。这种try可以唤醒你的意识，让你意识到自己在做梦。
标签：