五行养生金科玉律(五行火生土缺水)
善医堂五行养生法真的假的
真的。
五行调养法，是依据五行相生原理的一种中医调节养生方法，包括对心、肝、肺、胃、肾的调养。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。五行相生关系：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。调节好才能更佳的消除亚健康。
平时生活中，可以食疗药膳，打比方说深绿色蔬菜：韭菜、油菜、珍珠草。也可以点按章门、敲胆经等。
善医堂五行养生法真的假的
真的。善医堂五行养生法是中国道教修身养生法之一，是有养身根据的，拥有中医界的养身许可证，此法养生之关键，在于对五脏的内外同调，以打通身体各脉络，达到疏通经、气、血的功能效果，从而对身体各疾病进行治疗，此方法也获得了中国、乃至世界医学界的认同是真的。
生活之中如何利用五行金木水火土理论
五行的说法在中医及生活之中都是有着宽广的应用，你晓得在生活之中有啥应用到五行的吗?我为各位收集整理了生活之中的五行，供大家学习借鉴，希望能够帮到你!
生活之中利用五行金木水火土理论
中医的五行金木水火土理论，是祖先从老百姓生活之中汇总来的。用五行金木水火土理论来养生保健有必要，举个例子，有一部分人有些脾虚，叫脾虚之人。脾虚之人怎么能够保健脾?让它不能老虚，我们的祖先告知我们，中医的脾在五行里，主土，脾土。在五色里面脾是黄的，主黄。你在生活之中，你就要吃从土里面出来的黄色物质，这东西就一定健脾。我们先人多么伟大，这个叫同气相求之说。脾虚的人要吃什么?土豆、白薯、山药、芋头，都是从土里出来的黄色物质，从土里面出来的黑色物质别吃，不健脾，黄色物质健脾，很有意思。这便是日常生活中用五行金木水火土理论给我们提出保健、养生、延寿，一些具体的方式方法。同样，你这人肾不好，我为了保证俺的肾，我们饭桌上什么黑吃什么。多喝黑米粥、多吃黑木耳，我们的黑豆，种出来的黑豆，你拿铁锅炒一炒，炒十分钟。刚刚开皮，行了放在一个瓶子里。看电视时候抓一把炒黑豆，坚持吃，你的肾一定会好。由于黑豆属黑，入肾。这便是我们说的五行金木水火土理论和人体的五脏关系十分密切。
五行学说指导临床诊断与治疗
1、 诊断诊断
诊断包括诊察与推断疾病。中医学在四诊之中，依据阴阳五行是基础的整体观念，依照“有诸内必形诸外”的根据，对内在脏腑病变反映到体表组织，表此刻色泽、形态、声音、脉象等病理变化，运用五行归类表与五行生克乘侮关系诊断病况，常常有相当高的诊断价值。如患者面青、喜食酸味、脉弦，可以诊断为肝病;患者面红，舌赤、口苦、脉洪数者，可断为心火亢盛。从五行生克看色脉是否相合，也是古代人们判断疾病顺逆的一种依据。例如，脾病色黄，为本脏色，色赤，为心火旺，母来顾子。肝病色青脉弦，为色脉相符，以上皆为病顺。色脉不符，已现其色，不得其脉则逆。但又有得生则生，得克则死之分。如肝病色青，得沉脉则生，因沉脉为肾水滋养肝木的预兆，而得浮脉则死，因浮脉为肺金克乘肝木的预兆。
2、 指导治疗
五行学说指导治疗主要表此刻确定治则治法、诊断脏腑用药、指导情志疗法等方面，现分述如下。
(1)确定治则与治法
①按相生规律确定治则与治法
依据相生规律确定的治疗原则包括“虚则补其母”和“实则泻其子”。前者主要用于母子两脏虚弱之证;后者主要用于母子两脏俱实之证。
依据相生规律制定的具体治法有：
滋水涵木法：又称滋肾养肝法或滋补肝肾法。指通过滋肾阴以养肝阴的方式方法。
培土生金法：又称补脾养肺法。指通过培补脾气以助肺气的方式方法。
金水相生法：又称补肺滋肾法、滋养肺肾法。指通过肺肾同治以纠正肺肾阴虚状态的治法。
益火补土法：又称温阳健脾法，通过温阳以补助脾胃。应当指出，此处的阳，原本指心火，但自从命门学说兴起后，随着对肾的注重和重视，临床上多将此专指为肾阳或命门之火。
展现“实则泻其子”治则的具体治法有：
肝旺泻心法：是指用清心火以治疗肝火旺者方法。
肾实泻肝法：是指用泻肝火以治疗肾功能偏亢的方式方法。应当说明的是，古时候医家强调“肾无实证”，肾实着重是指相火偏亢。
②依据相克规律确定治疗原则：引起相乘相侮的缘故，不外乎一方过强，表现为机能亢进;另一方偏若，表现为机能不足。于是，治疗就是“抑强”、“扶弱”。所谓“抑强”，指抑制功能过亢之脏;所谓“扶弱”，即接济虚弱之脏，从而纠其偏颇，使双方力量对比恢复均衡。
夏季有哪些养生食谱
夏季养生四原则 一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能虚弱，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 三是补养肺肾。中医上呢认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，须留意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。 四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可防止冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。 另外可以： （一）多吃瓜类：夏季气温高，人体遗失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且拥有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量皆在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的效果。 （二） 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，能够起到好作用的生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。 （三）多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病特别是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可防止疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这几个葱蒜类蔬菜中，含有富饶的植物广谱杀菌素，对各式球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各式营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的效果。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
夏季养生食谱？
早餐：小米、绿豆、鸡蛋、芹菜、萝卜、圆白菜、海带、青椒等，如小米绿豆粥、煮鸡蛋、花卷、多味蔬菜丝；加餐：酸奶
午餐：粳米、糙米、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、鸡蛋、杏仁、豌豆等，如二米饭、杏仁拌豌豆、翠皮爆鳝丝、冬瓜虾仁汤； 加餐：西瓜适量
晚餐：百合、粳米、玉米面、苦瓜、猪瘦肉等，如百合粥、玉米面发糕、家酿苦瓜
营养原则：
1。要补充足够的蛋白质：这是由于高温条件下，人体组织蛋白分解增添，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。于是，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增添10%～15%，每一天的供给量须达100克左右，并注意和提防补充赖氨酸
2。要补充维生素：这是由于热环境下维生素代谢增添，此外，汗液排出水溶性维生素增多，特别是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B二、于是，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1。B2。维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的效果
3。要补充水和无机盐：当机体大量出汗或体温过高时，不仅体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾；而缺钠可引起严重缺水，因此要补充水分和无机盐。水分的补充最好就是少量、数次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分蒸发量
4。夏季饮食调养，不仅仅要注意和提防补充一些营养外，还必须多吃一些能够清热、利湿的粮食
四季日日五行，五色五味的好食养
《四季日日五行，五色五味的好食养：一只平底锅＋电锅，五星级主厨运用当季食材、配合节气的60道养生食谱》时报出版
四季V。S。五行
依据《黄帝内经》中说，绿色养肝，红色补心，黄色益脾胃，白色润肺，黑色补肾，用食物的颜色辨别五行属性是最容易的，「食物分阴阳，五味入脏腑，厨房及药房，不劳医生忙」。人体是小宇宙，心肝脾肺肾之运作，应着天地五行，木火土金水。一年之中，春、夏、秋、冬依次循环，气候那么是由温变热，转而为凉，再进而为寒，自然万物也依次生、长、收、藏，得以生生不息。可研究或学习中医的人都明白知道，一年有五季，才可对应到木火土金水之五行。
「春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾」，过与不及皆非养生长寿之道，营养要能均衡，才能保持健康，若偏食的只喜欢吃特别规定的食物，皆不是正确的饮食习惯，比如：女性对含铁的粮食摄取需要量较其他营养素高，但不能因此只摄取红色食物，绿色食物之纤维质含量是较高的，想要瘦身者要多摄取。而黑色食物含钙磷铁等矿物质成分较高，是补肾的养分素，然而肾是生命之泉，所有营养靠肾脏汇集疏导，因此也不能缺乏。除此，白色的粮食可提高免疫系统功能，黄色食物则酵素含量高。
五色蔬果在四季五行中各具不同功效，因此五行是协助我们了解食材的养分成分，而非只吃其中哪些属性之食物来摄取，均衡营养才是最要紧的；某些食材看起来调味，却能促消化、增食欲，还具有很多对五脏六腑的助益，五行直关身体的相应症状。
【春 与五行（木）】
春天养肝，也是减肥排毒的最佳时节，要多吃绿色食物。适合清淡新鲜之食材。
•五谷根茎类：种子、菜豆、甘薯、百合、山药…
• 蔬菜类：博彩、芹菜、莴苣、香菜、绿豆芽、黄豆芽、丝瓜、冬瓜、黄瓜、蕈菇、木耳、银耳…
•盛产食材：萝卜、高丽菜、芹菜、博彩、莴苣、芥菜、花椰菜、番茄、甜椒…
【夏、长夏与五行（火、土）】
夏天养心，长夏养脾，应食用红色与黄色之食物，保护心脏、滋养脾脏。适合补益阳气和津液之食材。
•五谷根茎类：莲子、凉薯、菱角、莲藕…
• 蔬菜类：蕃薯叶、茄子、扁蒲、南瓜、龙葵、莴苣、芹菜、莞菜、冬瓜、苦瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜、胡萝卜…
•水果类：甘蔗、苹果、蕃茄、葡萄、桑椹…
• 盛产食材：山芹菜、甘藷、甘藷叶、空心菜、茄子、扁蒲、红豆、丝瓜、冬瓜、大黄瓜、黄秋葵、茭白笋…
【秋 与五行（金）】
秋天养肺，应食用白色食物，滋养气管。适合养肺平补之食材。
• 五谷根茎类：小麦、小米、大麦、荞麦、百合、核桃、黄豆、绿豆、芝麻、薏仁、芡宝、山药、黑芝麻…
•蔬菜类：山药、莴苣、橄榄、银耳、百合、木耳…
•水果类：柠檬、梨子、奇异果、甜橙、金桔、柚桔子、乌梅…
• 盛产食材：莲藕、芥菜、芥兰叶、甜椒、茄子、扁蒲、苦瓜、小黄瓜、胡瓜、竹麻笋…
【冬 与五行（水）】
冬天养肾，应多吃黑色食物，补充肾气。适合温补贸阳之食材。
•全谷类：糙米、糯米、小麦、小米、黑豆、芝麻…
•蔬菜类：木耳、莲藕…
•盛产食材：萝卜、大蒜、高丽菜、包心白菜、芹菜、博彩、莴苣、芥菜、花椰菜、青江菜、蕃茄、青椒、翠玉白菜、莴苣…
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