健康养生小常识眼睛过敏太阳(梦到跟别人一起挖红薯)
目录导读：
一：健康养生小知识
内容来自用户:蓝海水缘
【养生十要十忌十伤十多十少】十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
{本草纲目}记录载入菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目的功能效果”。现代药理表明，菊花里含有富饶的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能使人脑袋清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度致使的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。绿茶(黄山毛峰)中含有的维生素C、维生素E，尤其是茶多酚，具有非常强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的效果。
枸杞，"补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。"现代医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康
二：养生小常识有哪些？
（一）平时要少吃点糖，由于糖会增添患上糖尿病以及肿瘤的风险。
（二）在平时要多喝些温热水，尤其是在炽热的夏季或者是天气比较干燥的秋冬季节，身体缺少水分的时刻会增添身体的炎症，并会出现咽喉肿痛并伴有口舌生疮的现象。
（三）随着天气的变化注意和提防增加衣物，避开因着凉后致使患病，从而作用与影响到体能的下降，增添患上疾病的几率。
（四）每一天面对计算机工作者的人，能在平时生活中可以多喝枸杞、菊花和枣子做的茶，它们具有滋阴补肾、清肝明目、益气活血等功能。一周喝三到五次。最好别用这个不锈钢杯子来浸泡这几个物质。假如不锈钢杯子的质量不好，它会溶解重金属，最好用陶瓷杯子，陶瓷杯子泡出来的作用会相对较好。
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医家养生，提倡“养生先养心，养心先养德，强调大德者方得其寿”。养生不能光静不动，需要动静结合。
养生又指养“生生之气”。《黄帝内经》提到，春夏秋冬四季，春夏秋冬，大自然的阳气运行状态分别有着“生、长、收、藏”的特征，所以春天要明 白养“生”气，夏天要明 白养“长”气，秋天要明 白养“收”气，冬天要明 白养“藏”气。
儒家功法以心性修养为主要对象，其全体大用，均以心性为本。下手在此，了手补在此。佛家以“明心见性”为工夫，为脑袋，道家以“炼心炼性 ”为工夫，为脑袋，儒家以“存心养性”为工夫，为脑袋。《大学》提“正心诚意”，《中庸》提“率性尽性”，孟子除提 “存心养性”外，又提“尽心”。
参考资料来源：知识混装大无极-养生
三：有哪些养生小常识？
谢邀！！！给大众汇总了以下这几个养生小常识，希望能起到作用。
1。凉水洗脚有损健康；
2。夏季多吃苦味有益健康；
3。多喝水能防肾结石；
4。夏季不适宜光着上身睡觉；
5。冬季养生宜多食热粥；
6。冬季洗澡次数不适宜多；
7。冬季不适宜长期待在温暖房间；
8。不适宜长久停留在冬季雾气中；
9。冬天不适宜把围巾当口罩用；
10。冬天早晨不适宜洗头；
11。健身前热身活动特别重要；
12。运动损伤应"冷"处理；
13。步行适量能使大脑更年轻；
14。步行最能够起到好作用的中老年人健康；
15。深呼吸不利老年健康；
16。老人晨练应先进食；
17。运动后应喝杯牛奶；
18。睡眠充足才有益健康；
19。情绪不畅会致使胃病；
20、手机贴膜会伤害眼睛；
21。员工不适宜在办公室吃午餐；
22。午睡有用且助于预防冠心病；
23。不适宜用沸水煎中药；
二十四、服中药不适宜加糖；
25。不能用95%的酒精消毒；
26。日照每一天过三小时才算健康家宅；
27。破损瓷砖辐射较大；
28。卧室窗户留缝有用且助于睡眠；
29。清晨不适宜开窗通风；
30、热水袋比电热毯更益健康；
31。不适宜用塑料袋保存果蔬；
32。筷子最好半年换一次；
33。牙龈出血要尽快更换牙刷；
34。正确刷牙比选择牙膏重要；
35。起床不适宜马上叠被子；
36。晒被子不能拍打；
37。空腹不适宜喝蜂蜜；
38。喝蜂蜜可解酒；
39。中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
40、素食为主更适合中国人；
41。海带可防止高血压；
42。凉水洗脸好处多；
43。刷牙宜用温水；
44。洗脚宜用热水；
45。脚寒容易感冒；
46。干嚼食物可预防大脑老化；
47。上午晒太阳能够起到好作用的冬季健康；
48。翘二郎腿会作用与影响健康；
49。戴帽子不适宜过紧；
50、常梳头有益健康；
四：养生小知识。皆有什么？
1。锻炼最佳时间
早晨太阳出来之后锻炼时间是最有利的。特别是到了下午身体的状态已经处于最高点，因此在下午16点到6点之间进行锻炼，或者吃完了饭半个小时之后锻炼是最合拍的。
2。睡眠的最佳时间
成年人睡眠的时间务必要达到7个钟头左右，午休要有半个小时的时间。老年人的睡眠时间可以适当的延长一些，特别是到了晚上12点到凌晨三点，此时务必要进入深度的睡眠状态。
3。晒太阳的黄金时间
晒太阳最友好的时间段是上午8点到10点，下午的16点到18点，由于在这个时刻段紫外线中的a光束是比较强的，能够促进身体对钙的吸收和利用，让骨骼变得更加强壮。每一天坚持晒半个小时的太阳时间，对健康有一定的有益之处。
4。要有健康的饮食习惯
每次吃饭前1个钟头可以适当的吃水果，能够保持身材的苗条。要保持健康的体重，不能让身体过度的肥胖，不能吃油腻的粮食，饮食要做到清淡为主，多参与体育锻炼，每一天要抽出1个钟头的时间进行有氧运动。
5。喝饮料的最佳温度
在喝蜂蜜水、热牛奶、咖啡、茶叶时尽最大力量让水温控制在62℃左右，在水烧开的时间不能过长，由于开水会产生一定的三氯甲烷，容易致癌。
6。最友好的环境温度
环境温度控制在20℃到二十四℃是最舒适最舒服的，由于人体的正常体温是在22、8℃，同时生理功能也处于最佳状态。
7。开窗通风的时间
务必要注意和提防居住环境的通风和散气，尽最大力量是在下午2点到16点开窗通风。保持居住环境的相对湿度在60%左右，尽最大力量不要在房间内放置容易引起过敏的花粉，过敏体质的人群不宜养宠物。
五：如何用六爻八卦测足彩6串5呢？
这个我曾经实验过
用六爻八卦测主客场的胜负。
世爻为主场球队， 应爻为客场球队
看那个旺，哪个力量大哪个对就胜。
我测的结果是，老是多错一场，离奖次次就差一场，一时生气就不测了。
曾听师傅说过，测类，功利性的测不准。
六：六爻问庄闲胜负？
是网上占卦还是现实中占卦？
