缺水会致使眼睛疼吗眼睛缺水干涩(缺水会致使哪些问题)
目录导读：
一：人体缺水会产生什么反应。体内的过程是怎么样的
头晕目眩
致使头晕目眩的缘故有许多，假如身体没有宿疾，营养摄取得也均衡，那么很有或许是体内缺水致使的低血压。有一部分人从坐姿或卧姿突然起立时会感到头晕，造成这样的现象的通常来讲不是贫血或平衡感异常等神经系统问题，而是起立性低血压。
血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。
现在的人可以从饮食中摄取铁等各式富饶的营养素，所以只若不是患病或忌荤，通常来讲不会出现贫血。女性在月经前和排卵期，身体在激素的作用与影响下比较易出现浮肿，并引起起立性低血压。所以女性比男性更加容易出现头晕的现象。
有一部分人一感到头晕就去服用补铁剂。不贫血却服用补铁剂的话，只能让血液变得更加黏稠，增添患上癌症或脑卒中的风险。
血液变稠
过度流汗，血液中将大量失水，血液会变得更加黏稠，里边 的红细胞就容易形成血栓。而且血液浓度上升，还容易致使高血压和动脉硬化。咱们能够通过活血剖析，检查体内血液浓度和血栓情况。
黏稠的血液和血栓堵塞心脏就会引起心脏麻痹，而心脏麻痹将直接威胁到生命。有位已故的著名笑星就属于这样的状况。通过减肥，他成功减去了30kg，不过在厕所大便时突然心脏麻痹，不幸去世。死前，他在桑拿房里流了许多汗，随后又在运动中流了不少汗，大量失水让他的血液变得过于黏稠。
洗桑拿时突发脑卒中的情形还不少见。这是由于黏稠的血液会堵塞脑血管，引起脑梗塞。所以最好在运动前30分钟喝一杯水，运动后也要少量数次补水。
出现便秘
摄取食物后，食物中的养分素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。食物残渣被慢慢压缩移动到大肠的过程，水分起着润滑剂的效果，换句话说，就是软化大便利于排泄。
为了防止身体干燥，小肠的最后一节和大肠善于吸收水分。假如体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢。如此便显现了便秘。
假如大便在体内停积过久，大便中的二氧化碳和沼气等有害气体会被人体吸收，致使头痛、恶心、消化不良、食欲不振等问题。大便在肠内停积越久，致癌物质和体内垃圾与大肠接触的时间也越长。假如大肠时常与致癌物质长久接触，大肠细胞容易发生变异，致使大肠息肉或结肠憩室，严重时甚至会致使大肠癌。
人们为了改善便秘吃膳食纤维。不过不喝水光吃膳食纤维，大便只会愈来愈硬，加剧便秘。在摄取膳食纤维的同时，还应注意和提防喝水。
喝水的同时多吃些善于吸收水分的柔软的纤维质，这是解决便秘的最自然最轻松的方式方法。但粗纤维可能致使消化不良。
无原由感到烦躁、焦虑和忧郁
心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告知我们本人的活动地区内水分不足的信号。
当体内缺水时，因为不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾。这几个核心物质包括动物生长必不可少的必需氨基酸——色氨酸，以及新陈代谢必不可少的α-氨基酸——酪氨酸。这两种物质被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质。
另外，色氨酸还是保持和整合身体机能平衡需要的神经传导物质——血清素、褪黑激素、色胺和吲哚胺的制造原料。所以当体内缺水时，将不断消耗用于新陈代谢的一部分必需氨基酸，使人感到浑身乏力。
情绪忧郁预示体内干燥已经加剧了。当体内缺少酪氨酸时，人会产生忧郁的情绪。酪氨酸这种氨基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的原料。假如酪氨酸被挪用去解除体内毒素，神经传导物质的活动将会减少，人会失去活力，情绪也会变得忧郁。
假如你无原由感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。
脸部变红
大脑的85%由水分组成。大脑一直沉浸在咸味的脑脊髓液中。所以对极细微的缺水也极度敏感。在人体的众多器官中，大脑拥有水分供应的优先权。
当干燥的身体持续脱水或体温上升时，大脑即便牺牲其他组织也会优先保证脑血管的血液量。当水分供应不足时，大脑会以一定的比例膨胀脑血管，因此脸会变红。
脸不但是承载五官的器官，而且还是提供众多神经末梢的接收器。神经末梢不断地监视周围环境，向大脑传递监视结果。即脸等同于高度敏感的大脑的延伸器官，所以脸部的神经末梢也需要获得充足的水分，如此才能增添大脑的血液供应和脸部的血液通畅。
酒精中毒者一般会有红鼻头，这是由于酒精使大脑严重脱水。假如某自个的脸部变红，有红鼻头，说明他的身体处于脱水状态。
腰部赘肉增添
身体缺水，不但会降低激素能力，并且容易致使便秘。慢性便秘可在腹内引起循环障碍，蓄积腹腔内脂肪，而腹腔内脂肪过剩将进一步致使排泄困难。由此形成循环不畅和腹腔内脂肪增添的恶性循环。
体内干燥致使的激素分泌不足容易让人变胖，特别是生长激素和雌性激素的减少将增添腰部赘肉。缺乏生长激素将减少肌肉量并增添腹部脂肪，而减少的肌肉量会降低基础代谢量，让人陷入肥胖的恶性循环。
记忆力降低
假如血液中的水分不足，致使脑细胞缺水，大脑将无法获得需要的氧气和营养，脑细胞功能就会下降。假如脑细胞不能得到充足的水分，其恢复能力和信息传递能力将会下降，记忆力自然也会降低。
比这个更严重的是，血液通畅障碍将致使水分供应不畅，脑细胞在毫无察觉中逐渐受到损害。健忘症也因此产生。
频繁眨眼
频繁眨眼的现象预示泪液分泌不足致使了眼球干燥。通常来讲，干眼症患者会频繁眨眼，而且偶尔眼睛会不自觉地闭上，眼部有刺痛感，随后流下眼泪。这是身体为了防止眼球水分蒸发而强制执行的保护机制。
假如揉眼也不能使眼球湿润，喝水能够让眼部的灼烧感和疼痛很快消失。使用人工泪液或经常洗脸、往眼中滴水等手段亦有助于缓解症状。
不出汗
多汗或少汗都会让人烦恼。手脚经常湿漉漉的多汗症不但给本人带来不便，还会作用与影响外在形象。尤其脚上爱流汗的人，容易患上脚气。
和它相反，有一部分人手脚完全不流汗，手掌或脚掌出现干裂或疼痛。这两种情况都属于控制手脚流汗的自主神经出现异常而致使的现象，此时应注重和重视调节自主神经。通过检查可知自主神经功能是否失常。
出汗过多时，可Yi经过交感神经切除术来防止出汗。但完全不出汗的情形就不能通过手术来解决了。常做手浴或足浴，多喝水，使用保湿剂，可以缓解这种症状。
有体臭
清除体内毒素是皮肤的功能之一。皮肤就好像筛孔很细的筛子，当水分通过这几个筛孔蒸发时，体内废弃物会随着水分一同排出体外。废弃物发散着令人不快的气味，水分不足将提高其浓度，使体臭加剧。
当肝脏和肾脏等排毒器官或排泄器官超负荷工作时，皮肤需要更努力地排出毒素，结果将致使皮肤出疹。
口干舌燥
患鼻伤风，整晚张口睡觉后，早上会觉得口腔和嗓子特别干涩，相信大伙都有过这种经历。
人体缺水的常见表现
说话太多或张口睡觉，口腔中的水分将加快蒸发，致使口干舌燥。这与在干燥处晒衣服，衣服干得更快是同样的道理。因为体内水分比外部环境的水分多，因此就会蒸发掉。
患有鼻炎或因其他原因，只能张口睡觉时，口腔会变得特别干燥。水分中的蛋白也会随之枯竭，易患呼吸道疾病或其他疾病。
说话太多时增添的能量可以使体温上升，而且水分也需要经过呼吸流失，致使口干舌燥。需要说许多话时，最好把饮用水放在身边，随时小口补充水分。
二：女生喝水很少，长期缺水会如何?
水是生命之源，无论是人类还是动物都离不开水。无论，人类还是动物，水都是构成身体结构的重要部分。我们每一天都要补充足够的水来维持每一天人体所所需的水分。
1first of all当我们身体里的水分开始缺失的时刻，心脏动力功能first of all会受到作用与影响。在缺水的条件下，人体调节温度就会变得很不容易。当体内的水分流失10%左右，我们就会感觉到无比的口渴。假如这一时刻你还不开始喝水。人的尿液颜色就会变得愈来愈深。在接着下面我们的身体就会发生吞咽困难的现象，大脑也会出现萎缩，如果这一时刻仍然没有得到水分补充，大脑也许会得到永远性损伤。
2当水分进一步缺失，我们的骨骼间隙会缺少体液的润滑，这会使得走路变得非常困难，并 且，我们的皮肤也会出现许多皱纹，接着下面伴随着你的会是长久的头痛，眼睛眼睛也会由于水分的缺失无法进行有效的润滑，从而出现干涩疼痛的现象。
3当大脑意识到，我们的身体已经极度脱水的时刻，他就会试图保存身体里所有的可用水来阻止脱水进一步恶化。这一时刻肌肉也许会出现痉挛状况，体温也会升很高。这一时刻，你的大脑随时可能出现抽风或者是大脑死亡的现象。
4因此讲，不喝水的后果是非常严重的。想要高质量的活法就必须每一天保持足够的饮用水，不要等到自己感觉到口渴的时刻才喝水，由于当时身体已经开始缺水了，早晨起来喝一杯水，可以保持一天的精力旺盛。
汇总，人不会长期不喝水，动物也同样。水是生命之源。节约用水，爱护水源，是无论我们在那个时代必须做的。
很兴奋能回答你的问题，希望对你能有用处。
三：睡觉醒来眼睛疼什么情况?
或许是上火了，睡得太热了，或者身体缺水的信号，建议睡前多喝点水，保证充足的睡眠，还要保证睡觉的环境安静舒适，这样你得症状就能够缓解
四：眼睛干涩疼痛是哪些原因
眼睛干涩疼痛是哪些原因
眼睛干涩疼痛是哪些原因，眼睛的使用是很频繁的，在使用眼睛的过程中，须留意用眼不卫生的话，比较容易引起眼睛疲劳，发干，发涩等等症状，以下了解眼睛干涩疼痛是哪些原因。
眼睛干涩疼痛是哪些原因1
眼睛干涩、疼痛着重是鉴于以下几方面原因：
1。长久面对电脑工作或待在空调房里面，瞬目次数减少，眼睛表面的水分过度蒸发，从而引起眼睛干涩不适，应该使用加湿器增添环境湿度或有意识的眨眼睛保持眼部湿润，可以局部滴用不含防腐剂的人工泪液湿润眼表，缓解眼睛干涩的症状。
2。结膜炎，眼部炎症可以引起眼部的干涩以及异物感，需要滴用抗生素滴眼液或眼膏抗炎对症治疗。
3。作息不规律、熬夜、睡眠不足致使的，建议养成健康良好的活法作息规律。
4。角膜炎或角膜上皮缺损，神经末梢暴露引起眼部干涩、疼痛不适，需要到正规眼科就诊，依据病况的具体情况采取对症治疗。
眼睛干涩怎么调理呢？
须留意养肝血
眼睛出现问题，多与肝脏血虚有关，而养肝最有利的方法如下不要超过晚上11点入睡。我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛，晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间，到了这个时刻，仍处于活动的状态，会伤及肝胆而作用与影响眼睛健康。
另外，久视伤血，过于用眼会消耗肝血，使肝血亏虚，使双目不能得到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。平时在用电脑时须留意休息，可以闭目按摩，缓解疲劳。
保证眼部湿润
干燥的空气会加速眼睛水分的流失，特别在很干的季节里，周围空气最好保持湿度，可以 使用用加湿气或是直接放一盆清水，外出时，要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激。
在用电脑时要有意识的增添眨眼次数，这是缓解睛疲劳的最简单且有效的方式方法，能够起到好作用的维持眼睛润泽，不过 也须留意不要过度。
常喝些枸杞茶
中医讲，肝开窍于目，假如肝阴不足，就容易眼睛干涩，而枸杞子有滋补肝阴的效果与功能，是缓解眼睛干涩的佳品，觉得眼睛疲劳，干涩的人可以常喝些枸杞茶，每一天不用太多，取10-20克即可。
热敷再按按摩
平时须留意用眼卫生，久视后务必要注意和提防休息。闭目双眼，将双手搓热，再敷于眼部，再轻轻的揉按几分钟，或是直接用热毛巾敷3分钟左右，再做做眼保健操，以促进局部血液通畅，滋养眼睛。
眼睛干涩疼痛是哪些原因2
哪些食物适合眼睛干涩吃？
1。含维生素A食物
人体缺乏维生素A，眼睛慢慢会无法适应黑暗环境，严重时还会患上夜盲症，每一天摄入足够的维生素A，除了能够预防和治疗夜盲症之外，还能有效预防角膜干燥，眼睛干涩，视力下降的症状。
含维生素A富饶的食物：动物肝脏，各式植物性食物，如胡萝卜，青椒，黄绿色蔬菜，豆制品。牛奶，核桃，西红柿等。
2。含维生素E食物
补充维生素E能够有效降低体内胆固醇，清除身体中的垃圾和毒素，起到预防白内障的效果与功能。
含维生素E富饶的食物：花生，核桃，博彩，胡萝卜，豆类食物，蛋黄等。
3。含维生素B族食物
维生素B也是视觉神经的主要营养来源，缺乏维生素B1，容易致使眼疲劳，缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。
含维生素B族富饶的食物：动物内脏，猪肉，鸡蛋，小麦胚芽，芝麻，花生，大豆，菌类食物，香蕉，猕猴桃，西红柿，葡萄等。
4。眼睛干涩多喝茶
（1)枸杞菊花茶
菊花性寒味甘，具有散风热，清肝明目的效果与功能，菊花中含有大量维生素A，是保护眼睛健康，缓解肝火旺盛，用眼过度致使的疲劳干涩的重要营养元素。
（2)玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的效果与功能，肝功能和眼睛健康密切相关，因此眼睛疲劳干涩的情形下多喝点玫瑰花红茶是有好处的，而且玫瑰花茶还有调理血气，美容养颜的极好功效。
（3)决明子茶
决明子具有清肝明目的。功效，长期面对电脑的人群多喝决明子茶能够有效缓解眼睛干涩，头痛眩晕等症状。
5。水果缓解眼睛干涩
（1)香蕉
香蕉含有大量的钾元素和β-胡萝卜素，可以帮助人体排出身体中的多余盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛干涩疲劳症状，改善视力。
（2)火龙果
火龙果的果皮中含有维生素E和花青素，这两类元素都具有抗氧化，清除自由基，抗衰老，预防白内障的效果与功能。
（3)橘子
橘子中含有80%的维生素C，不但能够保护肝脏，起到解毒功效，还能保护眼睛，增强身体免疫力。
（4)圣女果
圣女果号称维生素仓库，其中含量最富饶的就是维生素A，其次还有维生素C和维生素P，能够有效清除自由基，抗氧化能力极强，同时里边 的果胶成分又能增添皮肤弹性，多吃圣女果既能美容又能保护眼睛。
（5)蓝莓
蓝莓中含有的花青素是一种天然的抗氧化剂，有用且助于缓解眼睛干涩疲劳问题，对于经常感到眼睛疲劳，夜盲症人群来说，是特别适用的护眼食物，除了保护视力，防止视力恶化之外，蓝莓还有清除大量自由基，具有极好的抗衰老功效。
6。如何保护眼睛
1。舒适的光线，能够得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的作用与影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
2。青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不但作用与影响健健康康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。于是，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3。不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更是万万不可以躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大概10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，如此便容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会致使视力下降。
4。尽最大力量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，由于，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因是因为视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
5。作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会致使眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽最大力量避开风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽最大力量不用他人物品，以避开造成交叉感染，引起眼部疾病，致使视力下降。
6。营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都有害于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
7。有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这么做对眼睛很不利，由于车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
8。做眼保健操是我国中小学校注重和重视眼保健工作的具体展现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增添眼部周围组织血液通畅，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的意图。此外，多接触青山绿水等大自然景物，亦有利于眼睛的健康。
眼睛干涩疼痛是哪些原因3
眼睛疲劳干涩和什么茶好呢？
1。菊花茶
有明目清肝的效果，有一部分人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶，对于疏肝解郁也很有用处。
2。杞子甘菊茶
甘菊有退肝火，明目的效果与功能，不过由于性冷，所以配合杞子平衡药性，可以有效缓解眼睛干涩。
3。玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的效果与功能，肝脏和眼睛密切相关，因此要保护眼睛first of all要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的效果与功能。
4。决明菊花山楂茶
决明子（略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
5。枸杞茶
枸杞子含有富饶的β胡萝卜素，维生素B1。维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的效果，由于本身就具有甜味，无论是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题皆有很大的帮忙。
6。护眼保健须知
电脑要调亮屏幕
使得屏幕的亮度是周围环境的3倍。屏幕的上端稍低于视线的10度-15度。
7。让眼睛休息
在电脑前每工作1个钟头，就要休息10分钟，或闭目休息，或眺望远景。
8。其他缓解方法
（1)适当按摩眼睛
持久用电脑工作也会引起眼睛干涩，所以工作1幼年时期要休息十分钟，远眺或做做眼保健操，适当做穴位按摩，缓解眼疲劳和肌肉紧张，有用且助于缓解眼睛干涩。
（2)热毛巾敷眼
用热毛巾敷眼，有温经散寒，活血通络的效果与功能，也可以帮到泪腺分泌，因此眼睛干涩的人群不妨经常用热毛巾敷敷眼睛，，这样也可以缓解眼睛疲劳，促进眼部血液通畅，起到缓解眼睛干涩的效果。用热毛巾敷眼睛，每一天一到两次，每次10分钟即可。水的温度以眼睛感到舒适为宜，或者也可以 使用茶水熏眼睛，熏的时刻用手捂住杯口，以防热气过快散失。
（3)运动眼球缓解干涩
闭着眼睛，转动眼球，这样可以放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩，但须留意高度近视的人群，转动眼球时不能太快，以免对视网膜带来伤害。
（4)多眨眼防防干涩
眼睛离不开水的滋润，泪水分泌减少，或空气干燥都可能致使眼睛缺水，出现干涩，疼痒，发红，眼睛有异物感，或视线模糊等症状。滋润眼睛主要靠泪液，泪液可以滋润，营养，清洁和杀菌，能维持眼表的正常生理功能。眼球表面有一层泪膜，当泪膜长期在空气中暴露时，有可能变得不完整，多眨眼可以使泪膜均匀分布，泪水分泌，湿润眼睛，自然可以缓解眼睛干涩的现象。
（5)按摩穴位缓解干涩
主穴位：攒竹穴，在面部，当眉头凹陷中，眼眶上切迹处。
配穴：承泣穴，在面部，瞳孔正下方，眼球与眼眶下缘之间。肝俞穴，在背部，当第9胸椎棘突下，旁开五寸。
按摩步骤和手法：揉眼轮匝肌，用食指或中指指腹轻柔的在患侧眼轮匝肌上按揉，时间5分钟；点按攒竹，承泣和肝俞穴，每个穴位点按1到2分钟，手法轻重适度，待所点穴位酸胀较明显时再点按其他穴位。按摩之后将双手掌搓热，敷于双眼部，反复4到5次。
（6)饮食改善眼睛干涩
滋阴可补眼，因此秋季可以多吃吃滋阴功效的水果，如雪梨，提子，葡萄等。
含维生素A，维生素E的粮食也可有效改善眼睛干涩现象，含维生素A，维生素E的粮食包括胡萝卜，芹菜，猕猴桃等。
在中药里，白芍，当归可以补血，菊花，枸杞子有明目的功能效果，鸡肝，猪肝等动物肝脏也是可以多吃的粮食，由于肝肾阴虚问题，也会造成双眼疲劳，视线模糊，甚至头晕眼花，五心烦热等症状，用鸡肝搭配银耳，枸杞一起煲汤喝，鸡肝可以补肝肾，用于肝虚明目，银耳能滋阴补肾，益气和血；枸杞可以滋补肝肾，益精明目，三味配伍，缓解眼睛干涩的效果与功能倍增。
五：人体内多数都是水，不喝水会咋样?
水对俺们的身体无比的重要，我们身体里面的水分占有体重的一半以上。我们每一天饮用足够的水才可以维持身体的正常运作，才能保证我们身体的健康。假如我们不喝水身体会出现：肝脏受损、便秘、身体无力、眼睛不舒服甚至会出现抑郁的情形。因此水对俺们的健健康康无比的重要。
1。长期不喝水会引起肝脏受损我们的身体假如长久缺水会让身体里的肝脏受到特别大的压力，从而引起肝脏运行减弱，致使我们身体里面的毒素无法排出去，引起肝脏的衰竭。特别是在秋冬季，假如身体里面没有足够的水分会引起肝火旺盛的情形出现。
2。长期不喝水会引起便秘假如我们身体没有足够的水分会让体内的肠道呈现缺水的情形，会让大便变得非常干，无法将粪便顺畅的排出体内，而引起便秘的产生。假如长期出现如此的情况，容易引起肛肠疾病的发生，所以摄入足够的水会我们的身体特别重要。
3。长期不喝水会引起身体的疲惫许多人身体出现疲惫的体验感觉不但仅是由于我们体力不支的缘故，还有很大一部分原因就在于身体显现了缺水情况，会使俺们的血流量降低，氧气的含量也会对应的变少，致使我们身体的肌肉和神经会受到对应的伤害，所以身体会感觉到很累。
4。长期不喝水会引起眼睛干涩很多人眼睛不舒服觉得无比的干，亦有一部分的缘故是身体缺水，由于身体缺少了水分会致使我们眼睛分泌的眼液变少，眼球没有了滋润就会变得不舒服。这时假如只是单纯的滴眼药水并不能起到名符其实的作用。
5。长期不喝水会引起抑郁产生抑郁的因素有许多，并不只是压力所造成的，跟我们身体内缺水亦有很大的关系。由于当人体长久的缺水，会使俺们体内抗压激素分泌减少，致使神经系统造成紊乱，而神经调节失调会作用与影响人的情绪变化，容易引起抑郁症。
假如人体长期的处于缺水的情形身体和心理都会造成特别大的损害。因此我们平常时候要补充足够的水来维持我们身体的代谢率，保证身体器官健康的正常运作。同时须留意喝水时不要喝过于刺激的水（打比方说太冰或太烫的水）、不要一次饮用大量的水等等。
六：经常缺水是还是不是会对眼睛不好??
我们即使不在情绪激动哭的时刻，我们每一天眼睛皆有一定量的泪液分布于我们的眼表面，滋润我们的眼球，不过呢我们自己没有感觉到。事实上你平时这样眨眼，没有任何痛苦，也不感到磨，事实上皆有泪液在里面起到润滑作用，我们叫基础分泌量。
所以缺水对身体差
