做梦可以自己控制什么情况(梦境清醒现实性)
在梦境中能够自主控制的现象被叫作“清醒梦”或“梦中觉醒”。在这种梦中，人们意识到自己正在做梦，并能够自由地操控梦境的情节和事件。
清醒梦的发生可能与人的睡眠状态有关。在REM（快速眼动）睡眠阶段，大脑活动较为活跃，而此亦为梦境最频繁出现的时刻。清醒梦常常发生在REM睡眠的尾部，当人的意识逐渐苏醒时。
有一部分人生下来就很容易经历清醒梦，而对于外人来说，可Yi经过一些窍门和实践来增添清醒梦的可能性。下面是一些可可以帮到你实现清醒梦的方式方法：。
1、 记录梦境：在每一天早上醒来时，尽最大力量回忆并记录本人的梦境。这样可来提升对梦境的洞察度。
2、 建立梦境线索：在白天时，数次问自己“我此刻是还是不是在做梦？”并进行一些现实性检查，打比方说试图通过手指穿过手掌，或者读一段文字看看是否会变化。这样在梦境中也会顺其自然地进行类似的检查，从而让你意识到自己在做梦。
3、 实践“现实性检查”：在梦境中，try进行现实性检查，打比方说看看本人的手指是否会穿过物体，或者看看时钟上的时间是否会变化。假如这几个检查显示你在做梦，你就可以控制梦境的发展。
4、 练习冥想：通过冥想提高对内心体验的洞察度，这也能在梦境中帮助你更加容易地意识到自己在做梦。
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