八字绕大绳诀窍练习长绳(手绳八字结打法图解)
跳8字长绳的技巧。
你和胡的脚跳得有问题，朱的跳法也不太好你们那样比较容易被勾最好就是单脚跳，跳好就跑出去务必要跟着前面的节奏但甩绳的确实非常重要进绳前要小跑不能太慢CC是说你有点慢了A、 觉得最主要的是甩绳的人，甩绳的人要把那个圆甩大了，上面要拉高，底下的时刻甩绳的人务必要求要弯腰，从外面将绳子迅速平贴地板拉过，速度要快，而且要保证贴近地板。 B、主要练个节奏性，可以大家一起数个数，数到多少，一起跳一下， 扔绳的人也千万要依照这个节奏啊！！！ C、体能、节奏、速度、配合。甩绳人的效果很大，除了控制好绳的节奏，而且依据跳绳人的速度快慢调节。
跳八字绳的窍门
1。对长绳的要求长绳最好选择表面比较光滑的麻质或尼龙，粗细一般在1公分左右。绳子的长短依据上场人数的多少来定，若是8人左右，最好选择12至14米左右绳子。绳子的颜色最好就是醒目的颜色，若是白色，能在绳子上分段喷上红色或其他醒目的油漆，以便看得清楚。
2。对摇绳者的要求摇绳者最好就是两个身高相近，上肢力量较好、协调性、节奏感较强的人担任。摇绳时，身体重心主要落在后面的腿上，用腰部力量将绳子摇起。绳子在空中走的弧度线越小越好，绳子摇起的最高点离跳绳中间者的头顶越近越好。绳子落地时要打在地面上，走成椭圆形，且声音干脆有力。摇绳的速度要均匀，并且有一定的节奏感。
3。对跳绳者的要求跳绳者依据人数多少成一路纵队或两路纵队向一个方向排位，个子高者站在中间，个子矮、弹跳相对较好的位于绳子的两端。跳时膝盖微曲，身体重心上下起伏不要过大，上体最好保持自然状态。楼上的楼上的楼上 、
不缩yk业已是球球啦、、
其实也就是说你跳的不错了。
就是熟能生巧。
姐姐我跳了3年第1个才能够如此强大啊，哇哈哈、
集体八字跳绳的诀窍
依照个人经验我随意讲几点，
摇绳的2位队员要极为稳定，一般比赛都是3分钟，不适当的摇绳技术会叫他们在后期肌肉酸胀致使动作变形，偶尔您说的断掉并不是跳绳的队员的缘故，选适当的绳子，质量不要太大，以让摇绳的2位队员始终保持节奏跟绳的具体位置。
若干名跳绳的队员，我建议把中等个子的队员放第1，最小个子放最后一位。
这是个集体性相当强的运动，士气是至关重要的一点，训练中的相互交流，相互鼓励，团结才是制胜的关键。
祝您好运。
PS：比赛中观众的加油声会帮倒忙，由于那不是绳的节奏，请让队员始终把注意和提防力集中于绳子的节奏上。 抗干扰能力也可以作为训练的一项。十人八字跳
1、两摇绳者脚步之间距离3、6米，建议选择3、6米珠节绳( 粗珠节)，两人摇，八人跳。
2、摇绳者站位：摇绳者侧向站位，重心在内侧脚（前脚），外侧脚（后脚）点地微屈不吃力，身体重心在支点的前方。
3、摇绳者手臂：摇绳者始终把手臂打开，高度一致，大臂带动小臂、小臂带动手腕摇绳，绳越短速度越快，另一手放在背后。
4、 摇绳者握绳：握绳柄的前端，和单摇握绳方法一致。
5、摇绳：摇绳的方向是朝进绳者的方向，摇绳者手的具体位置要远离进绳者，切线进绳。
6、起绳，开始时抬大手臂起绳，弧度要大，动作要慢，紧接着是手腕摇绳（压腕），失误后抬手臂、静止起绳都要抬手臂带动摇绳，八拍一换手的具体位置，近端摇绳者是保证进绳者进入绳中，最后一名进绳者跳过后，即刻变换摇绳者手臂位置与方位，摇绳过程中摇绳者眼睛时刻紧盯进绳者，且保持绳体能够打地。。
7、跳绳者：跳绳者由排头带领依次进绳，快速跳跃通过绳子，迅速离开。跳绳者双手收到体前或体侧，贴近身体，小碎步跑动进绳过两摇绳者中点位置，用外侧脚跳过绳子落地，内侧脚快速向前冲刺，上体前压，以最快速度离开跳绳区域，跳绳者要做到早启动、过中点、外侧跳、快离绳，起跳压肩含胸，落地后另一只脚向前引带。
8、 跳绳者启动：前三位都要有所准备，隔一启动，错肩进绳，进出绳都要快。
9、 摇绳者窍门:节奏平安稳定，配合默契，高度一致，套人及时，眼观手动，随时调控。
10、跳绳者窍门:进出绳要快，变换脚要顺，头尾衔接要流畅，隔一启动提前量，低头收手不跳高，紧腰前跨出绳绕，首尾呼应特别重要，排尾进绳排头到，排尾出绳排头跳。
训练方法：
1、摇、跑节奏练习，跟节奏器空摇、空跑练习，体会平安稳定摇绳和方向转换。
2、空跑要多练，跳绳者在放有标志物的空场跟节奏模仿进出绳和绕跳。
3、左右脚的轮换要清晰。
4、练习排头排尾四人配合训练。
1。摇长绳的人
1。选责任心强，身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳。
2。三步走，第1步：摇绳两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳； 第2步：摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳； 第3步：两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。
3。要求：摇绳的学生以肩为轴，摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆，连续进行摇绳。
4。 摇绳的两位队员，统一节奏，有力，要学会依据临时状况救绳，亦即把跳点不对的队员用甩绳的窍门挽进去。
2。正确的跳长绳方法
跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。
跳时，呼吸要自然有节奏。 同学摇绳时，跳绳的学生可观察绳落地的节奏，待摇绳的同学熟练后就能够跳绳了。
1。选择跳绳的地点。 绳打到地面的痕迹形成一个不规则的椭圆，初开始学跳绳学生跑上跳绳的地点正所谓在椭圆里。
2。跑上绳的时机。 顺上：当绳在下面时，顺势跑进椭圆进行跳绳；逆上：当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳
3。跳绳。跳绳的学生眼看摇绳同学，当手臂摇至接近圆最低点时跳起。跳绳节奏练习初期可放慢摇绳的速度。
4。下绳的时机。当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧沿直线跑出绳。
3。五步练习法
1。进行跑路线的练习。 绕“8”字，注意和提防站位，依次跟上
2。练习跑入的动作基本方法。 顺上熟练后练习逆上
3。练习跳起的动作方法。 用前脚掌起跳和落地，单脚起跳
4。练习跑出的动作方法。 跳起落地后迅速沿直线跑出，通过以上分解练习，使学生既克服了害怕的心理，又掌握了技术要领。
5。“8”字跳长绳练习 为了在公司时间内能增添跳绳的数量，主要采用跑跳的方式进行，这时务必要把握进入时机，第1个队员在绳子落地的一瞬间进入，完成跳跃动作，
第2个队员要在第1个队员完成动作的一瞬间进入，这样依次向下进行，只有在掌握了动作技术特点，多加练习，才能提高水平。
4。注意和提防问题与事项
1。穿着适当的服装。跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
2。充分做好准备活动。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前务必要作好身体各部位的准备活动。
3。注意和提防学会自我保护。如跳时两手上扬保护头部；被绳绊倒向前滚翻等。
八子环怎么绑
八字环的绑系方法有两种，分别为八字扣绑系法和快速绑系法。
第1种、八字扣绑系法
这一个方法多见于野钓使用，优点是稳固、牢靠，拉力损耗值极小，绑系速度还很快，这在野外使用，就非常合用了，其主要步骤如下。
1。将打结的子线，穿过八字环。
2。将穿过的四柱环子线，打一个活结。
3。将打结后鱼线，并行拧上两圈，紧接着穿过活接，用力拉拽子线，子线和八字环绑系完毕。
第2种、快速绑系法
1。将对折后的子线穿过八字环。
2。将穿过的子线和未穿过的子线打一个活扣。
3。将双股子线，再次穿过活扣，紧接着拉紧子线，子线和八字环绑系完毕。
假如子线没有打结，则在收紧子线之前，务必要确认一下双钩的大体钩距，要不然，双钩等距，诚然，此刻在竞技钓和黑坑比赛中，大家更喜欢用快速子线夹，亦或者是快速别针，不过，这并不是说，八字环绑系子线就过时了。
黑坑、竞技钓，目标鱼的体重撑死也就三五斤，再大也不超过六七斤，水面干净，水底再高也只是淤泥多，能挂个限竿绳就已经很不错了。
集体八字跳绳的诀窍
1。摇长绳的人
1。选责任心强，身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳。
2。三步走，第1步：摇绳两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳； 第2步：摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳； 第3步：两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。
3。要求：摇绳的学生以肩为轴，摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆，连续进行摇绳。
4。 摇绳的两位队员，统一节奏，有力，要学会依据临时状况救绳，亦即把跳点不对的队员用甩绳的窍门挽进去。
2。正确的跳长绳方法
跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。
跳时，呼吸要自然有节奏。 同学摇绳时，跳绳的学生可观察绳落地的节奏，待摇绳的同学熟练后就能够跳绳了。
1。选择跳绳的地点。 绳打到地面的痕迹形成一个不规则的椭圆，初开始学跳绳学生跑上跳绳的地点正所谓在椭圆里。
2。跑上绳的时机。 顺上：当绳在下面时，顺势跑进椭圆进行跳绳；逆上：当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳
3。跳绳。跳绳的学生眼看摇绳同学，当手臂摇至接近圆最低点时跳起。跳绳节奏练习初期可放慢摇绳的速度。
4。下绳的时机。当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧沿直线跑出绳。
3。五步练习法
1。进行跑路线的练习。 绕“8”字，注意和提防站位，依次跟上
2。练习跑入的动作基本方法。 顺上熟练后练习逆上
3。练习跳起的动作方法。 用前脚掌起跳和落地，单脚起跳
4。练习跑出的动作方法。 跳起落地后迅速沿直线跑出，通过以上分解练习，使学生既克服了害怕的心理，又掌握了技术要领。
5。“8”字跳长绳练习 为了在公司时间内能增添跳绳的数量，主要采用跑跳的方式进行，这时务必要把握进入时机，第1个队员在绳子落地的一瞬间进入，完成跳跃动作，
第2个队员要在第1个队员完成动作的一瞬间进入，这样依次向下进行，只有在掌握了动作技术特点，多加练习，才能提高水平。
4。注意和提防问题与事项
1。穿着适当的服装。跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
2。充分做好准备活动。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前务必要作好身体各部位的准备活动。
3。注意和提防学会自我保护。如跳时两手上扬保护头部；被绳绊倒向前滚翻等。
