为啥总是被梦气醒(睡眠梦境睡眠质量)
梦醒是一种常常见到的情况，也许有以下几个原因：。
1、 睡眠环境问题：睡眠环境不舒适，例如床垫太硬或太软、室温过高或过低、光线过亮等都会作用与影响睡眠质量，致使容易被梦气醒。
2、 压力和焦虑：精神压力和焦虑会致使睡眠质量下降，比较易出现梦境，也容易被梦气醒。
3、 饮食和生活习性：晚餐过饱、喝酒、饮食过辣等会作用与影响睡眠质量，容易引发梦境。另外，晚上饮水太多并且容易致使频繁起夜或被梦气醒。
4、 药物和药物副作用：某些药物会干扰睡眠，增添梦境的频率，例如抗抑郁药、镇静剂等。
5、 睡眠障碍：某些睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停症等，会致使睡眠质量下降，比较易出现梦境和被梦气醒。
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