自己在梦中强行叫醒自己(梦中周期睡眠)
当你想要在梦中强行叫醒自己时，可以try以下方法：。
1、 自我暗示：在入睡前告知自己，“我将在梦中意识到我正在做梦”，并重复这个想法。这种自我暗示可以提示你在梦中保持觉醒的意识。
2、 睡眠周期：了解本人的睡眠周期，通常来讲每个睡眠周期持续90分钟左右。设定一个闹钟，让其在你预计进入下一个睡眠周期前的最后30分钟响起。这样，你有更大的可可以在梦中被闹钟声唤醒。
3、 觉醒练习：在清醒状态下进行觉醒练习，这样你就能够在梦中使用相似的窍门。例如，每隔一些时日，停下手头的事情，问自己“我是还是不是在做梦？”紧接着检查现实感和环境是否合乎逻辑。这种习惯会在梦中形成，并帮助你意识到你正在做梦。
4、 梦日志：在入睡前，培养写梦日志的习性。这样，你会慢慢记住本人的梦境，并能够更加容易地意识到自己正在做梦。
5、 梦中动作：在梦中，try做一些异常的、不可以在现实中发生的事情，打比方说飞行、穿越墙壁等。这几个不寻常的行为也许会引起你的意识，并帮助你意识到自己正在做梦。
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