处女座发泄情绪方法(处女座爱情时刻)
十二星座生气时怎样发泄?
白羊座：另眼看世界
作为特别积极乐观又大度的白羊座，他们一旦觉得生气了，不会很快就发作，而是以一种另眼看世界的心态去面对那种隐隐就快爆发的情绪。他们会强迫自己去理解去包容，以一颗善心去原谅别人的所有过错，固然有些委屈本人的意味，其实也就是说明 白的人就清楚明白，发脾气伤害的也是本人的身体！！！
金牛座：拼命花钱
金牛座平时或许很小气，买一个心仪的东西都要犹豫很久也迟迟不肯下手。他们只是缺少了一种动力罢了！！！在他们生气的时刻，他们就会获得这种动力，用购物的方式来面对不良情绪，以减轻本人的怒火，并从心爱物质上得到弥补补充，不失为一个好办法。
双子座：撕纸砸枕头
对于大双子这种特别心软、容易给自己的一些过激行为而觉得懊悔的星座来说，不适宜做一些太过偏激的事情。他们一旦生气，可考虑依靠一些无害的发泄方式，先让体内的怒火有的放矢，打比方说说撕纸、砸枕头等，撕完了砸够了，自不然就好了。
巨蟹座：睡一觉
对于巨蟹座来讲，怒气不需要直接发泄出来，也可以自行于体内消受。因 此，在愤怒的时刻，他们选择沉默，抱着枕头睡一觉，做一个美梦，忘记那些使自己生气的事情，再醒来的时刻，或许就怒气全无，心态重新恢复了！！！
狮子座：打拳击
不管狮子男狮子女，这是个非常简单暴怒的星座，他们脾气大，比较容易被别人有心或者无意的话语激怒，而他们的怒气一旦无处发泄，后果会特别严重。因此他们一般用打拳击的方式来自我发泄，把那沙袋当作惹自己不开心的人，“打”一顿也就过去了。
处女座：跑步
对于看重身材保养的处女座来说，经常生气非常简单让容颜迅速苍老。因此本着对自己好的原则，他们一旦生气了，就会换上运动衣去进行个几百几千米的跑步，跑完步回来，锻炼了身体也消散了怒气，实为一举两得的事情，何乐而不为呢？
天秤座：和惹自己生气的人大吵一架
天秤座是无法吃亏的星座，他们心直口快，被人激怒断然不会由于顾及什么表面上的情分而选择委屈自己，他们会直接和对方争执，哪怕吵架也在所不惜！！！并且，对于大天秤来讲，和对方吵得越凶，他们内心怒气散得就越快，不论如何都是转眼即逝的情绪，何必使自己憋得不痛快呢！！！
天蝎座：提升自己
对于一向自律自强的天蝎座来说，他们一旦生气，根本不会对惹自己生气的人有啥怨言，而是先行反思自己，认给自己所有的怒气其实也就是说根本上都源出自己一身的无能。因此他们发泄怒气的最好方式就是去提升自己，只要自己变得更佳了，怒气自然少了。
射手座：大吃大喝
对于神经大条不拘小节的大射手来说，生气了心受到了伤害，就必须从其他方面来寻求补偿，而作为一枚大吃货，食物自然是他们最有利的良药。无论遇上了什么气愤的事情，也不论心情多么多么暴怒，只要大吃大喝一顿，准会没事！！！
摩羯座：爬山大吼
作为一个好心的人，摩羯座一直皆在谦让着别人，委屈着自己。哪怕别人叫他们觉得很生气，他们还是没有办法拉下自尊来当场就让对方难堪，而是选择了避免那人，自己去爬爬山，在山顶大吼几声之后，瞬间就会觉得本人的心情好许多了。
水瓶座：发闷气谁也不理
水瓶座生气的时刻，那叫一个冰冷透心寒，他们不会想要寻觅任何发泄的方式，对于清心寡欲的他们来说，最有利的发泄方式就是自己发一发闷气，谁的劝告都不理。这种迁怒于任何想要靠近的善良者的行为不值得提倡，不过，大水瓶却经常乐此不疲，而且屡试不爽。
双鱼座：朝朋友倾诉
朋友众多的双鱼座，生气的时刻不会选择沉默，而是亟待倾诉，仿佛要把本人的委屈和怒气都倾诉一空才舒心。因此他们会选择叫几个知心好友来陪自己说说话聊闲聊，大家喝饮酒，再劝慰他们几句，那种难以排遣的愤怒自不然就烟消云散了。
白羊座：发脾气白羊座就好像顽皮的孩子似得，真情流露、坦白、开放，不过 也十分自我中心和孩子气，如此的星座是需要哄的，白羊座的品德性格一直就是比较冲动和火爆。当遇见不顺他们心的事情，都会直接黑脸或者顶嘴。而当他们愤怒到了极点，说不定扭头就走，白羊女还会眼中泛泪，满脸都是怨恨。但是他们生气的时间很短，假使你稍微哄哄他，说点好话，他很快就会好了，早已经把昨晚你打他一巴掌的仇恨忘得一干二净了。
金牛座：大吃大喝
牛牛们平常时候多数都是木讷老实的，不容易生气，而当他们生气的时刻，他们的情绪也是比较平安稳定的，只会歇斯底里的念叨几句，紧接着就不讲话了，独自出门去买好吃的，化悲愤为食量。因 此，当牛牛心情很差或者你有何贵干情惹到了他的时刻，只要请他吃一顿好的就能搞定他们了哦。
双子座：变成话唠
大都双子座平时的话就许多，当他们生气的时刻或许不会那样的轻易发觉。当你发现周边的双子座比平时变得更加叨叨絮絮的念叨的时刻，相同事情反复讲的时刻，那你就该意识到他们已经生气了哦，最好就是能够好好安慰一下他们哦。
巨蟹座：躲在家中几天不出门
当他们生气的时刻，他们不会摔东西，断然不会发脾气，，他们只会宅在家中，发呆和睡觉。他们的生气更像是无声的抗争，直到后知后觉的你发觉到他的不愉快，带点他们心爱的小玩意，赠予他们，就能哄回他们了哦。
狮子座：粗口常挂嘴边
对于狮子座来说，说粗口是有损形象的，当有王者之风的狮子座出现以上现象的时刻，那么这样就说明大猫真的生气了哦！！！打比方说你总是说他们今天怎么又胖了？他们听了生气了，就直接回你“你才是胖子，你整个家都是胖子！！！你丫就是个胖子！！！！！！”这便是暴怒的狮子，但是狮子呢，假使你送些精致的小礼物给他们，就能把他们哄回来了哦！！！
处女座：神经衰弱整夜难眠
天生有点神经质的处女座们生气的时刻，翻来覆去的睡不着觉。他们生气的时刻其实也就是说是在折磨自己，一直在纠结那个让他生气的人或者事究竟是为啥？亦不是他不想睡，就是心里一直在反复上映今天的画面，真不晓得什么时间才能出这口恶气？
天秤座：枕边抹泪
当日秤座很气愤的时刻，也只能一个人流着眼泪，独自伤心到天明。平时看似是个潇洒的人，其实也就是说他们是长不大的孩子。生气了觉得委屈就会躲到被窝里偷偷抹眼泪。当他们偷偷掉眼泪被你发现你应该怎么做呢？肯定是当做没看到偷偷消失，叫他们自我调适，第2天的他们就又跟没事人一样了。
天蝎座：记账
腹黑的天蝎座会一个人愉愉地把所有都仇恨都会记录下来，包括你惹他生气的各个细节与关键通通记下来。因 此，最好别惹到他们哦，假使你那个时候说的什么话惹到他们了，日后定会连本带利的还回来。是还是不是很可怕呢？对待他们，你务必要诚恳的道歉，用你的温暖去感化他们，但假如你不是真心的，那好，你的道歉只会火上加油，一起记录进天蝎的仇恨账本。
射手座：突然消失
射手们一旦生气就会直接离家出走，让你找未到他们，谁叫你把他们给惹生气的呢。他们会选择跑到相对较好玩、没去过的地方旅游，让你完全联系不上他们。射手座愿意以这种方式来，表达自己内心的愤怒，但是等他们旅行完回来，早就不生气了，说不定还能给你带上不少礼物呢！！！真实个乐观、逗趣的星座。
摩羯座：不停打电话
摩羯座生气的时刻，会打电话给朋友诉苦。打比方说说假如是摩羯女生的话，会打给BF说自己被欺负了，紧接着撒娇，叫自己BF帮忙去报仇。或者会煲电话粥不停地说，直到自己内心情绪稳定为止。作为朋友或者相恋之人的这时候，你只要好好听他们说，适时安慰一下他们就能够了。不要叫他们觉得自己打的这通电话等于白打，尽最大力量能叫他们把内心的怒气发泄出来。
水瓶座：狂删东西
水瓶座生气的时刻会狂删所有属于对方的东西哦，一直按删除，删除，删除。。。敢惹我！！！！！！！！！但是事后他们就后悔了，还在想如何找回来。但他们这次后悔了不代表下次生气就不继续删，这真是不良嗜好啊。但不要妄想把他们的不良嗜好改掉。由于这是他们发泄怒气的唯一方法，其他别的方法他们都觉得俗~~！！！！！！
双鱼座：拼命的喝水
柔弱的双鱼座，只能用拼命喝水降火。既不会骂人，断然不会摔东西，报复就更别提了。也许生活在深海里的双鱼们，只能靠喝水来缓解心里的怒气了吧。这时候你仅需要默默的呆在他的身边，什么话也不必说。默默的陪伴他们把整瓶白开水一杯接一杯的灌下去，紧接着若无其事的跟他们说话闲聊就能够，过不了一会他们就会自动解气啦。
伪装自己，处女座女生的情感受了伤怎么发泄?
处女座的人在感情中其实也就是说是非常虚伪的，她们喜欢伪装自己，若是再改进中，他们受的伤都会去消费，花钱解千愁处女座的人在感情生活里面受了伤之后断然不会主动向别人诉说，她们常常会伪装自己装作不上心的模样。紧接着自己一个人躲起来哭。感情受伤，他们会将本人的情绪发泄到生活和工作当中，博取他人的同情。
处女座是一个将感情看得很重的星座，他们爱一自个的时候会浑身心地付出，会将那一个人纳入本人的未来规划中，希望跟对方走到最后，不过事情却不总是那么如意。重情重义的处女座在面对分手的时刻，应该如何做，处女座女生的情感受了伤怎么发泄?？
1、隐藏自己
处女座的女生在平时生活之中是一个非常追求完美的人，当她们不开心的时刻，他们也不愿让外人发现和发觉，因此当她们心烦的时刻，她们就会尽可能掩饰自己消极情绪，会在其他人面前假装开心，这时候她们会要保持自己一身平时的情形，由于她们不太喜欢使自己的心情都主要表此刻自己脸部，但当处女座的女孩子情感感情受伤了，那他们一定会隐藏自己，默默地独自承受。
2、健身运动
处女座的女孩子在感情之中是爱干净的，由于她们不可以本人的情感感情被污染。乃至生活之中的处女座他们是一个非常追求完美的人，他们不允许自己在其他人看来的不完美，因此身型针对处女座的人来说是非常重要的，他们不想让自己一身身型形变，乃至她们都是有着本人的原则的，当处女座的friend们心烦的时刻，那他们一定会慢慢各式运动，用健身运动去弥补补充本人的心灵缺口。但当处女座的friend们感情受伤了，那他们一定会用活动来发泄本人的情绪。
3、给外人面色
处女座的活法圈子其实也就是说并不大，由于许多人跟处女座变成不上好朋友，她们都是心里十分妒忌比他们完美的人，因此处女座的人在平时生活之中一只都是会保持自己庄重较为稳重的模样。他们若是在平时生活之中情感感情受伤了，那样她们就会慢慢给外人找茬儿，逐渐各式各样给外人脸色看，因为如此才能宣泄本人的心情。
发泄情绪最佳办法是什么
导语：该怎么样去发泄呢，通过什么方式发泄会更佳?接着下面，跟大家共享一些心情很差时发泄的方式方法。任何人皆会有心情很差的时刻，只要能够及时发泄出来就没事了。以下是我整理的发泄情绪最佳办法是什么，欢迎阅览。
发泄情绪最佳办法是什么
痛痛快快大哭一场
这是许多人都钟意选择的一种特有的方式，尤其是女生，有啥委屈，有啥不满，仅需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就没事了。
为自己写封信发泄
可以自己为自己写封信来进行发泄，假如是对本人的不满，在信中可以尽情的投诉本人的无能，假如是发泄对别人的不满，在信中也可Yi经过跟人诉说的形式，把自己当作本人的朋友，无所恐惧的发泄。
到陌生的地方走走
可以到一些从来没有去过的地方走走，逛逛，最好就是一些空旷、人员比较少的地方，甚至还不错经常地的大喊几声进行发泄。
淋漓尽致的唱K
约上朋友或者自己一个人去ktv，紧接着进行长久的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最要紧的就是可以把内心的不满全部发泄出来。
来一场疯狂的购物
这是许多女生首选的发泄方式，不错，平时为了生活勤俭持家，不敢买这，不敢买那，心情很差的时刻，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最要紧的就是痛快，但是这一个方法不可常用，用多了，可能以后心情会更不好了。
和陌生的网民朋友闲聊
假如不想让周边的人知道你心情很差的话，能在网上加一部分陌生的网民朋友闲聊，在他们面前诉说自己真实的念头，聊过之后，可以把他们删了，也可以不删，但是需要警惕的是，不要轻易跟网民朋友透露你的信息，毕竟网上的骗子太多，什么事皆有可能发生。
看搞笑的电影
可以去看一场或者几场搞笑的电影，通过看见电影中主人公的落魄、倒霉遭遇，换来自己那幸灾乐祸的笑声，最好能笑出几滴眼泪来。
跟信任的friend诉说
可以跟身边信的过的friend诉说，此亦为一种特别好的发泄方式。相信朋友不会把这几个事到处和别人说的，并且 还会支持你。
长久的运动/流汗
男生可以去打篮球、游泳，女生不喜欢这几个激烈运动的话，可以练练瑜伽，跳跳舞，只要能出汗皆可以。
扔漂流瓶/写空间日志
扔漂流瓶就象征着把烦恼装进瓶子里，紧接着用力的扔掉，此亦为一个非常好的发泄方式，还不错写写空间日志之类的。
【内容扩展】：
十二星座怎样正确发泄情绪
白羊座
白羊座在心情郁闷的时刻总是觉得周围的人不顺眼，对事物烦躁，从而会引发与别人的矛盾甚至升级到打架。不过，这样的状况不仅没有非常好的排泄情绪反而作用与影响周围的人造成不必要的麻烦。下述建议固然看似与白羊座背道而驰，但长时间联系下来回有很大助益
参考建议：练习冥想
冥想之义就是闭目冥思，通常来讲的方式方法就是调整本人的坐姿，让身体舒适，紧接着慢慢闭上眼睛，想象一种场景，打比方说在海滩晒阳光，你能够想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你能够改变观察的角度来看这个场景的区别的物体;另一种就是活动的场景，你能在想象的场景里散步，或者做其他别的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。
金牛座
金牛座的人，他们发泄不爽的情绪的最佳办法不爽找别人吵架或是打架，而是他们会自己一个人闷闷的，紧接着跑去大吃大喝，由于他们觉得美食是他们最佳良药。然而大吃过后就是无尽的心理负罪感和对身体的折磨
参考建议：呼吸训练
能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。总之，在呼吸的时刻保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常来讲所说的深呼吸其实也就是说是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的效果。
双子座
双子性格许多较为偏激，情绪波动也还算大!许多双子座喜欢用购物欲来解决遇见的情绪压抑问题不过，对于财务的支出也让双子在事后感到后悔。固然是宣泄情绪但不应该以长时间的伤害做基础。
参考建议：运动、唱歌、大喊、哭泣等方式
这几个非常适合双子座，固然有些时候双子也爱好一个人，不过对于情绪宣泄来说，激烈的表达会更佳的排解。
巨蟹座
巨蟹座的人，他们不爽的时刻就会想要回家，由于他们觉得家中是最有利的避风港，也是最有利的慰藉所，他要回去寻求庇佑。不过有的时刻如此的方式并不至于解决问题。
参考建议：安静下来
使自己静卧在椅子上或者床上，紧接着从头到脚放松每一块肌肉：打比方说先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，紧接着放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的多数肌肉，最后就能达到减压的效果。
狮子座
狮子座的人，他们一旦发怒起来，也是特别可怕的，他们那时候情绪高涨，是不会管三七二十一的，他们会把不爽写在脸上，让任何人都不敢招惹到他。
参考建议：吃健康食物
建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每一天的饮食清单中。这几个正向的内容有用且助于改善心情破解压力。
处女座
处女座的人，他们若是不爽起来，就会严厉的挑刺，为的就是他们要把一切不满的情绪都宣泄出来，通过狂怒的言辞。冷暴力相当强。
参考建议：笑一笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好办法，也属于一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自不然就和你无缘了。于是，找一个心爱的综艺或者电影能够帮助释放压力。
天秤座
天秤座的人毕生皆在追求平衡，为此许多事情都会难以决定，他们有着一颗敏感的心，是极易受到环境作用与影响的，压力的来历起源也常常与环境有关，也正所谓由于自己过于敏感，也让自己对事不晓得怎样决定，漂浮不定的，无形中就为自己带来很大的压力。
参考建议：一个舒服的SPA
能在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有用且助于疏缓压力。
天蝎座
天蝎座的人，他们不爽的时刻，会想着怎样使他人一起承担痛苦，不断的向周围释放压力和负能量。
参考建议：不满喊出来
大喊大叫在僻静处高声叫叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的情感发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
射手座
切断一切远离压力。射手座就会选择离开压力源，抛下一切。可是当短暂的躲避过后或许是更大的压力。
参考建议：把不满写出来
记日记，或者和朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专业人士曾经对一部分人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每一天做了的事情。另外的一组被要求每一天认真地写日记，包括他们的畏惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少由于本人的病而感到担忧和焦虑。
摩羯座
摩羯座是所有星座中最不会排解压力的，所有好的坏的都一起承担不能同意施加给别人。这也会让摩羯座经常巨大无比的爆发!
参考建议：按摩
按摩是一种非常好的缓解压力的办法。按摩没很有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单容易的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，假如考生的爸妈也了解一些按摩的话，也可以请爸妈帮助按摩。
水瓶座
水瓶座的人，他们不爽的时刻，将会有一种破罐子破摔的状态，什么事情都不想管，不想问，不想去触及，他们将会有一种爱咋咋地的心态。
参考建议：对未来计划
对未来做计划的时刻记得把细节与关键思考进去，重点写好你的短期计划，打比方说一天内的计划可以叫短期计划，而一个月的计划可以叫长期计划，为了减压，你要做好一天的计划而并非一个月的计划。
双鱼座
双鱼座的人，他们不爽的时刻，他们就会想要做一些刺激的事情，尤其是能使自己兴奋的事情
参考建议：提前忧虑
美国宾夕法尼亚大学研究发现，一天专门抽出30分钟时间担虑，有助缓解心理压力。研究指出，安排出固定的`时间去思考需要担忧的问题，而不是浪费过多时间与精力去作无谓地忧虑，更有用且助于把心思集中于工作、学习与生活上，能更有效地减轻心理压力。
注意和提防问题与事项：
发泄情绪的误区有哪些：
误区之一：通过发泄方式来减轻愤怒
那种认为通过发泄方式可以减轻愤怒的看法，源自弗洛伊德式思维。依据弗洛伊德和威廉·赖希的情绪液压模式理论，愤怒情绪过了一段时间的积累，会聚集形成负面能量。假如郁积的愤怒没有被表达或释放出来，会致使疾病和情绪困扰。持这种看法的治疗师会鼓励你发泄愤怒情绪，由此释放积累起来的紧张感。他们认为，让厌恶的人离远点或其他发泄行为，可以防止你的攻击性情绪聚积到有害的程度。这种看法有两大错误。第1，认为表达愤怒可以减轻愤怒对健康的作用与影响。第2，发泄怨恨情绪会让你没那么生气。研究表明，压制愤怒会引起疾病。不过发泄愤怒真的比不发泄好许多吗?肯定不是!发泄愤怒会触发某种内在机制，极易致使动脉损伤。西格曼的研究表明，比起忍住怒气不发作，尽情发泄愤怒更可能伤害身体健康。发泄怒火实在很危险!无论是以直接还是间接的方式发泄怒气，都会起到加强的作用。假如发泄怒火能够让人更生气，为啥还一直存在和它相反的错误信念呢?原因可能与愤怒的根本有关。愤怒能使你的身体做好应付潜在威胁的准备，这是一个系统，而生理变化属于愤怒系统的一部分。发泄愤怒可能让你感觉很不错，下次你非常可能还会这样做，并且傻傻地以为这样做有益健康。尽管有证据证明发泄愤怒有害健康，但许多心理治疗方法仍然采用这种形式。假如你仍然认为发泄怒气有利健康，建议你最好重新考虑一下这种过时的论理。下次生气时，试着忍住怒气。你会发现，激动情绪最后会逐渐平静下来。紧接着读一些这一方面的书，学会刚开始就防止自己进入愤怒的恶性循环。
误区之二：愤怒时采取暂停策略
一些心理健康专业人士认识到宣泄愤怒的危险与后果，会告知你尽最大力量避开或远离那些容易让你生气的情形。他们将其称为“暂停”方法。打比方说当你发现自己对你的孩子感到很生气时，先停一下，消消气，出去走走，直到气消了再回来。这听起来不错，不是吗?但事情可能并 不是如此。这种方式存在几个问题。举个例子，弗雷德有很长一些时日对他的 女人朋友脾气很坏。他没有攻击她们，但会冲她们大喊大叫，有时还会摔东西。在失去几个朋友后，弗雷德来寻求帮助。那个时候他的治疗师建议他生气时采取暂停的方式。弗雷德依照这种方式与另一个女友相处，开始几个月还不错，可是他的新女友最后还是离开了他。她埋怨弗雷德不与她交流，他们无法解决分歧，由于每次一有争执，弗雷德总是跑开。回避一般会产生适得其反的作用，原因有两个。第1，你不是设法解决应该解决的问题。逃离困难，困难并不会消失，相反的会产生更加的多问题。第2，回避情绪问题，有害于找到管理情绪更佳的办法。困难会让一个人成长，不回避困难，使自己冷静下来，找到解决问题的办法。唯独这样，才可以在应付困难的过程中学到东西，今后碰到问题，才能更佳地处理。假如你正在学习怎样管理本人的愤怒情绪，暂停方式在开始阶段还是有用的。不过，假如代表一种长期策略，暂停方式会妨碍你有效地进行情绪控制和解决困难。这种方式只是让你躲避困难。
误区之三：愤怒促使你得到想要的东西
你可能与许多人一样，认为发泄愤怒有用且助于你得到想要的东西，或者认为愤怒情绪促使你战胜逆境。愤怒情绪不仅不能帮你达到完成目的，相反的会阻碍你实现目标。有一部分人确实会屈从于你的愤怒。打比方说你的情侣和孩子为了让你息怒，也许会按你的要求做。既然如此，发泄愤怒有何不可呢?当你大喊大叫或威胁别人时，他们可能会屈从你，让你如愿，着重是你不断给他们施加压力的原因。时间一长，他们也许会对你充满怨恨或疏远你。内德和他家人的情形就是如此。内德快五十岁了，出嫁已经27年，有两个孩子。内德对家人要求非常高，很挑剔。面对内德苛刻的要求和坏脾气，他的老婆诺拉和娃娃们经常顺从他的意愿，目的只是为了让他闭嘴。诺拉说，他们全天都战战兢兢的，私底下都认为，最好任何事都不要与内德商量。任何人在他面前都小心谨慎的。固然内德在短时间内如愿以偿，但他的家人最终找到了不受他控制的方式方法。结果是，内德和家人之间几乎没有信任，关系疏远。许多人只看见愤怒带来的短期回报。不过不要忽略这种“一时胜利”带来的长期的有害结果。久而久之，你的这种做法会毁坏人际交往。
误区之四：觉察过去可以减轻愤怒
心理健康专业人士经常灌输的另一个错误信念是，觉察过去可以减轻愤怒。这几个“帮助者”认为，为了应付愤怒，必须回顾孩童时期的心理创伤，这几个创伤曾经让你愤怒，此刻依然使你愤怒。假如你接受这种看法，那么你就要花上几年时间进行治疗，试图弄清楚自己发怒的缘故。就算这种自我探索很有意思，但这能减少你的怒气吗?几乎没有可能!假设你很想提高本人的网球技术，因此请了一个教练。这个教练在几次课程后，知道你打不好网球的某些原因。他指出，你握球拍的角度有点不对，并且，你击球的姿势不灵活、不准确。假如教练花上几个月时间，弄清楚你是怎样形成这种不正确的打球姿势，这样有用吗?弄清楚你是在哪些地方，怎样形成不正确的打球姿势，对提高你的技术根本无帮助。花时间学习、练习新的握球拍方式和击球姿势会更有用，你的网球技术也会提高。诚然，为了减轻愤怒，first of all需要意识到自己做错了什么。不过研究本人的错误是怎样形成的，起不了多少作用。学习并实践新的思维思考方式和行为方式可以帮助你更佳地控制情绪。
误区之五：外部事件惹你生气
当人们生气时，通常来讲不会为他们的体验感觉负责任。有多少次你这样想或这样说：“是他使俺生气的”“他们使俺很恼火”?这几个话表明你认给自己的愤怒情绪不是受自己控制的，你只不过是一个无助的受害者，你的情绪依据周边人对你的态度而起起伏伏。对同一件事，不同人的反应是不同的。而对同一情况，你的反应亦不是每次都相同的。这几个不同的情绪反应说明了什么?大部分情况下，你对发生的事情的观点决定了你的情绪反应。生气时，你觉得沮丧是很自然的反应。你的愤怒好像是对外部事件的即时反应。不过，你很轻易就能察觉那些使你产生愤怒并沉浸在里边 的信念。你的愤怒情绪是你本人造成的，不是那些你认为很厌恶的人让你生气。的的确确是如此的! 为了有效减轻愤怒，更理性地面对生活之中的困难，要丢弃这种看法：认为使你很自然地生气的是不公平的状况、难相处的人、巨大无比的磨难。是的，这几个情况确实让你生气，不过在相当大的程度上你的愤怒是你本人造成的。承担这个责任是有效应付愤怒情绪极为重要的第1步。
怎样正确发泄本人的怒气?
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我们总是被灌输要保持乐观、正向积极的态度，再辛苦都咬着牙做到了，但即便用心珍惜、努力生活，认真看待生命里的每一件事物，好像很多事情到最後都还是不尽人意。结果多麽令人悲痛伤心，都还是坚强的挤出微笑、抹去不断落下的泪珠，不能不能认人生还是存在很多快乐时刻的，但日子这麽苦，有时候也为自己一个夜晚，尽情的悲观、哭泣一回吧。
先别管以后，让失恋的自己纵情的低落一阵子也没关系
我们总在爱情里受伤，花费了大把心力，认识一个人、暧昧、熟悉到深爱，挺过大大区区的争吵，还以为最後就是他了，却在最靠近幸福的时刻，有一方选择离开。当一切只可以成为看不到的回忆，为自己几天时间好好的流点眼泪吧！！！你能在周末时熬夜整晚，再睡到午後起床，不用急于走出来，或找到下个人。只要照顾好身体健康状态，不要耽误正事，即便会招来朋友担心的责骂，但都付出这麽多了，为什麽不能好好的使自己纵情的悲伤一回？
工作确实非常辛苦，为它烂醉一场也没什麽
工作最容易使人感到心力交瘁，生命里三分之二的时间皆在公司，无论是用脑力或是体力，偶尔辛苦了一年，回过头看起来乎也不见多大起色，似乎平平无奇的就度过整个年头了；也可能上班的一全天都不间断的受到顾客轰炸；上司总是百般刁难，似乎怎麽做都不够好。也许工作只是人生的一个部分，有一部分人会觉得为了工作心情低落不太聪明，但真的已经非常艰辛，就约朋友好好喝个酒，敬这个充满艰辛的一生，烂醉一场，转换心情，下回就能全新的自己重新迎战。
不想假装不上心，失去朋友确实非常揪心
人的一生之中除了爱情，在乎的人也是来来去去，曾经以为的挚友，在时间的洪流里渐渐淡出本人的生命；又或许经历过所有风雨，才发此刻背後制造暴雨的是那个最要好的friend；也可能付出所有对一个人好，最後却彷佛陌生人。许多人会认为这只是生命必经的过眼云烟，但曾经那麽掏心，为什麽要逼自己假装不上心？和此刻可以交心的friend尽情埋怨，流一些眼泪、有点夸式感触生活也没关系，聆听本人的内心，有时候负面一回，发泄一场吧。
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first of all：把脑袋中的消极想法写在纸上，看它是不是有道理？是否符合逻辑？紧接着用积极的思想代替它，把它从纸上消灭。
消极思想包括：缺乏依据的推理、以点带面的观点、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小、与自己进行消极性的联系。
打比方说“假如这样……肯定就会那样”；“他不喜欢我别人断然不会喜欢我”；“我到那里都一样”；“我处处不如别人”；“这事情根本就解决不了了”；“俺的前途没有希望了”；
“事情全是俺的错”；“都是我不对造成的”；“我太内疚太渺小了”；“无人同情理解我”等等。>>>>倾诉——保健良药
其次：找出这几个不合理的思想后，用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理，用积极思想取代它。
打比方说：人无完人均有所长；失败乃成功之母；全地球没有解决不了的问题；他不爱我，说明还没找到爱俺的人；
俺要发挥我本人的特长和优势；命运掌控于我自己手中；我只要努力必定 会行；苦难是人生最有利的老师；俺要活出自我不上心别人评价；
我还没挖掘出俺的潜力；事情固然出了但不全怪我允许自己犯错误；还有不如俺的呢；不好的人到 底是少数……
可以这样提醒自己：我这样判断没有依据；我偶尔看问题确实偏激；俺要接受现实；俺要吸取教训；使他人看看；我绝不是弱者
第3：对不合理的思想要反复和自己辩论，反复批评就会动摇这种思想，最后铲除它，走出抑郁心理。
你战胜了一次消极情绪，就会体验到一种从未有过的喜悦。
五个方法助你正确宣泄愤怒1、高声叫。
找一僻静处大声吼唱，排除郁闷;或找一个假想敌，地臭骂、暴打他一顿，以解心头之恨。固然有时有些阿Q式，不过有效。
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是英勇者，敢于倾诉自己郁闷的人也不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪可以得到破解。
2、痛快的哭。
哭是一种最有利的宣泄情绪的方式方法，既不害人也不害己，哭完了，你会感觉浑身轻松。
3、书写。
把本人的愤怒用语言写下来，当你写完的时刻，你内心的愤怒也就悄然而逝了。
4、做自己想做的事。
做自己最想做的事，打比方说，看书、画画、唱歌，或者去游乐园都是个挺好的选择。
5、运动宣泄。
打球，跑步，跳绳，到运动场上，畅汗淋漓的踢一场球或者跑上10圈，会很快的缓解你愤怒的情绪。运动，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。
压力太大的时刻，十二星座女的发泄方式会是什么呢?
我认为此问题还是特别直击心灵的一个问题吧，我作为一个资深的处女座女生，可以说在无数个深夜的时刻总会感到压力大或者是情绪低迷的时刻，都是特别难受的。这一时刻俺的一般发泄方式是什么呢？接下来由我就来跟大家讲一讲，我在难受或者是心情沉重，而且是可能心情会有一点丧的时刻，会用一些怎样的方式来发泄自己。
我本人并不建议在心情沉重或者是压力太大的时刻，和本人的一些朋友或者是说密切的一部分人去吐槽，或者是说找他们一起共享本人的感受，由于我认为这样一种负面情绪不应该带给外人，我认为自己默默的承受就好了，由于我本身是一个相对比较乐观的一个人，我也是一个比较理智的一个人，因此我在心情沉重压力大的时刻，并不会去做一些非常过激的一堆事情，不过也许会自己难受的时刻是特别难受的，因此我就一般会躺在床上找一些自己热爱看了一些电影啊，或者是电视剧这样子摆放松心情。
当一部电影或者是一部电视剧看完以后心情多少都会稍微好一点，的确不行的话我也会去重新去打我之前所喜爱的一些游戏吧，当打游戏的时刻，我认为是忘记烦恼最快的一件事情，不过咋样说呢？这只是由于我对游戏感兴趣，所以总体而言在压力大的时刻，你要多去做一些自己所喜爱做的一堆事情，多去找一些自己所有兴趣的一堆事情去干，如此的话你就会压力发泄的很快了。
对于狮子座的我来说，在压力太大的时刻，会先去沉沉的睡一觉，紧接着再去消费一波，大吃一顿，把好友叫出来，天南海北的闲聊，即便自己都不晓得在说什么，最后做一下伸展运动，在公园慢跑1个钟头，嗅嗅鸟语花香，就把一切糟心事都放下了。金牛座对于钱财的观念可是很守旧的，对于一切毫无用处的东西他们都不会多花一分钱，其实也就是说勤勉的金牛们可以try着去好好花一次钱，常常对负面情绪皆有非常好的效果。我认为压力太大的时刻，金牛座的女生通常来讲把自己锁在本人的房间，紧接着思考一下进来的各式事情，规划一下行动路线。十二个星座的女生有的需要经过运动发泄情绪，运动完，情绪会好许多；有的通过美食，使自己的心情变得更佳一些；有的通过朋友的交流，心情会更通畅等方法。1、白羊座的人有何贵干都不会憋在心里，他们会找一个天台把本人的不满痛苦宣泄出来。
2、金牛座的苦楚多数都闷在心里，他们不说也不闹，就靠吃，吃甜食来使自己的心情变得阳光。
3、双子座会选择忘记，把乐观向上的自己释放出来。
4、巨蟹座不爱表达，什么事都不说闷在心里，他们没有安全感，只有抱着娃娃来抚慰自己心里的苦楚了。
5、狮子座会打沙包，或者其他暴力方式宣泄。
6、处女座发泄痛苦的方式就是给人脸色看，使他人惶恐不安，他的内心就有一种解气的快感了。
7、天秤座只要一不愉快就跑去和 朋友聚会饮酒。
8、天蝎座会跟爱的人撒娇。
9、射手座心里感觉到痛苦，就去外面狂跑几圈，流流汗就感觉好了。
10、摩羯座的人不懂宣泄，每一天默默的做本人的事情，随着时间的流逝，一点一点的淡去。
11、水瓶座会有各式怪异的方法。
12、双鱼座会写日记。
处女座的人不开心的时刻都是如何发泄的呢
女女座的人不开心的时刻都不喜欢说话，自己生闷气，紧接着一会儿自己会调整过来的。自己一个人闷着，自己调节的。我喜欢自己闷着 紧接着过后就会好了楼主，你好。处女座的人由于性格比较内向，所以不开心的时刻只会一个人呆着，不说一句话，断然不会理每个人。自己一个人会特别纠结，紧接着等调节好了，就会出来“见人”了，不开心的时刻是一个人，不开心的时刻就会变成另一个人。
希望对你能够起到帮助作用！！！还有啥可以追问我。不开心的时刻都不喜欢说话，自己生闷气
十二星座走出抑郁的方式方法?
任何人皆有心情不佳的时刻，由于某些事情致使抑郁不能从里面走出来，也是十分痛苦的一件事。
可是，要走出抑郁，皆有哪种方式呢，且看十二星座吧。
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白羊座：外出旅游白羊座是个运动型的人物，偶尔抑郁，是由于没人能理解自己，想不开。只有外出旅游散心，开阔一下心胸，认识更加的多的人，跑跑步出出汗才能走出抑郁，使自己恢复到以往的积极心态。
金牛座：吃甜食金牛座的人在本人的world世界里畅游，能够过得很好，诚然，亦有脑子堵塞的一天，想不开抑郁了起来，那么要如何办呢？这时候就应该多吃甜食，使自己的嘴巴感觉到甜，才能一点一点的开心起来，走出抑郁。
双子座：玩闹双子座的人另一人格爆发的时刻，极为抑郁，甚至是烦躁抓狂爆发难以解脱。这时候一定不要一个人呆着，喊上一堆朋友玩玩闹闹，开开玩笑，缓解一下情绪，慢慢就走出抑郁了。
巨蟹座：爱的抱抱巨蟹座这个多娇的星座，抑郁对于他们来说是很经常的。那么应该如何办呢，不错，就是爱的抱抱，在喜欢的人怀中感受爱的抚慰，一点一点的就有安全感了，心情就转为好了，从而走出了抑郁。
狮子座：咆哮狮子座这个暴力的星座，他们经常会太过急躁的性子而显得郁闷十分。假如这时候不咆哮一下发泄出来，那么必定 会抑郁到吐血的。看来有名的咆哮帝马景涛或许应该是狮子座哦。
处女座：唠嗑处女座的人很喜欢像老妈子一样念叨，当他们心情很差的时刻反而闭了嘴，独自在角落里郁闷，其实也就是说这时候应该找人唠嗑唠嗑，把心里的不满唠叨出来，胸中郁闷之气就呼出来了。
天秤座：被赞美天秤座的人，他们享受在人群里被追捧的体验感觉，偶尔心情不佳，便不想再戴着面具示人，把自己与世隔绝。其实也就是说这时候应该找个人好好的互拍一番，就好像气球被吹膨胀了的体验感觉，飘飘然的走出抑郁。
天蝎座：与爱人手拉手约会天蝎座的人受了伤，抑郁了，只有爱人可以抚慰。和他们手拉手走在公园里浪漫的约着会，真是件愉快的事儿呀，所有的烦恼一扫而空，还谈什么抑郁呢？天蝎座这个缺爱的星座，难怪那么粘人。。。
射手座：交朋友射手座假如抑郁了，一定是非常严重的事情。他是个很活泼乐观的星座，很少为了啥事情想不开的，假如真有这时候，那不如就要交许多朋友，一起出去玩乐散心，把那些不高兴忘却。
摩羯座：放松心情，忘记一切摩羯座本身就有轻微的抑郁，由于觉得自己要担起的责任太多，这时候的他们要放松心情，忘记一切要承担的责任。使自己什么也不想，慢慢走出抑郁。
水瓶座：自由的呼吸若为自由故，一切皆可抛，这两句是水瓶人的真实写实。假如他们有了抑郁症，一定是由于不能自由。这时候就如果想办法自由自主的呼吸，把一切抛下，走出抑郁症。
双鱼座：写日志发泄双鱼座是个文人墨客，善于用文字表达本人的心情，也从而会陷入极端的烦闷之中，假如用写说说或者日志的方式发泄，可能可以借此走出抑郁，缓解心情的焦躁之情。
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处女座的男生都是如何面对感情的?
面对感情只是喜欢躲避，不敢正面面对，总是喜欢用冷暴力的方式对待对方。
处女座的男生面对感情是特别挑剔的，而且对感情非常谨慎，也很认真，他们觉得感情是特别私密的，不会过多在外界谈论感情，处女座男生的情感当中是一个行动派，会用行动证明对你的爱。
first of all处女座男生对待感情的态度非常挑剔，并不是那种非常随便的人。他们希望本人的另一半能够有独一无二的魅力，这种魅力是能够招引住本人的。如果你是那种非常无趣的女生，非常难让处女座男生喜欢。
其次，处女座的男生觉得感情是特别私密的事，他们很少会在公开场合谈论本人的另一半或者公开本人的私事。处女座男生很少愿意和对方聊本人的另一半，他认为感情是属于本人的隐私的一部分，不希望把它公开出来，并且会极大程度的维护对方的隐私。假如你遇见的处女座男生不能同意对外界公开你们，不见得是由于他不愿承认你们的关系，而是由于他想保护你们的关系。
另外，处女男对待感情的态度是特别谨慎和认真的。处女座的男生情感感情非常细腻，他们对感情的态度很认真，假如他们认定了某个人，就不会那么容易选择丢弃。也正由于如此，他们无法允许另一半出轨。假如你希望本人的另一半对你忠贞不二，就选择处女座吧！！！
不但如此，在感情当中处女座的男生不喜欢乖嘴蜜舌，他们更喜欢用本人的行动去表达一切。处女座男生是一个行动派，而并非一个纸上谈兵的星座，打比方说他们会给对方惊喜，为对方准备心爱的礼物，带对方去旅游。在他们看来，嘴上说的是不需要付出什么成本和代价的，他们更愿意用实际行动证明一切。俺们是可以说处女座男生非常实在！！！
以上这几个就是处女座男生对待感情的一些态度，仅供大家参考哟！！！
热情的去面对感情，他们在感情中愿意为对方付出，愿意包容对方的坏脾气，在感情中想要和对方打好关系。处女座一向是完美的代言人，他们生气之后会如何办?有啥表现?
他们生气之后会依照本人的想法去处理一堆事情，不会太在意他人的观点和看法。表此刻生活当中，一般就是对外人爱答不理，紧接着自己依照本人的想法去做事，有人劝也绝对不会听。处女座的多数都有些高冷，性格也比较直接，假如生气了，他们会直接的展现出来，处女座是追求完美的一个星座，想叫他们消气其实也就是说也很简单，假使你是真心道歉的，和他们真心相交，叫他们感受到诚意，他们都会接受的。他们生气时，翻来覆去睡不着怎么睡都睡不着。本来已经有点神经质的处女座们，生气的时刻更是折磨自己。一直在纠结那个让他生气的人或者事。亦不是他不想睡，就是失眠。心里一直在反复的情节今天的画面。真不晓得什么时间才能出这口恶气。
